План конспект урока физической культуры в 9 классе

МКОУ «Ржавская ООШ»

Большесолдатского района Курской области

ПЛАН  КОНСПЕКТ

УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

В 9 КЛАССЕ

Учитель:

       2015год

№ урока 

Дата проведения:

Раздел: Гимнастика

Тема:  «Мальчики брусья. Подъем в упор переворотом махом и силой.

Девочки брусья. Из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев. ОФП»

Задачи урока:

Образовательная: совершенствование техники выполнения подъему в упор переворотом махом и силой; из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев

Оздоровительная: развитие, ловкости, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, скоростно-силовых качеств. Воспитательная: воспитание дружбы, товарищества, коллективизма, привитие любви к спорту.

Количество обучающихся по списку: 

- присутствует;  - занимающихся.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические брусья разновысокие, гимнастические маты

Тип урока: поточный метод.

Ход урока

№ п/п	Содержание материала	Дозировка	Методические указания
	Подготовительная часть Построение Ходьба с заданиями: - на носках, руки за голову - на пятках, руки за спину - на внешней стороне стопы, руки на поясе - на внутренней стороне стопы, руки на поясе - полуприседом, руки на поясе -полным седом, руки на коленях - упражнения на дыхание Бег с заданиями. Ходьба. Упражнения на дыхание. ОРУ. - и. п. руки на поясе, наклоны головы влево, вправо, вперед, назад; - и. п. руки к плечам 1-4 круговые вращения вперед 1-4 круговые вращения назад - и. п. правая рука вверху, левая внизу 1-2 рывки руками, правая рука вверху 3-4 рывки руками, левая вверху - и. п. руки в стороны, большие круговые вращения рук 1-4 вперед 1-4 назад - и. п. руки на поясе, наклоны туловища влево, вправо, вперед, назад - и. п. ноги на ширине плеч, наклоны туловища вперед, 1-3 наклоны вперед 4- и. п. - и. п. основная стойка, приседания - и. п. руки вперед - в стороны, махи ногой 1- махом левой ноги коснуться кисти правой руки 2- и. п. 3- махом правой ноги коснуться кисти левой руки 4- и. п. и. п. руки на поясе, прыжки 1-4 прыжки на левой ноге 1-4 на правой 1-4 на двух - упражнения на дыхание	10-12 мин. 6-7 раз 5-6 раз 6-7 раз 5-6 раз 7-8 раз 7-8 раз 20 раз 7-8 раз 5-6 раз	Следить за дисциплиной, правильным выполнением упражнений
	Основная часть Мальчики брусья. Подъем в упор переворотом махом и силой Совершенствование техники выполнения подъему в упор переворотом махом и силой. а) Объяснение: Выполняется на высокой перекладине. Энергичным махом ног и силой мышц живота послать ноги вверх назад за перекладину сгибая ноги в тазобедренных суставах и подтягивая тело к перекладине. Лечь на нее животом. Выпрямляя руки, прогнуться, перехватить руки в упор, поднять голову. б) Показ. 2. Девочки брусья. Из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев Из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев. а) Объяснение: Из упора на нижней жерди опускаемся вперед сгибая ноги в тазобедренных суставах. Медленно опуститься в вис присев. б) Показ. 3. Общая физическая подготовка - Подтягивание на перекладине  (мальчики) - Поднимание туловища из положения лежа (девочки) - Сгибание - разгибание рук в упоре «Лежа»	27-30 мин	Следить за, самостаховкой. В спине прогнуться голову назад.
1. 2. 3. 4.	Заключительная часть Построение Подведение итогов Выставление оценок Организационный уход.	3-5 мин	Указать ошибки, отметить лучших.