Пояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре для 5-9 классов составлена на основе Примерной программы по физической культуре 5-9 классов. – М.: Просвещение, 2010 г. и авторской программы , «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов». – М.: Просвещение, 2011 г.
Физическая культура – обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях. Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. Он включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.
Место учебного предмета «Физическая культура» в учебном плане. В федеральном базисном учебном плане на предмет физической культуры в 1-4 выделяется 3 учебных часа в неделю, 34 учебные недели. Количество часов за год в 2-4 классах -102 часа.
Планируемые результаты освоения учебного предмета (1-4 классы)
Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
— проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
— проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
— оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
— находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
— общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
— обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
— организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
— планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
— анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
— видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
— оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
— управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
— технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
— излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
— представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
— измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
— оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
— организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
— бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
— организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
— характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;
— взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
— в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
— подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;
— находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
— выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
— выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
— выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.
Содержание учебного предмета
Знания о физической культуре
История развития физической культуры в России в XVII – XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах).
Способы физкультурной деятельности
Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: акробатические комбинации, например: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через гимнастического козла — с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».
Легкая атлетика
Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».
Низкий старт.
Стартовое ускорение.
Финиширование.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах: одновременный одношажный ход; чередование изученных ходов во время передвижения по дистанции.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: задания на координацию движений типа: «Веселые задачи», «Запрещенное движение» (с напряжением и расслаблением мышц звеньев тела).
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Подвижная цель».
На материале раздела «Лыжные гонки»: «Куда укатишься за два шага».
На материале спортивных игр:
Футбол: эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по упрощенным правилам («Мини-футбол»).
Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину, игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).
Волейбол: передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «Пионербол».
Тематическое планирование 4 класс
№ | Тема урока | Количество часов |
Легкоатлетические упражнения (10) | ||
1. | Т. Б. во время занятий физической культурой | 1 |
2. | Тестирование | 1 |
3. | Тестирование | 1 |
4. | Встречная эстафета (расстояние 10-20 м) | 1 |
5. | Высокий старт | 1 |
6. | Прыжки в длину с разбега | 1 |
7. | Челночный бег | 1 |
8. | Метание мяча с места на точность, на дальность | 1 |
9. | Многоскоки | 1 |
10. | Равномерный бег до 6-8 мин | 1 |
Подвижные игры с элементами спортивных игр (17) | ||
11. | Т. Б. во время занятий играми. | 1 |
12. | Ведение мяча на месте и в движении | 1 |
13. | Ведение мяча с изменением направления | 1 |
14. | Ловля и передача мяча на месте и в движении | 1 |
15. | Ловля и передача мяча на месте и в движении в тройках | 1 |
16. | Броски в кольцо двумя руками снизу | 1 |
17. | Броски в кольцо двумя руками снизу | 1 |
18. | Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении по кругу | 1 |
19. | Броски в кольцо одной рукой от плеча | 1 |
20. | Верхняя передача мяча над собой | 1 |
21. | Нижняя передача мяча над собой | 1 |
22. | Верхняя и нижняя передача мяча над собой | 1 |
23. | Нижняя прямая подача | 1 |
24. | Верхняя передача мяча в парах | 1 |
25. | Нижняя передача мяча в парах | 1 |
26. | Верхняя и нижняя передача мяча в парах | 1 |
27. | Верхняя и нижняя передача в кругу | 1 |
Гимнастика (21) | ||
28. | Т. Б. во время занятий гимнастикой. | 1 |
29. | Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой | 1 |
30. | Лазание по канату в три приёма | 1 |
31. | Кувырок назад, кувырок вперёд | 1 |
32. | Перелазание через препятствия | 1 |
33. | Упражнения со скакалками | 1 |
34. | Кувырок назад, кувырок вперёд | 1 |
35. | Висы на гимнастической стенке | 1 |
36. | Кувырок назад и перекатом стойка на лопатках | 1 |
37. | Упражнения со скакалками | 1 |
38. | Висы и упоры | 1 |
39. | Мост с помощью и самостоятельно | 1 |
40. | Акробатическая комбинация | 1 |
41. | Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне | 1 |
42. | Опорный прыжок на горку из гимнастических матов | 1 |
43 | Упражнения с обручами | 1 |
44. | Акробатическая комбинация | 1 |
45. | Вскок в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук | 1 |
46. | Комбинация из ранее изученных элементов на брусьях | 1 |
47. | Комбинация из ранее изученных элементов на гимнастическом бревне | 1 |
48. | Преодоление гимнастической полосы препятствий | 1 |
Лыжная подготовка (30) | ||
49. | Т. Б. во время занятий лыжной подготовкой | 1 |
50. | Скользящий шаг без палок | 1 |
51. | Скользящий шаг без палок | 1 |
52. | Повороты переступанием | 1 |
53. | Скользящий шаг с палками | 1 |
54. | Скользящий шаг с палками | 1 |
55. | Подъём ступающим шагом | 1 |
56. | Повороты переступанием в движении | 1 |
57. | Повороты переступанием в движении | 1 |
58. | Спуски с пологих склонов | 1 |
59. | Попеременный двухшажный ход | 1 |
60. | Попеременный двухшажный ход | 1 |
61. | Спуски с пологих склонов | 1 |
62. | Торможение «плугом» | 1 |
63. | Попеременный двухшажный ход | 1 |
64. | Спуски с пологих склонов | 1 |
65. | Попеременный двухшажный ход | 1 |
66. | Торможение упором | 1 |
67. | Подъём «лесенкой» | 1 |
68. | Попеременный двухшажный ход | 1 |
69. | Подъём ёлочкой | 1 |
70. | Подъём ёлочкой | 1 |
71. | Повороты переступанием в движении | 1 |
72. | Прохождение дистанции до 2,5 км | 1 |
73. | Спуски с пологих склонов | 1 |
74. | Прохождение дистанции до 2,5 км | 1 |
75. | Повороты переступанием в движении | 1 |
76. | Прохождение дистанции до 2,5 км | 1 |
77. | Спуски с пологих склонов | 1 |
78. | Прохождение дистанции до 2,5 км | 1 |
Подвижные игры с элементами спортивных игр (13) | ||
79. | Т. Б. во время занятий играми | 1 |
80. | Ведение мяча на месте и в движении | 1 |
81. | Ведение мяча с изменением направления | 1 |
82. | Ловля и передача мяча на месте и в движении | 1 |
83. | Ловля и передача мяча на месте и в движении в иройках, по кругу | 1 |
84. | Учебная игра в баскетбол | 1 |
85. | Верхняя и нижняя передачи мяча над собой | 1 |
86. | Верхняя и нижняя передачи мяча в парах | 1 |
87. | Нижняя прямая подача | 1 |
88. | Верхняя и нижняя передачи мяча в кругу | 1 |
89. | Учебная игра в пионербол | 1 |
90. | Верхняя и нижняя передачи мяча в кругу | 1 |
91. | Учебная игра в пионербол | 1 |
Легкоатлетические упражнения (11) | ||
92. | Т. Б. во время занятий лёгкой атлетикой. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» | 1 |
93. | Прыжки в высоту с разбега | 1 |
94. | Прыжки в высоту с разбега | 1 |
95. | Прыжки в высоту с разбега | 1 |
96. | Метание мяча на дальность | 1 |
97. | Метание мяча на дальность | 1 |
98. | Прыжки в длину с разбега | 1 |
99-100 | Медленный бег до 15 мин | 2 |
101 | Бег 1500 м | 1 |
102. | Повторение пройденного материала | 1 |
