Актуальность. Последние годы, как в теории, так и в практике научных исследований большое внимание уделяется разработке психологического обеспечения тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов рукопашников. Согласно данным целого ряда авторов (, 1960; , 1976; , 1986; , 2002; , 2002 и др.), только активное использование в тренировочном процессе психических методик позволит существенно улучшить, как показатели отдельных сторон подготовленности рукопашников (психическая, физическая, техническая и тактическая), так и приведет к улучшению результативности соревновательной деятельности (стр. 1 )

Содержание

Введение………………………………………………………………………………3

Теоретические аспекты психологической подготовки личностных характеристик и возрастных особенностей.………………………………..

1.1. Характеристика  подросткового возраста…………………………………5

1.2. Значение психорегуляции и ее виды……………………………………………6

1.3Классификация методов психорегуляции используемых в различных видах рукопашного боя…………………………………………………………...7

2. Характеристика психологической подготовки рукопашника……………..14

2.1 Содержание, структура и диагностика психологической готовности рукопашника в предсоревновательный период..................................................17

2.2 Содержание, структура и диагностика психологической готовности рукопашника в предсоревновательный период………………………………20

2.3Волевая подготовка…………………………………………………………..25

2.4 Методики и методы психологической подготовки в предсоревновательный период……………………………………………………………………………….29

Заключение………………………………………………………………………….31.

Список литературы…………………………………………………………………32

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность.        Последние годы, как в теории, так и в практике научных исследований большое внимание уделяется разработке психологического обеспечения тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов рукопашников. Согласно данным целого ряда авторов (, 1960; , 1976; , 1986; , 2002; , 2002 и др.), только активное использование в тренировочном процессе психических методик позволит существенно улучшить, как показатели отдельных сторон подготовленности рукопашников (психическая, физическая, техническая и тактическая), так и приведет к улучшению результативности соревновательной деятельности. Очевидно, поэтому, во всемирно-известных восточных школах рукопашного боя (у-шу, каратэ, таиландский бокс и др.) так много внимания отводится обучению психорегулирующих упражнений, призванных раскрыть потенциальные возможности через подражание действию природных стихий и поведению животных. Особенно значима данная проблема при обучении подростков, психика которых нестабильна и легко управляется через приемы психорегуляции.

Вместе с тем, имеющиеся в научно-методической литературе сведения не конкретизированы и представлены в виде общих рекомендаций. Вследствие этого, тренеры по рукопашному бою, как правило, не используют данные методики в своей практической деятельности.

Как мы полагаем, решить данную проблему можно, для этого необходимо систематизировать опыт психологической подготовки различных школ рукопашного боя, данные современных психологических исследований и на основании этих данных разработать четкие рекомендации по использованию психорегуляции в тренировочном процессе рукопашников.

       

       Объектом исследования выбрана психорегуляция в тренировочном процессе рукопашников 14-15 лет.

       Предметом исследования показатели уровня психологических характеристик рукопашников 14-15 лет

       Целью исследования является. выявление  эффективности влияния методики психологической подготовки рукопашников 14-15 лет в предсоревновательный период.

       Гипотеза исследования. предполагалось, что внедрение экспериментальной методики в процессе подготовки позволит улучшить уровень психологической готовности спортсменов к соревнованию.

Задачи исследования

Проанализировать теоретические аспекты методик психологической подготовки спортсменов, личностные характеристики и возрастные особенности спортсменов. Исследовать уровень психологических характеристик боксеров 17-20 лет в контрольной и экспериментальной группах до эксперимента. Внедрить в учебно-тренировочный процесс экспериментальную методику психологической подготовки боксеров 17-20 лет.

Выявить эффективность экспериментальной методики психологической подготовки боксеров 14-15 лет.

1. Теоретические аспекты психологической подготовки личностных характеристик и возрастных особенностей.

1.1. Характеристика  подросткового возраста

       Как известно у подростка «психология полуребенка-полувзрослого», ребенка, вырастающего из детства, активно стремящегося к взрослой жизни. В период от детства к взрослости возникает множество таких потребностей, удовлетворить которые с учетом недостаточной социальной зрелости подростку далеко не всегда  возможно. Следствием этого является появление у значительной части подростков характерных «поведенческих симптомов» критического периода развития: раздражительности, капризности, негативизма, упрямства и т. п. 

Сложности, сопутствующие психическому развитию в подростковом возрасте, во многом связаны с тем, что существенные психологические изменения (становлении рефлексии, самосознания, понимание личностной цельности и уникальности) не сопровождается внешними трансформациями в статусе, материальном или социальном положении детей, а потому не всегда осознанном взрослении. Особенности поведения подростков, их стремление к созданию собственной «культуры» (одежды, жаргона и т. д.), к более тесным контактам со сверстниками, а не сов взрослыми, объясняются именно их моргинальным положением – уже не дети, но еще и не взрослые. Высокая эмоциональная возбудимость усиливает сенситивность подростков к негативной реакции взрослых, к собственной не успешности, внешней не привлекательности, часто вымышленной, а частично  связанной с  быстрым ростом и созреванием. Это делает их самооценку особенно неустойчивой,  ситуативной, повышает вероятность отношений в поведении, общении.

Подростковый возраст один из немногих в онтогенезе, в течение которого внутренняя сущность личности, ее индивидуальные качества рефлексируются человеком.

1.2. Значение психорегуляции и ее виды

       Под психорегуляцией понимается система мероприятий, направленная на изменение у спортсмена психического состояния, необходимого для успешного осуществления деятельности. При доменировании функциональной системы, обеспечивающую ту или иную деятельность спортсмена,  или поддерживающей определенное состояние, конкурирует другая система. Так, при выполнении заданий по тренировке  доменирует рабочая эрготропная функциональная система. В это же время вторая система – трофотропная – охраняет организм от перерасхода энергии. В данный момент она имеет  меньшую силу влияния, чем эротропная система [9].

       В процессе восстановления работоспособности (после тренировки)  доминирующей системой выступает трофотропная. Вторая же система – эротропная выступает конкурентом и задерживает процесс восстановления. Это явление возникает потому, что организм не может быстро и полностью переходить от одного вида деятельности к другому.

       Для быстрого и эффективного такого перехода и служит психорегуляция.

       Выделяется два вида психорегуляции: саморегуляция и гетерорегуляция.

       Психическая саморегуляция:  это воздействие спортсмена на самого себя с помощью слов, соответствующих мысленных образов, представлений и воображений.

       Встав перед зеркалом, сказав себе «я улыбаюсь» и мысленно представить свое лицо улыбающимся это зеркало вам покажет улыбающееся лицо. Мысленный образ улыбки породил движение в мышцах лица. Сказав себе «мне холодно» и представить себя на морозе, можно вызвать у себя появление симптома «гусиной кожи», свидетельствующего о том, что температура поверхности тела понизилась.

       Психическая саморегуляция может осуществиться двумя направлениями: самоубеждением и самовнушением. Сомоубеждение – это способ воздействия на самого себя с помощью логических доводов. Самовнушение – это обусловленная вера, способная действовать на подсознание как бы в обход логики. С помощью самовнушения можно добиться обезболивающего эффекта,  например при наличии какой либо травмы.

       Влияние самовнушения на организм известно с древних времен. Особое распространение саморегуляция в странах Древнего Востока, Японии, Индии, Китая. Именно на самовнушении базируется редко-философская система – йога.

Гетерорегуляция – это воздействие на спортсмена со стороны (тренера, психолога, врача). Эффективность гетерорегуляции определяется опытом и авторитетом, проводящего этот сеанс, с одной стороны и рядом личностных качеств спортсмена, с другой стороны.  Гетеровнушению наиболее подвержены лица  с экстремальным локусом контроля со слабым типом нервной системы. Тренеру, психологу важно знать какой из видов психической регуляции наиболее эффективен при работе с конкурентным спортсменом.

Олимпийцы достигают успеха научившись  расслабляться при каждом движении. Расслабление после напряжения необходимо при любой деятельности.

Классификация методов психорегуляции используемых в различных видах рукопашного боя

Анализируя литературу по различным видам рукопашного боя (особенно восточным школам) мы не обнаружили научно-обоснованных методов психорегуляции и их классификации. Вследствие этого нами были проанализированы исследования проведенные в общей и спортивной психологии.

Согласно классификации методов психрегуляции предложенной (1982), а также радом других авторов,  среди основных можно выделить:

Фармакологический. Это воздействие на психическое самочувствие, под влиянием различных лекарственных препаратов и химических соединений.

Внушение. Под «внушением»  понимается такое воздействие на психику, при котором слова начинают восприниматься «на веру», почти беспрекословно, бездумно, как бы в обход логики.

Самовнушение. Первым, кто применил этот метод, были йоги. Их система появилась задолго до нашей эры. Ее цель – сделать человека совершенным, но не для житейских повседневных дел, а для того, чтобы он мог добиться высшего, по мнению йогов, счастья – общения, «слияния» с богами. Но если говорить о современном этапе в развитии метода самовнушения, то его начало можно датировать довольно точно. Это 1932 год, когда немецкий психиатр разработал один из методов самовнушения: - «Аутогенная тренировка. После каждого сеанса он требовал от своих пациентов  письменного отчета о тех ощущениях и переживаниях, которые они испытывали во время гипноза. Анализируя множество таких самоотчетов Шульц обнаружил интересную закономерность, оказалось, что те больные, которые невольно, сами не зная почему, повторяют про себя слова внушения, произнесенные врачом,  поправляясь быстрее и лучше, чем те, которые вели себя во время сеанса совершенно пассивно.