Планируемые результаты освоения учебного предмета (стр. 2 )

- взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр;

- подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;

- находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

- выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся вариативных условиях;

- представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

6 класс

- выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

- характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;

- планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

- факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека;

- связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью;

- в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

7 класс

- доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

- выполнять акробатические и гимнастические комбинации на техническом уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;

- преодолевать трудности, выполнять учебные задания по физической и технической подготовке в полном объёме;

- организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки;

- формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями;

- вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями;

- оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий.

8 класс

- знать историю развития спорта и олимпийского движения;

- проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой;

- обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

- подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

- осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи;

- организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности.

9 класс

- выполнять акробатические и гимнастические комбинации;

- проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаблюдения;

- доброжелательно и уважительно относиться к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;

- самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой;

- интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;

- отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки.

демонстрировать уровень физической подготовленности:

Контрольные упражнения	УФП	Мальчики
5 класс	6 класс	7 класс	8 класс	9 класс
Прыжок в длину с места, см	В	165	175	185	190	200
С	150	160	170	180	185
Н	130	150	160	170	175
Бег 60 м, с	В	10,5	10,0	9,5	9,0	8,7
С	11,2	10,8	10,4	10,0	9,6
Н	12,0	11,6	11,0	10,5	10,0
Челночный бег 4*9м, с	В	11,2	11,0	10,7	10,3	9,8
С	12,0	11,6	11,3	10,9	10,5
Н	12,8	12,2	11,8	11,4	11,0
Наклон вперед, стоя на скамейке, с	В	+9	+10	+11	+12	+12
С	+7	+7	+7	+8	+8
Н	+4	+4	+4	+4	+4
Подтягивание из виса	В	5	6	7	8	10
С	4	4	5	5	6
Н	2	2	3	3	4
Подъем туловища за 1 минуту	В	35	39	41	43	47
С	30	33	34	35	36
Н	25	26	27	28	30
Бег 1500 м, мин, с	В	7,30	7,10
С	8,30	7,55
Н	9,00	8,35
Бег 2000 м, мин, с	В	10,00	9,30	9,20	9,10	9,00
С	10,30	10,00	9,50	9,40	9,30
Н	11,00	10,30	10,20	10,10	10,00
Бег 3000 м	В	без	без	без
С	учёта	учёта	учёта
Н	времени	времени	времени
Плавание 50 м, с	В	0,53	0,50	0,48	0,46	0,43
С	без учёта	без учёта	без учёта	без учёта	без учёта
Н	времени	времени	времени	времени	времени
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу	В	25	26	27	28	29
С	20	21	22	23	24
Н	15	16	17	18	19
Бег на лыжах на 2 км, мин, с	В	13,30	13,00	12,30	12,10	12,00
С	14,30	13,50	13,20	13,00	12,50
Н	15,30	14,40	14,10	13,50	13,40
Бег на лыжах на 3 км, мин, с	В	без	без	19,00	18,30	18,00
С	учёта	учёта	20,00	19,30	19,00
Н	времени	времени	21,00	20,30	20,00
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя с 5-ти м	В	20	20
С	15	15
Н	10	10
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя с 10-ти м	В	25	25	25
С	20	20	20
Н	15	15	15
Метание мяча 150 г на дальность, м	В	32	34	36	38	40
С	26	28	31	33	35
Н	23	25	27	29	30
Поднос ног в висе на перекладине	В	5	6	7	8	9
С	3	4	5	5	6
Н	1	2	3	3	3
Прыжки через скакалку за 1 минуту	В	110	120	130	140	150
С	80	90	100	110	120
Н	60	70	80	90	100

Контрольные упражнения	УФП	Девочки
5 класс	6 класс	7 класс	8 класс	9 класс
Прыжок в длину с места	В	150	160	165	170	175
С	140	145	150	155	160
Н	130	135	140	145	150
Бег 60 м, с	В	10,5	10,3	10,1	9,9	9,6
С	11,2	11,0	10,8	10,6	10,5
Н	11,9	11,5	11,3	11,1	11,0
Челночный бег 4*9м, с	В	11,8	11,6	11,3	10,9	10,4
С	12,4	12,2	11,9	11,5	11,0
Н	13,0	12,8	12,5	12,1	11,6
Наклон вперед, стоя на скамейке, см	В	+15	+16	+17	+18	+19
С	+10	+11	+12	+13	+14
Н	+5	+6	+7	+8	+9
Подтягивание из виса лежа лёжа	В	15	16	17	18	19
С	10	11	12	13	14
Н	5	6	7	8	9
Подъем туловища за 1 минуту	В	30	32	35	38	40
С	24	26	28	30	32
Н	18	20	21	22	24
Бег 1500 м	В	8,20	8,00
С	9,00	8,35
Н	9,40	9,10
Бег 2000 м	В	11,40	11,30	11,20	11,10	11,00
С	12,20	12,10	12,00	11,50	11,40
Н	13,00	12,50	12,40	12,30	12,20
Бег 3000 м	В	без	без	без
С	учёта	учёта	учёта
Н	времени	времени	времени
Плавание 50 м, с	В	1,06	1,05	1,04	1,03	1,02
С	без учёта	без учёта	без учёта	без учёта	без учёта
Н	времени	времени	времени	времени	времени
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу	В	15	16	17	18	19
С	10	11	12	13	14
Н	5	6	7	8	9
Бег на лыжах на 2 км, мин, с	В	14,30	14,00	13,40	13,20	13,00
С	15,10	14,40	14,20	14,00	13,40
Н	15,50	15,20	15,00	14,40	14,20
Бег на лыжах на 3 км, мин, с	В	без	без	21,00	20,30	20,00
С	учёта	учёта	22,00	21,30	21,00
Н	времени	времени	23,00	22,30	22,00
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя с 5-ти м	В	20	20
С	15	15
Н	10	10
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя с 10-ти м	В	25	25	25
С	20	20	20
Н	15	15	15
Метание мяча 150 г на дальность, м	В	21	22	24	25	26
С	17	18	19	20	21
Н	13	14	15	16	17
Поднос ног в висе на перекладине	В	3	4	5	5	5
С	2	2	3	3	3
Н	1	1	1	1	1
Прыжки через скакалку за 1 минуту	В	150	160	170	170	170
С	120	130	140	140	140
Н	90	100	110	110	110

Выпускник научится: