«Влияние компьютера на здоровье человека»

«Влияние  компьютера  на здоровье человека»

Рябышева Алёна

Научный руководитель

ГБОУ СПО ЛКТТ

В связи с массовым внедрением компьютеров в жизнь человека, применением их во всех сферах нашей жизнедеятельности, возникает вопрос о влиянии компьютеризации на организм человека и в первую очередь на его психическое и физическое здоровье.

Цель: предоставить информацию о влиянии компьютера на здоровье человека, о мероприятиях, позволяющих оградить себя от отрицательного воздействия компьютеров, повысить работоспособность и жизненный тонус.

До сих пор среди пользователей и производителей компьютерной техники не существует единого мнения о том, вредно ли, и если да, то насколько вредно для человеческого организма работа за компьютером. В средствах массовой информации достаточно часто встречаются статьи, предупреждающие о едва ли не смертельном влиянии компьютера на здоровье, и наряду с этим публикуются отчеты о том, каким образом компьютерная фирма добивается превращения своей продукции в безопасный для здоровья инструмент. Итак, что же собой представляет компьютер с позиции взаимодействия его с пользователем: современный и незаменимый помощник или угроза здоровью? По мнению медиков только длительная работа за компьютером может оказать существенное влияние на здоровье человека. В наше время использование компьютеров во всех сферах жизни становится все шире и потому все больше людей вынуждены проводить целые дни у мониторов компьютеров. Рассмотрим основные аспекты длительной работы за компьютером:

1.  Работающий за компьютером пользователь длительное время должен сохранять относительно неподвижное положение, что негативно сказывается на позвоночнике и циркуляции крови во всем организме.

2.  Чтение информации с монитора вызывает перенапряжение глаз. Возникает это потому, что во время чтения с монитора расстояние от текста до глаз постоянно остается одним и тем же, из-за этого мышцы глаз находятся в постоянном напряжении. Напряжение которое испытывают глаза при работе за компьютером, приводит к развитию компьютерного зрительного синдрома, характеризующегося покраснением век, болью в глазах, глаза начинают слезиться или наоборот появляется ощущение сухости, рези, жжения. Увеличивается риск таких глазных заболеваний как близорукость и дальнозоркость.

3.  Руки выполняют основную часть механической работы при работе за компьютером, при этом важна не амплитуда физической нагрузки, а время работы. Длительная работа на клавиатуре приводит к перенапряжению суставов кисти и мышц предплечья, нервные окончания пальцев подвергаются постоянному раздражению. Со временем это приводит к истощению нервных путей осуществляющих связь пальцев с корой головного мозга. В

результате возникают нарушения координации движений пальцев и судороги кисти и предплечья. Английские исследователи назвали эти синдромы хроническим заболеванием кистей рук. 

4.  Работа за компьютером предполагает переработку большого массива информации и постоянную концентрацию внимания, поэтому при длительной работе за компьютером нередко развивается умственная усталость, нарушение внимания, возникают стрессы, когда что-то не получается.

5.  Все чаще появляются сообщения о возникновении компьютерной зависимости, длительная работа за компьютером, в Интернете и компьютерные игры могут вызвать психические расстройства.

6.  Работа за компьютером нередко поглощает все внимание работающего человека и потому, такие люди часто пренебрегают нормальным питанием и работают впроголодь весь день. Неправильное питание приводит не только к нарушениям работы органов пищеварительного тракта, но и к возникновению минеральной и витаминной недостаточности.  

Стресс, вредные привычки и неправильное питание являются основными причинами сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Таким образом, человек длительное время работающий за компьютером подвергается риску сердечно-сосудистых заболеваний, различных заболеваний глаз, двигательного аппарата, органов желудочно-кишечного тракта, психических расстройств. Во избежание подобных заболеваний важно соблюдать здоровьесберегающие способы работы с компьютером:

1.  правильная организация своего места работы за компьютером. Рабочее место должно быть хорошо освещено, свет должен быть равномерным, лучи света не должны попадать прямо в глаза.

2.  важно следить за осанкой и положением тела во время работы.

3.  необходимо регулярно делать перерывы, вставать и на протяжении нескольких минут выполнять простые гимнастические упражнения для тела и глаз, которые нужно делать каждый час по 5-10 минут.

4.  соблюдать специальное питание для глаз, т. е. употребление черники, черной смородины, морковь. В рационе должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук, помогает отвар шиповника, клюква.

При изучении данной темы было проведено анкетирование среди студентов техникума I курса, опрошено 40человек.

1-2 часов в деньпроводят за компьютером - 65%, 2-4 часов за компьютером работают 34%, 4 – 10 часов и более -2%.

Гимнастику для глаз делают 34% из числа опрошенных.

16% делают перерыв, 17% - нет

43% правильно организовано место

65% компьютер необходим для игр и учебы, а 35% только для учебы.

48 % устают за компьютером

32% болит спина, запястья

46% испытывают боль в глазах, сухость, резь, жжение

88% знают, о том какую угрозу может представлять компьютер здоровью?

100% ответили, что у них нет тяги к компьютерным играм и виртуальному общению.

100% предпочитают прогулку с друзьями.

29% нервничает, если что-нибудь не получается

По результатам опроса на вопрос «Чем вы занимаетесь в свободное время?»

a.  5 % - общаются в сети;

b.  5 % - читают книги;

c.  8 % - посещают кружки, секции;

d.  5 % - играют в компьютерные игры;

e.  24 % - общаются по телефону;

f.  43% - проводят время с друзьями;

g.  10 % - смотрят телевизор.

На основании полученных данных можно сделать вывод, что вредное влияние на здоровье существует, но его можно минимизировать, соблюдая правила безопасности при работе с компьютером. Большинство студентов не выполняют нормы работы за компьютером, недостаточно заботятся о своем здоровье, проводя за компьютером, много времени, что может привести к возникновению различных заболеваний. Компьютерный зрительный синдром наблюдаются у 46% опрошенных. Симптомы скелетно-мышечных расстройств после и во время работы за ПК периодически появляются у 32% опрошенных. Подавляющее большинство студентов (65%) проводит за компьютером менее 2-х часов в день, что соответствует норме. Нормы и правила работы на ПК полностью соблюдают 43% опрошенных. Симптомы Интернет-зависимости и игромании не выявлены.

Исследуя литературу по вопросу, влияния компьютера на здоровье человека можно сделать вывод, что компьютер хоть и облегчает человеку жизнь, но в то же время может вызвать проблемы со здоровьем, если не соблюдать определенных рекомендаций

В данной работе я не рассматривала все факторы, влияющие на здоровье, но заинтересовалась и в дальнейшем хочу изучить – моё исследование будет продолжено.