Образовательная программа (стр. 27 )

Примерный план-график распределения учебных часов в учебно-тренировочной группе 3года обучения

Наименование материала	Всего часов	IX	X	XI	XII	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII
Теоретическая подготовка	46	4	5	5	5	4	4	4	5	4	2	4
ОФП	130	7	9	9	8	9	9	8	8	9	18	36
СФП	100	8	8	8	5	7	7	8	8	8	15	18
Хореографическая подготовка	100	8	8	7	7	8	8	7	8	8	13	18
Техническая (ледовая) подготовка	380	42	42	43	42	43	42	42	42	42
Контрольно-переводные испытания	4	2	2
Инструкторская и судейская практика	12	2	2	2	2	2	2
Контрольные соревнования	6	3	3
Медицинское обследование	2	2
Восстановительные мероприятия	48	5	5	5	5	5	5	5	5	5	3
Итого 46 недель занятий	828
6 недель подготовки в спортивно-оздоровительном лагере или в период активного отдыха	108	78	30
Всего часов	936	78	79	79	78	78	77	76	78	78	78	78	79

Таблица 15

Примерный план-график распределения учебных часов в учебно-тренировочной группе 4года обучения

Наименование материала	Всего часов	IX	X	XI	XII	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII
Теоретическая подготовка	46	4	5	5	4	5	5	4	5	4	1	4
ОФП	150	10	10	10	10	10	10	10	10	10	20	40
СФП	110	8	9	8	9	8	8	8	9	9	14	20
Хореографическая подготовка	110	8	8	9	9	9	8	8	9	8	14	20
Техническая (ледовая) подготовка	418	46	47	48	46	46	46	46	47	46
Контрольно-переводные испытания	4	2	2
Инструкторская и судейская практика	18	2	2	2	2	2	2	2	2	2
Контрольные соревнования	8	4	4
Медицинское обследование	2	2
Восстановительные мероприятия	54	5	5	5	5	5	5	5	5	5	4	5
Итого 46 недель занятий	920
6 недель подготовки в спортивно-оздоровительном лагере или в период активного отдыха	120	85	35
Всего часов	1040	87	86	87	89	85	84	87	87	86	85	88	89

                                                                                                                                                               

Начало занятий в группах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства знаменует более высокую ступень специализированной подготовки с большим объемом тренировочных нагрузок, систематическим совершенствованием спортивного мастерства и подготовкой по программе КМС и мастера спорта СССР.

       Основной принцип построения работы в группах спортивного совершенствования – последовательность в процессе обучения и тренировки, тщательный выбор средств при решении конкретных задач, соблюдение требований индивидуального подхода к каждому занимающемуся.

       На данном этапе подготовки программа несет обучающий характер, уже в меньшей степени, чем в учебно-тренировочных группах. Большой удельный вес падает на процесс совершенствования и шлифовки техники обязательных упражнений и элементов произвольного катания. Фигуристы выводятся на более высокий уровень специальной и физической подготовленности.

       Учебно-тренировочный процесс планируется на основе типового положения о ДЮСШ и учебного плана настоящей программы.

       На период обучения в группах спортивного совершенствования составляются индивидуальные перспективные планы. В этих планах определяются задачи на весь планируемый период, перечисляются основные средства тренировки, указываются контрольные нормативы, контрольные старты, сроки диспансеризации, медицинских обследований, средства и сроки реабилитационных мероприятий, активного отдыха, предполагаемые спортивные результаты по годам.

       В годовых планах, составленных в соответствии с перспективными, конкретизируются нагрузки в часах и средства по этапам и периодам круглогодичной подготовки, конкретизируются спортивные результаты в основных соревнованиях с учетом недостатков и каких-либо изменений прошедшего года.

       В процессе многолетней подготовки фигуристов в группах спортивного совершенствования процентное соотношение занятий по ОФП и СТП продолжает меняться в сторону увеличения СТП.

       Годичный цикл подготовки фигуристов в группах спортивного совершенствования может иметь 3-4 периода в зависимости от контингента занимающихся, наличия соответствующей спортивной базы и календаря соревнований прошедшего и предстоящего годов:

       период – общеподготовительный;

       период – специально-подготовительный или предсоревновательный;

       период – соревновательный;

       период – переходный.

       Каждый период имеет свои конкретные задачи, в соответствии с которыми используются различные средства и методы подготовки.

       Особенностью общеподготовительного периода является достаточно большой объем СТП в связи с подготовкой произвольных программ, освоением новых сложных элементов и работой над техникой сложных элементов. К концу этого периода необходимо закончить работу по постановке короткой и произвольной программ.

       Особенностью специально-подготовительного периода является большой объем по специальной технической подготовке:

Работа над совершенствованием элементов. Вкатывание произвольной программы. Вкатывание короткой программы.

В этом периоде проводятся прокаты произвольных программ.