Ради здоровья - бросайте курить!

От никотина страдает нервная система человеческого организма. Гипоксия — кислородное голодание — является главным "пусковым механизмом" последствий табакокурения. Никотин появляется в тканях мозга уже через 7 секунд после затяжки. Это ведет к сужению сосудов головного мозга, а значит, уменьшается приток крови к головному мозгу, повышается артериальное давление.

Безобидно, казалось бы, простое пребывание в кругу курящих товарищей. Однако известно, что нахождение в течение одного часа в накуренном помещении прирав­нивается к выкуриванию 4-х сигарет по количеству содержания вредных веществ.

Меняется ли внешний вид курильщиков? Да! С течением времени на лице появляются преж­девременные морщины, а на зубах — желтый налет, разрыхляются десны, изо рта неприятный запах. Грубеют черты лица. Голос становится хриплым и резким.

Ради своего здоровья бросьте курить!

А если вы не курите, не начинайте!

аллергия" width="655" height="42"/>

Наиболее распространенные пище­вые аллергены хорошо известны.

Из продуктов животного про­исхождения - это коровье и козье молоко, куриные яйца, рыба и мо­репродукты.

Из фруктов и овощей - все красные и оранжевые плоды, а также киви, авокадо, виноград и т. д.

Несовместимое сочетание

Растение - провокатор	Возможна также реакция на пыльцу	Нельзя есть
Береза	Лесной орех, ольха, яблоня	Яблоки, черешня, слива, персик, лесные орехи, морковь, сельдерей, картофель, киви, горох
Злаковые травы	Все злаковые травы	Овес, пшеница, ячмень, щавель, мед
Полынь	Георгин, ромашка, одуванчик, календула, мать-и-мачеха, череда	Цитрусовые, цикорий, семечки подсолнечника, подсолнечное масло, халва, мед
Лебеда, амброзия	Подсолнечник, одуванчик	Свекла, шпинат, подсолнечное масло, семечки, халва, дыня, бананы

Аллергия или нет?

Помимо истинной встречается еще и так называемая ложная аллергия (псевдоаллергия). К продуктам, способным вызвать такую реак­цию, относятся: мясо панцирных и морских животных, шоколад, консервы, клубника, дыня, ананас, шпинат, томаты, некоторые сыры, пивные дрожжи и т. д. Нередко причиной развития псевдоаллергических реакций на пищевые продукты являются не сами продукты, а различные химические добавки, призванные улучшить их вкус и внешний вид: красители, ароматизаторы, антиоксиданты, эмульгаторы, ферменты, загустители, бактериостатические вещества, консерванты.

ВАЖНО. Лечат пищевую аллергию диетой (ис­ключением из рациона «опасных» про­дуктов), а при неэффективности этого способа или при невозможности опре­делить причину пищевой аллергии на­значаются медикаменты.

Отказ от рискованных гастрономи­ческих изделий может быть времен­ным. Иногда улучшение наступает даже при ограничении употребления аллергичной пищи. Но аллергия – коварный недуг. Борьба с ней длительная и только врач может рекомендовать лекарства.

Острые кишечные инфекции (ОКИ) – это заболевания, вызываемые различными микроорганизмами, с преимущественным поражением желудочно-кишечного тракта. При этом могут возникнуть – общее недомогание, слабость, тошнота, рвота, боль в животе, диарея (понос), повышение температуры.

ОКИ могут передаваться через воду, пищевые продукты, предметы обихода. Во время весеннего половодья активизируется водный путь передачи ОКИ из-за возможного ухудшения качества воды, употребляемой и используемой населением, проживающим в зонах подтопления, в особенности в частном секторе.

Предупредить заболевание может каждый, соблюдая элементарные правила:

- обязательно мойте руки с мылом после возвращения домой с улицы, перед приготовлением и приемом пищи, после посещения туалета, перед кормлением ребенка;

- запаситесь бутилированной водой (а при ее отсутствии – употреблять кипяченую воду) для питья, приготовления пищи, мытья посуды (особенно детской посуды и игрушек) и других бытовых нужд;

- не приобретайте продукты в местах, не предназначенных для торговли (на автотрассах) и у лиц, не имеющих разрешение на право торговли;

- не приобретайте продукты питания впрок, по возможности ничего длительно не храните, даже в условиях холодильника;

- тщательно мойте овощи, фрукты и зелень бутилированной или кипяченой водой. Помните о том, что многие из них проходят длительный этап транспортировки, в процессе которого возможно загрязнение возбудителями ОКИ;

- соблюдайте сроки реализации и температурный режим при хранении скоропортящихся продуктов (мясные полуфабрикаты, молоко, кисломолочные продукты, мясо, колбаса, рыба, салаты, пирожные и т. п.);

- используйте при транспортировке и хранении продуктов питания чистую упаковку (полиэтилен, бумагу, контейнеры для пищевых продуктов и т. п.);

- постоянно поддерживайте чистоту в жилище, не допускайте появления мух и тараканов;

- своевременно очищайте и обеззараживайте дворовые уборные;

- с раннего возраста прививайте детям гигиенические навыки - мыть руки после туалета и перед едой, умываться, чистить зубы, поддерживать порядок в доме. Личный пример родителей – лучший способ обучения ребенка.

Если все же беда случилась, то не занимайтесь самолечением! Немедленно обращайтесь к врачу!

Здоровый образ жизни.

Здоровье - это твой личный ответственный выбор.

Юность - время, когда ты каждый день строишь свою будущую жизнь.

Благополучие твоей жизни зависит от твоего здоровья, трудоспособности, созидательной энергии, образования и культуры. Твое здоровье - в твоих руках.

Главное - это всегда ощущать свою ответственность за его сохранение и постоянно вырабатывать в себе привычки здорового образа жизни.

Найди такого друга, который поддержит тебя, разделит твои усилия на пути к здоровью и успеху в нашей сложной жизни. Все препятствия на этом пути преодолимы.

А если будет трудно, повторяй формулу успеха:

« Я смелый, твёрдо уверенный в себе человек!

Я всё смею, всё могу, всё мне по плечу!

Я смело смотрю миру в лицо.

Среди всех житейских ураганов и бурь

я крепко стою как скала,

о которую всё сокрушается!»

Хочешь быть здоровым и успешным?

Не разрушай своё здоровье и жизнь!

1. Будь добрым и приветливым, вырабатывай позитивный взгляд на мир. Это располагает к тебе людей и продлевает жизнь. 2.Правильно питайся, выбирай полезные продукты. Это добавляет до 20 лет жизни. 3.Употребляй витамины. Они прибавляют 5-7 лет жизни. 4.Употребляй продукты, содержащие клетчатку, которая очищает желудочно–кишечный тракт. (Плюс 5-7 лет жизни). 5.Развивай свой ум, интеллект. Доказано, что люди с высшим образованием живут дольше. 6.Тренируй естественные защитные силы организма. Занимайся фитнесом, больше двигайся, ходи пешком, закаляйся. Это добавляет ещё 7-10 лет жизни.

1.Не будь злобным, угрюмым, не таи обид, избавляйся от негативного взгляда на мир. Это отталкивает людей и укорачивает жизнь. 2.Помни: - неправильное, неполноценное питание делает жизнь короче. 3.Недостаток движения, физических нагрузок, очень вредны. 4.Откажись от курения, оно укорачивает жизнь не меньше, чем на 20 лет и делает человека больным. 5.Не будь жертвой курильщиков. Пассивное курение (вдыхание табачного дыма) укорачивает жизнь до 10 лет. 6.Не употребляй психоактивных веществ, разрушающих ткани мозга и весь организм (алкоголь, наркотики).