 |
Татарск 2009
Составитель: Здоровьесберегающие
технологии в школе.
Данное пособие содержит описание системы мер по охране и укреплению здоровья школьника через использование педагогических технологий и методических приемов.
Здоровьесберегающая инфраструктура в образовательном учреждении включает следующие акты: содержание помещений в соответствии с санитарными нормами, организация качественного и здорового питания, квалифицированный состав специалистов, профилактика вредных привычек и др.
Предложенные материалы помогут сохранить и укрепить здоровье ребенка с раннего детства. Они включают гимнастику для глаз, упражнения, способствующие снятию общего утомления, моторной напряженности мышц рук и развивающие гибкость и подвижность пальцев, игры, физминутки и. т.д.
Пособие адресовано учителям начальных классов, социальным педагогам, родителям
Предисловие.
Данный сборник составлен на основе материалов отражающих здоровьесберегающие технологии: , Е. А Нефедова. «Физминутки», И. А Агапова, «Игры и задания для чудо воспитания», «Здоровьесберегающие технологии в начальной школе».
В словаре Ожегова термин «здоровье» - нормальная правильная деятельность организма, его психическое благополучие.
В настоящее время является актуальным вопрос оздоровления учащихся младшего школьного возраста. В эти годы формируется осанка, идет активный рост и развитие всех систем организма. По мнению медиков именно 75 процентов всех болезней человека заложено в детские годы. В сегодняшнее время мы стакиваемся с существенным общим ухудшением здоровья детей, что связанно с экономическим и социальным неблагополучием многих молодых семей, ослаблением иммунитета, генетических нарушений, плохой экологической обстановкой и. т.д.
Необходимо создавать систему мер по охране и укреплению здоровья школьников через использование педагогических технологий и методических приемов. То есть, использовать здоровьесберегающих технологии. Как сказал профессор : «Здоровьесберегающие технологии – система мер по охране и укреплению здоровья учащихся, учитывающая важнейшие характеристики образовательной среды и условия жизни ребенка, воздействующие на здоровье ребенка».
Сборник включает в себя различного рода упражнения, позволяющие планировать учебно-воспитательную деятельность на разных уроках.
Надеемся, что данный сборник окажет необходимую помощь всем, кто заинтересован в сохранении и поддержании здоровья детей.
Ученику первого, второго класса, который делает только первые шаги в учебном процессе, очень трудно заниматься, только познавательной деятельностью в течение 35 – 45 минут.
 |
 |
Игра проводится (с 5 лет)
Цель: развитие внимания и навыков совместной деятельности.
Доги садятся в круг и выбирают птицу-маму и птицу-папу, которые на некоторое время выходят из комнаты. Оставшиеся дети выбираются пятерых птенцов. Все играющие опускают головы на руки вниз. Птицы-родители приглашаются в круп Один из «птенцов» тихим тонким голосом пищит, не поднимая головы, а остальные дети сидят очень тихо. Задача птиц-родителей - определить пищащего птенца. После этого птенец может поднять голову. Так продолжается до тех пор, пока все птенцы не будут найдены. в игре можно обыгрывать других зверей, например, котят, ягнят
Игра проводится (с 5 лет)
Цель: развитие навыков взаимодействия со сверстниками.
Дети садятся в круг. Принц (принцесса) тихими неслышными шагами, на цыпочках подходит к одному из детей, легко дотрагивается до кончика носа и направляется к следующему. Тот, до чьего носа дотронулся «принц», должен так же бесшумно последовать за ним. Он становится членом королевской свиты и должен держаться с королевским достоинством, спокойно и элегантно. Королевская свита будет увеличиваться, пока в нее не войдут все участники игры. В этот момент принц оборачивается и говорит: «Благодарю вас, господа!». После этого все участники игры возвращаются на свои места.
Игра проводится (с 5 лет)
Цель: развитие творческой активности, воображения, вербализации.
Дети сидят в кругу. Педагог спрашивает: «Знаете ли вы, что любит есть Тяни толкай? Сено? А вот и нет! Тяни толкай любит «тянучки». Знаете ли вы, что для каждой головы Змея Горыныча нужен свой рацион? Как вы думаете, что он больше всего любит есть? Конечно, перец, да по больше, чтобы полыхать огнем. Давайте представим, что в нашем доме неожиданно ожили предметы: телевизор, зеркало, книжка, утюг и т. д., и все они захотели, есть. Сейчас мы будем кидать друг другу мячик. Тот, кто кидает мячик, называет оживший предмет. Тот, кто ловит мячик, придумывает, чем можно накормить этот предмет и почему».
Игра проводится (с 5 лет)
Цель: сплочение коллектива, быстрота реакции, развитие чувства сопереживания.
Дети сидят на ковре, прижавшись друг к другу, и держась друг за друга. Педагог говорит: «Вы летите на ковре-самолете, высоко в небе. Пролетая над царством волшебника, держитесь друг за друга очень крепко. Волшебник живет один, и ему очень скучно, поэтому он захочет кого-нибудь из вас стащить С ковра самолета и перетащить в свое царство». Взрослый хватает то одного ребенка, то другого и делает вид, что тянет его вниз, но не может «стащить» играющего с ковра. Игра проходит в быстром темпе.
Можно усложнить игру, выбрав волшебнику помощника. Они вдвоем пытаются вытащить игроков с ковра-самолета.
Игра проводится (с 5 лет)
Цель: активизация внимания, памяти, чувства группы.
Дети произвольно располагаются в помещению в произвольных позах. Водящему предлагается внимательно посмотреть и запомнить их расположение. После этого он выходит из помещения, а педагог меняет расположение или позы некоторых детей, примерно половину. Затем водящему предлагают вернуть всех детей на свои места.
Вариант: можно выбирать водящими двух-трех человек.
 |
Игра проводится (с 5 лет)
Цель: развитие навыков ориентировки в пространстве, воспитание чувства доверия и безопасности, взаимодействие сенсорных каналов.
Дети стоят в кругу. Педагог объясняет правила: «Сейчас вы все честно закроете глаза и будете передвигаться по комнате, стараясь никого не задеть. Делать вы это будете примерно три минуты. Я скажу, когда они закончатся».
После игры воспитатель задает детям вопросы:
- Что вы чувствовали во время игры?
- Что вам понравилось в игре?
Игра проводится (с 5 лет)
Цель: воспитание ощущения чувствование друг друга, умение предвидеть действия партнера.
Дети разбиваются на пары. Педагог говорит: «Сядьте друг к другу спиной. После того как я скажу «Начали», сосредоточьтесь друг на друге, подумайте друг от друге, о том, в какую сторону будете поворачиваться, и, не договариваясь, по моему сигналу постарайтесь посмотреть одновременно друг на друга, повернувшись в одну сторону».
Игра проводится (с 6 лет)
Цель: развитие умения осознавать и вербализовать свое состояние, умения
выразить его с помощью движения тела.
Дети свободно размещаются, так, чтобы все друг друга видели. Педагог говорит: «Сейчас каждый из нас придумает движение, которое выразит то, что каждый из вас чувствует в данный момент, а мы все будем повторять это движение 3-4 раза, стараясь понять это состояние».
Игра проводится (с 5 лет)
Цель: воспитание ощущения чувствование друг друга, сплоченности группы.
Дети строятся в одну шеренгу на расстоянии вытянутых рук. Взрослый говорит: «Сейчас на мой сигнал (раз, два, три) вам надо будет постараться прыгнуть всем одновременно в одну сторону».
Группа детей считается сплоченной, и каждый в группе чувствует друг друга тогда, когда, не договариваясь, дети прыгают в одну сторону (8).
Игра проводится (с 4 лет)
Цель: различение чувств и состояний, развитие двигательной выразительности.
Ребенок превращается в маленького медвежонка. Он лежит в берлоге. Подул холодный ветер, и в берлогу пробрался холод. Медвежонок замерз. Он сжался в маленький клубочек - пытается согреться. Стало жарко. Медвежонок развернулся и сладко зарычал. Воспитатель рассказывает про медвежонка, а ребенок изображает движения.
 |
Игра проводится (с 6 лет)
Цель: развитие умения чувствовать друг друга, чувства доверия, развитие взаимодействия сенсорных каналов.
Участники игры становятся в ряд. Первый игрок удерживает апельсин подбородком около шеи. Необходимо без помощи рук передать апельсин следующему игроку.
Игра проводится (с 6 лет)
Цель: элиминация напряжения и тревожности, повышение самооценки, развитие чувства доверия и приятия, чувства группы.
Дети образуют небольшой тесный круг и крепко держат друг друга за руки. Один ребенок стоит в центре круга и, стараясь держать свое тело прямо, падает на круг в любом направлении. Дети, на которых этот ребенок падает, ловят его и ставят в вертикальное положение. По возможности каждому ребенку предлагается побывать в центре круга. (Взрослый обязательно подстраховывает детей).
 |
 |
 |
1. Разминка
Ты, утенок, не пищи! Лучше маму поищи.
Сжимать в кулачки и разжимать пальцы сразу двух рук. Можно использовать резиновые игрушки.
2. Погладим котенка
— Киса, кисонька, кисуля! — Позвала котенка Юля.
— Не спеши домой, постой! — И погладила рукой.
Одной, затем другой рукой сделать расслабляющие упражнения для пальцев.
3. Моя семья
Вот дедушка, вот бабушка, вот папочка, вот мамочка, вот деточка моя, а вот и вся семья. (Ф. Фребель)
Поочередно пригибать пальчики к ладошке, начиная с большого, а со слов «А вот и вся семья» второй рукой охватывать весь кулачок.
4.Наши малыши
Этот пальчик — дедушка,
Этот пальчик — бабушка,
Этот пальчик — папочка,
Этот пальчик — мамочка,
Этот пальчик — наш малыш. -
Согнуть пальцы в кулачок, затем по очереди разгибать их, начиная с большого пальца.
5. Сжимание - разжимание кулачков
6. Пальцы делают зарядку
Пальцы делают зарядку,
Чтобы меньше уставать.
А потом они в тетрадке
Будут буковки писать.
Дети вытягивают руки вперёд, сжимают
и разжимают кулачки. Повторяют упражнение несколько раз.
Дети загибают по очереди пальцы сначала
палевой, потом на правой руке. В конце
упражнения руки у них должны быть
сжаты в кулачки. Повторяют упражнение
несколько раз.
7. Две веселые лягушки.
Две весёлые лягушки.
Ни минуты не сидят.
Ловко прыгают подружки,
Только брызги вверх летят.
Дети сжимают руки в кулачки и кладут их на парту пальцами вниз. Резко распрямляют пальцы (рука как бы подпрыгивает над партой) и кладут ладони на парту. Затем тут же резко сжимают кулачки и опять кладут их на парту.
8. Дружные пальчики
Дружно пальчики сгибаем,
Крепко кулачки сжимаем.
Раз, два, три, четыре, пять –
Начинаем разгибать.
Дети вытягивают руки вперёд, сжимают пальцы в кулачки как можно сильнее, а затем расслабляют их и разжимают. Повторяют упражнение несколько раз.
Только уставать начнём,
Сразу пальцы разожмём,
Мы пошире их раздвинем,
Посильнее напряжём.
Дети вытягивают руки вперёд, растопыривают пальцы, напрягают их как можно сильнее, а затем расслабляют, опускают руки и слегка трясут ими. Повторяют четверостишие несколько раз.
9. Кулачки
Наши пальчики сплетём и соединим ладошки.
А потом как только можем Крепко-накрепко сожмём.
Дети сплетают пальцы, соединяют ладони
и стискивают их как можно сильнее.
Потом опускают руки и слегка трясут ими.
Повторяют упражнение несколько раз.
Напряжение - расслабление пальцев
10. Дружные пальцы
Пальцы вытянулись дружно,
А теперь сцепить их нужно.
Кто из пальчиков сильнее?
Кто других сожмёт быстрее?
Дети сцепляют выпрямленные пальцы обеих рук (без большого) и, не сгибая, сильно прижимают их друг к другу, зажимая каждый палец между двумя другими. Затем опускают руки и слегка трясут ими.
Повторяют упражнение несколько раз.
 |
 |
 |
 |
Перестану зубки чистить,
и пойду я в сад гулять.
Попрошу я папу, маму,
на качельке покачать.
А с качели-карусели
захочу в бассейн пойти,
ох, как зубки заболели...
мне пора к врачу идти...
Хроническое заболевание – это лазейка,
Куда заползает истерзанная душа,
И в этой дорогой тайной норке
Она тихонько сидит не дыша.
 |
Посуду мы моем после еды,
А о пищеводе и зубах забываем.
Надо попить очень тёплой воды,
И всё внутри сразу промоем.
И будет твоё дыхание свежим,
Зубы белые, а здоровье хорошим.
 |
Утром ешь овсяную кашу,
Будешь долгие годы краше.
А если положишь сухофрукты,
Болеть совсем не будешь ты.
Овсяная каша, как метла,
Всё выметет из организма.
Сухофрукты содержат соли
И разнообразные витамины.
 |
Поэты, мойте груши!
Инфекция не спит!
И перед тем, как кушать,
Надо руки мыть!
 |
1. Дыхательное упражнение "Ракета". Глубокий вдох через нос, руки медленно поднять через стороны вверх, ладони свести вместе, плотно прижав друг к другу, потянуться вверх, задержав дыхание. Медленный глубокий выдох со звуком А, руки в такт выдоху опускаются вниз через стороны. Выполняется 2- 3 раза.
2. "Болтушка" - рот широко раскрыт, прямые руки подняты вверх. Одновременно с движениями широкого мягкого языка вперед-назад, и в такт с этими движениями, также вперед-назад двигаются мягкие, расслабленные кисти рук (локти не сгибать). Выполняется 5-7 секунд.
3. Чередование "Улыбки", "Трубочки", "Рупора", "Окна".
"Улыбка" - руки в это время разводятся в стороны, пальцы поочередно образуют с большим пальцем колечки.
"Трубочка" - пальцы обеих рук собираются в щепоти и соприкасаются на уровне груди. Выполняется 3-5 раз.
"Рупор" - зубы слегка разомкнуты, губы слегка вытянуты и округлены. Ладони в это время перед грудью сложены корабликом.
"Окно" - рот широко открыт (верхние и нижние зубы видны в "окне"), прямые руки подняты вверх над головой, пальцы с силой разведены.
4. "Щелканье" ("Цоканье") языком - прямые руки подняты верх над головой. По команде одновременно с цоканьем языком сжимаются и разжимаются сначала кулаки обеих рук одновременно, затем поочередно то правой, то левой руки. Выполняется 5-7 секунд.
5. Упражнение "Крокодил". Широко раскрывать и закрывать рот в сопровождении движений рук, имитирующих движения пасти крокодила:
6. Петя встал сегодня рано
И стучит по барабану.
Улыбнуться, открыть рот, постучать кончиком языка за верхними зубами, при этом чётко произносить звук "д – д – д…" – сначала медленно, затем темп увеличить. Упражнение выполнить в течение 10 – 15 сек.
7. На лошадках по дорожке
Скачут Аня и Серёжа.
Улыбнуться, показать зубы, приоткрыть рот и, присасывая язык к нёбу, пощёлкать кончиком языка. Рот широко открывать. (как лошадка цокает копытами)
8. Тик – так, тик – так –
Ходят часики –
Вот так!
Рот широко раскрыть. Язык медленно горизонтально передвигать из стороны в сторону, тянуть язык к уголкам рта. Поочередно менять положение языка 4 – 6 раз.
9. На качелях мы качались
И друг другу улыбались.
Улыбнуться, показать зубы, приоткрыть рот, положить широкий язык за нижние зубы с внутренней стороны и удерживать в таком положении под счёт от 1 до 5, затем поднять широкий язык за верхние зубы и удерживать под счёт от 1 до 5. поочередно менять положение языка 4 – 5 раз.
10. Петр Петру пёк пироги.
11. Шесть мышат в камыше шуршат
12. У ежа и ёлки иголки колки.
13. У четырех черепашек по четыре черепашонка.
14. У гусыни усов ищи не ищи - не сыщешь.
15. Проворонила ворона вороненка
16. Батон, буханку, баранку пекарь испёк спозаранку
17. Огурцы-молодцы зеленобелогубы
18. У осы не усы, не усищи, а усики.
19. Веселей, Савелий, сено пошевеливай.
20. Сух сук нёс барсук.
 |
 |
 |
В огороде рос подсолнух
Вот такой, вот такой!
В огороде рос подсолнух
С ярко-жёлтой головой.
Головою он вертел,
Всё увидеть сам хотел.
Что подсолнух видел там
Он сейчас расскажет нам
 |
Глазки видят всё вокруг,
Обведу я ими круг.
Глазком видеть всё дано-
Где окно, а где кино.
Обведу я ими круг,
Погляжу на мир вокруг.
Мы хлопаем в ладоши, хлоп, хлоп
хлопки над головой
Мы топаем ногами, топ, топ
высоко поднимаем колени
Качаем головой
головой вперед назад подвигать
Мы руки поднимаем, мы руки опускаем
руки поднять, опустить
Мы низко приседаем и прямо мы встаем
присесть и подпрыгнуть
Руки вниз, на бочок.
Разжимаем - в кулачок
Руки вверх и в кулачок
Разжимаем на бочок
На носочки поднимайся
Приседай и выпрямляйся
Ноги вместе. ноги врозь
 |
Раз, два - выше голова
Три, четыре - руки, ноги шире
Пять, шесть - тихо сесть.
счет" width="363" height="36 src="/>
Раз - руки вверх махнули
И при том вздохнули
Два - три нагнулись. пол достали
А четыре - прямо встали и сначала повторяем.
Воздух сильно мы вдыхаем
При наклонах выдох дружный
Но колени гнуть не нужно.
Чтобы руки не устали,
Мы на пояс их поставим.
Прыгаем как мячики
Девочки и мальчики
На горе стоит лесок
круговые движения руками
Он не низок не высок
сесть, встать, руки вверх
Удивительная птица подает нам голосок
глаза и руки вверх, потянуться
По тропинке два туриста
Шли домой из далека
ходьба на месте
Говорят:"Такого свиста, мы не слышали пока"
плечи поднять
Открывай скорее книжку!
В книжке мошка, мышка, мишка,
В книжке мячик круглый бок:
вверх-вниз, прыг-скок.
В книжке зонт, открой и пой,
Лупит дождь, а ты сухой!
Киска в книжке близко-близко.
На цветной картинке киску
Долго глажу я рукой
Ведь у киски мех такой!
Руки вверх поднимем - раз
Выше носа, выше глаз.
Прямо руки вверх держать
Не качаться. не дрожать.
Три - опустили руки вниз,
Стой на месте не вертись.
Вверх раз, два, три, четыре, вниз!
Повторяем, не ленись!
Будем делать повороты
Выполняйте все с охотой.
Раз - налево поворот,
Два - теперь наоборот.
Так, ничуть, не торопясь,
Повторяем 8 раз.
Руки на поясе, ноги шире!
 |
Раз - подняться, подтянуться
Два - согнуться, разогнуться
Три - в ладоши три хлопка, головою три кивка.
На четыре - ноги шире.
Пять - руками помахать
Шесть - за стол тихонько сесть.
Пять веселых домовых
Праздничною ночью
Разгулялись чересчур.
Вста на цыпочки
Один закружился в вальсе
А второй споткнулся и нос расквасил.
Третий прыгал до небес
С неба звезды цапал.
А четвертый топал как Мишка косолапый
Пятый пел до хрипоты
Песенку за песенкой.
Этой ночью домовым очень было весело.
Вечер зимний в небе синем
встать из-за стола
Звезды синие зажег
встать на носки, потянуться
Ветви сыплют синий иней
потряхивая руками, потихоньку сесть
На приснеженный снежок
От зеленого причала оттолкнулся пароход
встать
Он шагнул назад вперед
шаг назад
А потом шагнул вперед
шаг вперед
И поплыл, поплыл по речке
движения руками
Набирая полный ход
ходьба на месте
 |
 |
1.1. На вопросы что делать? что сделать отвечают
а) прилагательные б) глагол
в) существительное г) союз
1. 2. Подчеркни глаголы
То выронит она платок;
поднять ей некогда; боится,
медведя слышит за собой,
И даже трепетной рукой
Одежды край поднять стыдиться;
Она бежит, он все во след:
И сил уже бежать ей нет.
1. 3. Вспомни и запиши глагол - это………………
1.4. Из представленных ниже глаголов выберите глаголы к слову собака.
лает, мурлычет, сигналит, чирикает, рычит, летает, охраняет
1.5. Выберите правильное утверждение
а) глагол – это часть речи, отвечающая на вопросы что делать? что сделать? что делает? что сделает?
1.6. Зная, что глагол отвечает на вопросы что делает? что сделает? что делают? что сделают? найдите в тексте глаголы
То выронит она платок;
поднять ей некогда; боится,
медведя слышит за собой,
И даже трепетной рукой
Одежды край поднять стыдиться;
Она бежит, он все во след:
И сил уже бежать ей нет.
б) глагол – это часть речи, отвечающая на вопросы какой? какая? какие?
в) глагол – это часть речи, отвечающая на вопросы кто? что?
1.7. составьте предложение, с глаголом используя слова подсказки (бежит, смеётся, упал, споткнулся, поцарапался).
2.1. Вспомни и запиши прилагательное - это………..
2.2. подчеркни прилагательные
Над горами бледно – зеленое, светлое, немое небо. Сильный, жесткий мороз; твердый, искристый снег; из–под снега торчат суровые глыбы обледенелых, обветренных скал.
2.3. Объедини данные слова в группы по вопросам: какой? какая? какое?
Сладкая, сочная, светлое, весеннее, мокрый, талый, серый, хрустящая, спелая.
2.4. Выберите правильное утверждение
а) прилагательное – это часть речи, отвечающая на вопросы что делать? что сделать? что делает? что сделает?
б) прилагательное – это часть речи, отвечающая на вопросы какой? какая? какие?
в) прилагательное – это часть речи, отвечающая на вопросы кто? что?
2.5. из представленных ниже прилагательных выбери прилагательные к слову яблоко
Сочное, твердый, наливное, спелое, сухая, влажная, садовое, мокрая, хрустящее
2.6 Согласны ли вы с предложенными вариантами
а) какой? талый, мокрый, сухой, белый
б) какая? сочная, хрустящая, сладкая, спелая.
в) какое? весеннее, яркое, насыщенный.
2.8. Составьте предложение, с прилагательными используя слова подсказки
(красивый, огромный, темный, большёй, гремучий)
2.9. Зная, что прилагательное отвечает на вопросы какой? какая? какие?
найдите в тексте прилагательные
Над горами бледно – зеленое, светлое, немое небо. Сильный, жесткий мороз; твердый, искристый снег; из–под снега торчат суровые глыбы обледенелых, обветренных скал.
2.10. составьте предложение, с прилагательным используя слова подсказки
(талый, серый, мокрый)
3.1. Подбери синонимы
красивый - прекрасный
смелый………….
холодный………..
быстрый…………
высокий………….
большёй………….
3.2. Вспомни и запиши синонимы это…………
3.3. Соедини пары синонимов
красивый храбрый
смелый прекрасный
быстрый ледяной
холодный шустрый
рослый высокий
большёй огромный
.
3.4. Выберите правильное утверждение
а) синонимы - это слова близкие по значению
б) синонимы - это слова с противоположными значениями
3.5. Выберите верное сочетание синонимов
красивый - прекрасный смелый – храбрый
холодный – знойный большёй – огромный
быстрый – шустрый высокий – рослый
3.6. Составьте предложение, с синонимами используя слова подсказки (смелый, храбрый, отважный)
4.1. Подбери антонимы
высокий – низкий
толстый …………
длинный…………
узкий…………….
быстрый…………
веселый………….
4.2. Вспомни и запиши антонимы - это………….
4.3. соедини пары антонимов
высокий низкий
толстый короткий
длинный худой
узкий медленный
быстрый широкий
веселый грустный
4.5. Выберите правильное утверждение
а) антонимы - это слова близкие по своему значению.
б) антонимы - это слова противоположные по своему значению.
4.6. выбери верное сочетание антонимов
высокий – короткий веселый – грустный
толстый – худой быстрый – медленный
длинный – низкий храбрый – трусливый
4.7. Составьте предложение, с антонимами используя слова подсказки. (Широкий, узкий, большёй, маленький)
