в) спортивную тренировку; учебно-тренировочные сборы; физкультурно-оздоровительные мероприятия; фармакологические средства
г) соревновательную деятельность; спортивные движения; спортивную деятельность; участие в соревнованиях.
Эффективность системы подготовки спортсмена определяется, прежде всего, следующими факторами:
а) материально-техническим обеспечением тренировочного процесса; мотивацией избегания неудач; инновационными технологиями подготовки.
б) индивидуальной одаренностью спортсмена, технико-токсической подготовленностью спортсмена; фармакологической обеспеченностью тренировочного процесса; мотивацией избегания неудач
в) размахом спортивного движения и обеспеченностью его кадрами, социальными условиями жизни общества, индивидуальной одаренностью спортсмена
г) современной методикой тренировки; рациональной системой соревнований; использованием рациональной техники и тактики; материально-техническим и медико-биологическим обеспечения
Спортивная форма – это:
а) комплексный результат физической подготовки, тесно связанный с экономичностью техники
б) высшая степень подготовленности спортсмена, характеризуется его способностью к одновременной реализации в соревновательной деятельности технической, физической, тактической и психологической подготовленности
в) комплексный результат технико-тактической подготовки, зависящей от уровня развития различных двигательных качеств
г) уровень тактической подготовленности, связанный со способностью спортсмена к восприятию и оперативной переработке информации, с умением составлять рациональный тактический план
В зависимости от масштаба времени, в пределах которого протекает тренировочный процесс, различают:
а) полугодичный, годичный и многолетний цикл
б) микроструктуру, мезоструктуру, макроструктуру
в) структуру отдельного тренировочного занятия, структуру отдельного тренировочного дня и микроцикла
г) этапы многолетней подготовки
Количественными критериями оценки состояния спортивной формы (СФ) являются:
а) уровень спортивных результатов, показанных на главных соревнованиях
б) устойчивость СФ, прогрессирование СФ
в) скорость и интенсивность развития СФ; стабильность СФ; своевременность вхождения в состояние СФ
г) биологические закономерности, связанные с физиологическим, биохимическим, морфологическим психологическим изменениями
Макроцикл – это:
а) тренировочный цикл, характеризующийся невысокой суммарной нагрузкой и направленный на подведение организма спортсмена к напряженной тренировочной работе
б) тренировочный цикл продолжительностью от 2 до 6 недель, включающий относительно законченный ряд микроциклов
в) большой тренировочный цикл, включающий ряд периодов, этапов, мезоциклов
г) тренировочный цикл, характеризуется средним объемом тренировочной нагрузки и высокой соревновательной или околосоревновательной интенсивностью
Микроцикл – это:
а) тренировочный цикл продолжительностью от 2 до 6 недель
б) это малый тренировочный цикл продолжительностью от 3 до 10 дней, состоящий из кумулятивной и восстановительной форм
в) тренировочный цикл, основной задачей которого является повышение функциональных возможностей основных систем организма
г) тренировочный цикл, структура которого определяется спецификой вида спорта и особенностями календаря соревнований, состоящий из 3-6 недель
Подготовительный период направлен на:
а) восстановление физического и психического потенциала, подготовку к очередному макроциклу
б) обеспечение интегральной подготовки и участия в соревнованиях
в) создание прочного фундамента (общего и специального) подготовки к основным соревнованиям, совершенствования различных сторон подготовленности
г) обеспечение психоэмоциональной устойчивости и восстановление спортсмена
Соревновательный период направлен на:
а) стабилизацию спортивной формы
б) восстановление физического и психического потенциала спортсмена после высоких тренировочных и соревновательных нагрузок
в) создание прочного фундамента подготовки к основным соревнованиям
г) обеспечение интегральной подготовки, проведение непосредственной подготовки к основным соревнованиям и участие в соревнованиях
Основными задачами переходного периода являются:
а) повышение уровня физической и технико-тактической подготовленности спортсменов
б) повышение достигнутого уровня специальной подготовленности и достижение высоких спортивных результатов
в) обеспечение полноценного отдыха после тренировочных и соревновательных нагрузок прошедшего года или макроцикла; обеспечение оптимальной готовности спортсмена к началу очередного макроцикла
г) совершенствование физических качеств, имеющих в основе высокие спортивные достижения
В многолетней подготовке спортсмена различают стадии:
а) втягивающей, базовой, контрольно-подготовительной подготовки
б) предварительной подготовки, начальной и углубленной специализации
в) базовой подготовки, максимальной реализации индивидуальных возможностей; спортивного долголетия
г) предварительного мастерства, совершенствования и сохранения мастерства
Для повышения алактатных анаэробных возможностей наиболее приемлемыми являются:
а) продолжительная нагрузка средней и умеренной интенсивности
б) кратковременные нагрузки (5-10сек.) с предельной интенсивностью
в) длительная работа различной интенсивности
г) нагрузка продолжительностью 60-90 сек. высокой интенсивности
Для повышения гликолитических возможностей наиболее приемлемыми являются:
а) продолжительные однократные нагрузки или большое количество кратковременных упражнений в сочетании с длительным отдыхом
б) кратковременные нагрузки (5-10сек.) с предельной интенсивностью
в) продолжительная нагрузка аэробного характера
г) работа продолжительностью 60-120сек. высокой интенсивности в чередованием с непродолжительным отдыхом, чтобы величина лактата существенно не снижалась
Всемирное антидопинговое агентство называется
а) Fair Play
б) FISU
в) WADA
г) TOP
Основными факторами риска современного спорта, порождающие спортивный травматизм являются:
а) ошибочная стратегия развития вида спорта, несовершенство правил соревнований
б) ранняя спортивная специализация; чрезмерные тренировочные нагрузки; неэффективная реабилитация спортсмена; ошибки тренерского состава в планировании нагрузок
в) односторонняя концентрация интересов и усилий спортсмена на спортивной подготовке и соревновательной деятельности
г) интенсивная политизация и коммерциализация спорта
В современной классификации тренировочных и соревновательных нагрузок выделяю зоны:
а) аэробная, анаэробная, алактатная
б) аэробная, гликолитическая, анаэробная
в) аэробная восстановительная; аэробная развивающая; смешанная аэробно-анаэробная; анаэробно-гликолитическая; анаэробно-алактатная
г) восстановительная, развивающая, смешанная
Все нагрузки по величине воздействия на спортсмена могут быть разделены на:
а) мобилизационные, корригирующие, релаксирующие
б) развивающие, поддерживающие, восстановительные
в) педагогические, психолого-педагогические, психолого-функциональные
г) стабилизирующие, специализирующие, напряженные
Состояние организма, возникающее как следствие продолжительной или интенсивной работы и проявляющееся в ухудшении двигательных и вегетативных функций и их координации, понижением работоспособности называется:
а) «мертвой точкой»
б) усталостью
в) снижением тренированности
г) утомлением
Способность нервной системы на основании имеющегося опыта адекватно решать вновь возникающие двигательные задачи называется:
а) автоматизацией движений
б) экстраполяцией
в) устойчивостью навыков
г) стериотипизацией
Уровень специальной работоспособности спортсмена называется:
а) перетренированностью
б) физической подготовленностью
в) тренированностью
г) адаптацией
В мышцах содержится ………, выполняющий функции, аналогичные гемоглобину
а) карбгемоглобин
б) оксигемоглобин
в) дезоксигемоглобин
г) миоглобин
Из перечисленных пунктов выберите те, которыми можно пополнить следующее ниже предложение: 1) недостаточная общая физическая подготовленность занимающегося (ученика); 2) уменьшение в занятии числа учебных занятий и количества их повторений; 3) неуверенность занимающегося в своих силах, отсутствие решительности; 4) увеличение интервалов отдыха между повторениями двигательного действия; 5) нарушение требований к организации занятия (урока), ведущее в частности, к преждевременному утомлению занимающихся. Причинами двигательных ошибок на стадии формирования у занимающихся первоначального двигательного умения являются:
а)1,3,5
б) 2,4
в) 1,2
г) 1,2,3,4,5
Физическая подготовленность характеризуется:
а) высокими результатами в учебной, трудовой и спортивной деятельности
б) уровнем работоспособности и запасом двигательных умений
в) хорошим развитием систем дыхания, кровообращения, достаточным запасом надежности, эффективности и экономичности
г) высокой устойчивостью к стрессовым ситуациям, воздействию неблагоприятных условий внешней среды к различным заболеваниям
Если ЧСС после выполнения физического упражнения восстанавливается до уровня, который был в начале тренировочного занятия, то это свидетельствует о том, что нагрузка:
а) мала и ее следует увеличить
б) переносится организмом относительно легко
в) достаточно большая, но ее можно повторить
г) чрезмерная и ее надо уменьшить
Замена одних видов деятельности другими, регулируемое режимом дня, позволяет поддерживать работоспособность в течение дня потому, что:
а) положительно сказывается на физическом и психическом состоянии человека
б) снимается утомление нервных клеток головного мозга
в) ритмичное чередование работы с отдыхом предупреждает возникновение перенапряжения
г) притупляется чувство общей усталости и повышается тонус организма
Основная часть тренировочного занятия по ОФП отводится воспитанию физических качеств. Укажите, какая последовательность воздействий на физические качества наиболее эффективна:
1. выносливость
2. гибкость
3. быстрота
4. сила
а. 1,2,3,4
б. 2,3,1,4
в. 3,2,4,1
г. 4,2,3,1
Упражнения, требующие проявления скоростных, скоростно-силовых качеств, тонкой координации движений, выполняются:
а) в начале основной части тренировочного занятия
б) в подготовительной части тренировочного занятия
в) в вводной части тренировочного занятия
г) в середине или конце основной части тренировочного занятия
На этапе начального разучивания двигательного действия наиболее типичным является:
а) стабильность, слитность, надежность исполнения учениками двигательного действия
б) непроизвольная напряженность мускулатуры у спортсменов и связанная с ней общая скованность движений, их неточность (по амплитуде и направлению)
в) минимальный контроль со стороны сознания обучающихся за управлением движениями (регулирование прилагаемых усилий, быстроты выполнения и направления движения)
г) высокая степень координации и автоматизации движений
Критериями технического мастерства спортсмена являются:
а) соответствие техники решаемым задачам, специализированность и вариативность
б) объем и разносторонность техники, эффективность владения техникой и освоенность техники
в) стабильность спортивного результата, устойчивость, изменчивость, автоматизированность
г) степень разнообразия технических приемов, разносторонность техники, результативность техники
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 |
