«Профилактика детской близорукости»
Родители часто сталкиваются с проблемами зрения у детей. Любую болезнь лучше предотвратить, чем лечить. Для профилактики детской близорукости есть много упражнений. Родители также могут ими пользоваться, чтобы расслабить глаза, дать им отдохнуть после рабочего дня. Упражнения можно выполнять вместе с ребенком, всей семьёй. Включите негромкую спокойную музыку и приступайте.
Для занятий необходимо принять позу «Королевская осанка» - спина прямая, голова неподвижна. Периодически контролируйте положение головы: поставьте локоть согнутой правой руки на стол и обопритесь подбородком на кулак.
Упражнения
1. «Стрельба глазами».Отводить глаза до упора влево и вправо (по 8-10 раз),не доводя их до утомления.
2. «Мотылёк». Быстро и легко моргать глазами (веки как крылья мотылька).Это расслабляющее движение можно выполнять после каждого упражнения.
3. «Заборчик». Поднимать глаза вверх и опускать вниз.
4. «Совёнок». Вращать глазами по часовой стрелке, «рисуя»на стене максимально большой круг. Тоже против часовой стрелки.
5. «Восьмерка».Повесить на стену лист бумаги с нарисованной восьмеркой и совершать движения глазами по контору последовательно в обе стороны.
6. Медленно поднести указательный палец, не сводя с него глаз, к кончику носа, затем отвести палец от носа, сопровождая его взглядом. Поморгать и выполнить обратное движение.
7. Повторить упражнение «2».
Желаю успехов!
воспитатель МБДОУ
«ЦРР-детский сад № 000»
Источники:
http://text. ru/rd/aHR0cDovL2RzMjMuY3Vzby1lZHUucnUvYWt0dWFsdGhlbWVzLzUwNS8%3D http://text. ru/rd/aHR0cDovL2RldC0xNDQ2LTEyNzMyMi5uYXJvZC5ydS9kb2MuMTA2Lmh0bWw%3D