Физкультура

Физкультура

7 класс (девочки)

О. с Два кувырка вперед слитно Кувырок назад в полушпагат «Птичка» «Колечко» «Корзинка» Упор присев Кувырок вперед Два кувырка назад слитно Поворот прыжком Мост стоя, одна нога вверх, согнутая в колене

10 класс (юноши)

Длинный кувырок с разбега через препятствие Два кувырка вперед слитно Кувырок назад в стойку на ноги врозь Упор присев Кувырок вперед в стойку на лопатках Перейти в упор присев назад Два кувырка назад слитно Стойка на голове и кистях силой Кувырок вперед из стойки на голове и кистях Выход в и. п. в полуприсед Длинный кувырок с места Прыжком поворот на 180˚, встать, одна нога вперед Переворот боком

9 класс (юноши)

Длинный кувырок с 3-4 шагов с разбега Два кувырка вперед слитно Кувырок назад в стойку ноги врозь Упор присев Кувырок вперед в стойку на лопатках Перейти в упор присев вперед Два кувырка назад слитно Стойка на голове и кистях силой Кувырок вперед из стойки на голове и кистях Прыжком выход в и. п. – полуприсед Длинный кувырок с места Выпрыгивание вверх, прогнувшись

8 класс (девочки)

О. с. Выпад Упор присев Кувырок вперед Кувырок вперед в стойку на лопатках Кувырок назад в полушпагат Упор присев «Мост» с поворотом на одно колено Упор присев Два кувырка назад Выпрыгивание вверх, прогнувшись

8 класс

Сед на стопе (на носке), другая нога вниз, прямая Встать, руки в стороны Ходьба на носках, руки вверх Поворот на носках, руки на пояс Ходьба с хлопками под прямой ногой, руки в стороны Поворот Полька, руки на поясе Поворот Ходьба с подседанием, одна рука вверх, другая в сторону Поворот Выпад, руки в стороны Стойка на одном колене - «стульчик» Стойка с опорой на ноги и одно колено, другая нога прямая вверх («Кошечка») Спрыгивание махом одной, толчком другой

8 класс (мальчики)

О. с. Длинный кувырок с места Два кувырка вперед слитно Кувырок назад ноги врозь Упор присев Стойка на голове и кистях Упор присев Кувырок назад Кувырок вперед в стойку на лопатках Упор присев Два кувырка назад слитно Выпрыгивание вверх, прогнувшись

7 класс (девочки)

И. п. – вис стоя, руки на нижнем жерди Подъем переворотом на нижнюю жердь Упор на нижнем жерди Перемахом через нижнюю жердь, поочередный перехват руками о верхнюю жердь, перейти в вис лежа на нижней жерди Сед на бедре на нижней жерди, одна рука в сторону, другая на верхней жерди Махом соскок с поворотом на 180˚

10 класс (девочки)

И. п. – вис стоя, руки на нижней жерди Подъем переворотом на нижнюю жердь Упор на нижнюю жердь Перехватом правой руки о верхнюю жердь, сед на правом бедре Сед углом - «Уголок» Перемахом  обеих ног через нижнюю жердь, сед на левом бедре Перехватом вис, согнув ноги на нижней жерди Прыжком вис, согнув ноги на нижней жерди Подъем переворотом на верхнюю жердь Махом назад ноги врозь прийти в положение виса лежа на нижней жерди Сед на бедре на нижней жерди, одно рука в сторону, другая на верхней жерди Махои соскок с поворотом на 180˚

10 класс

Запрыгивание на бревно с косого разбега (с мостика) Сед ноги врозь, руки в стороны Сед углом, руки в упоре сзади Через сед ноги врозь, руки в стороны принять и. п. – лежа, руки в упоре у груди «Птичка», руки в упоре у груди, прогнуться Полушпагат, руки в стороны Встать без опускания ноги вниз, через упор лежа Ходьба на носках, руки в стороны Поворот на носках, руки на поясе Ходьба с хлопками под прямой ногой, руки в стороны Поворот прыжком на двух на 180˚

Акробатика

О. с. Выпад Упор присев Два кувырка вперед Лечь, мостик Лечь, повернуться кругом на живот, руки к груди Птичка Колечко Корзинка Лечь, упор лежа Упор присев Стойка на лопатках Упор присев, поворот прыжком Два кувырка назад Выпрыгивание вверх, ноги в стороны

6 класс

Сед на стопе (на носке), другая нога вниз, прямая Встать, руки в стороны Ходьба на носках, руки вверх Поворот на носках, руки на пояс Ходьба с подседанием, одна в сторону, другая вверх Полуповорот Ходьба приставным шагом, правым боком до середины бревна, руки на поясе Ходьба приставным шагом, левым боком до конца бревна, руки на поясе Полуповорот Выпад, руки в стороны Стойка на одном колене - «Стульчик» Стойка с опорой на ноги и одно колено, другая нога прямая вверх Спрыгивание махом одной, толчком другой

10 кл. дев.

О. с. Ласточка (15с) Выпад Два кувырка вперед Кувырок вперед в стойку на лопатках Из стойки на лопатках перейти в полушпагат Птичка Упор присев Мостик стоя Поворот в упор присев Кувырок назад в полушпагат Птичка Поворот Уголок

6кл. м. и д.

О. с. Выпад Упор присев Два кувырка вперед слитно Перекат назад Мостик Переворот в птичку Упор присев прыжком Два кувырка назад слитно Перекат Стойка на лопатках Упор присев Выпрыгивание вверх, прогнувшись

АКРОБАТИКА

Девушки 7-8 классы

Соединения	Стоимость
1.	Длинный кувырок вперёд	2,0
2.	Кувырок вперёд	1,0
3.	Перекатом назад стойка на лопатках	2,0
4.	Кувырок назад в стойка на правом колене, левую назад	1,0
5.	Махом левой назад в упор присев
6.	Прыжком стойка ноги врозь, руки вперёд
7.	Наклон назад в положение «мост»	1,5
8.	Выпрямиться в стойку ноги врозь, руки вперёд	2,0
9.	Прыжок прогнувшись ночи врозь, руки вверх-наружу	0,5

АКРОБАТИКА

Юноши 7-8 классы

Соединения	Стоимость
1.	Переворотом боком в стойку ноги врозь руки в стороны	2,0
2.	Боковое равновесие	1,0
3.	Падение с поворотом в упол лежа, правая (левая) назад	1,0
4.	Прыжком упор присев, правая в сторону
5.	Круг правой	1,0
6.	Встать в «старт пловца»
7.	Длинный кувырок вперед	2,0
8.	Силой согнувшись стойка на голове	2,0
9.	Опускание в упор присев	0,5
10.	Прыжок прогнувшись, руки вверх-наружу	0,5

Бревно 4 класс

Упор присев Встать, руки в стороны Ходьба на носках Ходьба боком до середины бревна и обратно, руки на поясе Ходьба с подседаниями, руки на поясе Поворот Полька Выпад Стульчик Сед ноги врозь Уголок Соскок одной вперед

Перекладина 10/11 классы

Подъем переворотом силой Перемах Оборот вперед Оборот назад Перемах в упор Опускание в вис согнувшись (уголок) Вис прогнувшись Выход спиной Опускание в вис на подколенках Упор присев Переход в вис завесом одной Выход в упор, пр(лев) вперед Перемах Оборот назад Соскок назад

8 кл. дев.

О. с. Выпад Упор присев Два кувырка вперед слитно Кувырок назад в полушпагат Упор присев Кувырок вперед в стойку на лопатках Упор присев Два кувырка назад Кувырок вперед Кувырок назад в стойку н. в. Мост из положения стоя, согнув ногу

7 кл.

О. с. Выпад Упор присев Два кувырка вперед слитно Перекат Стойка на лопатках Кувырок назад Мостик Поворот в упор присев Два кувырка назад Выпрыгивание вверх, ноги врозь

9 класс

Запрыгивание на бревно с косого разбега Сед ноги врозь, руки в стороны Сед углом, руки в упоре сзади Через сед ноги врозь, руки в стороны принять и. п. – лежа, руки в упоре у груди «Птичка», руки в упоре у груди, прогнуться Полушпагат, руки в стороны Встать, через опускание ноги вниз Ходьба на носках, руки в стороны Поворот на носках, руки на поясе Ходьба с хлопками под прямой ногой, руки в стороны Поворот прыжком на двух на 180˚ Полька, руки на поясе Поворот прыжком на двух на 180˚

??????????????????????????????????

Ходьба с подседанием, одна рука вверх, другая в сторону Поворот прыжком на двух на 180˚ Мах назад одной ногой и выпад, руки в стороны Равновесие на одной, другая назад, («Ласточка») Выпад Стойка на одном колене – «стульчик» Стойка с опорой на ноги и одно колено, другая нога прямая вверх («Кошечка») Спрыгивание махом одной, толчком другой

Перекладина 6/7 классы

Основная стойка, хват сверху Подъем переворотом, махом одной толчком другой Оборот вперед в вис прогнувшись Выход в вис на подколенках Опускание в упор присев Встать, руки вверх

Акробатика 4 класс

О. с. Выпад, упор присев Два кувырка вперед Перекат в стойку на лопатках Упор присев Ип. – лежа на спине, мост Поворот Птичка Колечко Корзинка Упор присев Кувырок вперед Два кувырка назад Выпрыгивание, прогнувшись