ПЛАНИРУЕМЫЕ ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Учащиеся научатся:
- называть виды физической активности, составляющие содержания урока (бег, ходьба, физические упражнения, игры, эстафеты и т. д.);
- рассказать об особенностях спортивной формы для разных уроков физической культуры;
- объяснить правила подвижных игры и эстафет;
- называть условия для передвижения на коньках и лыжах;
-понимать, для чего нужны нормативы по физической культуре;
- выполнять организующие строевые команды, упражнения утренней гимнастики, физкультминуток, упражнения для формирования осанки, различные физические упражнения по заданию учителя;
- выполнять простые акробатические упражнения (стойки, перекаты, группировка) гимнастические упражнения прикладной направленности (лазание по шведской стенке, преодоление полосы препятствий; висы на шведской стенке и пр.);
- выполнять бег с изменением направлений, специальные беговые и прыжковые упражнения;
- выполнять марширование и ходьбу продолжительное время (до 40 минут);
- участвовать в подвижных играх и эстафетах, соблюдая правила;
- выполнять простые игровые действия из спортивных и подвижных игр разной функциональной направленности.
Учащиеся получат возможность научиться:
- организовывать подвижные игры;
- собирать спортивную форму для разных занятий физической культурой;
- назвать физические качества и их проявление;
- соблюдать правила безопасного поведения в зимнее время года.
- перечислять составляющие здорового образа жизни;
- называть основные пункты режима дня и время их осуществления;
- перечислять упражнения для утренней гимнастики, упражнения для формирования правильной осанки, упражнения для профилактики плоскостопия и гимнастики для глаз;
- называть виды и условия правильного отдыха и основы безопасности жизнедеятельности.
- принимать правильную осанку в положении стоя;
- применять разученные беговые и прыжковые упражнения, а также броски в подвижных играх.
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО КУРСА, ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Содержание учебного курса | Формы организации | Основные виды учебной деятельности |
Знания о физической культуре Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание как жизненно важные способы передвижения человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Из истории физической культуры. Возникновение первых соревнований. История развития физической культуры и первых соревнований. Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений. | - групповая, парная, индивидуальная; урок – соревнование, урок – игра, урок-сказка, урок-путешествие, Весёлые старты. | Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми. Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма. Выполнять бег по прямой и изменять направления движения по командам учителя, осваивать технику бега различными способами. Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений. Выполнять разученные беговые упражнения в игровой деятельности. Выполнять упражнения по заданию учителя, определять упражнения, сложные для выполнения, проявлять настойчивость при выполнении длительной ходьбы. Определять общие признаки и различия в технике выполнения ходьбы и бега. Осваивать технику прыжковых упражнений. Выполнять прыжки по заданию учителя. Демонстрировать технику выполнения прыжковых упражнений в игровой деятельности. Соблюдать технику безопасного взаимодействия при прыжках и технику безопасности (спрыгивать на мягкую поверхность). Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений. Принимать исходное положение для метаний, называть основные элементы техники метаний и демонстрировать технику метаний, выполнять метание мяча в цель. Использовать навыки метания в цель в игровой и повседневной деятельности |
Способы физкультурной деятельности Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки). Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах). | групповая, парная, индивидуальная; урок – соревнование, урок – экскурсия, урок – конкурс, урок – игра, урок-сказка, урок-путешествие, Весёлые старты. | -Участвовать в подвижных играх, соблюдать их правила. Проявлять интерес и желание демонстрировать свои физические способности, технику выполнения освоенных двигательных действий. Взаимодействовать в парах и группах. Проявлять находчивость в решении игровых задач. Проявлять положительные качества личности в процессе игровой деятельности. Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности. Проявлять доброжелательность, сдержанность и уважение к соперникам и игрокам своей команды в процессе игровой деятельности. Интересоваться культурой своего народа, бережно относиться к его традициям, обрядам, формам поведения и взаимоотношения. |
Физическое совершенствование Физкультурнооздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз. Спортивнооздоровительная деятельность1. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд. Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост. Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке. Легкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением. Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту. Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность. Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию. На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту. На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию. На материале спортивных игр: Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола. Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола. Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола. Подвижные игры разных народов. Общеразвивающие упражнения На материале гимнастики с основами акробатики Развитие гибкости. Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу. Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове. На материале легкой атлетики Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно. Развитие быстроты: челночный бег. Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности. Лыжные гонки Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение. | групповая, парная, индивидуальная; урок – соревнование, урок – экскурсия, урок – конкурс, урок – игра, урок-сказка, урок-путешествие, Весёлые старты. | Осваивать технические действия из спортивных игр. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в спортивных играх. Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности. Выполнять разученные технические приемы спортивных игр в стандартных и вариативных (игровых) условиях. Развивать физические качества. Выполнять физические упражнения по заданию учителя. Осваивать технику бросков набивного мяча. Соблюдать правила техники безопасности. Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении бросков набивного мяча. Проявлять смелость при ловле набивного мяча. |
Гимнастика с основами акробатики.(18 ч.) Акробатические упражнения: упоры (присев, на коленях, лежа, лежа согнувшись); седы (сед, сед ноги врозь, сед на пятках, сед согнувшись); группировка (группировка из положения стоя, лежа и раскачивание в плотной группировке; перекаты назад из седа в группировке и обратно; перекаты из упора присев назад и боком, перекаты лежа («бревнышко») Упражнения для формирования правильной осанки и здоровых стоп. Упражнения для развития равновесия. Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания; танцевальные упражнения (стилизованные ходьба и бег, шаги «полька»); хождение по наклонной гимнастической скамейке;упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади. Различные висы на шведской стенке. | групповая, парная, индивидуальная; урок – соревнование, урок – экскурсия, урок – конкурс, урок – игра, урок-сказка, урок-путешествие, Весёлые старты. | Осваивать технику разучиваемых акробатических упражнений. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений. Демонстрировать технику выполнения разученных стоек, седов, упоров, приседов, положений лежа на спине, перекатов на спине, группировок. Выполнять фрагменты акробатических комбинаций, составленных из хорошо освоенных акробатических упражнений Называть основные признаки правильной осанки. Описывать физические упражнения для формирования правильной осанки, их назначение и правила выполнения. Демонстрировать правильное выполнение упражнений для формирования осанки. Называть и выполнять упражнения для профилактики плоскостопия. Выполнять двигательные задания учителя, проявлять настойчивость. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений прикладной направленности. |
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
№ п/п | Тема урока | Дата проведения | примечание |
По плану | Факт |
Основы знаний о физической культуре (в процессе урока)Легкая атлетика 11 час | ||
1 | Урок физической культуры. Особенности спортивной формы для уроков в зале и на улице. Инструктаж по ТБ | 01.09.16 |
2 | Построение в шеренгу, в колонну по одному. Основная стойка по команде «Смирно!»Урок – экскурсия. | 04.09.16 |
3 | Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток. Размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге. Урок – экскурсия. | 06.09.16 |
4 | Повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!». Перестроение в круг из шеренги. Ходьба и бег по кругу. Урок – игра. | 08.09.16 |
5 | Основная стойка по команде «Смирно!», выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!». | 11.09.16 |
6 | Выполнение команд «Шагом марш!», «На месте!», «Стой!». Урок – игра. | 13.09.16 |
7 | Урок игра. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег (30 м, 60 м). Подвижная игра «Гуси-лебеди». Понятие «короткая дистанция». | 15.09.16 |
8 | Разновидности ходьбы. Бег с ускорением. Бег (60м). Обще развивающие упражнения. Ходьба с высоким подниманием бедра. Подвижная игра «Вызов номера». | 18.09.16 |
9 | Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Подвижная игра «Зайцы в огороде» | 20.09.16 |
10 | Метание малого мяча из положения стоя грудью по направлению метания. Подвижная игра «К своим флажкам» | 22.09.16 |
11 | Урок игра. Метание малого мяча из положения стоя грудью по направлению метания. Подвижная игра «Попади в мяч». Обще развивающие упражнения | 25.09.16 |
Подвижные игры 10 час | ||
12 | Урок – игра. Игры «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. | 27.09.16 |
13 | Урок – игра. Подвижные игры «Гуси-лебеди». «Вызов номера». | 29.09.16 |
14 | Урок – игра. Подвижные игры ОРУ. Игра «Класс, смирно!». | 02.10.16 |
15 | Урок – игра. Подвижные игры cмячами. | 04.10.16 |
16 | Урок – игра. ОРУ. Игры «К своим флажкам» | 06.10.16 |
17 | Урок – игра. ОРУ. Игры «Класс, смирно!». Эстафеты | 09.10.16 |
18 | Урок – игра. ОРУ. Игры «Метко в цель», «Погрузка арбузов». Эстафеты. | 11.10.16 |
19 | Урок – игра. ОРУ. Игры «Через кочки и пенечки», «Кто дальше бросит». Эстафеты. | 13.10.16 |
20 | Урок – игра. ОРУ. Игры «Через кочки и пенечки», «Кто дальше бросит». Эстафеты. | 16.10.16 |
21 | Урок – игра. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. | 18.10.16 |
Подвижные игры на основе баскетбола 6 час | ||
22 | Подвижные игры. Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. | 20.10.16 |
23 | Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. | 23.10.16 |
24 | Передача мяча снизу на месте. ОРУ. | 25.10.16 |
25 | О. с мячами. | 27.10.16 |
26 | Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты | 06.11.16 |
27 | Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. | 08.11.16 |
Гимнастика с основами акробатики. 18 час | ||
28 | Повороты направо, налево. Выполнение команд «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!». ОРУ | 10.11.16 |
29 | ОРУ. Акробатика. Строевые упражнения. | 13.11.16 |
30 | Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе. | 15.11.16 |
31 | Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе. ОРУ. | 17.11.16 |
32 | Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе. Стойка на лопатках. ОРУ. | 20.11.16 |
33 | Построение в круг. Группировка. Перекаты в группировке из упора стоя на коленях. | 22.11.16 |
34 | Перекаты в группировке из упора стоя на коленях. ОРУ. Игра «Космонавты». | 24.11.16 |
35 | Равновесие. Строевые упражнения. Акробатика. | 27.11.16 |
36 | Размыкание на вытянутые в стороны руки. ОРУ с обручами. | 29.11.16 |
37 | Повороты направо, налево. ОРУ с обручами. | 01.12.16 |
38 | Повороты направо, налево. Выполнение команд «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!». ОРУ | 04.12.16 |
39 | Повороты направо, налево. Выполнение команд «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!». ОРУ | 06.12.16 |
40 | Опорный прыжок, лазание по канату. | 08.12.16 |
41 | Лазание по канату. ОРУ в движении. Перелазание через коня. | 11.12.16 |
42 | Лазание по канату. ОРУ в движении. Перелазание через коня. | 13.12.16 |
43 | Строевыеупр. Лазание по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях. | 15.12.16 |
44 | Подтягивания, лежа на животе на гимнастической скамейке. Перелезание через горку матов. ОРУ | 18.12.16 |
45 | Строевые упражнения. ОРУ в движении. Совершенствование акробатических упражнении, на координацию движении. | 20.12.16 |
Подвижные игры на основе баскетбола 2 часа | ||
46 | Подвижные игры на основе баскетбола | 22.12.16 |
47 | ОРУ. Эстафеты с мячами | 08.01.16 |
Лыжная подготовка 21 час | ||
48 | Техника лыжных ходов. Повороты и передвижения. | 10.01.17 |
49 | Передвижение ступающим шагом в шеренге. | 12.01.17 |
50 | Ступающий шаг. | 15.01.17 |
51 | Подводящие упражнения на месте: поднимание согнутой ноги, удерживая лыжу горизонтально над лыжней; прыжки на месте; приставные шаги в сторону. | 17.01.17 |
52 | Передвижение ступающим шагом с широкими размахиваниями руками; с небольшогоразбегаступающим шагом длительное скольжение на одной лыж | 19.01.17 |
53 | Передвижение скользящим шагом по разметке. То же под пологий уклон | 22.01.17 |
54 | Передвижение скользящим шагом без палок-30 м. | 24.01.17 |
55 | Передвижение скользящим шагом с палками до 500 м в умеренном темпе. Подъем ступающим шагом, спуск в основной стойке. | 26.01.17 |
56 | Передвижение скользящим шагом без палок на отрезках 3 х 30 м. Спуск в основной стойке. | 29.01.17 |
57 | Спуск в основной стойке на оценку. Прохождение дистанции 1 км скользящим шагом с палками. | 31.01.17 |
58 | Передвижение ступающим шагом в шеренге. Передвижение скользящим шагом без палок в шеренге и в колонне | 02.02.17 |
59 | Ступающий шаг. Передвижение ступающим шагом 30 м и скользящим шагом без палок. | 05.02.17 |
60 | Передвижение по кругу, чередуя ступающий и скользящий шаг без палок | 07.02.17 |
61 | Передвижение ступающим шагом с широкими размахиваниями руками | 09.02.17 |
62 | Передвижение под пологий уклон скользящим шагом без палок. | 12.02.17 |
63 | Передвижение скользящим шагом без палок-30 м. | 14.02.17 |
64 | Передвижение скользящим шагом без палок на отрезках 3 х 30 м. Спуск в основной стойке. | 16.02.17 |
65 | Скользящий шаг с палками на отрезке до 100 м Спуски и подъемы. прохождение дистанции 1 км скользящим шагом с палками. | 26.02.17 |
66 | Передвижение скользящим шагом дистанции 1 км | 28.02.17 |
67 | Передвижение 30-50 м. Спуск в основной стойке, подъем «Лесенкой». Эстафеты. | 02.03.17 |
68 | Попеременный двухшажный ход: посадка лыжника. Передвижение 50-100 м без палок. | 05.03.17 |
Подвижные игры на основе баскетбола 14 час | ||
69 | ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Передал-садись». | 07.03.17 |
70 | Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты | 09.03.17 |
71 | Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. | 12.03.17 |
72 | ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Охотники и утки». | 14.03.17 |
73 | Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. | 16.03.17 |
74 | Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты. Судейство при выполнении упр-й. | 19.03.17 |
75 | ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Круговая лапта». | 21.03.17 |
76 | Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля и передача мяча снизу на месте. Ведение мяча на месте. ОРУ. | 23.03.17 |
77 | Ведение мяча на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Элементы судейства. | 04.04.17 |
78 | Ведение мяча на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Не давай мяча водящему». | 06.04.17 |
79 | Ловля и передача мяча снизу на месте. Ведение мяча на месте. ОРУ. | 09.04.17 |
80 | Ловля и передача мяча снизу на месте. Ведение мяча на месте. ОРУ. | 11.04.17 |
81 | Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля и передача мяча снизу на месте. Ведение мяча на месте. ОРУ. Судейство игровых моментов. | 13.04.17 |
82 | Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты | 16.04.17 |
Легкая атлетика 10 час | ||
83 | Ходьба и бег. | 18.04.17 |
84 | Бег с изменением направления | 20.04.17 |
85 | Бег в заданном коридоре. Бег (60 м). ОРУ. | 23.04.17 |
86 | Бег в заданном коридоре. Бег (60 м). ОРУ. | 25.04.17 |
87 | Прыжки. | 27.04.17 |
88 | Прыжок в длину с разбега с отталкиванием одной и приземлением на две ноги. | 30.04.17 |
89 | Эстафеты. Развитие скоростных качеств. | 02.05.17 |
90 | Метание мяча. | 04.05.17 |
91 | ОРУ. Подвижная игра «Попади в мяч». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. | 07.05.17 |
92 | ОРУ. Метание набивного мяча из разных положений. | 11.05.17 |
Подвижные игры 2 часа | ||
93 | ОРУ. Подвижная игра «Снайперы». Эстафеты. | 14.05.17 |
94 | ОРУ. Игры «Класс, смирно!». Эстафеты. | 16.05.17 |
Плавание 5 часов | ||
95 | Сухой зал. Имитация работы рук и ног кролем. Отработка дыхательных упражнений. | 18.05.17 |
96 | Правила поведения на воде. Движение ног сидя на краю водоема. Погружение в воду, передвижение по дну. | 18.05.17 |
97 | Плавание кролем на груди. Плавание с доской, работа ног. Плавание с дыханием в каждом цикле. | 21.05.17 |
98 | Плавание кролем на спине. Плавание с раздельным согласованием движений руками и ногами. | 23.05.17 |
99 | Плавание брассом: согласование движений ног и рук с дыханием, проплывание отрезков с задержкой дыхания. Стартовый прыжок с последующим скольжением. | 25.05.17 |
