Демо версия экзаменационных вопросов по физической культуре.
Вариант 1.
1. Кого считают основателем современных Олимпийских игр? Объясните почему. ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Что такое физическая подготовка и физическая подготовленность? Какое понятие обозначает процесс, а какое – результат?
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3. Что такое интенсивность нагрузки и как её определяют?
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
4. Какие режимы нагрузки по показателям пульса вы знаете?
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
5. Из каких основных частей состоит занятие физической подготовкой?
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
6. Закончите определение. Если лечь на живот, руки согнуть в локтях на уровне груди, опереться ими о пол и приподнять туловище, то Вы примите положение, обозначаемое как __________________________________________________________________________________
7. Выберите целесообразную последовательность упражнений для утренней зарядки
1. Прыжки и медленная ходьба с дыхательными упражнениями.
2. Ходьба с ускорением, переходящая в бег.
3. Дыхательные упражнения.
4. Потягивание, встряхивание рук и ног
5. Напряжение и расслабление мышц.
6. Упражнения для мышц ног.
7. Упражнения для мышц спины
8. Упражнения для мышц рук и шеи.
9. Упражнения «на гибкость».
10. Упражнения для мышц живота и туловища.
а. 4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.
б. 1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.
в. 4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.
г. 9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.
8. Физическая нагрузка упражнений, характеризующаяся увеличением частоты сердечных сокращений до 130 – 150 ударов в минуту оценивается как…
а. …легкая.
б. …средняя.
в. …большая.
г. …очень большая.
9. В каком году состоялись первые Олимпийские игры древности:
а – в 906 году до нашей эры
б – в 1202 году
в – в 776 году до нашей эры
г – в 1896 году
10.Какие и в каком году проходили Олимпийские игры в г. Сочи? __________________________________________________________________________________
Вариант 2.
1. Что такое олимпийское движение и какова его цель?
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Какие физические качества человека вы знаете? Раскройте их связь с развитием основных систем организма.
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3. Что такое объём нагрузки и как он определяется?
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
4. Как дозировать нагрузку?
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
5. Какова продолжительность основных частей занятий физической подготовкой?
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
6. Закончите определение. Распределение выполнения основных дел по часам это __________________________________________________________________________________
7. Выберите целесообразную последовательность применения способов закаливания водой:
1. Купание в водоемах.
2. Обливание.
3. Обтирание.
4. Прием контрастного душа.
а. 2, 4, 1, 3.
б. 3, 2, 4, 1.
в. 4, 1, 2, 3.
г. 1, 3, 2, 4.
8. Термин «Олимпиада» в античные времена означал…
а. …собрание спортсменов в одном полисе
б. …четырёхлетний период
в. …год проведения Олимпийских игр
г. …олимпийские соревнования
9. Несколько упражнений, подобранных в определенном порядке для решения конкретной задачи, называется:
а – комплекс
б – комплект
в – набор
г– группа
10. Бегун на длинные дистанции называется ________________________________________
Вариант 3.
1. О каких символах и ритуалах Олимпийских игр вы знаете? В чём смысл каждого из них?
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Расскажите об основных признаках положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья человека.
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3. Какие правила для развития физических качеств вы знаете?
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
4. Какие внешние признаки утомления вы знаете?
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
5. Какие правила нужно соблюдать при закаливании?
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
6. Закончите определение. Привычное положение тела человека, когда он стоит, сидит или передвигается называется ____________________________________________________________
7. Сопоставьте название теста и физические качества, которое они определяют
Тест | Физические качества |
А. Прыжок в длину с места | 1. Ловкость |
Б. Бег 60 или 100 м | 2. Скоростно-силовые |
В. Подтягивание | 3. Быстрота |
Г. Бег 2 км | 4. Сила |
Д. Наклон вперед из положения стоя | 5. Выносливость |
Е. Метание мяча в цель | 6. Гибкость |
8. Соблюдение режима дня способствует…
а. …правильному распределению времени.
б. …формированию силы воли.
в. …чередованию умственной и физической работы.
г. …исключению отрицательных эмоций.
9. Определите ошибку при выполнении кувырка вперёд в группировке:
а – энергичное отталкивание ногами
б – опора головой о гимнастический мат
в – прижимание к груди согнутых ног
г - круглая спина
10. Бегун на короткие дистанции называется ________________________________________
