Программа спортивной подготовки по виду спорта хоккей с шайбой (стр. 3 )

N п/п	Вид Тренировочных Сборов	Предельная продолжительность сборов  по этапам спортивной подготовки  (количество дней)	Оптимальное  число участников    сбора
Этап ВСМ	Этап ССМ	Этап Т	Этап НП
1. Тренировочные сборы по подготовке к соревнованиям
1.1.	Тренировочные  сборы по подготовке к  международным соревнованиям	21	21	18	-	28
1.2.	Тренировочные  сборы по подготовке к чемпионатам, кубкам, первенствам России	21	18	14	-
1.3.	Тренировочные сборы по подготовке к другим  всероссийским  соревнованиям	18	18	14	-	28
1.4.	Тренировочные сборы по подготовке к  официальным соревнованиям субъекта  Российской  Федерации	14	14	14	-
2. Специальные тренировочные сборы
2.1.	Тренировочные сборы по общей или специальной физической подготовке	18	18	14	-	Не менее 70% от состава группы лиц,  проходящих  спортивную  подготовку на определенном этапе
2.2.	Восстановительные тренировочные сборы	До 14 дней	-	Участники  соревнований
2.3.	Тренировочные  сборы для комплексного медицинского  обследования	До 5 дней, но не более    2 раз в год	-	В соответствии с планом комплексного медицинского обследования
2.4.	Тренировочные  сборы в каникулярный  период	-	-	До 21 дня подряд и не более двух сборов в год	Не менее 60% от состава группы лиц,  проходящих спортивную подготовку на определённом этапе

Таблица 7

НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Развиваемое  физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
Юноши	Девушки
Быстрота	Бег на 20 м с высокого  старта (не более 4,3 с)	Бег на 20 м с высокого  старта (не более 5,3 с)
Бег на коньках на 20 м    (не более 4,3 с)	Бег на коньках на 20 м    (не более 5,3 с)
Сила	Прыжок в длину толчком с  двух ног (не менее 160 см)	Прыжок в длину толчком с  двух ног (не менее 155 см)
Сгибание и разгибание рук  в упоре лежа(не менее 37 раз)	Сгибание и разгибание    рук в упоре лежа    (не менее 15 раз)
Координационные    способности	Бег на коньках на 20 м    спиной вперед    (не более 6,3 с)	Бег на коньках на 20 м    спиной вперед    (не более 7,3 с)
Слаломный бег на коньках  без шайбы  не более 12,3 с)	Слаломный бег на коньках  без шайбы (не более 13,3 с)
Челночный бег 4 x 9 м    (не более 11,1 с)	Челночный бег 4 x 9 м    (не более 12,1 с)
Челночный бег на коньках   6 x 9 м  (не более 16,4 с)	Челночный бег на коньках   6 x 9 м (не более 17,5 с)

Контрольно-переводные нормативы 1 года спортивной подготовки на этапе начальной подготовки (ЭНП-1)

Контрольные упражнения	Баллы	Юноши	Девушки
1 год	1 год
Общая физическая подготовка
Бег 20 метров с высокого старта (сек)	3	4,1	5,1
2	4,2	5,2
1	4,3	5,3
0	Более 4,3	Более 5,3
Набрать не менее 1 балла
Прыжки в длину толчком двух ног (см.)	3	170	165
2	165	160
1	160	155
0	Менее 160	Менее 155
Набрать не менее 1 балла
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 60 с	3	39	17
2	38	16
1	37	15
0	Менее 37	Менее 15
Набрать не менее 1 балла
Челночный бег 4 х 9 м (сек.)	3	10,9	11,9
2	11,0	12,0
1	11,1	12,1
0	Более 11,1	Более 12,1
Набрать не менее 1 балла

Контрольные упражнения	Баллы	Юноши	Девушки
1 год	1 год
Специальная физическая подготовка
Бег на коньках на 20 м (с)	3	4,1	5,1
2	4,2	5,2
1	4,3	5,3
0	Более 4,3	Более 5,3
Набрать не менее 1 балла
Бег на коньках на 20 м спиной вперёд (с)	3	6,1	7,1
2	6,2	7,2
1	6,3	7,3
0	Более 6,3	Более 7,3
Набрать не менее 1 балла
Слаломный бег на коньках без шайбы (с)	3	12,1	13,1
2	12,2	13,2
1	12,3	13,3
0	Более 12,3	Более 13,3
Набрать не менее 1 балла
Челночный бег на коньках 6 х 9 м (сек.)	3	16,2	17,3
2	16,3	17,4
1	16,4	17,5
0	Более 16,4	Более 17,5
Набрать не менее 1 балла

По всем видам подготовки набрать не менее 8 баллов

Контрольно-переводные нормативы 2 года спортивной подготовки на этапе начальной подготовки (ЭНП-2)

Контрольные упражнения	Баллы	Юноши	Девушки
2 год	2 год
Общая физическая подготовка
Бег 20 метров с высокого старта (сек)	3	4,0	4,9
2	4,1	5,1
1	4,3	5,3
0	Более 4,3	Более 5,3
Набрать не менее 1 балла
Прыжки в длину толчком двух ног (см.)	3	175	170
2	170	165
1	160	155
0	Менее 160	Менее 155
Набрать не менее 1 балла
Челночный бег 4 х 9 м (сек.)	3	10,8	11,8
2	10,9	11,9
1	11,1	12,1
0	Более 11,1	Более 12,1
Набрать не менее 1 балла
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 60 с	3	39	17
2	38	16
1	37	15
0	Менее 37	Менее 15
Набрать не менее 1 балла
Контрольные упражнения	Баллы	Юноши	Девушки
2 год	2 год
Специальная физическая подготовка
Бег на коньках на 20 м (с)	3	3,9	4,9
2	4,1	5,1
1	4,3	5,3
0	Более 4,3	Более 5,3
Набрать не менее 1 балла
Бег на коньках на 20 м спиной вперёд (с)	3	5,9	6,9
2	6,1	7,1
1	6,3	7,3
0	Более 6,3	Более 7,3
Набрать не менее 1 балла
Слаломный бег на коньках без шайбы (с)	3	12,1	13,1
2	12,2	13,2
1	12,3	13,3
0	Более 12,3	Более 13,3
Набрать не менее 1 балла
Челночный бег на коньках 6 х 9 м (сек.)	3	16,2	17,3
2	16,3	17,4
1	16,4	17,5
0	Более 16,4	Более 17,5
Набрать не менее 1 балла

По всем видам подготовки набрать не менее 8 баллов