Рабочая программа дисциплины (модуля) Физическая культура (стр. 1 )

МИНИСТЕРСТВО СЕЛЬСКОГО ХОЗЯЙСТВА РФ ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ОРЛОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ АГРАРНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Рабочая программа дисциплины (модуля)

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

__________________________________________________________________

080200 - менеджмент

Направление подготовки_____________________________________________

Квалификация (степень) бакалавр менеджмента

Форма обучения очная

Орел 2011 год

Составители

«8» июня 2011г.

Рецензент к. п.н., доцент

«9» июня 2011г.

Программа разработана в соответствии с ФГОС ВПО по направлению 080200 Экономика и примерной учебной программы дисциплины «Физическая культура» для всех направлений (специальностей) и профилей подготовки, рекомендованная Министерством образования и науки Российской Федерации от 2011г.

Программа обсуждена на заседании кафедры протокол №11 от 10.г.

И. о. зав. кафедрой к. п.н., доцент

«10» июня 2011г.

Программа принята методической комиссией факультета Г и ЕН

дисциплин, протокол №_________________________

Председатель методической комиссии факультета Г и ЕН дисциплин

«___» __________20__г.

Лист согласования рабочей программы

Декан факультета Г и ЕН дисциплин д. т.н., доцент

«___» __________20__г.

Программа обсуждена на заседании Ученого совета факультета Г и ЕН

дисциплин, протокол №_____________________________

Секретарь Ученого совета факультета Г и ЕН дисциплин

«___» __________20__г.

Программа принята методической комиссией экономического факультета по направлению подготовки 080200 Менеджмент

протокол №_________

Председатель методической комиссии по направлению подготовки , д. э.н., профессор

«__» __________20__г.

Заведующий выпускающей кафедрой , д. э.н., профессор

«__» __________20__г.

Директор Научной библиотеки

«__» __________20__г

Оглавление

Введение

1. Цели освоения дисциплины………………………………………………………………….5

2. Место дисциплины в структуре ООП бакалавриата………………………………………..5

3. Компетенции обучающегося, формируемые в результате освоения дисциплины…….…5

4. Объем дисциплины и виды учебной работы…………………….……….………………….7

5.Содержание дисциплины……………………………………………………...........................7

5.1. Содержание модулей и разделов дисциплины……………………………………...7

5.2. Разделы дисциплин и виды занятий………………………….……........................19

5.3. Лабораторный практикум…………………………………………………………...21

5.4. Практические занятия (семинары)…………………………………………………22

5.5. Самостоятельная работа студентов……………………………………………...…23

5.6. Активные формы обучения студентов……………………………………………..24

6. Оценочные средства для текущего контроля успеваемости, промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины и учебно-методическое обеспечение самостоятельной работы студентов………………………….…………………………………………………....25

7. Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины модуля…....….….40

8. Материально-техническое обеспечение дисциплины (модуля)……………………..…....42

Введение

Рабочая программа нового поколения дисциплины «Физическая культура» предназначена для руководства в своей деятельности преподавателям и студентам, обучающимся по направлению 080200 – менеджмент, квалификация бакалавр. Программа определяет совместное сотрудничество преподавателя и студента в процессе физического воспитания на всем протяжении обучения в контексте требований к уровню освоения дисциплины и формированию физической культуры личности будущего специалиста.

Отличительными особенностями данной программы, по сравнению с предыдущими, являются: использование компетентностного подхода в обучении, значительное усиление роли физической культуры в развитии человека и подготовке специалиста. Использование теоретико-методических основ физической культуры, обобщение и дифференцирование практических умений и навыков для сохранения и укрепления здоровья, развития профессионально-личностных качеств у студента выпускника.

Учебная программа «Физическая культура» разработана в соответствии

со следующими нормативными и методическими документами:

• Федеральный государственный стандарт высшего профессионального образования по направлению подготовки 080200 – менеджмент (квалификация (степень) «бакалавр») утверждён приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 20 мая 2010г. № 000.

• Примерная программа дисциплины «Физическая культура» для всех направлений подготовки (специальностей) и профилей подготовки, рекомендованная Министерством образования и науки Российской Федерации от 2011г.

1.  Цели освоения дисциплины.

Целями освоения дисциплины являются:

- воспитание гармонично развитой личности с учётом её социокультурной, физической и духовной целостности;

- формирование потребности у студентов в освоении ценностей физической культуры;

- формирование потребности к реализации освоенных знаний в практике повседневной деятельности.

2. Место дисциплины в структуре ООП бакалавриата: ______Б – 4 ___

3. Компетенции обучающегося, формируемые в результате освоения дисциплины.

Процесс изучения дисциплины «Физическая культура» направлен на формирование компетенций

в области физической культуры:

использовать основные положения и методы социальных и профессиональных задач (К-9);

использовать основные законы естественнонаучных дисциплин в профессиональной деятельности, применять методы математического анализа и моделирования, теоретического и экспериментального исследования (К-11);

владеть средствами самостоятельного методически правильного использования методов физического воспитания и укрепления здоровья, готов к достижению должного уровня физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности (К-16).

Общекультурные компетенции:

способностью придерживаться этических ценностей и здорового образа жизни ( ОК-22).

В результате освоения дисциплины бакалавр должен:

Понимать:

- интегративную роль физической культуры и спорта в профессионально-личностном развитии (проблемы физической культуры, её предмет, содержание, структуру, социальную роль в общекультурной и профессиональной подготовке);

Знать:

- основы физической культуры и здорового образа жизни;

- рациональные способы сохранения физического и психического здоровья;

- способы профилактики нервно-эмоционального и психического утомления;

- особенности функционирования человеческого организма и отдельных его систем под влиянием занятий физическими упражнениями;

- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

- правила и способы планирования индивидуальных занятий различной целевой направленности.

Уметь:

- использовать средства и методы физической культуры для повышения своих функциональных и двигательных возможностей, для достижения личностных, жизненных и профессиональных целей;

- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

- выполнять простейшие приёмы самомассажа и релаксации;

- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

- выполнять приёмы страховки и самостраховки;

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.

Владеть:

- системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей и качеств (с выполнением нормативов общей физической и спортивно-технической подготовке);

Использовать приобретённые знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

- повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооружённых силах российской Федерации;

- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха и при участии в массовых спортивных соревнованиях;

- в процессе активной творческой деятельности по формированию здорового образа жизни.

4. Объем дисциплины и виды учебной работы

Общая трудоемкость дисциплины составляет 2 зачетных единицы.

Виды учебной нагрузки	Всего часов/ зач. ед	Семестры
1	2	3	4	5	6
Аудиторные занятия (всего)	400 (2 зач. ед.)	68	68	68	68	64	64
В том числе
Лекции	18	8	6	4
Практические занятия (ПЗ)	360	52	54	58	68	64	64
Семинары (С) – методико-практические занятия	22	8	8	6
Самостоятельная работа	-	-	-	-	-	-	-
В том числе
Реферат (для студентов специального учебного отделения)	+	+	+	+	+	+	+
Активные формы обучения (соревнования, спортивно-массовые и оздоровительные мероприятия внутри вуза).	+	+	+	+	+	+	+
Вид промежуточной аттестации (зачет, экзамен)	зачёт		зач.		зач.		зач
Общая трудоемкость час/зач. ед	400	68	68	68	68	64	64
2

5.Содержание дисциплины

5.1. Содержание модулей и разделов дисциплины

Семестр I (количество модулей 3)
Модуль I Теория Цель: освоение системы научно-практических и специальных знаний, необходимых для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры, умение их адаптивно, творчески использовать в личностном и профессиональном развитии, самосовершенствовании, организации здорового стиля жизни. В результате освоения данного модуля формируют компетенции: К-11, К-16
№ п/п	Наименование раздела дисциплины, входящей в данный модуль	Содержание раздела
аудиторная работа	СРС
1.	РАЗДЕЛ 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ Тема 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ И СОЦИОКУЛЬТУРНОЕ РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ СТУДЕНТА. – 2 часа	Физическая культура и спорт как социальный феномен современного общества. Средства физической культуры. Основные составляющие физической культуры. Социальные функции физической культуры. Формирование физической культуры личности. Физическая культура в структуре высшего профессионального образования. Организационно – правовые основы физической культуры и спорта студенческой молодёжи России. Общая психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента. Общие закономерности и динамика работоспособности студентов в учебном году и основные факторы её определяющие. Признаки и критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления. Регулирование работоспособности, профилактика утомления студентов в отдельные периоды учебного года. Оптимизация сопряжённой деятельности студентов в учёбе и спортивном совершенствовании.	+
2.	РАЗДЕЛ 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ Тема 2. СОЦИАЛЬНО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ АДАПТАЦИИ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА К ФИЗИЧЕСКОЙ И УМСТВЕННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, ФАКТОРАМ СРЕДЫ ОБИТАНИЯ. – 6 часов	Воздействие социально - экологических, природно-климатических факторов и бытовых условий жизни на физическое развитие и жизнедеятельность человека. Организм человека как единая саморазвивающаяся биологическая система. Анатомо-морфологическое строение и основные физиологические функции организма, обеспечивающие двигательную активность. Физическое развитие человека. Роль отдельных систем организма в обеспечении физического развития, функциональных и двигательных возможностей организма человека. Двигательная активность и ее влияние на устойчивость, и адаптационные возможности человека к умственным и физическим нагрузкам при различных воздействиях внешней среды. Степень и условия влияния наследственности на физическое развитие и на жизнедеятельность человека.	+
Модуль 2 Практика Цель: развить общую и специальную выносливость, применительно к бегу на средние и длинные дистанции; овладеть рациональной техникой бега; улучшить общую физическую подготовленность; достичь высокой средней скорости бега на всей дистанции; воспитание морально-волевых качеств.
3.	Раздел Лёгкая атлетика	Развитие двигательных качеств: ·  быстроты ·  силы ·  выносливости. Обучить технике бега на средние и длинные дистанции: · старт, стартовое ускорение · бег по дистанции (по прямой и повороту) · финиширование · специальные упражнения бегуна
4.	Раздел ОФП, СФП	Строевые упражнения. ОРУ: на быстроту, силу, гибкость, координацию движений, выносливость. Прикладные упражнения: ходьба, бег, прыжки; упражнения в равновесии; на перекладине; с использованием отягощений; поднимание и переноска груза.
Модуль 2 Практика Цель: владеть всем богатством разнообразия технических приемов и способов, уметь выбрать наиболее подходящий прием или сочетание приемов, быстро и точно их выполнить; совершенствовать общую и специальную физическую подготовку; воспитание морально-волевых качеств.
5.	Раздел Баскетбол	Теоретические сведения -значение баскетбола в системе физического воспитания -правила игры в баскетбол -основы судейства ОФП и специальная физическая подготовка Техника владения мячом: ловля, броски. Штрафной бросок. Техника игры в защите. Техника перемещений. Техника игры в нападении. Тактика игры в защите.
6.	Раздел ОФП, СПФП	Строевые упражнения. ОРУ: на быстроту, силу, гибкость, координацию движений, выносливость. Прикладные упражнения: ходьба, бег, прыжки; упражнения в равновесии; на перекладине; с использованием отягощений; поднимание и переноска груза.
Модуль 2 Практика Цель: укрепление здоровья. Формирование двигательных навыков. Овладение техникой передвижения на лыжах по пересеченной местности, выработка умения использовать ее в различных условиях прохождения лыжных трасс и приобретения специальных знаний. Воспитание морально-волевых качеств.
7.	Раздел Лыжная подготовка	Строевые упражнения на лыжах. Упражнения «школы лыжника»: - управление лыжами и перенос массы тела - для выработки умения сохранять равновесие - отталкивание лыжами и палками Изучение поворота переступания. Изучение торможения падением, «плугом», упором. Техника классических лыжных ходов: - одновременного бесшажного - попеременного двухшажного - одновременного одношажного
8.	Раздел ОФП, СПФП	Строевые упражнения. ОРУ: на быстроту, силу, гибкость, координацию движений, выносливость. Прикладные упражнения: упражнения в равновесии. Специальные упражнения лыжника.
Модуль 3 Контроль Цель: определить уровень функциональной и физической подготовленности, оценить уровень ОФП
9.	Раздел Практика Тестирование	1. Тест на скоростно-силовую подготовленность, бег 100м.(сек.) 2.Тест на силовую подготовленность ·  поднимание (сед) и опускание туловища из положения лёжа, ноги закреплены, руки за головой (кол. раз) ·  подтягивание на перекладине (кол. раз) 3. Тест на общую выносливость ·  бег 2000м.(мин.,с) 1.  бег 3000м.(мин.,с) 2.  4.Контрольные нормативы: приседание на одной ноге, опора о стену (кол-во раз на каждой); сгибание и разгибание рук в упоре на скамейке(жен). Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях; силой переворот в упор на перекладине; в висе поднимание ног до касания перекладины(муж)
10.	Раздел Теория	Устный опрос по контрольным вопросам к темам № 1, 2.
СЕМЕСТР 2 (количество модулей 3)
Модуль 1 Теория Цель: освоение системы научно-практических и специальных знаний, необходимых для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры, умение их адаптивно, творчески использовать в личностном и профессиональном развитии, самосовершенствовании, организации здорового стиля жизни. В результате усвоения данного модуля формируют компетенции: К-11, К-16
1.	РАЗДЕЛ 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ Тема 3. ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЕГО ОТРАЖЕНИЕ В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ – 2 часа.	Здоровье человека как ценность. Факторы его определяющие. Влияние образа жизни на здоровье. Здоровый образ жизни и его составляющие. Основные требования к организации здорового образа жизни. Роль и возможности физической культуры в обеспечении здоровья. Социальный характер последствий для здоровья от употребления наркотиков и других психоактивных веществ, допинга в спорте, алкоголя и табакокурения. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни. Личное отношение к здоровью, общая культура как условие формирования здорового образа жизни. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных функциональных систем и организма в целом под воздействием направленной физической нагрузки или тренировки. Физиологические основы освоения и совершенствования двигательных действий. Физиологические механизмы использования средств физической культуры и спорта для активного отдыха и восстановления работоспособности. Основы биомеханики естественных локомоций (ходьба, бег, прыжки).	+
2.	РАЗДЕЛ 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ Тема 4. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ И СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА СТУДЕНТОВ В ОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ ПРОЦЕССЕ - 4 ЧАСА.	Методические принципы физического воспитания. Основы и этапы обучения движениям. Развитие физических качеств. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания. Общая физическая подготовка, её цели и задачи. Зоны интенсивности и энергозатраты при различных физических нагрузках. Значение мышечной релаксации при занятиях физическими упражнениями. Возможность и условия коррекции общего физического развития, телосложения, двигательной и Функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта. Специальная физическая подготовка, её цели и задачи. Спортивная подготовка. Структура подготовленности спортсмена. Профессионально-прикладная физическая подготовка как составляющая специальной подготовки. Формы занятий физическими упражнениями. Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи. Спортивные соревнования как средство и метод общей и специальной физической подготовки студентов. Спортивная классификация. Система студенческих спортивных соревнований: внутривузовские, межвузовские, всероссийские и международные. Индивидуальный выбор студентом видов спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий (мотивация и обоснование). Краткая психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений. Организационно-правовые основы противодействия применению допинга в спорте. Профилактика употребления допинга в спорте.	+
Модуль 2 Практика Цель: укрепление здоровья. Формирование двигательных навыков. Овладение техникой передвижения на лыжах по пересеченной местности, выработка умения использовать ее в различных условиях прохождения лыжных трасс и приобретения специальных знаний. Воспитание морально-волевых качеств.
3.	Раздел Лыжная подготовка	Строевые упражнения на лыжах. Упражнения «школы лыжника»: - управление лыжами и перенос массы тела - для выработки умения сохранять равновесие - отталкивание лыжами и палками Изучение поворота переступанием. Изучение торможения падением, «плугом», упором. Способы подъема на лыжах. Способы спусков на лыжах. Техника классических лыжных ходов: - одновременного бесшажного - попеременного двухшажного - одновременного одношажного
4.	Раздел ОФП, СПФП	Строевые упражнения. ОРУ: на быстроту, силу, гибкость, координацию движений, выносливость. Прикладные упражнения: упражнения в равновесии. Специальные упражнения лыжника.
Модуль 2 Практика Цель: совершенствование жизненно важных двигательных навыков и умений. Достичь высокого уровня ОФП и СФП. Овладеть большим арсеналом приемов и способов техники. Воспитание морально-волевых качеств.
5.	Раздел Волейбол	Спортивные игры как средства совершенствования общей физической подготовки, повышения эмоциональности учебных занятий, активного отдыха. Места занятий, оборудование, инвентарь. Физическая подготовка: ·  общая ·  специальная Техника игры. Техника защиты: - стойки и перемещения - техника владения мячом: прием мяча, блокирование. Техника нападения: - стойки и перемещения - техника владения мячом: подачи, передачи, нападающие удары.
6.	Раздел ОФП, СПФП	Строевые упражнения. ОРУ: на быстроту, силу, гибкость, координацию движений, выносливость. Прикладные упражнения: ходьба, бег, прыжки; упражнения в равновесии; на перекладине; с использованием отягощений; поднимание и переноска груза.
Модуль 2 Практика Цель: повысить ОФП, скоростно-силовые качества (быстроту движений и силу мышщ); развить специальную выносливость; овладеть техникой бега; воспитание морально-волевых качеств.
7.	Раздел Лёгкая атлетика	1.  Бег на короткие дистанции (100м). Ознакомление с техникой бега на короткие дистанции. Техника бега: ·  начало бега – низкий старт, стартовое ускорение, бег на дистанции, финиширование. ·  специальные упражнения бегуна -  семенящий бег; -  бег прыжковыми шагами; -  переменный бег с переходами от максимальных усилий к бегу по инерции; -  бег по наклонной дорожке низ с выходом на горизонтальную дорожку; -  бег вверх по наклонной дорожке -  контрольный бег. 2.  Совершенствование техники бега на средней дистанции.
8.	Раздел ОФП, СПФП	Строевые упражнения. ОРУ: на быстроту, силу, гибкость, координацию движений, выносливость. Прикладные упражнения: ходьба, бег, прыжки; упражнения в равновесии; на перекладине; с использованием отягощений; поднимание и переноска груза.
Модуль 3 Контроль Цель: определить уровень функциональной и физической подготовленности, оценить уровень ОФП
9.	Раздел Практика Тестирование	1. Тест на скоростно-силовую подготовленность, бег 100м.(сек.) 2.Тест на силовую подготовленность ·  поднимание (сед) и опускание туловища из положения лёжа, ноги закреплены, руки за головой (кол. раз) ·  подтягивание на перекладине (кол. раз) 3. Тест на общую выносливость ·  бег 2000м.(мин.,с) 3.  бег 3000м.(мин.,с) Контрольные нормативы: прыжок в длину с места.
10.	Раздел Теория	Устный опрос по контрольным вопросам к темам № 3, 4.
СЕМЕСТР 3 (количество модулей – 3)
Модуль 1 Теория Цель: освоение системы научно-практических и специальных знаний, необходимых для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры, умение их адаптивно, творчески использовать в личностном и профессиональном развитии, самосовершенствовании, организации здорового стиля жизни. В результате усвоения данного модуля формируют компетенции ОК11, ОК16
1.	РАЗДЕЛ 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ Тема 5. МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И САМОКОНТРОЛЬ В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ - 2 ЧАСА.	Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы, структура и содержание. Планирование, организация и управление самостоятельными занятиями различной направленности. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Особенности самостоятельных занятий, направленных на активный отдых, коррекцию физического развития и телосложения, акцентированное развитие отдельных физических качеств. Виды диагностики при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный и педагогический контроль. Самоконтроль, его основные методы, показатели. Дневник самоконтроля. Использование отдельных методов контроля при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Коррекция содержания и методики занятий по результатам показателей контроля.	+
2.	РАЗДЕЛ 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ Тема 6. ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БУДУЩИХ СПЕЦИАЛИСТОВ (ППФП) - 2 ЧАСА.	Личная и социально-экономическая необходимость психофизической подготовки человека к труду. Определение понятия ППФП, её цели, задачи, средства. Место ППФП в системе подготовки будущего специалиста. Факторы определяющие конкретное содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП, организация и формы её проведения. Контроль за эффективностью ППФП студентов. Основные и дополнительные факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП по избранной профессии. Основное содержание ППФП будущего бакалавра и дипломированного специалиста. Производственная физическая культура. Производственная гимнастика. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов. Профилактика профессиональных заболеваний средствами физической культуры. Дополнительные средства повышения общей и профессиональной работоспособности. Влияние индивидуальных особенностей и самостоятельных занятий физической культурой.	+
Модуль 2 Практика Цель: повысить ОФП, скоростно-силовые качества (быстроту движений и силу мышц); развить специальную выносливость; овладеть техникой бега; воспитание морально-волевых качеств.
3.	Раздел Лёгкая атлетика	Кросс (бег по пересеченной местности): -  старт, стартовое ускорение -  бег по дистанции (по прямой и повороту) -  финиширование -  равномерный бег слабой и средней интенсивности: переменный бег на местности слабой, средней и большой интенсивности -  повторный бег на местности с соревновательной скоростью на отрезках дистанции -  контрольный бег.
4.	Раздел ОФП, СПФП	Строевые упражнения. ОРУ: на быстроту, силу, гибкость, координацию движений, выносливость. Прикладные упражнения: ходьба, бег, прыжки; упражнения в равновесии; на перекладине; с использованием отягощений; поднимание и переноска груза.
Модуль 2 Практика Цель: владеть всем богатством разнообразия технических приемов и способов, уметь выбрать наиболее подходящий прием или сочетание приемов, быстро и точно их выполнить; совершенствовать общую и специальную физическую подготовку; воспитание морально-волевых качеств.
5.	раздел Баскетбол	Теоретические сведения -значение баскетбола в системе физического воспитания -правила игры в баскетбол -основы судейства ОФП и специальная физическая подготовка Техника владения мячом: ловля, броски. Штрафной бросок. Техника игры в защите. Техника перемещений. Техника игры в нападении. Тактика игры в защите.
6.	Раздел ОФП, СПФП	Строевые упражнения. ОРУ: на быстроту, силу, гибкость, координацию движений, выносливость. Прикладные упражнения: ходьба, бег, прыжки; упражнения в равновесии; на перекладине; с использованием отягощений; поднимание и переноска груза.
Модуль 2 Практика Цель: укрепление здоровья. Формирование двигательных навыков. Овладение техникой передвижения на лыжах по пересеченной местности, выработка умения использовать ее в различных условиях прохождения лыжных трасс и приобретения специальных знаний. Воспитание морально-волевых качеств.
7.	Раздел Лыжная подготовка	Строевые упражнения на лыжах. Упражнения «школы лыжника»: - управление лыжами и перенос массы тела - для выработки умения сохранять равновесие - отталкивание лыжами и палками Совершенствование поворота переступанием. Совершенствование торможения падением, «плугом», упором. Способы подъема на лыжах. Способы спусков на лыжах. Техника передвижения лыжных ходов: - одновременного бесшажного - попеременного двухшажного - одновременного одношажного
8.	Раздел ОФП, СПФП	Строевые упражнения. ОРУ: на быстроту, силу, гибкость, координацию движений, выносливость. Прикладные упражнения: упражнения в равновесии. Специальные упражнения лыжника.
Модуль 3 Контроль Цель: определить уровень функциональной и физической подготовленности, оценить уровень ОФП
9.	Раздел Тестирование	1.Тест на скоростно-силовую подготовленность, бег 100м.(сек.) 2.Тест на силовую подготовленность ·  поднимание (сед) и опускание туловища из положения лёжа, ноги закреплены, руки за головой (кол. раз) ·  подтягивание на перекладине (кол. раз) 3. Тест на общую выносливость ·  бег 2000м.(мин.,с) ·  бег 3000м.(мин.,с) 4.  4.Контрольные нормативы: приседание на одной ноге, опора о стену (кол-во раз на каждой); сгибание и разгибание рук в упоре на скамейке(жен). Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях; силой переворот в упор на перекладине; в висе поднимание ног до касания перекладины (муж)
10.	Раздел Теория	Устный опрос по контрольным вопросам к темам № 5, 6.
СЕМЕСТР 4 (количество модулей – 2)
Модуль 2 Практика Цель: укрепление здоровья. Формирование двигательных навыков. Овладение техникой передвижения на лыжах по пересеченной местности, выработка умения использовать ее в различных условиях прохождения лыжных трасс и приобретения специальных знаний. Воспитание морально-волевых качеств.
1.	Раздел Лыжная подготовка	Строевые упражнения на лыжах. Совершенствование поворота, торможения, подъема и спуска на лыжах. Совершенствование техники передвижения лыжных ходов: - одновременного бесшажного - попеременного двухшажного - одновременного одношажного Изучение одновременного двухшажного.
2.	Раздел ОФП, СПФП	Строевые упражнения. ОРУ: на быстроту, силу, гибкость, координацию движений, выносливость. Прикладные упражнения: упражнения в равновесии. Специальные упражнения лыжника.
Модуль 2 Практика Цель: укрепление здоровья, закаливание организма, содействие правильному физическому развитию. Совершенствовать общую и специальную физическую подготовку. Совершенствование жизненно важных двигательных навыков и умений. Воспитание морально-волевых качеств
3.	Раздел Плавание	Оздоровительное значение плавания. Правила безопасности при занятиях плаванием. Личная гигиена. Общеразвивающие и специальные упражнения на суше. Подготовительные упражнения для освоения с водой. Старты и повороты. Обучение и совершенствование техники кроля на груди, на спине, преодоление увеличивающихся по длине отрезков и дистанций с равномерной и переменной скоростью.
4.	Раздел ОФП, СПФП	Строевые упражнения. ОРУ: на быстроту, силу, гибкость, координацию движений, выносливость. Прикладные упражнения: ходьба, бег, прыжки; упражнения в равновесии; на перекладине; с использованием отягощений; поднимание и переноска груза.
Модуль 2 Практика Цель: повысить ОФП и СФП; совершенствование жизненно важных двигательных навыков и умений; укрепление здоровья; воспитание морально-волевых качеств.
5.	Раздел Лёгкая атлетика	·  совершенствование техники бега на короткие дистанции; ·  совершенствование техники бега на средние и длинные дистанции.
	Раздел ОФП, СПФП	Строевые упражнения. ОРУ: на быстроту, силу, гибкость, координацию движений, выносливость. Прикладные упражнения: ходьба, бег, прыжки; упражнения в равновесии; на перекладине; с использованием отягощений; поднимание и переноска груза.
Модуль 3 Контроль Цель: определить уровень функциональной и физической подготовленности, оценить уровень ОФП
6.	Раздел Тестирование	Тест на скоростно-силовую подготовленность, бег 100м.(сек.) 2.Тест на силовую подготовленность ·  поднимание (сед) и опускание туловища из положения лёжа, ноги закреплены, руки за головой (кол. раз) ·  подтягивание на перекладине (кол. раз) 3. Тест на общую выносливость ·  бег 2000м.(мин.,с) 5.  бег 3000м.(мин.,с) Контрольные нормативы: прыжок в длину с места
СЕМЕСТР 5 (количество модулей – 2)
Модуль 2 Практика Цель: повысить ОФП и СФП; совершенствование жизненно важных двигательных навыков и умений; укрепление здоровья; воспитание морально-волевых качеств.
1.	Раздел Лёгкая атлетика	·  совершенствование техники бега по пересеченной местности;
2.	Раздел ОФП, СПФП	Строевые упражнения. ОРУ: на быстроту, силу, гибкость, координацию движений, выносливость. Прикладные упражнения: ходьба, бег, прыжки; упражнения в равновесии; на перекладине; с использованием отягощений; поднимание и переноска груза.
Модуль 2 Практика Цель: совершенствование жизненно важных двигательных навыков и умений. Достичь высокого уровня ОФП и СФП. Овладеть большим арсеналом приемов и способов техники. Воспитание морально-волевых качеств.
3.	Раздел Волейбол	·  совершенствование техники и тактики в упражнениях и играх; ·  двусторонняя игра
4.	Раздел ОФП, СПФП	Строевые упражнения. ОРУ: на быстроту, силу, гибкость, координацию движений, выносливость. Прикладные упражнения: ходьба, бег, прыжки; упражнения в равновесии; на перекладине; с использованием отягощений; поднимание и переноска груза.
Модуль 2 Практика Цель: укрепление здоровья. Формирование двигательных навыков. Овладение техникой передвижения на лыжах по пересеченной местности, выработка умения использовать ее в различных условиях прохождения лыжных трасс и приобретения специальных знаний. Воспитание морально-волевых качеств.
5.	Раздел Лыжная подготовка	Совершенствование техники передвижения лыжных ходов: - одновременного бесшажного - попеременного двухшажного - одновременного одношажного - одновременного двухшажного. Обучение коньковым ходам: - полуконьковый - одновременного одношажного - одновременного двухшажного.
6.	Раздел ОФП, СПФП	Строевые упражнения. ОРУ: на быстроту, силу, гибкость, координацию движений, выносливость. Прикладные упражнения: упражнения в равновесии. Специальные упражнения лыжника.
Модуль 3 Контроль Цель: определить уровень функциональной и физической подготовленности, оценить уровень ОФП
7.	Раздел Тестирование	Тест на скоростно-силовую подготовленность, бег 100м.(сек.) 2.Тест на силовую подготовленность ·  поднимание (сед) и опускание туловища из положения лёжа, ноги закреплены, руки за головой (кол. раз) ·  подтягивание на перекладине (кол. раз) 3. Тест на общую выносливость ·  бег 2000м.(мин.,с) 6.  бег 3000м.(мин.,с) 7.  4.Контрольные нормативы: приседание на одной ноге, опора о стену (кол-во раз на каждой); сгибание и разгибание рук в упоре на скамейке(жен). Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях; силой переворот в упор на перекладине; в висе поднимание ног до касания перекладины(муж)
СЕМЕСТР 6 (количество модулей - 3)
Модуль 2 Практика Цель: укрепление здоровья. Формирование двигательных навыков. Овладение техникой передвижения на лыжах по пересеченной местности, выработка умения использовать ее в различных условиях прохождения лыжных трасс и приобретения специальных знаний. Воспитание морально-волевых качеств.
1.	раздел Лыжная подготовка	Совершенствование техники лыжных ходов: - одновременного бесшажного - попеременного двухшажного - одновременного одношажного - одновременного двухшажного. Совершенствование техники коньковых ходов: - полуконьковый - одновременного одношажного - одновременного двухшажного.
2.	Раздел ОФП, СПФП	Строевые упражнения. ОРУ: на быстроту, силу, гибкость, координацию движений, выносливость. Прикладные упражнения: упражнения в равновесии. Специальные упражнения лыжника.
Модуль 2 Практика Цель: владеть всем богатством разнообразия технических приемов и способов, уметь выбрать наиболее подходящий прием или сочетание приемов, быстро и точно их выполнить; совершенствовать общую и специальную физическую подготовку; воспитание морально-волевых качеств.
3.	Раздел Спортивные игры	·  совершенствование техники и тактики в упражнениях и играх; ·  двусторонняя игра
4.	Раздел ОФП, СПФП	Строевые упражнения. ОРУ: на быстроту, силу, гибкость, координацию движений, выносливость. Прикладные упражнения: ходьба, бег, прыжки; упражнения в равновесии; на перекладине; с использованием отягощений; поднимание и переноска груза.
Модуль 2 Практика Цель: повысить ОФП и СФП; совершенствование жизненно важных двигательных навыков и умений; укрепление здоровья; воспитание морально-волевых качеств.
5.	Раздел Лёгкая атлетика	·  совершенствование техники бега на короткие дистанции; ·  совершенствование техники бега по пересеченной местности;
6.	Раздел ОФП, СПФП	Строевые упражнения. ОРУ: на быстроту, силу, гибкость, координацию движений, выносливость. Прикладные упражнения: ходьба, бег, прыжки; упражнения в равновесии; на перекладине; с использованием отягощений; поднимание и переноска груза.
Модуль 3 Контроль Цель: определить уровень функциональной и физической подготовленности, оценить уровень ОФП.
7.	Раздел Тестирование	Контрольные нормативы: 100м, прыжок в длину с места, бег м; на силовую подготовленность: - поднимание (сед) и опускание туловища из положения лёжа, ноги закреплены, руки за головой (жен. кол. раз) - подтягивание на перекладине (муж. кол. раз)
8.	Раздел Теория	Итоговый опрос по модулю 1.

5.2. Разделы дисциплины и виды занятий