Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто
- 30% recurring commission
- Выплаты в USDT
- Вывод каждую неделю
- Комиссия до 5 лет за каждого referral
Программа по физической культуре
1. Пояснительная записка
Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности
Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.
Учитывая эти особенности, целью программы по физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:
- укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
- совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;
- формирование общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;
- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
Двигательная деятельность школьников является основным стимулятором процессов роста, развития и формирования организма. Функция движения стимулирует активнуюдеятельность всех систем организма, поддерживает и развивает их, способствуя повышению общей работоспособности.
Так как укрепление здоровья является одной из главных задач двигательной деятельности школьников, следует обратить особое внимание на учащихся с нарушениемопорно-двигательного аппарата. Своевременное использование физических упражненийс лечебной целью позволяет устранять причины на ранних этапах формирования нарушений осанки и свода стопы. Как правило, это снижение мышечного тонуса и общая слабость мышц, неспособных удержать осанку в правильном положении.
Применяемые в лечебной гимнастике физические упражнения просты и доступны для выполнения, не вызывают побочного воздействия, а проводимые в игровой форме становятся более привлекательными, повышают эмоциональное состояние ребёнка, его физические возможности и устраняют имеющиеся нарушения опорно-двигательного аппарата.
Задачи лечебной физической культуры:
1.Оказывать общеукрепляющее воздействие на организм ребёнка.
2.Формировать и закреплять навыки правильной осанки.
3.Вырабатывать общую и силовую выносливость мышц туловища.
4.Выравнивать мышечный тонус передней и задней поверхностей туловища и бёдер.
5.Укреплять мышцы, формирующие свод стопы.
Принципы проведения занятий:
1. Учета возрастных особенностей младших школьников.
2. Разнообразия и новизны в подборе упражнений.
3. Умеренности воздействия физических упражнений.
4. Постепенности нарастания физической нагрузки.
5. Цикличности-чередования упражнений с отдыхом, упражнениями на расслабление,
дыхательными упражнениями.
Общая характеристика учебного предмета
Учитывая особенности детского возраста, занятия проводятся малогрупповым способом – по 8-10 детей. Большое внимание уделяется дозированию физической нагрузки. Во время проведения занятий ограничено применение прыжков и упражнений на шейный отдел позвоночника.
Курс подразделяется на три периода: вводный, основной и заключительный.
Задачи вводного периода.
1.Ознакомление и осваивание правильного выполнения упражнений лечебной гимнастики.
2.Адаптация к возрастающим физическим нагрузкам.
Задачи основного периода.
1.Укрепление мышц спины, брюшного пресса, передней и задней поверхностей бедра.
2.Укрепление мышц, формирующих свод стопы.
3.Воспитание навыка правильной осанки.
Задачи заключительного периода.
1.Закрепление навыка правильной осанки.
В вводном периоде преобладают знакомые упражнения с малым и средним количеством
повторений.
В основном периоде - нагрузка возрастает до середины периода и сохраняется на достигнутом уровне.
В заключительном периоде нагрузка снижается до 60-70% от максимальной.
Вводный период начинается с тестирования силовой выносливости мышц спины и брюшногопресса. Для выявления нарушения осанки на каждого ученика заводится тестовая карта
Структура занятий:
Вводная часть – положение правильной осанки с опорой и без опоры; ходьба на носках,
пятках; дыхательные упражнения в ходьбе; ходьба с отягощением на голове(с мешочками); ходьба по линии с различным положением рук; медленный бег.
Основная часть - комплексы упражнений без предметов, у гимнастической стенки, со скакалками; с мячами, малыми обручами, гимнастическими палками, гантелями.
Заключительная часть – игры на внимание, малоподвижные игры, дыхательные
упражнения.
Описание места предмета в учебном плане
В соответствии с учебным планом прогимназии занятия в секции «Лечебная физическая культура» проходят в рамках спортивно-оздоровительного направления с 1-го по 4-й класс. Группа формируется по медицинским показаниям.
Описание ценностных ориентиров содержания учебного предмета
Сокращение двигательной активности детей из-за приоритета «интеллектуальных» занятий, и как следствие, снижение мышечного тонуса и общая слабость мышц, неспособных удержать осанку в правильном положении, приводит к её нарушению.
Отсутствие в «Программе физической культуры» для четырёхлетней начальной школы раздела физической реабилитации детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата, возникла необходимость проведения лечебной физической культуры, включающей в себя разнообразные средства, методы и формы: лечебная гимнастика, прогулки, оздоровительный бег, игровые занятия. Занятия лечебной гимнастикой являются ведущей формой лечебной физической культуры, физические упражнения - основное средство.
Личностные, метапредметные и предметные результаты
освоения учебного предмета
Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по физической культуре являются:
— умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;
— умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
— умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по ЛФК являются следующие умения:
— активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
— проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
— проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
— оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы ЛФК являются следующие умения:
— находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
— общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
— обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий лечебной физической культурой;
— организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
— анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
— видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
— оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
— управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
— технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Содержание предмета внеурочной деятельности «ЛФК»
Положение правильной осанки с опорой и без опоры. Ходьба на носках, пятках, по линии, с мешочком на голове. | 2 час. |
Комплексы упражнений лечебной гимнастики без предметов и с предметами | 20 час. |
Игры на внимание, малоподвижные игры. Игры на развитие физических качеств | 4 час. |
Подвижные и спортивные игры, эстафеты | 8час. |
Всего: | 34 час. |
Тестовая карта для выявления нарушения осанки (по )
Содержание вопроса | Ответы | ||
1. | Явное повреждение органов движения, вызванное врождёнными пороками, травмой, болезнью | Да | Нет |
2. | Голова, шея отклонены от средней линии. Плечи, лопатки, таз установлены несимметрично | Да | Нет |
3. | Выраженная деформация грудной клетки: «грудь сапожника», впалая, «куриная» | Да | Нет |
4. | Выраженное увеличение или уменьшение физиологических Изгибов позвоночника | Да | Нет |
5. | Сильное отставание лопаток – «крыловидные лопатки» | Да | Нет |
6. | Сильное выступание живота (более 2 см. от грудной клетки) | Да | Нет |
7. | Нарушение осей нижних конечностей, о - и х-образные ноги | Да | Нет |
8. | Неравенство треугольников талии | Да | Нет |
9. | Вальгусное положение пяток или пятки | Да | Нет |
10. | Явные отклонения в походке: прихрамывающая, «утиная» | Да | Нет |
11. | Тест для определения силовой выносливости мышц брюшного пресса | 1-1,5 мин. | |
12. | Тест для определения силовой выносливости мышц спины | 1-2 мин. |
Календарно - тематическое планирование занятий лечебной физкультурой
Курсы Месяцы Периоды Номера занятий | Январь | |||||||||||||||||
Сентябрь-декабрь | Февраль - май | |||||||||||||||||
Вводный период | Основной период | Заключит. Период | Перерыв | Вводный период | Основной период | Закл. период | ||||||||||||
1 | 2 | 3-4 | 5-6 | 7-9 | 10-11 | 12-13 | 14-16 | 17 | 18 | 19-21 | 22-23 | 24-25 | 26-27 | 28-29 | 30-31 | 32-33 | 34 | |
По плану | 08.09 | 17.09 | 24.09 | 06.10 13.10 | 20.10 27.10 | 10.11 17.11 | 24.11 01.12 | 08.12 15.12 22.12 | 12.01 | 19.01 | 26.01 | 16.02 | 09.03 | 23.03 06.04 | 13.04 | 27.04 | 11.05 | 25.05 |
Фактически | ||||||||||||||||||
Положение правильной Осанки с опорой и без | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | ||
Ходьба на носках, пятках | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | ||
Медленный бег | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | ||
Комплекс № 1 | Ѳ | |||||||||||||||||
Комплекс № 2 | Ѳ | |||||||||||||||||
Комплекс № 3 | Ѳ | |||||||||||||||||
Комплекс № 4 | Ѳ | |||||||||||||||||
Комплекс № 5 | Ѳ | |||||||||||||||||
Комплекс № 6 | Ѳ | |||||||||||||||||
Комплекс № 7 | Ѳ | |||||||||||||||||
Комплекс № 8 | Ѳ | |||||||||||||||||
Комплекс № 9 | Ѳ | |||||||||||||||||
Комплекс № 10 | Ѳ | |||||||||||||||||
Комплекс № 11 | Ѳ | |||||||||||||||||
Комплекс № 12 | Ѳ | |||||||||||||||||
Комплекс № 13 | Ѳ | |||||||||||||||||
Комплекс № 14 | Ѳ | |||||||||||||||||
Комплекс № 15 | Ѳ | |||||||||||||||||
Комплекс № 16 | Ѳ | |||||||||||||||||
Малоподвижные игры | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | ||
Подвижные игры | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | |||||||||||
Эстафетный бег | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ | Ѳ |
Описание материально-технического обеспечения образовательного процесса.
№ п/п | Наименование объектов и средств материально-технического обеспечения | Количество |
1. | Гимнастический зал | 1 шт. |
2. | Гимнастические маты | 6 шт. |
3. | Гимнастическая дорожка | 2 шт. |
4. | Гимнастическая лестница | 7 шт. |
5. | Гимнастические скамейки | 2 шт. |
6. | Мячи малые | 20 шт. |
средние | 20 шт. | |
большие | 20 шт. | |
7. | Обручи средние | 10 шт. |
большие | 10 шт. | |
8. | Скакалки | 20 шт. |
9. | Гимнастические палки | 10 шт. |
10. | Гантели 1 кг. | 10 шт. |
11. | Технические средства обучения: магнитофон | 1 шт. |
компьютер | 1 шт. | |
