Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение.
Плавание. Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование работы рук и ног. Проплывание учебных дистанций: произвольным способом.
Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.
На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.
На материале спортивных игр:
Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.
Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.
Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола. Подвижные игры разных народов.
На материале лёгкой атлетики и спортивных игр: отбор и организация подвижных игр народов Южного Урала.
Общеразвивающие упражнения
На материале гимнастики с основами акробатики
Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.
Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лёжа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.
Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.
Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лёжа; отжимание лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх‑вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнёра в парах.
Организация и проведение подвижных игр народов Южного Урала в зависимости от интересов и уровня физической подготовленности занимающихся.
На материале лёгкой атлетики
Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно.
Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных
положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6‑минутный бег.
Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15—20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.
Организация и проведение подвижных игр народов Южного Урала в зависимости от интересов и уровня физической подготовленности занимающихся.
На материале лыжных гонок
Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двухтрёх шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.
Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.
Передвижения скользящим шагом под уклон, попеременным двухшажным ходом под уклон и по равнине: особенности местности (лесопарковой зоны) малой родины (города, посёлка, села).
На материале плавания
Развитие выносливости: повторное проплывание отрезков на ногах, держась за доску; повторное скольжение на груди с задержкой дыхания; повторное проплывание отрезков одним из способов плавания.
3. Тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых на освоение каждой темы
Содержание тем, отражающих национальные, региональные, этнокультурные особенности Челябинской области, представлено в учебно-методическом пособии «В родном крaю. Физическая культура»
Тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых на освоение каждой темы,
по учебному предмету «Физическая культура»
Автор / авторский коллектив
Наименование учебника «Физическая культура» (1-4 класс)
Издательство «Просвещение»
1 класс (99 часов)
№ п/п | Тема раздела/тема урока | Количество часов | Содержание НРЭО | Формы текущего контроля успеваемости |
1. Легкоатлетические упражнения (27часа) | ||||
1.1 | Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Содержание занятий физической культурой. Построение в колонну и шеренгу | 1 | ||
1,2. | Строевые упражнения на месте (повороты). Ходьба и бег в колонне. Игра " По местам | 1 | ||
1.3. | Бег в чередовании с ходьбой. Комплекс упражнений для утренней гимнастики | 1 | ||
1.4. | Бег в колонне с короткими шагами. Ходьба на пятках и носках. Игра « Салки» | 1 | Национальные подвижные игры и игры народов Южного Урала. | |
1.5. | Специальные беговые упражнения 10 мин. Игра " Мы веселые ребята | 1 | ||
1.6. | Ходьба в полуприсяде. Бег коротким шагом. Игра « Слушай сигнал». | 1 | ||
1.7. | Бег по прямой. Прыжок в длину с места. | 1 | ||
1.8. | Прыжок в длину с места. Бег по прямой. Равномерный бег до 2 мин. Игра " Салки - дай руку " | 1 | ||
1.9 | Метание малого мяча в цель. Эстафета " Смена сторон". Равномерный бег до 3 мин. | 1 | ||
1.10 | Эстафеты беговые, челночный бег 3*5 м. 3*10 м. | 1 | Особенности физической культуры разных народов. Ее связь с природными географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Известные спортсмены Челябинской области по летним видам спорта. | |
1.11 | Техника безопасности при занятиях подвижными играми. Игры " По местам", " Салки " | 1 | ||
1.12. | Ловля и передача мяча на месте. Игра " Гонка мяча по кругу". | 1 | ||
1.13. | Ведение б/б мяча на месте и в движении. Эстафеты с ведением б/б мяча | 1 | ||
1.14. | Игры " Слушай сигнал", "Октябрята" | 1 | ||
1.15. | Игры " Смена сторон" , " Вызов номеров" | 1 | ||
1.16. | Игры " Охотники и утки ", " Октябрята" | 1 | ||
1.17. | Игры " Два мороза ", " Октябрята "Салки - дай руку" | 1 | ||
1.18. | Игры " Прыгающие воробушки", " Зайцы в огороде", " Карлики и великаны". | 1 | ||
1.19. | Игры " Волк во рву" " Чай - чай - выручай" | 1 | ||
1.20. | Ведение мяча с изменением направления движения, ловля и передача мяча в парах. Игра " Передай мяч садись". | 1 | ||
1.21. | Бросок мяча снизу в б/б кольцо ; Игра " Школа" | 1 | ||
1.22. | Игры " Волк во рву" " Салки с приседанием" | 1 | ||
1.23. | Игры " Два мороза ", " Чай-чай выручай", " К своим флажкам". | 1 | ||
1.24. | Игра " Гонка мяча по кругу". Передача мяча на месте. | 1 | ||
1.25. | Игры " Метко в цель ", Вызов номеров", " Ловкий наездник". | 1 | ||
1.26. | Соревнования " Веселые старты". | 1 | ||
1.27. | Эстафеты беговые 15-20 м. | 1 | ||
2. Гимнастика с элементами акробатики (21 часа) | ||||
2.1 (28) | Техника безопасности на уроках гимнастики. Лазанье по гимнастической стенке, по наклонной скамейке. | 1 | ||
2.2 (29) | Равновесие ( стойка на носках, на одной ноге.) Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивание через мячи. | 1 | ||
2.3 (30). | Акробатика: перекаты в группировке, лежа на животе, из упора стоя на коленях. Подтягивание на животе. | 1 | Выбор и подготовка спортивного инвентаря для проведения национальных подвижных игр: татарские игры - «Угадай и догони»; башкирские игры - «Кот и мыши»; русские народные игры - «Тише едешь». Проведение подвижных игр народов Южного Урала в зависимости от интересов | |
2.4 (31) | Лазанье по гимнастической стенке и канату. Упражнения на равновесие | 1 | ||
2.5 (32) | Акробатика. Лазанье по канату. Переползание через гимнастическую скамейку. | 1 | ||
2.6 (33) | Упражнения на равновесие. Шаги с подскоком, приставные шаги, шаги галопа | 1 | ||
2.7 (34) | Акробатика. Лазанье по канату. | 1 | ||
2.8 (35) | Лазанье по гимнастической стенке, по наклонной гимнастической скамейке. Упражнения на равновесие. | 1 | ||
2.9 (36) | Гимнастическая полоса препятствий. | 1 | ||
2.10 (37) | Акробатика. Лазанье по канату | 1 | ||
2.11 (38) | Лазанье по наклонной скамейке. Подтягивание лежа на животе. Переползание через гимнастического коня. | 1 | ||
2.12 (39) | Стойка на носках, на одной ноге. Ходьба по гимнастической скамейке. | 1 | ||
2.13 (40) | Лазанье по канату, гимнастической стенке, по наклонной гимнастической скамейке. | 1 | ||
2.14 (41) | Гимнастическая полоса препятствий | 1 | ||
2.15 (42) | Строевые упражнения. ОРУ с предметами. Подтягивание из виса лежа. Игра " Совушки ". | 1 | ||
2.16 (43) | Строевые упражнения. ОРУ с предметами. Игра " У медведя во бору" | 1 | ||
2.17 (44) | Строевые упражнения. Кувырок вперед; стойка на лопатках с помощью. | 1 | ||
2.18 (45) | ОРУ со скакалкой, прыжки со скакалкой. Игра " Пустое место". | 1 | ||
2.19 (46) | Строевые упражнения. Эстафеты с предметами. | 1 | ||
2.20 (47) | Строевые упражнения. Подтягивание из виса (м), из виса лежа (д). | 1 | ||
2.21 (48) | Равновесие, ходьба по скамейке, по рейке скамейке через не большие предметы, повороты на скамейке. Игра " Мы веселые ребята". | 1 | ||
3. Лыжная подготовка (23 часа) | ||||
3.1 (49). | Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Ступающий шаг. Стойка лыжника. | 1 | ||
3.2 (50) | Передвижение по лыжне с соблюдением дистанции. Скользящий шаг без палок | 1 | ||
3.3 (51) | Скользящий шаг с махом руками. Повороты переступанием на месте | 1 | ||
3.4 (52) | Повороты с переступанием на месте. Скользящий шаг. | 1 | ||
3.5 (53) | Скользящий шаг руки за спину. Скользящий шаг с махом руками | 1 | ||
3.6 (54) | Скользящий шаг. Повороты переступанием на месте | 1 | ||
3.7 (55) | Подъемы и спуски под уклон. | 1 | ||
3.8 (56) | Подъемы ступающим и скользящим шагом. Спуски в низкой и средней стойке. Прохождение дистанции до 1 км | 1 | ||
3.9 (57) | Скользящий шаг. Повороты вокруг пяток. Прохождение дистанции 1 км. | 1 | ||
3.10 (58) | Спуски в низкой и верхней стойках. Подъемы ступающим и скользящим шагом. Передвижение на лыжах 1-1,2 км | 1 | ||
3.11 (59) | Скользящий шаг с палками, держа их за середину. Игра " Кто быстрей"? | 1 | ||
3.12 (60) | Скользящий шаг с разноименным размахиванием руками. Игра " Кто быстрей"? | 1 | ||
3.13 (61) | Скользящий шаг с выносом палок. Игра " Кто быстрей"? | 1 | ||
3.14 (62) | Передвижение скользящим шагом с палками и без палок. | 1 | ||
3.15 (63) | Передвижение скользящим шагом с палками. Игры " По местам!" " Чемпионы" | 1 | ||
3.16 (64) | Скользящий шаг с палками. Прохождение дистанции 1 км. Спуски в низкой стойке. | 1 | ||
3.17 (65) | Поворот переступанием вокруг пяток; Эстафеты на лыжах 20-30 м. | 1 | ||
3.18 (66) | Спуск с пологого уклона, поворот переступанием вокруг пяток в движении. Подъем лесенкой. | 1 | Спуски со склона в высокой, средней и низкой стойке: особенности местности (лесопарковой зоны) малой родины (города, посёлка, села) | |
3.19 (67) | Ходьба на лыжах скользящим шагом с палками применяя спуски и подъемы на небольших склонах 1 км. | 1 | ||
3.20 (68) | Спуск с пологого уклона, поворот переступанием вокруг пяток в движении. Подъем лесенкой с палками | 1 | ||
3.21 (69) | Эстафеты на лыжах. 30-40 м | 1 | ||
3.22 (70) | Скользящий шаг без палок 1 км. | 1 | ||
3.23 (71) | Игра на лыжах " Вызов номеров | 1 | ||
4 Подвижные игры (6 часов) | ||||
4.1 (72) | Правила техники безопасности при занятиях подвижными играми. Игра " Октябрята", Чай-чай - выручай, " Карлики - великаны" | 1 | ||
4.2 (73) | Игры " Два Мороза", "Рыбаки и рыбки", " Салки с домиками". | 1 | ||
4.3 (74) | Игры " Зайцы в огороде", " Октябрята", " Метко в цель" | 1 | ||
4.4 (75) | Игры с большим мячом: " «Передал - садись, " "Кто быстрей", " Ловкий наездник" | 1 | Подвижные игры народов Южного Урала: «Играй, мяч не теряй», «Мяч в корзину», «Передал – садись», «Кто быстрей», «Ловкий наездник», «Два мороза», «Рыбаки и рыбки», «Салки с домиками», « Чай-чай выручай», « Гонка мячей», «Школа мяча». Национальная русская подвижная игра «Мяч по кругу».Национальная татарская подвижная игра «Кто дальше бросит». | |
4.5 (76) | Игры " Волк во рву", " Октябрята", " Совушки" | 1 | ||
4.6 (77) | Игры " Прыгающие воробушки", " Зайцы в огороде". | 1 | ||
5. Легкая атлетика (6 часов) | ||||
5.1. (78) | Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Прыжки на одной и двух ногах. Метание малого мяча в цель. Равномерный бег до мин. | 1 | ||
5.2 (79) | Прыжки в длину с места. Бег с ускорениями. Метание малого мяча в цель. Равномерный бег до 5 мин. | 1 | ||
5.3 (80) | Метание малого мяча с места из-за головы на дальность. Прыжки в длину с разбега. Равноменрный бег до 5 мин. | 1 | ||
5.4 (81) | Прыжки в длину с разбега. Эстафета " Смена сторон" | 1 | ||
5.5 (82) | "Прыжки в высоту через качающуюся скакалку. Метание малого мяча в цель. Равномерный бег до 6 мин. | |||
5.6 (83) | Прыжки в высоту с разбега. Метание малого мяча из - за головы на дальность. Встречная эстафета с бегом и прыжками. | |||
6. Гимнастика с элементами акробатики (2 часов) | ||||
6.1 (84) | Техника безопасности на уроках гимнастики. Подтягивание в висе. Акробатика (перекаты). Лазанье по канату | 1 | ||
6.2 (85) | Лазанье по гимнастической стенке. Сгибание рук в упоре лежа. Лазанье по канату. Прыжки со скакалкой. | 1 | ||
7. Легкая атлетика (7 часов) | ||||
7.1 (86) | Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Прыжки в длину с разбега. Бег на дистанцию 1 км. | 1 | ||
7.2 (87) | Прыжки в длину с места. Эстафета " Смена сторон" | 1 | ||
7.3 (88) | Разновидности бега. Игра " У медведя во бору" | 1 | ||
7.4 (89) | Равномерный медленный бег до 3 мин. Игра " Пустое место" | 1 | ||
7.5 (90) | Разновидности бега. Бег с высокого старта 30 м. Контрольный норматив | 1 | ||
7.6 (91) | Равномерный бег до 3 мин. Игра " Пустое место". | 1 | ||
7.7 (92) | Специальные беговые упражнения 15-20 м. Встречная эстафета по кругу. Соревнования. | 1 | ||
8. Подвижные и спортивные игры (4 часа) | ||||
8.1 (93) | Техника безопасности при занятиях подвижными играми. Игра " Охотники и утки", " Два мороза", " Карлики и великаны | 1 | ||
8.2 (94) | Игра " Октябрята", " Совушка", " Метко в цель", " Зайцы в огороде" | 1 | ||
8.3 (95) | Игра " Октябрята", " Совушка", " Метко в цель", " Зайцы в огороде" | 1 | ||
8.4 (96) | Эстафеты с мячом 15-20 м. | 1 | ||
8.5 (97) | Ловля и передача мяча на месте и в движении. Игра " Гонка мяча по кругу". | 1 | ||
8.6 (98) | Ведение б/б мяча на месте и в движении. Игра " Передал мяч садись".1 | 1 | ||
8.7 (99) | Ловля и передача мяча на месте и в движении. Игра " Гонка мяча по кругу". | 1 |
Тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых на освоение каждой темы,
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 |
