Внеклассное мероприятие по ОБЖ "Здоровый образ жизни"

Учитель:

Внеклассное мероприятие по ОБЖ "Здоровый образ жизни"

Цели:

пропаганда здорового образа жизни, формирование ценностного отношения к собственному здоровью при помощи углубления знаний по анатомии и физиологии человека;

создание условий для формирования и развития у учащихся умения самостоятельно приобретать и применять знания, описывать результаты наблюдений, выдвигать гипотезы, делать выводы, обсуждать результаты эксперимента, участвовать в дискуссии.

Задачи:

Воспитывать в детях потребность быть здоровыми. Научить, как ухаживать за своим телом, избежать болезней, повысить иммунитет. Убеждать учащихся в негативном воздействии на молодой организм психоактивных веществ (табачный дым, алкоголь, наркотики). Уметь оказать первую медицинскую помощь в критических ситуациях.

Целесообразно провести опросы перед уроком в классном коллективе:

Анкета “Изучение наркогенной ситуации в коллективе”

Адаптированный опросник Дж. О Нилла.

Инструкция к анкете

Нас очень интересует ваше мнение по некоторым вопросам, касающимся молодежных проблем. Заполните, пожалуйста, анкету (школьникам предлагается готовая форма анкеты).

1. Как вы думаете, сколько среди ваших одноклассников тех, кто уже курит?

а) никто; б) 1-2 человека; в) около трети; г) около половины; д) большинство.

2. Сколько среди ваших одноклассников тех, кто употребляет алкогольные напитки?

а) никто; б) 1-2 человека; в) около трети; г) около половины; д) большинство.

3. Сколько среди ваших одноклассников тех, кто хотя бы раз попробовал наркотики?

а) никто; б) 1-2 человека; в) около трети; г) около половины; д) большинство.

4. Сколько среди ваших друзей тех, кто употребляет наркотики?

а) никто; б) 1-2 человека; в) около трети; г) около половины; д) большинство.

5. Считаете ли вы курение анаши, гашиша и других видов “травки” наркоманией?

а) да; б) нет.

6. Откуда вы получаете информацию о вреде наркотиков?

а) не получал; б) от родителей; в) из школы; г) из телевидения; д) из газеты, журналов; е) от друзей; ж) от сотрудников милиции; з) от наркологов; и) другое (указать).

7. Какую информацию о вреде наркотиков вы считаете наиболее интересной и достоверной?

а) от родителей; б) из школы; в) из телевидения; г) из газеты, журналов; д) от друзей; е) от сотрудников милиции; ж) от наркологов; з) другое (указать).

8. Что из перечисленного достаточно часто имеет место в вашей школе:

а) оскорбление личности;
б) драки;
в) воровство;
г) курение в здании школы;
д) изымание денег;
е) употребление алкоголя;
ж) употребление наркотиков;
з) другие антиобщественные поступки (какие).

9. После уроков ты посещаешь:

а) факультативы в школе;
б) курсы;
в) спортивную секцию;
г) кружки;
д) не занимаешься ничем.

10. Для отдыха и развлечения учеников в вашей школе проводят:

а) дискотеки;
б) “Огоньки” в классе;
в) предметные недели, вечера;
г) спектакли;
д) спортивные соревнования;
е) походы;
ж) экскурсии в музеи;
з) посещения театров;
и) не проводят ничего.

Спасибо за сотрудничество!

Изучение отношения школьников к наркотическим веществам методом

“Неоконченных предложений”

Анализ результатов этого опроса поможет спланировать антинаркотическую работу в школе (классе), предоставит фактический материал для обсуждения на различных мероприятиях: на ученической конференции, диспуте, педагогическом совете или родительском собрании.

Инструкция. Закончите предложения:

1. Я понимаю, если человек пьет, когда…

2. Употреблять алкогольные напитки вредно, потому что…

3. Если я узнаю, что мой друг употребляет наркотики, то я…

Для получения результатов составляется кодификатор к каждому предложению. Например:

1-е предложение. “Я понимаю, если человек пьет, когда…”

а) осуждение пьющего и пьянства

(“… я этого не понимаю никогда”, “…он глупый”);

б) ритуальное употребление алкоголя

(“… по праздникам”, “… в день рожденья, Новый год”);

в) оптимизация общения

(“…если хочет познакомиться с девушкой”);

г) восстановление душевного равновесия

(“…с горя”, “…у него несчастье”, “…кто-то умер”);

д) принадлежность к значимой группе

(“…в компании”, “… он с друзьями”).

2-е предложение. “Употреблять алкогольные напитки вредно, потому что…”

а) вредно для здоровья пьющего;
б) недееспособное потомство;
в) проблемы в семье;
г) нарушение интеллекта;
д) вредно для страны, общества.

3-е предложение. “Если я узнаю, что мой друг употребляет наркотики, то я…”

а) прекращение общения;
б) попытка отговорить, убедить обратиться к специалистам;
в) обращение к значимым взрослым (родителям, учителям, психологам).

Анкета “Личный опыт школьника относительно одурманивающих веществ”

Школьникам предлагается готовый бланк анкеты. Подчеркивается анонимность результата (в данном случае исключается возможность установления авторства по почерку).

Инструкция. Заполни правую сетку цифрами из левого перечня.

Такой опрос уместно проводить перед лекцией или беседой со школьниками. Будьте осторожны: не следует говорить в классе, сколько учащихся курят, употребляют алкоголь или наркотики. Эту информацию лучше довести до классного руководителя или администрации.

"Здоровье человека как индивидуальная, так и общественная ценность". Урок ОБЖ

Цель: создание условий для формирования у учащихся системы научных знаний о здоровье и его разновидностях: индивидуальном и общественном.

Задачи:

Образовательная - освоить основные понятия: здоровье индивидуальное и общественное. Воспитательная - содействовать формированию положительной «Я - концепции». Развивающая - способствовать развитию творческих способностей.

Оборудование: яркий воздушный шарик, компьютер, презентация урока, валеологические аудиозаписи, листы бумаги, фломастеры, трафарет модели здоровья школьника, три цвета жетонов (красный, желтый, зеленый).

План урока:

I. Организационный этап - (1 мин.)

II. Основной этап.

Актуализация первичного опыта учащихся (5 мин.) Изучение нового материала (25-28 мин.)
2.1. Совместное целеполагание.
2.2. Работа в группах. Задание на ассоциации.
2.3. Определение, данное здоровью в Уставе ВОЗ. Обобщение понятие здоровья.
2.4. Взаимосвязь, существующая между, физической, социальной и психической составляющими здоровья человека.
2.5. Работа в группах: составление модели здоровья учащихся.
2.6. Презентация работ учащихся.
2.7. Физкультурная пауза.
2.8. Здоровье индивидуальное и общественное. Закрепление нового материала (5 мин.) «Сделай свой выбор». Подведение итогов (2-3 мин.) Домашнее задание (2 мин.) Рефлексия (2 мин.)

Ход урока

На перемене перед уроком звучит валеологическая мелодия [2]. Класс проветрен. Учащиеся рассаживаются по группам.

I. Организационный этап.

Приветствие учащихся. Создание благоприятной психоэмоциональной обстановки на уроке.

II. Основной этап.

1. Актуализация первичного опыта учащихся.

Мотивация. При помощи воздушного шарика, который учащиеся перекидывают друг другу выяснить, что является главным в жизни каждого из учащихся в данном классе. (Варианты ответов детей).

- Без чего человек не может достичь вышеназванных ценностей? (обсуждение проблемы). (Варианты ответов детей).

Принятие решения. - Без здоровья очень трудно достичь чего-либо, поэтому оно является одним из главных жизненных ценностей человека.

2. Изучение нового материала

2.1. Совместное целеполагание. Учитель обращает внимание ребят на тему урока.

Учитель: Как вы думаете, о чем пойдет речь на сегодняшнем уроке? (Варианты ответов детей).

(Cлайд 1)

Учитель: Сегодня мы выявим смысл понятий здоровья индивидуального и здоровья общественного, а именно, здоровье – человеческая ценность; попытаемся создать модель школьника и выясним, чем здоровье индивидуальное отличается от здоровья общественного.

Учитель: Попробуйте дать определение здоровью. (Варианты ответов детей).

- Можно ли здоровьем назвать просто отсутствие болезней?

- Какое бы вы дали определение понятию здоровья? (Варианты ответов детей). (Cлайд 2)

Первый изучаемый вопрос - Здоровье - человеческая ценность. (Cлайд 3)

2.2. Работа в группах. Задание на ассоциации.

На каждую букву этого слова напишите слова, относящиеся к тому, что делает человека здоровым.

З- Д- О- Р- О- В- Ь Е-

Учитель:

- Попробуйте дать определение здоровью. (Варианты ответов детей).

-Можно ли здоровьем назвать просто отсутствие болезней? (Варианты ответов детей).

-Какое бы вы дали определение понятию здоровья? (Варианты ответов детей).

2.3. Определение, данное здоровью в Уставе ВОЗ. Обобщение понятие здоровья.

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения «здоровье» - это состояние полного физического, социального и психического благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов (записать в тетради). (Cлайд 4)

Задание: На основе предложенных рисунков назвать проявления здоровья школьника, согласно определению здоровья ВОЗ. (Варианты ответов детей: физическое, социальное, психическое здоровье). (Cлайд 5)

2.4. Взаимосвязь, существующая между, физической, социальной и психической составляющими здоровья человека. (Cлайд 6)

Второй изучаемый вопрос - создание модели здоровья школьника. Модель можно представить в виде треугольника, вершиной которого является состояние идеальное здоровья. Такая модель показывает взаимосвязь, существующая между, физической, социальной и психической составляющими здоровья человека.

Физическое здоровье – это функционирование организма, здоровье всех его систем, физическая активность, режим дня и отдыха, рациональное питание, закаливание и т. д.

Социальное – осознание себя личностью мужского или женского пола, взаимодействие с окружающими, понимание и развитие навыков, помогающих в общении с людьми, профилактика социально значимых заболеваний. На основе физического формируется социальное здоровье человека. (Cлайд 7)

Психическое – умение определять свое место в окружающем мире, понимание своих чувств и умение выражать их, умение прогнозировать различные ситуации становление и развитие личности старшеклассников, их самоопределение и самореализация. На базе физического и социального здоровья формируется психическое здоровье человека. (Cлайд 8)

Каждый человек стремится к своей вершине по сохранению и укреплению здоровья. Каждый человек достигает своих вершин по формированию здоровья (физического, социального, психического) индивидуальными маршрутами. Общие задачи маршрута: 1 уровень-знать; 2 уровень - уметь предупредить; 3 высший уровень - быть способным помочь близким.

(Cлайд 9)

2.5. Работа в группах: составление модели здоровья учащихся. (Cлайд 10)

Эти три составляющие здоровья должны постоянно находиться в гармоничном единстве, дополняя, и влияя друг на друга. Каждый человек стремится к своей вершине по сохранению и укреплению здоровья.

Задание группам: Используя понятие здоровья, общие задачи каждого маршрута по заданной общей модели создать свои модели здоровья.

(Во время групповой работы звучит мелодия [3])

2.6. Презентация работ учащихся.

В презентациях они имеют возможность выразить своё мнение, проявить самостоятельность.(Защита групповых моделей здоровья.)

Учитель обобщает ответы детей и акцентирует внимание на целенаправленном стремлении к сохранению и укреплению здоровья каждого как жизненной ценности.

Вывод: «здоровье» понимается как единое целое, состоящее из взаимосвязанных и влияющих друг на друга аспектов. Каждый из вас сможет самостоятельно составить свою индивидуальную модель здоровья.

2.7. Физкультурная пауза.

Упражнения для физкультминутки (под звучание валеологической мелодии [1]):

1) Для улучшения мозгового кровообращения: И. П. - сидя, стоя, руки на поясе. На счёт 1 - махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево, 2 - и. п., на счёт 3-4 тоже правой рукой. Повторить 3-4 раза.

2) Для снятия утомления с плечевого пояса: «Осьминог» - круговые движения плечами назад-вперёд 3-4 раза, плечи поднять - опустить (оба вместе, затем по очереди) 3-4 раза.

3) Для снятия утомления с туловища: потянуться в удовольствие до 10 сек. (Cлайд 10)

2.8. Здоровье индивидуальное и общественное.

Третий изучаемый вопрос - Здоровье индивидуальное и общественное.

В трактате древнеримского политика Цицерона (106-43 гг. до н. э.) «Об обязанностях» говорится: «Обязанности мудрого – заботиться о своем имуществе, здоровье, не совершая ничего противного обычаям, законам и установлениям … не только ради себя, но и ради детей, родных, друзей, а особенно ради государства; ведь достояние отдельных лиц составляют богатство гражданской общины». (Cлайд 11)

Главное богатство любого государства – это люди. Без человеческого потенциала рухнет любая экономическая система и бессильна самая передовая и прогрессивная «национальная идея». (Из Концепции национальной безопасности РФ). (Cлайд 12)

Современная медицина определяет здоровье как общественное, так и индивидуальное (см. схему) (Cлайд 13)

Схема

Учитель: - Что подразумевается под понятием индивидуальное здоровье? общественное здоровье?

- Каким образом взаимосвязаны понятия общественное и индивидуальное здоровье? (они неразрывно связаны друг с другом, и одно зависит от другого).

Без здорового индивидуального человека, как единицы общества не будет здорового общества, поэтому наше государство заботится о здоровье каждого человека.

3. Закрепление материала. (Cлайд 14)

Задание для каждого учащегося. «Сделай свой выбор». При помощи разноцветных жетонов определить, какой уровень модели, по-вашему, мнению у вас наиболее развит.

Зеленый – 1 место - очень хорошо развит.

Желтый - 2 место - хорошо развит.

Красный - 3 место – плохо развит.

На заранее подготовленном трафарете модели здоровья школьника (см. Cлайд 10) дети размещают свои жетоны, определяя рейтинг развития здоровья данного класса.

(Учитель обобщает уровень рейтинга общей модели здоровья данного класса.)

Высказывания выдающихся людей о здоровье. Артур Шопенгауэр «Афоризмы житейский мудрости»: «…прежде всего мы должны сохранить хорошее здоровье. Средства к этому несложные: избегать всех эксцессов, излишних бурных и неприятных волнений, а также чересчур напряженного и продолжительного умственного труда, далее усиленное движение на свежем воздухе в течение, по крайней мере, двух часов, частое купание в холодной воде и тому подобные гигиенические меры».

Методическая разработка урока для 6-го класса "Закаливание и профилактика простудных заболеваний"

Цель урока: укрепление и сохранение здоровья учащихся

Задачи:

А) образовательная:

сформировать представление о видах закаливающих процедур; освоить знания о профилактике простудных заболеваний;

Б) воспитательная:

способствовать воспитанию ответственного отношения к личному здоровью, как индивидуальной, так и общественной ценности; привить интерес к здоровому образу жизни;

В) развивающая:

развить потребность в соблюдении норм здорового образа жизни; планировать здоровое будущее; развить познавательный интерес, речь, словарный запас.

Форма проведения: общеклассная, групповая, индивидуальная.

Оборудование: схема “Ромашка здоровья”; раздаточный материал; таблички с закаливающими процедурами; таблички “Водные процедуры”; губка, полотенце, вода, кувшин, мыло, ведро, щетка пластмассовая, варежка из махрового полотенца, снег на тарелке со льдом, тазик.

Методы урока:

Организация учебно-познавательной деятельности: словесно-дедуктивный, репродуктивный. Стимулирование интереса: наглядный, самостоятельный, проблемно-поисковый.

Контроль: устный, письменный.

Ход урока

I. Подготовка к эффективному восприятию

Эпиграфом к нашему уроку могут послужить строки из весёлой песенки:

“Ни мороз мне не страшен, ни жара,
Удивляются даже доктора,
Почему я не болею,
Почему я здоровее
Всех ребят из нашего двора.
Потому что утром рано
Заниматься мне гимнастикой не лень,
Потому что водою из-под крана
Обливаюсь я каждый день …”

Как вы поняли, тема нашего урока: “Закаливание и профилактика простудных заболеваний”

Давайте вместе попробуем сформулировать цель нашего урока (в помощь ученикам дается подсказка на доске в виде набора слов: учащихся, сохранение, здоровья, и, укрепление)

Итак, цель нашего урока: укрепление и сохранение здоровья учащихся.

Сегодня на уроке мы рассмотрим с вами следующие вопросы:

С чего необходимо начинать закаливание. Виды закаливания. Значение закаливания для здоровья человека.

Хотелось бы узнать, какие ассоциации у вас вызывает слово “закаливание”?

(Воздух, вода, солнце, тренировка организма, здоровье, постепенность, индивидуальность и т. п.) Варианты ответов записываются на доске.

Все-таки, почему люди простужаются? (Ответы детей)

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно вспомнить, что собой представляет кожа?

Это орган человеческого организма, имеющий сложное строение и выполняющий множество функций. Одна из её функций – регулирование температуры тела. Однако, кожа человека гораздо чувствительнее к холоду, чем к теплу. Вот поэтому, даже легкий сквозняк может вызвать переохлаждение и привести к насморку, чиханию и более серьезным последствиям. Чтобы этого не произошло, необходима тренировка тела к воздействию холода. Нужно помнить и о том, что наше тело своеобразное “общежитие” для микробов. Защитные силы организма стараются сдерживать их размножение и негативное воздействие. Но если наш организм переохладился, защитные силы ослабевают, и болезненные микробы начинают проявлять своё вредное воздействие. Возникает общая реакция организма - простуда.

А сейчас, я предлагаю провести блиц-опрос, чтобы узнать состояние вашего здоровья.

Блиц-опрос

Как часто в этом году у вас была простуда?

0. Ни разу;
1. От 1 до 4 раз;
2. Более 4 раз.

Есть ли у вас хронические заболевания органов дыхания (бронхит, гайморит, ангина, ринит, тонзиллит)?

0. Нет;
1. Одно заболевание;
2. Комплекс заболеваний.

Бывают ли у вас дни общего недомогания (вялость, упадок сил, сонливость, слабые головные боли и т. д.)?

0. Крайне редко;
1. Часто;
2. Очень часто.

Если вы набрали 0-1 балл, то ваше здоровье в порядке, 2-4 балла – вы в группе риска, 5-6 баллов – ваш организм ослаблен.

Подводя итоги опроса, мы увидели, что среди нас многие имеют ослабленное здоровье и подвержены простудам и заболеваниям органов дыхания. Как помочь себе?

II. Изложение нового материала

Ответ один – закаливание. Но, начиная закаливаться, нужно помнить, что:

сначала избавиться от “микробного гнезда” в организме в виде больных зубов, воспаленных миндалин и т. д.; необходимо учитывать индивидуальные особенности организма; закаливание должно быть постепенным; закаливаться нужно систематически, не пропуская ни одного дня; использовать любую возможность для закаливания.

Схема “Принципы закаливания”

учет индивидуальных способностей человека постепенность регулярность многофакторность

Закаливание может быть общим и местным. При общем - раздражитель действует на всю поверхность тела. При местном – воздействию подвергается ограниченный участок тела.

Самостоятельная работа с раздаточным материалом.

Задание: 1-ый вариант выбирает карточки с примерами местных закаливающих процедур, а 2-ой вариант – примеры общих закаливающих процедур.

Проверка выполненной работы.

Рассмотрим виды закаливания.

На доске (поэтапно) крепится схема в виде “Ромашки”.

Естественные силы природы – вода, воздух, солнечные лучи – были и остаются нашими союзниками, источниками бодрости и здоровья, непревзойденными средствами закаливания.

Учащиеся делают небольшие сообщения о видах закаливания (по 3 минуты каждое)

Сообщение № 1

Закаливание водой – это своеобразная гимнастика, которая тренирует кожу, улучшает питание и деятельность клеток, улучшает обмен веществ в организме

Приступать к водному закаливанию легче всего летом. Начинать процедуру следует с обтирания. Влажным полотенцем, смоченным водой (температура воды 18-20 °С), рекомендуется обтирать тело в течение 2-3 мин.

Привыкнув к этой процедуре, можно перейти к обливанию. Вначале обливаются водой комнатной температуры с постепенным понижением до 15° С и ниже. Длительность процедуры увеличивается с 30 секунд до 2 минут (через каждые 3-4 дня прибавляют по 5-10 секунд). После 2-3 месяцев организм будет готов к следующему этапу закаливания – к душу.

И обливание, и холодный душ – сильные закаливающие средства.

Самое доступное средство закаливания – купание в море, реке, озере. Чтобы закаливание давало эффект, купание заканчивайте чуть-чуть озябшим.

Полезно париться в бане или бывать в сауне. Под влиянием пара, высокой температуры, теплой и прохладной воды кожа очищается и раскрывает все поры, легко дышит тело, мышцы расслабляются, хорошо снимается усталость. Но не следует злоупотреблять парной, посещать ее нужно один раз и не более 5 минут.

Однако такая закаливающая процедура не может быть рекомендована всем, нужно спросить совета врача о своих возможностях.

Ну а кому не хватает решимости приступить к объемному закаливанию, попробуйте следующее средство. Ежедневно утром или вечером опускайте ноги в таз с прохладной водой. Постепенно снижайте температуру. Первые процедуры займут несколько секунд, но этого достаточно для закаливающего эффекта. Окунуть ноги и вытереть насухо.

Сообщение №2

Воздух – еще один бесценный дар природы и средство закаливания. Прежде всего, воспользоваться целебными и оздоровляющими свойствами свежего воздуха нужно, когда приходится долго находиться в помещении. Необходимо это помещение периодически проветривать. Обязательно проветривается комната перед сном. Следующей процедурой будет утренняя зарядка на воздухе. Одеваться тепло при этом не нужно, наоборот, одежда должна быть облегченной.

Закаливание воздухом рекомендуется начинать при температуре 20 ° С, затем постепенно переходить на более низкую. Первая воздушная ванна не должна превышать 20-30 минут. В дальнейшем продолжительность процедуры можно периодически увеличивать на 10 минут. Во время выполнения физических упражнений на свежем воздухе нельзя забывать о некоторых мерах предосторожности. Например, нельзя останавливаться и долго стоять на одном месте, запрещается лежать на земле, даже если почувствовали усталость.

Неоценимую пользу в проведении закаливания оказывает активный отдых: прогулки, экскурсии, туристические походы.

Сообщение № 3

Солнечные лучи необходимы для организма не меньше, чем дыхание свежим воздухом. Но, пожалуй, ни одна закаливающая процедура не требует столько осторожности, как солнечная ванна. Загорать можно первый раз не более 3-5 минут. Постепенно увеличивая пребывание на солнце (до 5 минут в день), со временем можно принимать солнечные ванны в течение 25-30 минут. Тогда целебные возможности бактерицидного и стимулирующего влияния ультрафиолетового солнечного излучения будут использованы с должным оздоровительным эффектом.

Учитель:

Как вы думаете, можно ли закаливаться пищей? (Ответы детей)

Оказывается можно, и помочь в этом могут некоторые растения – биостимуляторы и адаптогены. Приведу такой пример: народности Дальнего Востока уже давно заметили, что стоит съесть несколько плодов китайского лимонника, на некоторое время дождь, ветер и мороз становятся менее опасными. Многие врачи с целью повешения иммунитета у часто и длительно болеющих детей назначают экстракт элеутерококка. Вовсе необязательно за ним отправляться на Дальний Восток, это средство можно приобрести в аптеке.

Кстати, иногда можно обойтись и без аптечных препаратов. Повышают устойчивость организма к охлаждению все растения накопители витамина С, прежде всего шиповник (и цитрусовые). То же относится к витамину А (свежий морковный сок от 1 ст./л. до 0,5 стакана на тощак 2 раза в день).

Когда–то наши предки были намного закаленнее нас. И немудрено: ребятишки сызмальства бегали в одних рубашках босиком по снегу в морозы и не болели. Ходьба босиком как средство закаливания использовалось с незапамятных времен. Так, например, в Древней Греции, где физическая культура была на большой высоте, “босохождение” являлось своего рода культом. Дети получали право на ношение обуви только с 18 лет.

Знаменитый русский писатель Лев Николаевич Толстой был одним из твердых последователей хождения босиком, особенно любил ходить без обуви по росистой траве.

Выдающийся полководец Александр Васильевич Суворов ежедневно по утрам даже в сильные морозы совершал прогулку босиком, потом обливался холодной водой. Этим он преодолел свою природную слабость.

Физиологи доказали, что подошвы ног – одна из самых рефлексогенных зон организма человека. По мнению некоторых специалистов, ноги являются своеобразным распределительным щитом с 72 тыс. нервных окончаний. Через этот щит можно подключиться к любому органу. Вот поэтому ходьба босиком является своеобразным точечным массажем, тонизирует организм и способствует поддержанию его в рабочем состоянии.

Итак, каково значение закаливания для здоровья человека?

укрепление иммунной системы; профилактика простудных заболеваний; хорошее здоровье; бодрость и хорошее настроение; повышение работоспособности; замедление процесса старения; продление срока активной жизни на 20-25%; устранение негативных реакций организма.

III. Закрепление изученного материала

А) Индивидуальная работа.

Игра “Верю – не верю” (“+” согласен с утверждением; “-” не согласен с утверждением)

Если вы решили закаливать свой организм, то необходимо посоветоваться с врачом. Закаливание лучше начинать зимой. Баня, как закаливающая процедура может быть рекомендована всем. Самое доступное средство закаливания – купание в море, реке, озере. Оздоровительный эффект солнечного излучения будет достигнут в том случае, если принимать солнечные ванны в течение 1-1,5 часа. Неоценимую пользу в проведении закаливания оказывает активный отдых: прогулки, экскурсии, походы. Во время выполнения физических упражнений на свежем воздухе нельзя долго стоять на одном месте. Обтирание – это сильное закаливающее средство. Купаться в реке можно до тех пор, пока не замерзнешь, при этом эффект закаливания будет наибольшим. Устойчивость организма к охлаждению повышают все растения накопители витамина С.

Взаимопроверка работ (в парах: учащиеся меняются тетрадями)

Б) Работа в микрогруппах.

Каждая группа выбирает одну из табличек с рисунком “Водные процедуры”: купание в водоеме; обтирание снегом до пояса; ножные ванны; обливание холодной водой.

Затем выбирает необходимые для процедуры предметы и рассказывает о правилах проведения процедуры закаливания в течение 2-3 минут.

Обсуждение результатов. Подведение итога урока.

IV. Рефлексивно-оценочный этап