, концертмейстер вокальной студии
МАОУ ДО ЦТР и ГО «Гармония» г. Тавда
Гигиена и охрана детского голоса
Если у тебя хороший голос, не медли ни минуты и развивай его, рассматривай это как прекрасный дар, которым тебя наградило Небо.
Почему надо охранять детский голос?
Гигиена и охрана голоса детей – тема, требующая пристального внимания со стороны взрослых
Актуальность темы обусловлена тем, что в структуре детской заболеваемости ведущее место принадлежит заболеваниям глотки, что, в свою очередь, ведет к нарушениям речи.
Родители, воспитатели детских садов, учителя школ, и даже детские врачи очень мало знают о необходимости охраны детского голоса и часто бывают виновниками возникновения его нарушений. Вот несколько примеров. Некоторые матери спокойно относятся к крику новорожденного младенца, основываясь на предрассудке, что крик чуть ли не необходим для развития голоса; учителя требуют от учащихся громких ответов в шумном классе, при этом не считаются с тем, что ученик говорит тихим хриплым голосом после только что перенесенного гриппа; репертуар детских песен часто подбирается без соответствия диапазону среднего детского голоса, воспитатель, для того чтобы организовать ребят, запевает песню, несмотря на мороз или сильный ветер.
Детский и подростковый возраст характеризуется вегетативной лабильностью, т. е понижением устойчивости нервной системы к внешним воздействиям.
- Вегетативная лабильность у детей проявляется неустойчивыми состояниями, повышенной чувствительностью ко всему происходящему. Они активно отзываются на малейшие душевные травмы и очень восприимчивы к стрессам. Нередко проявляется и чувствительность к метеорологическим изменениям. Могут возникать периодические головные боли, ускоренное сердцебиение, тошнота, спазмы. Вегетативная лабильность - одна из форм вегетативных расстройств.
Перенапряжение мышц голосового аппарата, крик, бесконтрольное пение, особенно в мутационном периоде или после перенесенных воспалительных заболеваний, как у мальчиков, так и у девочек могут привести к значительным функциональным и органическим нарушениям голоса.
Союзом Европейских фониаторов были произведены исследования и установлено, что максимальное число детей с патологией голосового аппарата выявлено в возрасте от 5 до 8 лет. Дети с повышенным темпераментом, со склонностью к командованию, много разговаривают и кричат, и к вечеру голос у них «садится», иногда полностью исчезает, отмечается напряжение и спазмы шейных мышц, набухание вен шеи, возможна отдышка.
Детский голосовой аппарат сильно отличается от взрослого человека. Он очень хрупкий, нежный, непрерывно растет, изменяется, и чрезмерноенапряжение может помешать его нормальному росту.
Расстройство голоса (дисфония) у детей и подростков чаще возникают после перенесенных воспалительных заболеваний верхних и нижних дыхательных путей - это органические дисфонии. Они встречаются чаще, чем функциональные.
- Дисфония (от дис... и греч. phone - звук - голос), расстройство голоса при заболеваниях гортани, перенапряжении голосового аппарата. Проявления: хрипотой, гнусавостью, слабостью и осиплостью голоса. Дисфония бывает органической и функциональной. Органическая возникает на фоне воспалительных заболеваний гортани, а функциональная — на фоне различных невротических изменении.
Как надо охранять детский голос?
Чтобы воспитать детский голос правильно, нужно, прежде всего, не допускать у детей крика. Резкий, напряженный крик портит голосовой аппарат. В результате такие дети обычно начинают сипеть, кашлять, а иногда и теряют на время голос, потому, что от напряжения у них воспаляется гортань, а часто и самые голосовые связки, которые перестают нормально смыкаться.
Конечно, громкая речь и даже крик во время игр – явление в значительной мере естественное для детей. Поэтому, если подходить к голосовому режиму детей вне школьного пения с точки зрения охраны их голоса, надо иметь в виду не насильственное ограничение детей или сковывание их надуманным регламентом, а главным образом доведение до их сознания представления о вреде чрезвычайного злоупотребления голосом и о возможных последствиях. Так же необходимо провести беседу и с родителями, очень важно, чтобы дети разговаривали без напряжения.
Одно из основных правил гигиены и охраны голоса детей и подростков – это систематические занятия вокалом, которые способствуют более интенсивному и планомерному развитию голосового аппарата. При этом укрепляются голосовые складки, формируются их функциональные особенности, тренируется память и, таким образом, вырабатываются навыки, необходимые в дальнейшем при профессиональном использовании голоса.
Для воспитания вокально-музыкальных способностей детей необходимо развивать мелодический слух и певческий голос. Репертуар подбирать удобный по тесситуре и диапазону соответственно возрастным показателям. Текст песен должен быть доступен для понимания детей и опираться на имеющиеся у них представления и образы. В результате этого вырабатывается активное слуховое внимание, т. е. слуховая чувствительность, которая позволяет воспринимать и точно воспроизводить звуковысотные соотношения мелодий. Слуховые ощущения связаны с мышечными ощущениями, таким образом, в процессе тренировки одновременно развивается слуховая и мышечная чувствительность, т. е. вокально-слуховая координация, которая необходима для качественного развития голоса.
Педагог должен постоянно следить, чтобы дети пели без напряжения. Громкое форсированное пение (пение-крик) недопустимо, оно. ставит под угрозу здоровье певческого аппарата, т. к связки ещё тонкие, нёбо мало подвижное, дыхание слабое, поверхностное. Нужно добиваться, легкого, звонкого, музыкального и выразительного исполнения. Пение должно быть удобным и доставлять детям удовольствие.
Мы всегда должны помнить о чрезвычайной хрупкости и малой выносливости детских и юношеских голосов. Поэтому на занятиях вокалом непрерывное пение в младших классах продолжается не более 20 мин, а в старших – не более 30 мин. Перерывы являются такой же важной частью воспитательного процесса, способствующие снятию напряжения. Учебный материал отрабатывается сначала группой, а затем с каждым в отдельности. Таким образом, связочки отдыхают, а дети, слушая друг друга, продолжают запоминать вокальную партию.
Учитывая анатомо-физиологические особенности голосового аппарата в период роста, необходимо как можно больше внимания уделять укреплению здоровья детей и подростков. Это особенно касается детей-вокалистов. Пение - процесс физиологический, во время которого происходят большие затраты энергии, связанные с дыханием, работой в удобных и неудобных тесситурах, удерживанием вокальной позиции и, наконец, с умением выдерживать длительные по времени репетиции и концертные выступления. Приходится более внимательно относиться к здоровью юных артистов, неспособных выдерживать перегрузки.
Конечно лучшее средство закаливания - это солнце, воздух и вода, т. е пребывание детей на свежем воздухе в любую погоду. Для профилактики перед каждым занятием нужно проветривать класс, по возможности выполнять дыхательную гимнастику по Стрельниковой. Эти не сложные упражнения способствуют формированию правильного дыхания, очищают носоглотку, укрепляют нервную систему.
Следует отметить, что такой сложный процесс, как певческое голосоведение, особенно у детей, может нормально развиваться и протекать только при наличии благоприятных условий. Недопустимо перед занятием употреблять в пищу: острое, соленое, горячее, холодное, а также шоколадные конфеты и сладости. Нельзя переедать, лучше покушать за два часа до урока (переполненный живот расслабляет, а энергия, которая будет нужна, уйдет на переваривание пищи, но и на голодный желудок нельзя петь.) Не желательно после занятий, когда связки разогреты, сразу выходить на улицу. Нужно еще минут 10 находиться в помещении. Это очень важно для того, чтобы голосовые связки вернулись в обычное для них состояние покоя.
Профилактика стойких нарушений голоса у детей и подростков должна предусматривать соблюдение ими гигиены голоса, санацию патологических очагов верхних дыхательных путей, своевременную диагностику изменений в голосовом аппарате на ранних стадиях, когда они обратимы.
Очень неблагоприятны для голосовых складок все простудные заболевания дыхательных путей, сопровождающиеся кашлем. Сам по себе этот симптом несерьезен. Но кашель связан с сильными выдыхательными толчками на голосовые складки и может их травмировать. Поэтому даже небольшой кашель может ухудшить звучание голоса.
Как мы занимаемся с детьми в вокальной студии, которые пришли на занятия с не совсем здоровыми связками или после перенесенного заболевания.
- Песни пока не поём.
- Распеваемся исключительно на стаккато.
- Начинаем известную хроматическую распевочку с закрытым ртом. Увеличиваем размер распевки до октавы (ни в коем случае не напрягаем связки!) Затем повторяем с открытым ртом, на "А! А! А!" перед каждой ноткой берём дыхание, голосоподача - активная.
- По звукам трезвучия исполняем стаккато на слоги "Ма-ми-мо-ми-ма", далее на полтона повышаем и т. д.
- На одной ноте исполняем слоги "Гра-грэ-гри-гро-гру", затем "Дра-дрэ-дри-дро-дру" и т. д.
- Чередуем слоги "Лё" и "Ля". На стаккатто, на одном дыхании поём на слог "лё" подряд ноты диапазона квинты (c, d,e, f,g), быстро берём дыхание и продолжаем на слог "Ля" (g, a,h, c,d) и вниз подобным образом (сперва на "Ля" квинту вниз, затем повторяясь на ноте"g" переходим на "лё.
Эти упражнения мы используем до тех пор, пока не убедимся, что сип и хрипота прошли, тогда осторожно переходим на легато. Сначала - это короткие распевки (можно использовать детские песенки), затем, постепенно увеличивая нагрузку, переходим к песням. Не забываем перед каждым занятием делать очень полезное упражнение (полоскание горла), и начинаем распевать с закрытым ртом. При этом большое внимание уделяем дыханию:
1. На расстоянии 10см дуем на зажжённую свечу так, чтобы пламя слегка накренялось, но не тухло.
2. Вспоминаем собачек в жару. Также, раскрываем рот, вываливаем язык, и дышим животом.
Используем упражнение для лечения и профилактики голосовых связок – песню "Подмосковные вечера", а именно: глубоко берём дыхание ртом, затем медленно, слева направо поворачивая голову, мычим в нос известный мотив "Не слышны в саду даже шорохи", при этом постукиваем указательным пальчиком левой руки по левой ноздре. Соответственно, и в другую сторону: головой крутим справа налево, пальцем правой руки постукиваем по правой ноздре. Повышаем на полтона, опять мычим. Ещё на полтона и т. д.
Даже если с голосом все в порядке и учащиеся регулярно занимаются техникой и успешно осваивают новый репертуар, необходимо помнить о гигиене голоса. Даже чемпион мира, по бегу, никогда не выходит на старт не разогревшись. Пение - это, если хотите, «ювелирный спорт», требующий точной координации большого количества крошечных мышц вашего тела, их подвижности и выносливости, поэтому, прежде всего связки нужно разогреть. Необходима качественная распевка перед каждой репетицией.
Певческое голосоведение, особенно у детей, может нормально развиваться и протекать только при наличии благоприятных условий. Несомненно, что одним из основных условий является полноценность функции центральной нервной системы, так как ей принадлежит ведущая роль в координации и регулировании процесса голосообразования на всех этапах. Исследования фониаторов доказали, что при соблюдении правил охраны голоса пение является своеобразной гимнастикой, которая способствует правильному развитию грудной клетки, регулирует функцию сердечнососудистой системы и прививает ребенку художественно-эстетические навыки.
Список используемой литературы.
Воспою тебе. Основы вокальной техники и исполнительства для вокалистов, профессионалов и любителей. – М.: Русский Хроногров,2006г. Особенности фонопедической работы у детей, страдающих дисфонией, вызванной перенапряжением голоса // Актуальные вопросы фониатрии. – М., 1996г , , Методика работы с детским вокально-хоровым коллективом М.: Академия. 2000 г. Хранитель тайн голоса. Памяти профессора / авт.- сост. .- Екатеринбург.2017.- 304с. Интернет ресурсы. gigiena-i-ohrana-detskogo-golosa ohrana_i_gigiena…pevcheskogo_golosa… Большой энциклопедический словарь.Несколько советов для родителей, как петь с ребёнком, чтобы не навредить голосу:
-пойте не громко;
-пойте не очень быстро и не слишком медленно;
-пытайтесь подчеркнуть интонацией содержание песни, например:
колыбельные пойте спокойно, ласково, тихо; весёлые песни - оживлённо;
-пойте чаще;
-разучивайте песни "с голоса"; если есть возможность, чередуйте пение с аккомпанементом и пение без музыкального сопровождения.
-помните: чем понятней ребёнку содержание песни, тем больше она ему нравится.
