Домашнее задание по физической культуры для 3 классов
22.01.15
Утренняя гимнастика ( разминка как на уроке ) – 15 мин
Подготовка к ГТО
Отжимания – 3 по 8 ( мальчики ), 3 по 6 ( девочки )
Сгибание туловища лёжа ( пресс ) - 3 по 15 ( мальчики ), 3 по 15 ( девочки )
Приседания – 3 по 20 ( мальчики ), 3 по 20 ( девочки )
Подтягивания – 3 по 3 ( мальчики ), 3 по 4 ( девочки – подтягивания в висе лёжа )
Ходьба на лыжах ( по желанию ) – от 1 до 2 км без учета времени
29.01.15
Утренняя гимнастика ( разминка как на уроке ) – 15 мин
Подготовка к ГТО
Отжимания – 3 по 8 ( мальчики ), 3 по 6 ( девочки )
Сгибание туловища лёжа ( пресс ) - 3 по 15 ( мальчики ), 3 по 15 ( девочки )
Приседания – 3 по 20 ( мальчики ), 3 по 20 ( девочки )
Подтягивания – 3 по 3 ( мальчики ), 3 по 4 ( девочки – подтягивания в висе лёжа )
Ходьба на лыжах ( по желанию ) – от 1 до 2 км без учета времени
2.02.15
Утренняя гимнастика ( разминка как на уроке ) – 15 мин
Подготовка к ГТО
Отжимания – 3 по 8 ( мальчики ), 3 по 6 ( девочки )
Сгибание туловища лёжа ( пресс ) - 3 по 15 ( мальчики ), 3 по 15 ( девочки )
Приседания – 3 по 20 ( мальчики ), 3 по 20 ( девочки )
Подтягивания – 3 по 3 ( мальчики ), 3 по 4 ( девочки – подтягивания в висе лёжа )
Ходьба на лыжах ( по желанию ) – от 1 до 2 км без учета времени
4.02.15
Утренняя гимнастика ( разминка как на уроке ) – 15 мин
Подготовка к ГТО
Отжимания – 3 по 8 ( мальчики ), 3 по 6 ( девочки )
Сгибание туловища лёжа ( пресс ) - 3 по 15 ( мальчики ), 3 по 15 ( девочки )
Приседания – 3 по 20 ( мальчики ), 3 по 20 ( девочки )
Подтягивания – 3 по 3 ( мальчики ), 3 по 4 ( девочки – подтягивания в висе лёжа )
Ходьба на лыжах ( по желанию ) – от 1 до 2 км без учета времени
5.02.15
Утренняя гимнастика ( разминка как на уроке ) – 15 мин
Подготовка к ГТО
Отжимания – 3 по 8 ( мальчики ), 3 по 6 ( девочки )
Сгибание туловища лёжа ( пресс ) - 3 по 15 ( мальчики ), 3 по 15 ( девочки )
Приседания – 3 по 20 ( мальчики ), 3 по 20 ( девочки )
Подтягивания – 3 по 3 ( мальчики ), 3 по 4 ( девочки – подтягивания в висе лёжа )
Ходьба на лыжах ( по желанию ) – от 1 до 2 км без учета времени
9.02.15
Утренняя гимнастика ( разминка как на уроке ) – 15 мин
Подготовка к ГТО
Отжимания – 3 по 8 ( мальчики ), 3 по 6 ( девочки )
Сгибание туловища лёжа ( пресс ) - 3 по 15 ( мальчики ), 3 по 15 ( девочки )
Приседания – 3 по 20 ( мальчики ), 3 по 20 ( девочки )
Подтягивания – 3 по 3 ( мальчики ), 3 по 4 ( девочки – подтягивания в висе лёжа )
Ходьба на лыжах ( по желанию ) – от 1 до 2 км без учета времени
