Программа спортивной подготовки по виду спорта хоккей с шайбой (стр. 6 )

Контрольно-переводные нормативы на этапе совершенствования спортивного мастерства (ЭССМ)

Контрольные упражнения	Баллы	Юноши	Девушки
Общая физическая подготовка
Бег 30 м старт с места (с)	3	3,5	4,6
2	3,8	4,9
1	4,1	5,2
0	Более 4,1	Более 5,2
Набрать не менее 1 балла
Пятикратный прыжок в длину (см.)	3	14	9
2	13м 50см	8м 50 см
1	13м 20 см	8
0	Менее 13 м 20 см	Менее 8
Набрать не менее 1 балла
Бег 400 м (с)	3	41	56
2	50	65
1	59	74
0	Более 59	Более 74
Набрать не менее 1 балла
Приседания со штангой с весом 100% собственного веса	3	30	18
2	26	14
1	22	10
0	Менее 22	Менее 10
Набрать не менее 1 балла
Подтягивания на перекладине (кол-во)	3	25	20
2	20	15
1	15	10
0	Менее 15 раз	Менее 10 раз
Набрать не менее 1 балла
Контрольные упражнения	Баллы	Юноши	Девушки
Специальная физическая подготовка
Бег на коньках на 30 м (с)	3	4,1	5,1
2	4,2	5,3
1	4,3	5,6
0	Более 4,3	Более 5,6
Набрать не менее 1 балла
Бег по малой восьмерке лицом и спиной вперед (с)	3	19	25
2	20	26
1	21	27
0	Более 21	Более 27
Набрать не менее 1 балла
Челночный бег на коньках 5 х54 м (с)	3	36	44
2	37	45
1	38	46
0	Более 38	Более 46
Набрать не менее 1 балла
Контрольные упражнения	Баллы	Юноши	Девушки
Обязательная техническая программа (техническое мастерство)
Слаломный бег на коньках без шайбы (с)	3	11,8	12,8
2	12,0	13,0
1	12,10	13,10
0	Более 12,10	Более 13,10
Набрать не менее 1 балла
Слаломный бег на коньках с шайбой(с)	3	13,8	14,8
2	14,0	15,0
1	14,19	15,19
0	Более 14,19	Более 15,19
Набрать не менее 1 балла

По всем видам подготовки набрать не менее 10 баллов

       Выполнить норматив разряда  «1 спортивный разряд»

Таблица 10

НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО

СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Развиваемое  физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
Юноши	Девушки
Быстрота	Бег 30 м старт с места    (не более 3,9 с)	Бег 30 м старт с места    (не более 4,1 с)
Бег на коньках 30 м    (не более 4 с)	Бег на коньках 30 м    (не более 4,3 с)
Бег 400 м (не более 56 с)	Бег 400 м (не более 59 с)
Сила	Приседания со штангой с весом 100% собственного веса  (не менее 25 раза)	Приседания со штангой с весом 100% собственного веса (не менее 22 раза)
Пятикратный прыжок  в длину(не менее 13 м 80 см)	Пятикратный прыжок  в длину (не менее 13 м 20см)
Подтягивание на перекладине    (не менее 18 раз)	Подтягивание наперекладине    (не менее 15 раз)
Выносливость	Челночный бег на коньках 5 x 54 м  (не более 34 с)	Челночный бег на коньках 5 x 54 м (не более 38 с)
Координационные    способности	Бег по малой восьмерке  лицом и спиной вперед    (не более 20 с)	Бег по малой восьмерке  лицом и спиной вперед    (не более 21 с)
Техническое    мастерство	Обязательная техническая   программа	Обязательная техническая   программа
Спортивный разряд	Кандидат в мастера спорта

Контрольные нормативы на этапе высшего спортивного мастерства (ЭВСМ)

Контрольные упражнения	Баллы	Юноши	Девушки
Общая физическая подготовка
Бег 30 м старт с места (с)	3	3,7	3,9
2	3,8	4,0
1	3,9	4,1
0	Более 3,9	Более 4,1
Набрать не менее 1 балла
Пятикратный прыжок в длину (см.)	3	14 м 30см	14
2	14	13м 50см
1	13м 80 см	13м 20 см
0	Менее 13 м 80 см	Менее 13 м 20 см
Набрать не менее 1 балла
Бег 400 м (с)	3	46	49
2	50	53
1	56	59
0	Более 56	Более 59
Набрать не менее 1 балла
Приседания со штангой с весом 100% собственного веса	3	33	30
2	29	26
1	25	22
0	Менее 25	Менее 22
Набрать не менее 1 балла
Подтягивания на перекладине (кол-во)	3	28	25
2	23	20
1	18	15
0	Менее 18 раз	Менее 15 раз
Набрать не менее 1 балла
Контрольные упражнения	Баллы	Юноши	Девушки
Специальная физическая подготовка
Бег на коньках на 30 м (с)	3	3,6	4,1
2	3,8	4,2
1	4	4,3
0	Более 4	Более 4,3
Набрать не менее 1 балла
Челночный  бег на коньках 5 х54 м (с)	3	32	36
2	33	37
1	34	38
0	Более 34	Более 38
Набрать не менее 1 балла
Бег по малой восьмерке лицом и спиной вперед (с)	3	18	19
2	19	20
1	20	21
0	Более 20	Более 21
Набрать не менее 1 балла
Контрольные упражнения	Баллы	Юноши	Девушки
Обязательная техническая программа (техническое мастерство)
Слаломный бег на коньках без шайбы (с)	3	11,8	12,8
2	12,0	13,0
1	12,10	13,10
0	Более 12,10	Более 13,10
Набрать не менее 1 балла
Слаломный бег на коньках с шайбой(с)	3	13,8	14,8
2	14,0	15,0
1	14,19	15,19
0	Более 14,19	Более 15,19
Набрать не менее 1 балла

По всем видам подготовки набрать не менее 10 баллов