Дополнительная общеобразовательная программа по виду спорта «ДЗЮДО» (стр. 1 )

ОГЛАВЛЕНИЕ

Пояснительная записка	3
1	Нормативная часть	4
1.1	Общие требования к организации учебно-тренировочной работы	4
2	Методическая часть программы	6
2.1	Учебный план	7
2.1.1	Спортивно-оздоровительный этап	8
2.2	План-схема годичных циклов подготовки	11
2.3	Теоретическая подготовка	12
2.4	Воспитательная работа и психологическая подготовка	13
2.5	Программный материал для практических занятий	16
2.5.1	Специализированные игровые комплексы	16
2.6	Педагогический и врачебный контроль	22
2.6.1	Медицинский контроль	22
2.6.2	Текущий контроль тренировочного процесса	22
2.6.3	Комплекс контрольных упражнений по тестированию уровня общей физической подготовленности	23
2.6.4	Требования к результатам освоения Программы, выполнение которых даёт основание для перевода на программу предпрофессиональной подготовки	25
Перечень информационного обеспечения Программы	27

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Общеразвивающая программа составлена на основе примерной программы спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва, обобщения научных исследований в области детско-юношеского спорта и системы многолетней спортивной подготовки, передового опыта работы тренеров с дзюдоистами  различных возрастных групп. При разработке настоящей программы использованы нормативные требования по физической и спортивно-технической подготовке юных спортсменов, полученные на основе научно-методических материалов и рекомендаций по подготовке спортсменов.

В данной программе представлены модель построения системы многолетней подготовки, примерные планы построения тренировочного процесса, варианты тренировочных занятий разной направленности. Определена общая последовательность изучения программного материала, контрольные и переводные нормативы.

Основные задачи спортивно-оздоровительного этапа (СО) - укрепление здоровья и гармоничное развитие всех органов и систем организма детей и взрослых; формирование стойкого интереса к занятиям спортом вообще; овладение основами техники выполнения обширного комплекса физических упражнений и освоение техники подвижных игр; воспитание трудолюбия; развитие и совершенствование физических качеств (с преимущественной направленностью на быстроту, выносливость, координацию, гибкость, силу); достижение физического совершенствования, высокого уровня здоровья и работоспособности, необходимых для подготовки к общественно полезной деятельности; отбор перспективных детей и молодежи для дальнейших занятий дзюдо.

Учебная работа в ДЮСШ строится на основе данной программы и рассчитана на 46 недель.

Основными формами учебно-тренировочного процесса являются: групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия; тестирование и медицинский контроль; участие в соревнованиях и учебно-тренировочных сборах. Особенностью планирования программного материала является сведение максимально возможных параметров нагрузок, средств и методов тренировки и контроля в одну принципиальную схему учебного цикла.

Расписание занятий (тренировок) составляется администрацией спортивной школы по представлению тренера-преподавателя в целях установления благоприятного режима тренировок, отдыха занимающихся, обучения их в общеобразовательных и других учреждениях.

Учебный материал программы представлен в разделах, отражающих тот или иной вид подготовки дзюдоистов: теоретическую, физическую, технико-тактическую и соревновательную.

Настоящая программа состоит из двух частей.

Первая часть программы - нормативная, которая включает в себя количественные рекомендации по количеству и возрасту занимающихся, общефизической подготовке, специально-физической, технико-тактической и теоретической подготовке, систему участия в соревнованиях. Особое внимание уделено контрольно-переводным нормативам.

Вторая часть программы - методическая, которая включает учебный материал по основным видам подготовки, рекомендации по объему тренировочных и соревновательных нагрузок, содержит практические материалы и методические рекомендации по проведению учебно-тренировочных занятий, организации медико-педагогического и психологического контроля и управления.

I. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ ПРОГРАММЫ

Настоящая программа разработана для спортивно-оздоровительного этапа подготовки (СО).

С учетом Положения о ДЮСШ и СДЮШОР и Нормативно-правовых основ, регулирующих деятельность спортивных школ, в данную программу внесены изменения в такие разделы, как учебный план, план-схема годичного цикла, распределение программного материала на весь год обучения.

Численный состав занимающихся, объем учебно-тренировочной работы, норматив оплаты труда тренера-преподавателя устанавливается администрацией в соответствии с нормативно-правовыми основами, регулирующими деятельность спортивных школ.

Максимальный состав спортивно-оздоровительных групп не должен превышать двух минимальных с учетом соблюдения правил техники безопасности на учебно-тренировочных занятиях.

Критерии оценки деятельности спортивно-оздоровительных групп: стабильность состава занимающихся и посещаемость тренировочных занятий; динамика индивидуальных показателей развития физических и специальных качеств; технико-тактическая подготовка; уровень освоения знаний гигиены и самоконтроля.

Обучающиеся спортивно-оздоровительных групп допускаются к соревновательной практике только по личному желанию.

1.1. ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ К ОРГАНИЗАЦИИ

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ РАБОТЫ

На основании нормативной части программы в спортивной школе разрабатываются планы подготовки спортсменов с учетом имеющихся условий.

В основу комплектования групп (табл. 1) положена научно обоснованная система  подготовки.

Таблица 1

Режимы учебно-тренировочной работы и требования по физической,

технической и спортивной подготовке

Год обучения	Минимальный возраст для зачисления	Минимальное число обучающихся в группе	Максимальное количество учебных часов в неделю	Требования по физической и специальной подготовке на начало учебного года
спортивно-оздоровительные группы
Весь период	6	15	6	Выполнение нормативов ОФП

1. Увеличение недельной учебно-тренировочной нагрузки и перевод обучающихся в следующие группы обучения обуславливаются стажем занятий, выполнением контрольных нормативов по общей физической подготовке, уровнем спортивных результатов.

2. Возраст обучающихся определяется годом рождения и является минимальным для зачисления в учебные группы.

3. Установленная недельная учебно-тренировочная нагрузка является максимальной.

4. Продолжительность одного занятия не должна превышать 2-х часов.

5. В зависимости от уровня спортивной подготовленности обучающихся разрешается сокращение недельной нагрузки, но не более чем на 10%.

Примерный учебный план для отделений дзюдо представлен в табл. 2. При его разработке учитывался режим учебно-тренировочной работы в неделю с расчетом 46 недель занятий непосредственно в условиях спортивной школы.

Таблица 2

Примерный учебный план на 46 недель

учебно-тренировочных занятий в ДЮСШ

№ п/п	Разделы подготовки	Этап подготовки
СО
1	Теоретическая и психологическая подготовка	8
2	Общая физическая подготовка	138
3	Специальная физическая подготовка	82
4	Технико-тактическая подготовка	36
5	Контрольно-переводные испытания	10
6	Участие в соревнованиях	2
Общее количество часов	276

Соотношение объемов тренировочного процесса

В процессе реализации Программы предусмотрено следующее соотношение объемов обучения по предметным областям по отношению к общему объему учебного плана (таблица 3):

- теоретическая подготовка в объеме до 3 % от общего объема учебного плана;

- общая и специальная физическая подготовка в объеме до 80 % от общего объема учебного плана;

- технико-тактическая подготовка в объеме не менее 13 % от общего объема учебного плана;

- возможность организации посещений обучающимися официальных спортивных соревнований, в том числе межрегиональных, общероссийских и международных, проводимых на территории Российской Федерации до 4 % от общего объёма учебного плана;

- построение содержания Программы с учетом индивидуального развития детей и взрослых, а также национальных и культурных особенностей субъекта Российской Федерации.

Таблица 3

Соотношение объёмов тренировочного процесса (%)

Виды подготовки	Этап подготовки
СО
весь период
Теоретическая и психологическая подготовка	3
Общая физическая подготовка	50
Специальная физическая подготовка	30
Технико-тактическая подготовка	13
Контрольно-переводные испытания	2
Участие в соревнованиях	1

II. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ ПРОГРАММЫ