Здоровье учителя–основа валеологизации школы

Здоровье учителя – основа валеологизации школы

C.

Классический приватный университет

г. Запорожье, Украина

Основная цель школы - обеспечение формирования, укрепления и сбережения здоровья школьников, без воспитания у школьников устойчивых умений и навыков здорового образа жизни, ее решить невозможно. Ведущая роль в ее реализации принадлежит всем учителям школы.

К сожалению, литературные данные и исследования, проведенные в одной из средних школ свидетельствуют что, лишь 21,2% чувствуют себя абсолютно здоровыми из 42 опрошенных педагогов. У основной части опрошенных (52,4%) наблюдаются отклонения в состоянии сердечно-сосудистой системы, по 40,5% учителей отличают у себя неврологические заболевания и болезни почек, ряд учителей отмечают отклонения в состоянии здоровья нескольких органов и систем: дыхательной, выделительной, желудочно-кишечного тракта, печени и т. д.

Анализ ответов на вопросы анкеты (см. табл.1) показал, что основные отклонения в самочувствии учителей связаны с хроническим переутомлением. На вопрос «Мои близкие стали замечать, что у меня портится характер» – положительно ответили 50% опрошенных. Постоянно чувствуют себя усталыми 45,2%, приступы сердцебиения испытывают 47,6%, постоянно хотят спать днем 33,3%, раздражают вещи, к которым ранее относились спокойно, 42,8% учителей.

Таблица 1

Состояние здоровья и утомляемости учителей средней школы.

Всего опрошено 42 человека.

№ п/п	Утверждения в самочувствии и деятельности	Да	Нет
число	%	число	%
1	Я чувствую себя абсолютно здоровым	9	21,2	33	79,8
2	У меня есть отклонения в состоянии здоровья:	31	73,84	11	26,2
- сердечно-сосудистой системы;	22	52,44	20	47,6
- дыхательной системы;	8	19,044	34	80,9
- желудочно-кишечного тракта;	7	16,64	35	83,3
- печени;	12	28,64	30	71,4
- варикозного расширения вен;	11	26,24	31	73,8
- почек;	17	40,54	25	59,5
- гинекологические заболевания;	15	35,74	27	64,3
- неврологические заболевания.	17	40,54	25	59,5
3	В последнее время меня стали раздражать вещи, к которым я раньше относился спокойно	18	42,84	24	57,1
4	Я стал вялым и безразличным	11	26,24	31	73,8
5	Мне трудно удержать в памяти даже те дела, которые нужно сделать сегодня	10	23,84	32	76,2
6	В последнее время мне стало трудно вести урок	10	23,84	32	76,2
7	У меня ровный и спокойный характер	20	47,64	22	52,4
8	Меня мучают боли в висках и во лбу	19	45,24	23	54,8
9	У меня бывают приступы сердцебиения	20	47,64	22	52,4
10	Мне трудно сосредоточится на задании	5	11,94	37	88,1
11	У меня иногда возникают ощущения тошноты	10	23,8	32	76,2
12	У меня часто болит голова	18	42,84	24	57,1
13	Моя работа мне перестала нравится	12	28,64	30	71,4

Продолжение таблицы 1

14	Я постоянно хочу спать днем	14	33,34	28	66,6
15	Мои близкие стали замечать, что у меня портится характер	21	50	21	50
16	Мне нравится работать в коллективе	33	78,64	9	21,4
17	Я с удовольствием прихожу на работу	24	57,14	18	42,8
18	У меня чаще всего беспокойный сон	18	42,84	24	57,1
19	Я все время чувствую себя усталым	19	45,24	23	54,8
20	Я веду здоровый образ жизни	30	71,4	12	28,6

Анализ индивидуальных ответов показывает, что учителя имеют недостаточный уровень знаний по характеристике своего здоровья, так четверо из девяти считающих себя здоровыми, вряд ли к таковым относятся, так как отмечают у себя вялость, беспокойный сон, частые головные боли, раздражительность, что свидетельствует об отклонении в состоянии здоровья у учителей.

Печально, но факт, почти каждый четвертый (23,8%) педагог школы курит, это не гуманно по отношению к себе и к школе.

11 (26,2%) систематически занимаются физическими упражнениями не менее 30 минут в день. Это время отвечает гигиеническим нормам двигательной активности, хотя поддерживающий здоровье режим физической деятельности равен 60 минут ежедневной нагрузки на частоте сердечных сокращений 110-120 ударов в минуту.

Собственный опыт 16 учителей позволяет (38,1%) делать физкультминутку со школьниками на уроках.

Учителя и общество в целом к состоянию здоровья пока относятся потребительски, обвиняя в недостаточном уровне здоровья экологию, питание, нехватку времени и многое другое. «О здоровье люди молят богов. Но они не понимают, что его сохранение зависит от них самих» (Гиппократ).

Нормализация состояния организма и повышению его жизнедеятельности могут способствовать следующие мероприятия. (см. табл. №2)

Таблица 2

Мероприятия по снижению факторов риска, ухудшающих здоровье.

Факторы риска	Мероприятия по оздоровлению организма
Подготовительный этап	Основной этап	Заключительный этап
Гиподинамия (низкая двигательная активность)	Организация двигательной активности по 10-15 минут в день	Двигательная активность по 30-40 минут ежедневно	Индивидуальная программа оздоровления с учетом всех составляющих здорового образа жизни
Несоблюдение режима дня	Соблюдение режима дня по отношению ко сну и питанию	Соблюдение режима труда и отдыха
Физические перегрузки	Распределить между членами семьи труд дома и на дачном участке	Повысить физическую работоспособность
Психические перегрузки	Физкультминутки, физкультпаузы на уроках, конкурсы анекдотов в перемену и т. п.	Овладение умением расслабляться, отдыхать
Неблагоприятные факторы среды	Обозначить факторы и их влияние на организм	Снизить и нейтрализовать неблагоприятное воздействие на здоровье
Вредные привычки	Уменьшить дозы употребления вредных веществ	Отказаться от вредных привычек
Гипоксия	Проветривание классных комнат на перемене	Увеличение времени пребывания на воздухе до 8-10 часов в неделю
Нерациональное питание	Упорядочить прием воды (каждый час по 50 грамм)	Разработать и соблюдать режим и культуру питания
Хронические заболевания	Профилактика обострений	Фитооздоровление, витаминизация, закаливание

Эффективность данных мероприятий определяется как отношением учителей к своему здоровью, так и микроклиматом школы, отношением администрации школы к решению проблемы здоровья учителей.

Сложно изменить созданный годами стереотип жизни школьного учителя, когда в первую очередь решаются любые задачи, кроме «возлюби ближнего своего, как самого себя». А вот любовь к себе требует труда и терпения, работы души и сердца, мыслей и знаний, характера и силы воли. У настоящего учителя эти качества есть. Их реализация будет способствовать валеологизации всего школьного коллектива.