Конспект урока по физической культуре полоса препятствий 1 «г» класс

КОНСПЕКТ  УРОКА  ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

ПОЛОСА ПРЕПЯТСТВИЙ

1 «Г» КЛАСС

ЗАДАЧИ  УРОКА:  1. Развитие физических качеств и двигательных навыков.

  2. Повторение  и закрепление пройденных упражнений по легкой 

  атлетике и гимнастике

  3.  Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, 

  коллективизма.

ИНВЕНТАРЬ:  скакалки, гимнастические  маты, легкоатлетические барьеры, 

  гимнастические скамейки, набивной мяч, баскетбольный мяч,

  фишки, канат, мячи для метания, ролик гимнастический, 

  обруч, свисток.

МЕСТО  ПРОВЕДЕНИЯ: Спортивный зал.

ВРЕМЯ: 35 минут.

УЧИТЕЛЬ:

СОДЕРЖАНИЕ	ДОЗИРОВКА	ОРГАНИЗАЦИОННО – МЕТОДИЧЕСКИЕ  УКАЗАНИЯ
Подготовительная  часть ( 7-10 мин. )
Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.	0,5 мин	Лопатки сведены, смотреть вперед. Наличие спортивной формы, с/обуви; выявление  больных и освобождённых.
Ходьба на носках на пятках	15 м 15 м	Спину держать: Руки на пояс Руки за головой
. Бег: - медленный	2 круга	Следить за дыханием, выносом маховой ноги, работой рук.
-Ходьба   Построение в одну  шеренгу	1круг	Восстановление дыхания Разомкнуться на вытянутые руки
О. Р.У. с гимнастической палочкой
1. И. п. – о. с. Палочка в руках внизу.   1  -  палочку вверх.    ногу (правую), левую назад на носок   2 – И. п.   3 – с другой ноги   4 – И. п.	6 – 8 раз	Вдох. Выдох.
2.И. п. – о. с. Палочка перед грудью.   1 – поворот вправо    2 – И. п.   3 – поворот влево   4 – И. п.	4 – 6 раз.	Руки прямые. Точно в сторону.
3. И. п. – стойка ноги врозь, палочку    внизу   1 – 2 – наклоняясь вперёд, палочку    до отказа вверх   3- 4 -  вернуться в и. п.	6 – 8 раз.	Выдох Вдох
4.И. п. – стойка ноги врозь, палочка    внизу    1 – 2 – 3 – наклоны вниз, палочкой    коснуться пола    4 – вернуться в и. п.	6 – 8 раз.	Выдох Ноги в коленях не сгибать Вдох
5. И. п. – о. с. Палочка на полу у стоп.   – прыжок через палку влево и    вправо.	10  раз.	На палочку не наступать
6. И. п. – о. с. Палочка на полу у стоп.   -  прыжок через палку вперед, назад	10раз.	На палочку не наступать
Посадить класс на скамейку. Объяснить этапы. Приступить к выполнению.
Основная  часть (20-25) мин
Полоса препятствий - 2 серии	Дозировка	Методические указания
1-этап. Подтягивание по    гимнастической скамейке	3 раза	Попеременно подтягиваться на руках
2-этап. Упражнение с обручем	2 раза	Правильность выполнения
3-этап. Ходьба по канату боком	1 раз	Стопы ставить на канат
4-этап. Гимнастический ролик	5 раз	Правильность выполнения
14-этап. Проползание под барьером	1 раз	Не задевая барьера
15-этап. Прыжки через скакалку	10 раз	Мягко приземляться
Провести динамическую паузу между сериями
Подвижные  игры по выбору учащихся	3 мин
Заключительная  часть (3-5 мин)
Подведение итогов урока
Домашнее задание	Повторить повороты на месте

Примечание: Соблюдение техники безопасности.

.