Как сохранить здоровье глаз

КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ

( форум) с учащимися 7 класса

Цель: познакомить учащихся с рекомендациями, направленными на сохранение зрения.

Х о д м е р о п р и я т и я

Учитель. Тема нашего форума – «Здоровье глаз». Нам интересно всё: в чём сила и красота глаз, от чего зависит их здоровье, нужно ли для глаз особое питание? Итак, мы готовы выслушать каждого участника и надеемся, что этот общий разговор поможет узнать нам секреты, которые помогут сохранить зрение на долгие годы.

Писатель. Глаза человека не «притворяются». Уста могут лукавить, но глаза – никогда. Глаза не обманывают, эти честные, открытые «окна души» имеют громадную силу добра и зла. А язык глаз как бы «всемирный», он не нуждается в переводчике. Много интересного известно о глазах Юрия Лермонтова. Современники писали с нём: «Огненные, глубокие, умные и пронзительные чёрные глаза», имевшие ещё и магнетическое влияние». А, например, о Юрии Олеше писали: глаза «лесные, светло-серые». Его приятель В. Ардов сравнивал его с лесным зверем, волком, который никогда не станет ручным. Ещё один великий человек – Лев Толстой – обладал интересным и завораживающим взглядом; писал о толстовском взгляде как о насквозь пронизывающем человека. Родная же тётка писателя отмечала добрые и выразительные глаза племянника; его сын – – пятливые глаза отца; М. Горький – цепкий взгяд острых глаз, видящих всё насквозь.

Поэты всех времён воспевали красоту глаз, сравнивая их часто то с васильками, то с сиянием звёзд, то с океаном. Сколько чувства, переживаний могут вызвать глаза любимой девушки: Я очи знал, - о, эти очи!

Как я любил их – знает Бог!

От их волшебной, страстной ночи

Я душу оторвать не мог.

Учёный. Сила взгляда, иногда производящего впечатление удара молнии и изменяющего душевный мир человека, нуждается ещё научном объяснении. Случайно встречаются двое людей, и от обмена одним только взглядом вся жизнь их изменяется навеки! Какой механизм заключён в этом? Как объяснить научно этот феномен? К сожалению, современная наука пока не в силах дать исчерпывающий ответ.

Врач-офтальмолог. На мой взгляд, важнее сейчас обратить внимание на критическую ситуацию с заболеванием глаз. Ведь в условиях современной цивилизации из-за огромных нагрузок на органы зрения человека среди людей старше двадцати одного года девять из десяти имеют плохое зрение, а к сорока годам вообще трудно найти человека без недостатков зрения (близорукость, миопия, дальнозоркость, астигматизм, катаракта и др.). Разрушительное воздействие цивилизации проявилось особенно сильно в наши дни. При массовой иформатизации общества с огромным числом персональных компьютеров, электронные экраны которых, как оказалось, при недостатке двигательной активности буквально истощают зрение и вызывают другие вредные последствия для здоровья, особенно у женщин (выкидыши, катаракты глаз, опухоли мозга, заболевания суставов рук и позвоночника)

Ученик. Но ведь люди издавна пользуются очками, а в последнее время и контактными линзами для улучшения своего зрения.

Врач. Это только иллюзии. Очки представляют собой, к сожалению, «оптические костыли», которые расслабляют глазные мышцы, что приводит к дальнейшему прогрессированию заболевания с серьёзными осложнениями. Новые современные операции при нарушениях рефлексии иногда слишком рискованны и не влияют на одну из главных причин заболеваний – слабость глазных мышц, недостаточность функций сетчатки глаз.

Модельер. Я всегда уважал здоровую моду и могу сказать, что ношение узкого платья также для глаз весьма вредно. И вот почему. Платье, крепко сжимающее тело и, следовательно, препятствующее кровообращению, производит сильный приток крови к голове и глазам. Узкое платье особенно вредит глазам в то время, когда человек в юношеский возраст и употребляет весьма питательную и ароматическую пищу: тогда раздражение зрительного нерва настолько увеличивается, что жертвы безумной моды в самой цветущей юности лишаются удовольствия наслаждаться остротою зрения.

Учёный. Мало кто знает, но курение тоже негативно влияет на зрение. Так, по данным наших исследователей, более 17 тысяч ослепли из-за сигарет. Согласно статистике взаимосвязь между курением и потерей зрения настолько же сильна, как и между курением и развитием рака лёгких. Дело в том, что курение приводит к определённой форме слепоты, называемой «возрастная дистрофия жёлтого пятна». Курение уничтожает клетки в области сетчатки, которая называется «жёлтое пятно».

При этом организм курильщика не усваивает из пищи питательные вещества, необходимые для сохранения хорошего зрения. У курильщиков риск развития данной дистрофии, а также рака лёгких в 4 раза больше, чем у тех, кто не курит. Даже у непостоянных курильщиков, которые «дымят» лишь изредка, риск слепоты в 2 раза выше, чем у курящих. Нужно донести до людей эту информацию. Мы бы хотели, чтобы на пачках сигарет были соответствующие надписи.

Домохозяйка. У ребёнка зрение может падать от плохого освещения во время приготовления уроков, при шитье или рисовании. Бывает, что ребёнок держит близко к глазам книгу, работу, низко наклоняется над тетрадью. Это портит зрение, так как вызывает напряжённую работу глазных мышц. Расстояние от глаз до книги, тетради или рукоделия должно составлять примерно 35 см. Это вполне возможно при достаточном освещении. Вот почему важно, чтобы дома школьник всегда занимался в условиях хорошего освещения. Из-за недостаточного освещения понижается работоспособность, а у детей замедляется скорость письма и чтения, увеличивается количество ошибок. Нужно заботиться о благоприятных для занятий детей условиях естественного освещения. Хорошее освещение помещения создаёт бодрое и весёлое настроение. В плохо освещённой комнате занятия проходят хуже, дети скорее устают. Стол, за которым школьник учит уроки дома, должен стоять около окна. Сидеть за столом нужно так, чтобы свет из окна падал слева, потому что свет, падающий спереди, слепит глаза, а при свете, падающем справа, образуются резкие тени.

Диетолог. Питание – это основа основ всех жизненных процессов и, конечно же, нашего зрения. Хорошо известно, что глаза особенно нуждаются в запасах витаминов А, В и С. Назову их главные источники. Витамин А: рыбий жир, печень, просо, помидоры, зелёный лук, морковь, абрикосы, персики, масло, почки, яйцо, молоко, сыры, грибы. Витамин В : цельное зерно, яйцо, молоко, помидоры, яблоки, кабачки, сыры, печень. Витамин С: шиповник, ананас, ежевика, смородина, земляника, помидоры, персики, цитрусовые и многие из овощей. Льняное, подсолнечное, оливковое и масло проростков пшеницы – отличные источники ненасыщенных жирных кислот. Надо чаще питать свой мозг и глаза этими маслами. Употребляйте растительные масла с салатами. Как известно, фосфорные соединения находятся также в мозговых клетках и рецепторах сетчатки глаза. Фосфор содержится главным образом в цельной пшенице, огурцах, сое, горохе, цветной капусте, сельдерее, латуке, грибах, в яичном желтке и т. д. Необходимо ежедневно употреблять в пищу что-либо из перечисленных выше продуктов. Для нормальной деятельности мозга важную роль играет также сера. Она необходима для насыщения кислородом в процессе дыхания клеток мозга и сетчатки глаза. Сера содержится в инжире, луке, чесноке, кокосовых орехах. Другими необходимыми для деятельности мозга и глаз веществами является медь и цинк. Цельная пшеница является лучшим источником цинка. Медь содержится в орехах. Для здоровой деятельности мозга и глаз необходим кальций. Он содержится в зелёных листьях овощей, абрикосах, яблоках, винограде, в вишнях, апельсинах, смородине, спарже, землянике, клубнике, парном молоке. Необходимо прибавить также железо и марганец. Железо главным образом содержится в зелёных овощах, горчице, мяте, крессе, ботве репы, смородине, малине, во всех сухофруктах, в чёрной патоке, листьях одуванчика, яйцах и т. д. Марганец можно получить из петрушки, мяты, цикория, водяного кресса, слив, тыквы, сырого яичного желтка (никогда не употребляйте в пищу сырой яичный белок: он нейтрализует биотин, один из витаминов группы «В»).

Геронтолог. Откройте глаза или лучше выйдите из дома, потому что глаза нуждаются в большом количестве кислорода. 99 % всех людей испытывают глазное кислородное голодание. Из глаза ослабевают, устают и недостаточно блестят. Сделайте максимально глубокий вдох, как если бы это был последний глоток воздуха в вашей жизни. Ощутите, как кислород проникает в ваше тело.

Врач. Я согласен, что сейчас возрастает интерес и потребность в применении естественных методов оздоровления глаз без очков, лекарств, операций – путём применения специальных упражнений (глазотренинга) для мышц глаза, массажных и водных процедур, солнцелечения, аутотренинга, спортивных занятий, целенаправленного питания для глаз и других методов, доступных для самоприменения в домашних условиях, совершенно безвредных и оправдавших себя чрезвычайно впечатляющими результатами. Расскажу о некоторых упражнениях, их постоянное выполнение поможет вам сохранить глаза в здоровом состоянии и улучшить зрение:

1.  Посмотреть до упора вверх, вниз, влево, вправо, влево по диагонали, вправо вниз, вправо вверх, влево вниз. Не торопиться. Например, вверх – вдох, вниз – выдох и т. д. Повторить несколько раз. Круговые движения глазами по часовой стрелке и против по несколько раз. Пол-оборота от нижней точки до верхней – вдох, вторая половина – выдох.

2.  Вытянуть руку перед собой, смотреть на кончик пальца. Отвести руку в сторону, продолжая смотреть на палец не поворачивая головы, затем вернуть обратно. Повторить по несколько раз в каждую сторону.

3.  Держать руку на расстоянии 25-30 см от глаз. Сконцентрировать взгляд на пальце на несколько секунд, затем быстро перевести его на точку на горизонте. При взгляде близко – вдох, вдаль – выдох.

4.  Сконцентрировать взгляд на переносице – вдох, на горизонте – выдох.

5.  Концентрировать взгляд на пальце руки, медленно приближая и отдаляя руку. К себе – вдох, от себя – выдох.

6.  На 10-30 секунд сконцентрировать взгляд на кончике носа.

7.  Перевести на горизонт, затем расслабить глаза, как бы смотря в никуда, при этом оси глаз приближаются к параллельности.

8.  Массаж закрытых глаз тыльной стороной кисти. При этом хорошо представить поток энергии (например, в виде золотистого или серебристого ручейка), вытекающий из рук.

9.  надавить на закрытые глаза (медленно) ладонями, подержать, отпустить. Если сразу открыть глаза, то всё будет очень расплывчатым…

10.  Быстро и сильно моргать глазами несколько секунд.

11.  Расслабить глаза.

Историк. Великий врач древности Авиценна (ок. 980 – 1037гг.) давал следующие советы:

·  Для сохранения здоровья глаз предохранять из от пыли, дыма, холодного или слишком горячего ветра.

·  Не следует также длительно смотреть, не отворачиваясь, на один и тот же предмет. (Как часто мы это делаем, глядя в книгу или на экран компьютера.)

·  Окунание в чистую воду и раскрывание глаз под водой хорошо очищает глаза и содействует обострению зрения.

·  Для сохранения остроты зрения нужно поменьше разглядывать мелкие предметы и не спать долго, лёжа на затылке. Длительное чтение слишком мелкого письма, а также тонкая работа, выполняемая продолжительное время, могут привести к снижению остроты зрения.

·  Вредными для зрения считаются пьянство, обжорство.

·  Портит зрение сон на переполненный желудок, слишком продолжительный сон или длительная бессонница.

·  Вредит также частое купание в очень горячей бане, сильный плач.

·  Из пищи рекомендуется исключить все острые кушанья и напитки. Вредит зрению и чрезмерно сухая пища с большим количеством соли.

·  Благотворно действует на глаза полоскание их настоем аниса.

·  Хорошим действием обладает частый приём в пищу сока сладкого граната, выжатого с мякотью и варёного с мёдом в пекарной печи.

Косметолог. Рекомендую ежедневно промывать глаза настоем охлаждённого чая. Этим можно снять усталость, покраснение век. Примочки из липового цвета и ромашки (1 ст. л. заварить на стакан кипятка) помогут сохранить блеск глаз. Усиления блеска глаз можно достигнуть, используя медовые ванночки для глаз (несколько капель натурального мёда на бокал чистой воды), открывая при этом веки секунд на 10-15. Очень полезно накладывать на закрытые глаза ( захватывая и кожу вокруг глаз) ломтики свежих влажных овощей (особенно огурца) и фруктов (особенно абрикосов или размоченной кураги), что приносит природное питание очень тонкой и деликатной коже лица в этих областях. Ведь именно здесь, и как правило, образуются первые морщинки даже у молодых женщин и мужчин.

Бабушка Агафья. А я поделюсь с вами народными средствами, которые помогут улучшить зрение: надо есть летом супы из крапивы, а зимой пить отвар из сушённых листьев крапивы. Принимайте отвары и настои из листьев черники. Они способствуют повышению остроты зрения.

Учитель. Итак, наши глаза настолько драгоценны, что мы просто обязаны их беречь. Нужно уметь контролировать время, проведённое за телевизором и компьютером, а ежедневные упражнения для глаз помогут сохранить хорошее настроение надолго.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ! ДАВАЙТЕ БЕРЕЧЬ ГЛАЗА СВОИ!

Косметолог писатель

Учёный врач-офтальмолог

Врач Модельер

Домохозяйка Диетолог

Геронтолог Историк

Бабушка Агафья

Писатель. Глаза человека не «притворяются». Уста могут лукавить, но глаза – никогда. Глаза не обманывают, эти честные, открытые «окна души» имеют громадную силу добра и зла. А язык глаз как бы «всемирный», он не нуждается в переводчике. Много интересного известно о глазах Юрия Лермонтова. Современники писали с нём: «Огненные, глубокие, умные и пронзительные чёрные глаза», имевшие ещё и магнетическое влияние». А, например, о Юрии Олеше писали: глаза «лесные, светло-серые». Его приятель В. Ардов сравнивал его с лесным зверем, волком, который никогда не станет ручным. Ещё один великий человек – Лев Толстой – обладал интересным и завораживающим взглядом; писал о толстовском взгляде как о насквозь пронизывающем человека. Родная же тётка писателя отмечала добрые и выразительные глаза племянника; его сын – – пытливые глаза отца; М. Горький – цепкий взгяд острых глаз, видящих всё насквозь.

Поэты всех времён воспевали красоту глаз, сравнивая их часто то с васильками, то с сиянием звёзд, то с океаном. Сколько чувства, переживаний могут вызвать глаза любимой девушки:

Я очи знал, - о, эти очи!

Как я любил их – знает Бог!

От их волшебной, страстной ночи

Я душу оторвать не мог.

Учёный. Сила взгляда, иногда производящего впечатление удара молнии и изменяющего душевный мир человека, нуждается ещё научном объяснении. Случайно встречаются двое людей, и от обмена одним только взглядом вся жизнь их изменяется навеки! Какой механизм заключён в этом? Как объяснить научно этот феномен? К сожалению, современная наука пока не в силах дать исчерпывающий ответ.

Врач-офтальмолог. На мой взгляд, важнее сейчас обратить внимание на критическую ситуацию с заболеванием глаз. Ведь в условиях современной цивилизации из-за огромных нагрузок на органы зрения человека среди людей старше двадцати одного года девять из десяти имеют плохое зрение, а к сорока годам вообще трудно найти человека без недостатков зрения (близорукость, миопия, дальнозоркость, астигматизм, катаракта и др.). Разрушительное воздействие цивилизации проявилось особенно сильно в наши дни. При массовой иформатизации общества с огромным числом персональных компьютеров, электронные экраны которых, как оказалось, при недостатке двигательной активности буквально истощают зрение и вызывают другие вредные последствия для здоровья, особенно у женщин (выкидыши, катаракты глаз, опухоли мозга, заболевания суставов рук и позвоночника)

Ученик. Но ведь люди издавна пользуются очками, а в последнее время и контактными линзами для улучшения своего зрения.

Врач. Это только иллюзии. Очки представляют собой, к сожалению, «оптические костыли», которые расслабляют глазные мышцы, что приводит к дальнейшему прогрессированию заболевания с серьёзными осложнениями. Новые современные операции при нарушениях рефлексии иногда слишком рискованны и не влияют на одну из главных причин заболеваний – слабость глазных мышц, недостаточность функций сетчатки глаз.

Модельер. Я всегда уважал здоровую моду и могу сказать, что ношение узкого платья также для глаз весьма вредно. И вот почему. Платье, крепко сжимающее тело и, следовательно, препятствующее кровообращению, производит сильный приток крови к голове и глазам. Узкое платье особенно вредит глазам в то время, когда человек в юношеский возраст и употребляет весьма питательную и ароматическую пищу: тогда раздражение зрительного нерва настолько увеличивается, что жертвы безумной моды в самой цветущей юности лишаются удовольствия наслаждаться остротою зрения.

Учёный. Мало кто знает, но курение тоже негативно влияет на зрение. Так, по данным наших исследователей, более 17 тысяч ослепли из-за сигарет. Согласно статистике взаимосвязь между курением и потерей зрения настолько же сильна, как и между курением и развитием рака лёгких. Дело в том, что курение приводит к определённой форме слепоты, называемой «возрастная дистрофия жёлтого пятна». Курение уничтожает клетки в области сетчатки, которая называется «жёлтое пятно».

При этом организм курильщика не усваивает из пищи питательные вещества, необходимые для сохранения хорошего зрения. У курильщиков риск развития данной дистрофии, а также рака лёгких в 4 раза больше, чем у тех, кто не курит. Даже у непостоянных курильщиков, которые «дымят» лишь изредка, риск слепоты в 2 раза выше, чем у курящих. Нужно донести до людей эту информацию. Мы бы хотели, чтобы на пачках сигарет были соответствующие надписи.

Домохозяйка. У ребёнка зрение может падать от плохого освещения во время приготовления уроков, при шитье или рисовании. Бывает, что ребёнок держит близко к глазам книгу, работу, низко наклоняется над тетрадью. Это портит зрение, так как вызывает напряжённую работу глазных мышц. Расстояние от глаз до книги, тетради или рукоделия должно составлять примерно 35 см. Это вполне возможно при достаточном освещении. Вот почему важно, чтобы дома школьник всегда занимался в условиях хорошего освещения. Из-за недостаточного освещения понижается работоспособность, а у детей замедляется скорость письма и чтения, увеличивается количество ошибок. Нужно заботиться о благоприятных для занятий детей условиях естественного освещения. Хорошее освещение помещения создаёт бодрое и весёлое настроение. В плохо освещённой комнате занятия проходят хуже, дети скорее устают. Стол, за которым школьник учит уроки дома, должен стоять около окна. Сидеть за столом нужно так, чтобы свет из окна падал слева, потому что свет, падающий спереди, слепит глаза, а при свете, падающем справа, образуются резкие тени.

Диетолог. Питание – это основа основ всех жизненных процессов и, конечно же, нашего зрения. Хорошо известно, что глаза особенно нуждаются в запасах витаминов А, В и С. Назову их главные источники. Витамин А: рыбий жир, печень, просо, помидоры, зелёный лук, морковь, абрикосы, персики, масло, почки, яйцо, молоко, сыры, грибы. Витамин В : цельное зерно, яйцо, молоко, помидоры, яблоки, кабачки, сыры, печень. Витамин С: шиповник, ананас, ежевика, смородина, земляника, помидоры, персики, цитрусовые и многие из овощей. Льняное, подсолнечное, оливковое и масло проростков пшеницы – отличные источники ненасыщенных жирных кислот. Надо чаще питать свой мозг и глаза этими маслами. Употребляйте растительные масла с салатами. Как известно, фосфорные соединения находятся также в мозговых клетках и рецепторах сетчатки глаза. Фосфор содержится главным образом в цельной пшенице, огурцах, сое, горохе, цветной капусте, сельдерее, латуке, грибах, в яичном желтке и т. д. Необходимо ежедневно употреблять в пищу что-либо из перечисленных выше продуктов. Для нормальной деятельности мозга важную роль играет также сера. Она необходима для насыщения кислородом в процессе дыхания клеток мозга и сетчатки глаза. Сера содержится в инжире, луке, чесноке, кокосовых орехах. Другими необходимыми для деятельности мозга и глаз веществами является медь и цинк. Цельная пшеница является лучшим источником цинка. Медь содержится в орехах. Для здоровой деятельности мозга и глаз необходим кальций. Он содержится в зелёных листьях овощей, абрикосах, яблоках, винограде, в вишнях, апельсинах, смородине, спарже, землянике, клубнике, парном молоке. Необходимо прибавить также железо и марганец. Железо главным образом содержится в зелёных овощах, горчице, мяте, крессе, ботве репы, смородине, малине, во всех сухофруктах, в чёрной патоке, листьях одуванчика, яйцах и т. д. Марганец можно получить из петрушки, мяты, цикория, водяного кресса, слив, тыквы, сырого яичного желтка (никогда не употребляйте в пищу сырой яичный белок: он нейтрализует биотин, один из витаминов группы «В»).

Геронтолог. Откройте глаза или лучше выйдите из дома, потому что глаза нуждаются в большом количестве кислорода. 99 % всех людей испытывают глазное кислородное голодание. Из глаза ослабевают, устают и недостаточно блестят. Сделайте максимально глубокий вдох, как если бы это был последний глоток воздуха в вашей жизни. Ощутите, как кислород проникает в ваше тело.

Врач. Я согласен, что сейчас возрастает интерес и потребность в применении естественных методов оздоровления глаз без очков, лекарств, операций – путём применения специальных упражнений (глазотренинга) для мышц глаза, массажных и водных процедур, солнцелечения, аутотренинга, спортивных занятий, целенаправленного питания для глаз и других методов, доступных для самоприменения в домашних условиях, совершенно безвредных и оправдавших себя чрезвычайно впечатляющими результатами. Расскажу о некоторых упражнениях, их постоянное выполнение поможет вам сохранить глаза в здоровом состоянии и улучшить зрение:

1.  Посмотреть до упора вверх, вниз, влево, вправо, влево по диагонали, вправо вниз, вправо вверх, влево вниз. Не торопиться. Например, вверх – вдох, вниз – выдох и т. д. Повторить несколько раз. Круговые движения глазами по часовой стрелке и против по несколько раз. Пол-оборота от нижней точки до верхней – вдох, вторая половина – выдох.

2.  Вытянуть руку перед собой, смотреть на кончик пальца. Отвести руку в сторону, продолжая смотреть на палец не поворачивая головы, затем вернуть обратно. Повторить по несколько раз в каждую сторону.

3.  Держать руку на расстоянии 25-30 см от глаз. Сконцентрировать взгляд на пальце на несколько секунд, затем быстро перевести его на точку на горизонте. При взгляде близко – вдох, вдаль – выдох.

4.  Сконцентрировать взгляд на переносице – вдох, на горизонте – выдох.

5.  Концентрировать взгляд на пальце руки, медленно приближая и отдаляя руку. К себе – вдох, от себя – выдох.

6.  На 10-30 секунд сконцентрировать взгляд на кончике носа.

7.  Перевести на горизонт, затем расслабить глаза, как бы смотря в никуда, при этом оси глаз приближаются к параллельности.

8.  Массаж закрытых глаз тыльной стороной кисти. При этом хорошо представить поток энергии (например, в виде золотистого или серебристого ручейка), вытекающий из рук.

9.  надавить на закрытые глаза (медленно) ладонями, подержать, отпустить. Если сразу открыть глаза, то всё будет очень расплывчатым…

10.  Быстро и сильно моргать глазами несколько секунд.

11.  Расслабить глаза.

Историк. Великий врач древности Авиценна (ок. 980 – 1037гг.) давал следующие советы:

·  Для сохранения здоровья глаз предохранять из от пыли, дыма, холодного или слишком горячего ветра.

·  Не следует также длительно смотреть, не отворачиваясь, на один и тот же предмет. (Как часто мы это делаем, глядя в книгу или на экран компьютера.)

·  Окунание в чистую воду и раскрывание глаз под водой хорошо очищает глаза и содействует обострению зрения.

·  Для сохранения остроты зрения нужно поменьше разглядывать мелкие предметы и не спать долго, лёжа на затылке. Длительное чтение слишком мелкого письма, а также тонкая работа, выполняемая продолжительное время, могут привести к снижению остроты зрения.

·  Вредными для зрения считаются пьянство, обжорство.

·  Портит зрение сон на переполненный желудок, слишком продолжительный сон или длительная бессонница.

·  Вредит также частое купание в очень горячей бане, сильный плач.

·  Из пищи рекомендуется исключить все острые кушанья и напитки. Вредит зрению и чрезмерно сухая пища с большим количеством соли.

·  Благотворно действует на глаза полоскание их настоем аниса.

·  Хорошим действием обладает частый приём в пищу сока сладкого граната, выжатого с мякотью и варёного с мёдом в пекарной печи.

Косметолог. Рекомендую ежедневно промывать глаза настоем охлаждённого чая. Этим можно снять усталость, покраснение век. Примочки из липового цвета и ромашки (1 ст. л. заварить на стакан кипятка) помогут сохранить блеск глаз. Усиления блеска глаз можно достигнуть, используя медовые ванночки для глаз (несколько капель натурального мёда на бокал чистой воды), открывая при этом веки секунд на 10-15. Очень полезно накладывать на закрытые глаза ( захватывая и кожу вокруг глаз) ломтики свежих влажных овощей (особенно огурца) и фруктов (особенно абрикосов или размоченной кураги), что приносит природное питание очень тонкой и деликатной коже лица в этих областях. Ведь именно здесь, и как правило, образуются первые морщинки даже у молодых женщин и мужчин.

Бабушка Агафья. А я поделюсь с вами народными средствами, которые помогут улучшить зрение: надо есть летом супы из крапивы, а зимой пить отвар из сушённых листьев крапивы. Принимайте отвары и настои из листьев черники. Они способствуют повышению остроты зрения.