Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто

  • 30% recurring commission
  • Выплаты в USDT
  • Вывод каждую неделю
  • Комиссия до 5 лет за каждого referral

Календарный план

распределения учебного материала по физической культуре

для учащихся 4-х  классов, І четверть.


№ урока

Содержание урока

Мониторинг физического развития и физической подготовленности

(6уроков)

Дата

1

1. Правила безопасности во время занятий физической культурой

2. Масса-ростовой индекс Кетле

3. Индекс Робинсона

4. Способствовать развитию скорости, ловкости, прыгучести, координации. Подвижныеигры с мячом

2

1. Проба Штанге

2. Индекс Шаповаловой

3.Способствовать развитию скорости, ловкости, прыгучести, координации. Подвижные игры с мячом

3

1. Индекс Руфье

2. Индекс Ромберга

3. Способствовать развитию скорости, ловкости, прыгучести, координации. Подвиные игры с мячом

4

1.Организационные и ОРВ упражнения в движении

2. СБУ и прыжковые упражнения.

3. Бег 30м

Подвижные игры.

5

1. Организационные и ОРВ упражнения в движении

2. Специально беговые и прыжковые упражнения

3. Челночный бег

4. Прыжок в длину с места

5. Игры с мячом.        

Подвижные игры.

6

1. Организационные и ОРВ упражнения в движении

2. Специально беговые и прыжковые упражнения

3. Наклон вперёд из положения сидя.

4. Челночный бег 4х9м.

Подвижные игры

Легкая атлетика (18час.)

1

1. Организационные упражнения.

2. Правила безопасности во время занятий  легкой атлетикой.

3.Беседа:Современное олимпийское движение. Идеалы и ценности олимпийского движения.

3. Обычная ходьба с изменение длинны и частоты шага.

4. Специально беговые упражнения (удержания положения ступни, выноса ноги, рук, туловища, головы)

5. Броски набивного мяча двумя руками от груди вперед-вверх.

6. Способствовать развитию скорости, ловкости, прыгучести, координации. Подвижные игры с мячом

2

1. Организационные упражнения

2. Специально беговые упражнения(бег с изменением скорости, в заданном темпе, с преодолением условных препятствий), прыжковые упражнения.

3. Прыжки в шаге, в длину на точность приземления.

4. Броски набивного мяча (0,5 кг) двумя руками от груди и из-за головы вперед-вверх, двумя руками снизу вперед-вверх на дальность и на заданное расстояние.

6. Способствовать развитию скорости, ловкости, прыгучести, координации. Подвижные игры с мячом.

3

1. Беседа: Правила закаливания. Влияние занятий физическими упражнениями на здоровье и двигательные способности ученика.

2. Организационные упражнения

3. Бег семенящим шагом, с высоким подниманием бедра, с выпрыгиванием толчком правой и левой ногой, с ускорением.

4. Способствовать развитию скорости, ловкости, прыгучести, скоростно-силовых качеств.

4

1. Организационные упражнения

2.Специальные беговые и прыжковые упражнения.

3.Броски набивного мяча двумя руками от груди вперёд-вверх.

4. «Челночный» бег 4х9 м.

5. Прыжки в шаге, в длину на точность приземления.

6. Игры и игровые задания с прыжками. «Удочка»,

7.Способствовать развитию скорости, ловкости, прыгучести, скоростно-силовых качеств.

5

1. Организационные и ОРУ.

2.Ходьба с ускорением, с акцентированным шагом, с изменением направления движения.

3. Специальные беговые и прыжковые упражнения.

4. Бег семенящим шагом, с высоким подниманием бедра, с выпрыгиванием толчком правой и левой ногой. «Челночный» бег 4х9 м.

5. Прыжки через короткую и длинную скакалку на двух и одной ноге.

6. Игры и игровые задания с прыжками. «Удочка»,

Способствовать развитию скорости, ловкости, прыгучести.

6

1. Организационные упражнения

2.Специальные беговые и прыжковые упражнения.

3.Броски набивного мяча (0,5 кг) двумя руками от груди и из-за головы вперед-вверх.

4. Бег с  ускорением.

5. Прыжки в высоту с места и с разбега через резинку.

6. Игры и игровые задания с прыжками.  «Прыжок за прыжком»,

7.Способствовать развитию скорости, ловкости, прыгучести. скоростно-силовых качеств.

7

1. Организационные упражнения

2.Специальные беговые и прыжковые упражнения.

3. Броски набивного мяча (0,5 кг) двумя руками от груди и из-за головы вперед-вверх, двумя руками снизу вперед-вверх на дальность и на заданное расстояние.

4. Бег с  ускорением.

5. Прыжки в высоту с места и с разбега через резинку.

6. Игры и игровые задания с прыжками. « «Прыжок за прыжком»,

7.Способствовать развитию скорости, ловкости, прыгучести. скоростно-силовых качеств.

8

1. Организационные упражнения

2. Специальные беговые и прыжковые упражнения.

3. Прыжки в длину с места и с разбега

4. Бег с ускорением  30 метров.

5. Игры и игровые задания с прыжками.: «Прыжок за прыжком»,

6.Способствовать развитию ловкости, прыгучести, скоростно-силовых качеств, выносливости.

9

1. Организационные упражнения

2.  Прыжки через короткую скакалку на одной и двух ногах с продвижением вперед, назад, влево, вправо.

3. Бег с ускорением  30 метров.

4. Метание малого мяча с места из исходного положения стоя лицом в сторону метания на заданное расстояние.

Способствовать развитию ловкости, прыгучести, скоростно-силовых качеств, выносливости

10

1. Организационные упражнения

Беседа: «Двигательный режим учебного и выходного дня.».

2. Специальные беговые и прыжковые упражнения.

3. Метание малого мяча с места из исходного положения, стоя лицом в сторону метания на заданное расстояние.

4. Бег до шести минут.

5. Игры и игровые задания с прыжками: эстафеты с прыжками, «Сбей булаву»,

6.Способствовать развитию выносливости, ловкости, прыгучести. скоростно-силовых качеств.

11

1. Организационные упражнения

Беседа: «Значение правильной осанки для здоровья человека».

2.Специальные беговые и прыжковые упражнения.

3. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (гимнастический обруч) с расстояния 4-5 м.

4. Бег до шести минут.

5. Прыжки через короткую скакалку на одной и двух ногах с продвижением вперед, назад, влево, вправо.

6.Способствовать развитию выносливости, ловкости, прыгучести. скоростно-силовых качеств.

12-13

1. Организационные упражнения

2. Бег с выпрыгиванием толчком правой и левой ногой, с ускорением.

3. Метание малого мяча с места из исходного положения, стоя лицом в сторону метания на заданное расстояние.

4. Прыжки через короткую скакалку на одной и двух ногах с продвижением вперед, назад, влево, вправо.

Способствовать развитию выносливости, ловкости, прыгучести. скоростно-силовых качеств.

14

1. Организационные упражнения

2. Челночный бег 4х9 м

3. Прыжки в высоту с места и с разбега через резинку.

4. Игровые задания для совершенствования
координационных способностей: «Бег в паре со скакалкой»,

5.Способствовать развитию выносливости, ловкости, прыгучести. скоростно-силовых качеств.

15

1. Организационные упражнения

2. Прыжки  в длину с места и с разбега

3. Метание малого мяча с места из исходного положения, стоя лицом в направлении метания на дальность, на заданное расстояние.

4. Бег до шести минут.

Способствовать развитию выносливости, ловкости, прыгучести. скоростно-силовых качеств

16-17

1. Организационные упражнения

2. Прыжки в высоту с места и с разбега через резинку,

3. Бег до шести минут.

4. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (гимнастический обруч) с расстояния 4-5 м.

5. Игровые задания для совершенствования
координационных способностей: «Бег в паре со скакалкой».

6.Способствовать развитию выносливости, ловкости, прыгучести. скоростно-силовых качеств.

18

1. Организационные упражнения

2. Прыжки в высоту с места и с разбега через резинку.

3. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (гимнастический обруч) с расстояния 4-5 м.

4. Бег до шести минут.

5.Способствовать развитию выносливости, ловкости, прыгучести. скоростно-силовых качеств.


Тема№3 Гимнастика с элементами акробатики (16)

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

1

1.Правила безопасности во время занятий гимнастикой

Беседа: Страховка во время выполнения гимнастических упражнений.

2.  Организационные и ОРУ.

3. Акробатические упражнения: Из упора присев перекат назад в группировке.

4. Упражнения для формирования правильной осанки: С предметом на голове

5. Способствовать развитию ловкости координации и гибкости.

2

1. Организационные и ОРУ.

2. Акробатические упражнения: перекат вперед в упор присев, кувырок вперед и назад,

3.

4.Способствовать развитию ловкости координации и гибкости.

3

1. Организационные. Общеразвивающие упражнения: сочетание выпадов, наклонов, приседаний с движениями рук без предметов.

2.Акробатические упражнения: перекат вперед в упор присев, кувырок вперед и назад.

3.Подтягивание в висе стоя на низкой и в висе на высокой перекладине.

4.Способствовать развитию ловкости координации и гибкости.

4

1.Организационные и ОРУ.

2. Акробатические упражнения: перекат вперед в упор присев, кувырок вперед и назад,

3. Лазание в висе на руках по наклонной и горизонтальной гимнастической лестнице

4.Способствовать развитию ловкости координации и гибкости.

5

1.Организационные. Общеразвивающие упражнения: сочетание выпадов, наклонов, приседаний с движениями рук без предметов.

2. Беседа: История развития гимнастики.

3. Акробатические упражнения: Кувырок вперёд в группировке перекат вправо(влево) из стойки на правом (левом)колене, левая(правая)нога в сторону на носок, руки в сторону.

4.Лазание  в висе на руках по наклонной и горизонтальной гимнастической лестнице.

5. Способствовать развитию ловкости координации и гибкости. Подвижные игры с мячом.

6

1. Организационные и ОРУ.

2. Акробатические упражнения : перекат назад в стойку на лопатках, , кувырок вперед и назад,

3. Лазание  в висе на руках по наклонной и горизонтальной гимнастической лестнице.

4. Упражнения для формирования правильной осанки: ходьба боком по рейке перевернутой гимнастической скамейки.

5. Подтягивание на низкой перекладине.

6. Способствовать развитию ловкости координации и гибкости.

7

1.Организационные и ОРУ.

2.  Комплекс упражнений утренней гимнастики.

3. Упражнения для формирования правильной осанки: С предметом на голове лазание по гимнастической стенке в горизонтальном и вертикальном направлениях и по диагоналям

3. Подтягивание в висе стоя на низкой и в висе на высокой перекладине.

4.пособствовать развитию ловкости координации и гибкости.

5.Способствовать развитию ловкости координации и гибкости. Подвижные игры с мячом.

8-9

1. Организационные и ОРУ.

2. Акробатические упражнения: из упора присев перекат назад в группировке, перекат вперед в упор присев, кувырок вперед и назад.

3. Подтягивание в висе (мальчики), в висе лёжа (девочки).

4.Способствовать развитию ловкости координации и гибкости.

10

1. Организационные. Общеразвивающие упражнения: сочетание выпадов, наклонов, приседаний с движениями рук без предметов и с предметами (скакалка)

2. Акробатические упражнения: из упора присев перекат назад в группировке, перекат вперед в упор присев, кувырок вперед и назад,

3.Упражнения для формирования правильной осанки: ходьба боком по рейке перевернутой гимнастической скамейки

4.Способствовать развитию ловкости координации и гибкости. Подвижные игры с мячом.

11

1.Организационные. Общеразвивающие упражнения: сочетание выпадов, наклонов, приседаний с движениями рук с предметами (скакалка)

2.Упражнения для формирования правильной осанки: ходьба боком по рейке перевернутой гимнастической скамейки, повороты на 180° и 360° стоя на рейке гимнастической скамейки.

3.Акробатические упражнения: из упора присев перекат назад в группировке, перекат вперед в упор присев, кувырок вперед и назад, перекат назад в стойку на лопатках, «мост» из положения лежа на спине.

4.Способствовать развитию ловкости координации и гибкости. Подвижные игры с мячом.

12

1.Организационные упражнения. Общеразвивающие упражнения: сочетание выпадов, наклонов, приседаний с движениями рук с предметами (гимнастическая палка)

2.Упражнения для формирования правильной осанки: С предметом на голове лазание по гимнастической стенке в горизонтальном и вертикальном направлениях и по диагоналям

3.Акробатические упражнения: из упора присев перекат назад в группировке, перекат вперед в упор присев, кувырок вперед и назад, перекат назад в стойку на лопатках, «мост» из положения лежа на спине.

4.Способствовать развитию ловкости координации и гибкости. Подвижные игры с мячом.

13

1.Организационные упражнения. Общеразвивающие упражнения: сочетание выпадов, наклонов, приседаний с движениями рук с предметами (гимнастическая палка)

2. Висы, упоры.

3. Упражнения в равновесии: на рейке перевернутой гимнастической скамейки ходьба широким шагом, ходьба с предметом на голове с поворотами на 180° и 360°, поворот прыжком влево и вправо на 90°, упор присев стоя на колене, соскок прогнувшись из упора присев.

4.Способствовать развитию ловкости координации и гибкости. Подвижные игры с мячом.

14

1.Организационные упражнения. Общеразвивающие упражнения: сочетание

выпадов, наклонов, приседаний с движениями рук с предметами (мяч)

2.Висы, упоры.

3.Упражнения в равновесии: на рейке перевернутой гимнастической скамейки ходьба широким шагом, ходьба с предметом на голове с поворотами на 180° и 360°, поворот прыжком влево и вправо на 90°, упор присев стоя на колене, соскок прогнувшись из упора присев.

4.Способствовать развитию ловкости координации и гибкости. Подвижные игры с мячом.

15

1.Организационные упражнения. Общеразвивающие упражнения: сочетание выпадов, наклонов, приседаний с движениями рук  с предметами (мяч)

2.Висы, упоры.

3. Упражнения для формирования правильной осанки: С предметом на голове лазание по гимнастической стенке в горизонтальном и вертикальном направлениях и по диагоналям,  ходьба по наклонной гимнастической скамейке.

4.Способствовать развитию ловкости координации и гибкости. Подвижные игры с мячом.

16

1.Организационные упражнения. Общеразвивающие упражнения: сочетание выпадов, наклонов, приседаний с движениями рук с предметами (гимнастическая палка)

2.Висы, упоры.

3.Упражнения в равновесии: на рейке перевернутой гимнастической скамейки ходьба широким шагом, ходьба с предметом на голове с поворотами на 180° и 360°, поворот прыжком влево и вправо на 90°, упор присев стоя на колене, соскок прогнувшись из упора присев.

4.Способствовать развитию ловкости координации и гибкости. Подвижные игры с мячом.

17

1.Организационные упражнения. Общеразвивающие упражнения: сочетание выпадов, наклонов, приседаний с движениями рук с предметами (мяч)

2.Висы, упоры.

3.Упражнения в равновесии: на рейке перевернутой гимнастической скамейки ходьба широким шагом, ходьба с предметом на голове с поворотами на 180° и 360°, поворот прыжком влево и вправо на 90°, упор присев стоя на колене, соскок прогнувшись из упора присев.

4.Способствовать развитию ловкости координации и гибкости. Подвижные игры с мячом.

1.Организационные упражнения. Общеразвивающие упражнения: сочетание выпадов, наклонов, приседаний с движениями рук  с предметами (мяч)

2.Висы, упоры.

3. Упражнения для формирования правильной осанки: С предметом на голове лазание по гимнастической стенке в горизонтальном и вертикальном направлениях и по диагоналям,  ходьба по наклонной гимнастической скамейке.

4.Способствовать развитию ловкости координации и гибкости. Подвижные игры с мячом.

19

1.Организационные упражнения. Общеразвивающие упражнения: сочетание выпадов, наклонов, приседаний с движениями рук с предметами (гимнастическая палка)

2. Висы, упоры.

3. Упражнения в равновесии: на рейке перевернутой гимнастической скамейки ходьба широким шагом, ходьба с предметом на голове с поворотами на 180° и 360°, поворот прыжком влево и вправо на 90°, упор присев стоя на колене, соскок прогнувшись из упора присев.

4.Способствовать развитию ловкости координации и гибкости. Подвижные игры с мячом.

20-21

1.Организационные упражнения. Общеразвивающие упражнения: сочетание выпадов, наклонов, приседаний с  гимнастической палкой.

2.Упражнения в равновесии: на рейке перевернутой гимнастической скамейки ходьба широким шагом, ходьба с предметом на голове с поворотами на 180° и 360°, поворот прыжком влево и вправо на 90°, упор присев стоя на колене, соскок прогнувшись из упора присев.

3.Способствовать развитию ловкости координации и гибкости.

4. Встречная эстафеты.

22-23

1. Организационные. Общеразвивающие упражнения

2.Лазание в висе на руках по наклонной и горизонтальной гимнастической лестнице

3. Разучить технику прыжков через скакалку.

4.Упражнения на растягивание мышц и связок ног

5.Способствовать развитию ловкости координации и гибкости. Подвижные игры с мячом.

24

1.Организационные. Общеразвивающие упражнения.

2. Прыжки через скакалку 3*40 раз.

3. Подтягивание в висе стоя на низкой и в висе на высокой перекладине.

4.Способствовать развитию ловкости координации и силы рук.

5. Эстафеты с мячами.

Распределение учебного времени

на виды программного материала -  4 класс (сетка часов).

№п/п

Вид программного материала

I

четверть

II

четверть

III

четверть

  IV четверть

1

Основы знаний о физической
культуре

В процессе урока или не более 2 часов в
теме

В процессе урока или не более 2 часов в
теме

В процессе урока или не более 2 часов в
теме

В процессе урока или не более 2 часов в
теме

1.1

Легкая атлетика

  18

1.2

Гимнастика с элементами
акробатики

  24

1.3

Подвижные игры

12

1.4

Основные понятия и элементы
спортивных игр  ( волейбол,
баскетбол)

18

1.5

Мониторинг физического развития

6

9

1.6

Туризм

  15

  Всего часов:  102

24

24

30

24