Дополнительная предпрофессиональная программа «Картинг» (стр. 4 )

для групп УТГ-4 года обучения

Месяцы	СЕН	ОКТ	НОЯ	ДЕК	ЯНВ	ФЕВ	МАР	АПР	МАЙ	ИЮНЬ	ИЮЛ	АВГ	ИТОГО
Теоретические занятия	3	5	6	8	8	7	9	5	6	5	6	8	76
Техническая подготовка	20	19	19	21	21	17	20	19	20	18	20	21	235
Физическая подготовка	3	6	10	20	19	14	15	6	8	10	8	19	138
Спортивно-техническая подготовка	23	23	19	9	10	13	12	23	24	17	24	10	207
Тактическая подготовка	5	11	12	8	8	11	12	11	6	8	6	8	106
Медицинский контроль	2	-	-	-	-	-	-	-	-	2	-	-	4
Зачетные требования	6	-	-	-	-	-	-	-	-	8	-	-	14
Всего за месяц	64	64	66	66	66	62	68	64	64	66	64	66	780
Всего за год	780

Годовой план график распределения учебных часов по картингу

для групп УТГ-5 года обучения

Месяцы	СЕН	ОКТ	НОЯ	ДЕК	ЯНВ	ФЕВ	МАР	АПР	МАЙ	ИЮНЬ	ИЮЛ	АВГ	ИТОГО
Теоретические занятия	8	8	7	10	9	8	10	7	8	7	8	10	100
Техническая подготовка	24	22	23	26	26	19	22	21	20	18	23	25	269
Физическая подготовка	12	12	15	12	16	18	17	8	12	12	10	20	164
Спортивно-техническая подготовка	21	29	22	16	12	16	14	23	24	18	27	15	237
Тактическая подготовка	9	12	15	17	16	13	15	14	10	9	8	10	148
Медицинский контроль	2	-	-	-	-	-	-	-	-	2	-	-	4
Зачетные требования	6	-	-	-	-	-	-	-	-	8	-	-	14
Всего за месяц	82	83	82	81	79	74	78	73	74	74	76	80	936
Всего за год	936

2.2.ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ.

Изучение программного материала проводится в форме теоретических, и практических занятий. Теоретические занятия проводятся в форме лекций и бесед с демонстрацией наглядных пособий и показом учебных фильмов. Для спортсменов младшего возраста теоретический материал следует преподносить в популярной и доступной форме в виде бесед. 

       В учебно-тренировочных группах для прохождения теоретического раздела необходимо выделить отдельные занятия и организовать самостоятельную подготовку для ознакомления указанных групп спортсменов с литературой по автомобильному спорту.

       На практических занятиях спортсмены изучают устройство спортивных автомобилей и совершенствуют технику вождения, развивают физические качества, тактические умения и способности, овладевают инструкторскими и судейскими навыками.

При проведении учебно-тренировочных занятий важно соблюдать последовательность в нарастании объема и интенсивности физических нагрузок, сложности и трудности упражнений. Главное внимание в занятиях с группами  должно уделяться разносторонней физической подготовке, укреплению здоровья.

Учебно-тренировочный процесс каждого года обучения состоит из трех периодов:

1) подготовительного;

2) соревновательного;

3) восстановительного.

В группах начальной подготовки учебный год на периоды не делится, учитывая, что весь учебный процесс у них носит подготовительный характер.

Каждый период имеет свои задачи, в соответствии с которыми используются те или иные средства. Продолжительность периодов зависит от местных условий и календаря соревнований.

Задачи подготовительного периода: всесторонняя физическая подготовка, теоретическая подготовка, укрепление здоровья, развитие и совершенствование физических качеств, овладение техникой, становление спортивной формы спортсмена.

Задачи соревновательного периода: совершенствование техники и спортивного мастерства, достижение высокого уровня спортивной формы, морально-волевая подготовка и успешное участие в основных соревнованиях года.

Задачи восстановительного периода: ликвидация неблагоприятных последствий усиленных занятий (активный и пассивный отдых, водные процедуры, витаминизация, отвлекающие мероприятия, например прогулки, просмотр кинофильмов, посещение концертов);

Расписание занятий составляется на год. Составляя расписание, необходимо равномерно распределить нагрузку, учитывая взаимодействие средств ОФП и специальных тренировок.

2.3.ПРОГРАМНЫЙ МАТЕРИАЛ ТЕОРИТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ.

2.3.1.ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В РОССИИ.

Физическая культура - составная часть общей культуры, одно из важнейших средств воспитания. Ее значение в укреплении здоровья и всестороннего развития физических способностей молодежи, подготовка к трудовой деятельности и защите государства. Общественно - политическое и государственное значение спорта в России. Массовый характер спорта.

2.3.2.КРАТКИЙ ОБЗОР СОСТОЯНИЯ И РАЗВИТИЯ АВТОМОБИЛЬНОГО СПОРТА В РОССИИ.

         Краткий обзор истории развития автомобильного спорта, в том числе картинга в России. Структура Федерации Автомобильного Спорта (РАФ) и ее деятельность. Чемпионаты и кубки России. Международные соревнования по автомобильному спорту. Достижения спортсменов России в международных соревнованиях. Участие и результаты команды ДЮСТАМШ в Чемпионатах и Кубках России и других соревнованиях.

2.3.3.ГИГИЕНА, ЗАКАЛИВАНИЕ, РЕЖИМ И ПИТАНИЕ СПОРТСМЕНОВ.

Понятие о гигиене. Гигиена физических упражнений и спорта, основные задачи и требования. Гигиенические основы труда, отдыха и занятий спортом. Общий режим. Режим питания и питьевой режим во время тренировки и соревнования. Значение белков, углеводов, жиров, минеральных солей и витаминов в питании спортсменов. Калорийность и усвоение пищи. Примерные суточные нормы питания спортсменов занимающихся автомобильным спортом. Гигиена сна. Уход за кожей, волосами и ногтями. Гигиена полости рта. Уход за ногами. Гигиеническое значение водных процедур (умывание, обтирание, душ, баня, купание). Использование естественных факторов природы (солнца, воздуха, воды) в целях закаливания организма. Требования к закаливанию организма спортсмена. Гигиена одежды и обуви. Гигиена жилищ и мест занятий: воздух, температура, влажность, освещение и вентиляция помещений. Временные ограничения и противопоказания к занятиям физическими упражнениями. Меры личной и общественной санитарно-гигиенической профилактики (предупреждение заболеваний). Вред курения и употребления спиртных напитков.

2.3.4.КРАТКИЕ СВЕДЕНИЯ О СТРОЕНИИ И ФУНКЦИЯХ

ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА.

Влияние физических упражнений на организм спортсмена. Краткие сведения о строении и функциях организма челове​ка. Костная система, связочный аппарат и мышцы, их строение, и взаимодействие. Основные сведения о кровообращении. Сердце и сосуды. Дыхание и газообмен. Легкие. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Органы пищеварения и обмен ве​ществ. Органы выделения (кишечник, почки, легкие, кожа). Ве​дущая роль центральной нервной системы в деятельности всего организма. Влияние занятий физическими упражнениями на организм че​ловека. Совершенствование функций мышечной системы, аппарата дыхания и кровообращения, нервной системы под воздействием физических упражнений и занятий автомобильным спортом. Значение систематических занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья» развития физических способностей и достижения высоких спортивных результатов.