Образовательная программа (стр. 26 )

       Планирование работы в учебно-тренировочных группах до двух лет предусматривает объем подготовки до 832 часов в год.

       ДЮСШ по своему усмотрению определяет недельный режим работы. Он может быть двух видов: 6 раз в неделю по 2 часа или 4 раза в неделю по 3 часа.

       Важным разделом подготовки юных спортсменов в учебно-тренировочных группах является соревновательная деятельность. Участвуя в соревнованиях различного ранга, юные спортсмены приобретают соревновательный опыт, учатся концентрировать внимание на выполнении разученных прыжков, управлять своими эмоциями, преодолевать волнение и напряжение, которыми сопровождается соревновательная деятельность.

       Рекомендуется на специальном этапе подготовительного периода проведение соревнований с целью проверки уровня специальной физической и технической подготовленности. Основные соревнования рекомендуется проводить в конце учебного года.

       Планирование работы с учебно-тренировочными группами свыше двух лет может иметь одноцикловую, двухцикловую и трехцикловую периодизацию. Варианты планирования представлены в табл. 13. В данных группах учащиеся проходят углубленную специализированную подготовку. Недельный режим работы увеличивается до 18 часов (6 раз в неделю по 3 часа).

       Структура годичного цикла остается традиционной состоящей из трех периодов:

       - подготовительный (период фундаментальной подготовки), в который входят 2 этапа: начальный и предсоревновательный;

       - основной (соревновательный);

       - переходный.

       Каждый период имеет свои задачи, в соответствии с которыми используются те или иные средства и методы подготовки.

       

Задачи подготовительного периода:

       - На начальном этапе совершенствование физических качеств (быстрота, ловкость, скоростно-силовые качества, гибкость, прыгучесть, выносливость); решаются вопросы технической подготовки – дальнейшее овладение элементами техники скольжения и элементами произвольного катания (тесты на скольжение, прыжки, вращения, дорожки шагов и т. д.) и совершенствование их исполнения, развитие выразительности танца на уроках хореографии.

       - На предсоревновательном этапе подготовительного периода основной задачей является становление спортивной формы, совершенствование технических навыков, вкатывание под музыку произвольных программ, воспитание морально-волевых качеств.

       Задачами соревновательного, основного периода являются подготовка, поддержание высокого уровня спортивно-технической подготовленности и реализация его в соревнованиях, дальнейшее совершенствование техники скольжения и произвольного катания (стабильность и качество исполнения прыжков и вращений, скорость исполнения программ и т. д.).

       Задачами переходного периода являются ускорение процесса восстановления с помощью активного отдыха или благодаря смене тренировочных средств. На занятиях в это время не допустимы однотипные, монотонные нагрузки, они должны вызывать ярко выраженные положительные эмоции. Переходный период не имеет резких границ и по мере восстановления функциональных и адаптационных возможностей организма спортсмена этот период перерастает в очередной микроцикл подготовительного периода.

       Увеличение нагрузок обуславливается не спортивными разрядами, а выполнением учебной программы, контрольных нормативов по общей и специальной подготовке и уровнем спортивной подготовленности.

                                                                                Таблица 12

Примерный план-график распределения учебных часов в учебно-тренировочной группе 1 года обучения

Наименование материала	Всего часов	IX	X	XI	XII	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII
Теоретическая подготовка	22	2	2	2	2	2	2	1	3	2	2	2
ОФП	130	9	9	10	10	9	9	9	10	9	15	31
СФП	90	7	8	8	8	8	8	7	6	7	8	15
Хореографическая подготовка	100	8	8	8	8	8	8	8	6	8	12	18
Техническая (ледовая) подготовка	334	37	37	37	38	37	37	37	37	37
Контрольно-переводные испытания	4	2	2
Инструкторская и судейская практика	10	2	2	2	2	2
Контрольные соревнования	4	4
Медицинское обследование	2	2
Восстановительные мероприятия	40	4	5	4	4	4	4	3	6	4	2
Итого 46 недель занятий	736
6 недель подготовки в спортивно-оздоровительном лагере или в период активного отдыха	96	66	30
Всего часов	832	71	71	71	72	68	68	71	70	69	66	67	68

Таблица 13

Примерный план-график распределения учебных часов в учебно-тренировочной группе 2года обучения

Наименование материала	Всего часов	IX	X	XI	XII	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII
Теоретическая подготовка	46	4	5	5	5	4	4	4	4	5	2	4
ОФП	130	7	9	8	9	9	9	8	9	8	18	36
СФП	100	8	8	5	8	7	7	8	8	8	15	18
Хореографическая подготовка	100	8	8	7	7	8	8	7	8	8	13	18
Техническая (ледовая) подготовка	380	42	42	42	43	42	43	42	42	42
Контрольно-переводные испытания	4	2	2
Инструкторская и судейская практика	12	2	2	2	2	2	2
Контрольные соревнования	6	3	3
Медицинское обследование	2	2
Восстановительные мероприятия	48	5	5	5	5	5	5	5	5	5	3
Итого 46 недель занятий	828
6 недель подготовки в спортивно-оздоровительном лагере или в период активного отдыха	108	78	30
Всего часов	936	78	79	78	79	77	78	76	78	78	78	78	79

Таблица 14