Формирование рабочей осанки у юных спортсменов-танцоров на этапе начальной подготовки с использованием статодинамических упражнений (стр. 4 )

В результате этого в процессе освоения рабочей осанки юными танцорами возникают определённые трудности, ведущие в дальнейшем к возникновению ошибок в воспроизведении необходимых положений туловища, рук, ног и головы, которые характеризуются «многоэтажностью».

Ошибки при выполнении рабочих осанок, выявленные в ходе анализа, обусловлены недостаточным развитием у спортсменов-танцоров силовой выносливости необходимых мышечных групп и несовершенными механизмами внутримышечной и межмышечной координации.

На наш взгляд, соблюдение всех необходимых условий при формировании рабочей осанки у детей 7-9 лет позволит обеспечить приспособительные перестройки, которые будут носить ярко выраженную избирательную направленность, соответствующую специфике этого вида спорта. Исходя из этой цели, применение статодинамических упражнений в процессе формирования рабочей осанки является весьма целесообразным.

В четвёртой главе раскрывается авторская методика формирования рабочей осанки у детей 7-9 лет, занимающихся спортивными танцами, и представлены результаты, подтверждающие её эффективность применения в тренировочном процессе юных танцоров.

В соответствие с концептуальными положениями теории и методики физического воспитания (, 1991; , 2006) в разработанной нами методике отражены такие структурные элементы (составляющие) как: цель, задачи, средства, методы и формы организации учебно-тренировочного процесса (рис. 3).

Содержание методики составили средства:

1.Специально-подготовительные упражнения подводящего характера. Эта группа средств направлена на овладение юными танцорами правильной постановкой туловища, головы, рук и ног, характерных для европейской и латиноамериканской программ. Для этого начинающие танцоры выполняли подводящие упражнения в статике у опоры и в партере. Данные упражнения были подобраны с учетом особенностей каждой из программ.

2.Специально подготовительные упражнения развивающего характера.

В качестве данной группы средств выступили статодинамические упражнения, направленные на развитие у юных танцоров силовой выносливости мышц участвующих в удержании рабочих осанок в спортивных танцах, а так же на совершенствование способности к управлению движениями.

Комплексы упражнений направлены на проработку мышц рук, ног, спины, пресса и выполняются по типу круговой тренировки с жёсткими интервалами отдыха.

Исходя из возможности варьирования статической и динамической фазами статодинамических упражнений, нами были предложены следующие три способа выполнения.

В первом способе – движения выполняются последовательно от одной амплитуды к другой с фиксацией каждого положения в течение 10 секунд. В данном случае акцент делается на развитие преимущественно статической силовой выносливости необходимых мышечных групп.

Второй способ, при выполнении упражнений, предполагает переход от одной амплитуды движения к другой на один счёт. При таком режиме выполнения статодинамических упражнений преимущественно развивается динамическая выносливость.

 

Рис.3. Структура экспериментальной методики формирования рабочих осанок у танцоров 7-9 лет на этапе начальной подготовки

В третьем варианте, для развития скоростно-силовой выносливости, также выполняются упражнения при различных амплитудах движения. При этом в каждом из них, в течение 10 секунд осуществляются пружинные движения с максимальной скоростью и сохранением размаха колебаний в пределах 5º.

Комплексы упражнений выполняются по типу круговой тренировки. Всего выполняется три круга. Отдых предусматривается только между кругами и составляет не более 30 секунд. В это время проводится растяжка участвовавших в работе мышц. Последовательность выполнения упражнений в каждом круге остаётся неизменной. Каждый круг отличается способом выполнения статодинамических упражнений.

3.Соревновательные средства включают элементы танцев европейской и латиноамериканской программ. Выполнялись учебно-тренировочные композиции, основанные на базовых элементах танцев «Медленный вальс» и «Квик-степ» (европейская программа) и «Самба» и «Ча-ча-ча» (латиноамериканская программа). Это связано с тем, что именно данные танцы первыми осваиваются на этапе начальной подготовки.

Основная задача при выполнении учебно-тренировочных композиций заключалась в удержании рабочей осанки на протяжении заданного времени, что способствовало развитию у танцоров 7-9 лет специальной выносливости.

Для формирования рабочих осанок у танцоров 7-9 лет применялись общепедагогические методы и методы спортивной тренировки: строго регламентированного упражнения и соревновательный.

Основной формой организации педагогического процесса стали учебно-тренировочные занятия, проводимые тренером с постоянным составом спортсменов. Отличительной особенностью стала их содержательная часть, базирующаяся на применении средств и методов формирования рабочих осанок у юных танцоров.

Эффективность разработанной методики проверялась в условиях основного педагогического эксперимента. Для этого были сформированы две группы детей 7-9 лет, занимающихся спортивными танцами. Обе группы к началу эксперимента были приблизительно одинаковы по ряду интересующих нас показателей, в частности, по показателям развития силовой выносливости, показателям статического и динамического равновесия, показателям, характеризующим способность управлять движениями и функциональные возможности нервно-мышечного аппарата.

В течение семи месяцев в учебно-тренировочном процессе детей экспериментальной группы применялись комплексы статодинамических упражнений по разработанной методике, в то время как контрольная группа юных танцоров занималась по эмпирически сложившейся методике проведения занятий.

Рис. 4. Изменение показателей, характеризующих уровень развития скоростно-силовой выносливости у юных танцоров в педагогическом эксперименте, %

Полученные результаты свидетельствуют о том, что целенаправленная работа по развитию статической, динамической и скоростно-силовой выносливости, необходимая танцорам для удержания рабочей осанки в танцах европейской и латиноамериканской программ, позволила существенно повысить уровень её развития у детей экспериментальной группы (рис. 4, 5 и 6).

Рис. 5. Изменение показателей, характеризующих уровень развития статической силовой выносливости у юных танцоров 7-9 лет в педагогическом эксперименте, %	Рис. 6. Изменение показателей, характеризующих уровень развития динамической силовой выносливости у юных танцоров 7-9 лет в педагогическом эксперименте, %

Примечание: 1 – подъем туловища из положения «лежа на животе за 10 с; 2 – сгибание и разгибание рук в упоре лежа; 3 – сгибание и разгибание рук в упоре сзади, ноги согнуты в коленях; 4 – приседания на двух ногах, угол в коленях 90°; 5 – подъем ног на 45° в положении «лежа на животе»; 6 – подъем ног в положении «лежа на правом боку»; 7 - подъем ног в положении «лежа на левом боку»; 8 – «сед углом».

В контрольной группе юных танцоров также выявлены положительные изменения в исследуемых показателях, но, ни у мальчиков, ни у девочек статистический анализ не выявил, что они носят достоверный характер (p>0,05).

Оценка способности удерживать равновесие в статике и динамике юными танцорами, являющаяся одним из критериев судейской оценки, и играющая огромную роль для удержания рабочей осанки в спортивных танцах также свидетельствует о более значимых изменениях в группе танцоров, занимающихся по разработанной нами методике (таблица 5 и 6).

Так же в экспериментальной группе детей статистически достоверно улучшился ряд пространственно-временных свойств, выделенных в результате проведённого ранее корреляционного анализа (таблица 7). Это в свою очередь, формирует необходимые предпосылками для развития координационных способностей у юных танцоров. В контрольной группе, произошедшие изменения носят недостоверный характер (p<0,05).

У детей экспериментальной группы через семь месяцев регулярных занятий существенно улучшилась способность детей к произвольному напряжению и дифференцированию силовых усилий. Так, в экспериментальной группе танцоров в среднем Тн четырёхглавой мышцы бедра возрос на 11,8% у мальчиков и на 17,1% у девочек, двуглавой мышцы бедра – на 20,2% у мальчиков и на 19,7% у девочек, а двуглавой мышцы плеча у мальчиков на 11,9% и у девочек на 9,7%. Дополняет данную картину и более выраженное изменение в экспериментальной группе способности дифференцировать заданные силовые параметры, Показатели варьировали у мальчиков от 22,7 % для левой руки до 24,0 % для правой. У девочек изменения данного показателя соответственно составили 23,1 % для правой руки и 18,5% для левой. Различия статистически достоверны (p<0,05). В контрольной группе танцоров статистический анализ исследуемых данных не выявил достоверных различий в показателях тонуса напряжения мышц (p>0,05). Изменения, выявленные по показателю, отражающему упругие свойства мышц (Тэ) не носят статистически достоверного характера (p>0,05), что также можно рассматривать как весьма положительную тенденцию в развитии способности танцоров к управлению движениями. У юных танцоров контрольной группы наблюдается тенденция к увеличению данного показателя для всех исследуемых мышечных групп и в процентном отношении, она является более выраженной и даже статистически достоверной (p<0,05).

Таблица 5

Изменение показателей пробы «Ромберга» экспериментальной и контрольной групп в педагогическом эксперименте

Показатели	Мальчики, n=10 (± m)	Девочки, n=10 (± m)
До	После	t	∆,%	До	После	t	∆, %
Экспериментальная группа
Правая нога	10,1±1,86	23,2±1,01***	6,18	56,5	14,1±1,5	23,7±1,23***	5,05	40,5
Левая нога	12,4±0,75	21,1±0,67***	8,67	41,2	13,1±1,3	24,2±1,04***	6,61	45,9
Крнтрольная группа
Правая нога	11,5±1,75	16,3±1,27*	2,22	19,5	14,2±1,63	17,4±0,96*	1,69	18,4
Левая нога	12,8±1,64	16,3±1,03*	1,80	21,5	14,9±1,86	18,2±0,93*	1,59	18,2

Примечание. Достоверность определялась по t – критерию Стьюдента:

* – при p<0,05, ** – при p<0,01, ***- при p<0,001.

tтабл = 2,23 при α = 0,05; tтабл = 3,17 при α = 0,01; tтабл = 4,59 при α = 0,001

Таблица 6

Внутригрупповая достоверность различий между показателями в тесте «Мекоты» у юных танцоров 7-9 лет экспериментальной группы в

педагогическом эксперименте, n=10

	Мальчики(± m)	T	P	Девочки(± m)	T	P
	До	После	До	После
	Экспериментальная группа
	2,9±0,33	2,0±0,09	3,0	< 0,05	2,6±0,04	1,7±0,21	4,5	<0,01
	Контрольная группа
2,8±1,02	2,4±0,11	0,39	> 0,05	2,7±0,15	2,3±0,23	1,48	> 0,05

Примечание. Достоверность определялась по t – критерию Стьюдента:

* – при p<0,05, ** – при p<0,01, ***- при p<0,001.

tтабл = 2,23 при α = 0,05; tтабл = 3,17 при α = 0,01; tтабл = 4,59 при α = 0,001

Таблица 7

Показатели изменения пространственно-временных свойств

юных танцоров 7-9 лет, в педагогическом эксперименте, (n=10)

Тесты	Пол	Экспериментальная группа (± m)	Контрольная группа (± m)
Этап исследования	t	∆, %	Этап исследования	t	∆,%
начальный	конечный	Начальный	Конечный
Узнавание угловой скорости движения объекта	М	4,4±0,43	2,4±0,74	2,35*	83,0	4,1±1,54	3,2±0,20	0,56	28,1
Д	24,2±2,57	14,29±2,05	3,0*	69,3	21,7±1,32	19,0±11,66	1,27	27,1
Воспроизведение временного интервала - свет	М	3,6±0,15	2,7±0,19	3,91**	33,3	4,1±0,43	3,5±1,85	0,32	17,1
Д	26,8±1,73	20,4±1,49	2,83*	31,4	28,5±1,65	23,2±1,91	2,10	22,8
Воспроизведение временного интервала – звук	М	14,8±1,96	9,3±1,01	2,50*	59,1	13,9±1,98	12,0±1,88	0,70	15,8
Д	28,1±1,82	20,0±1,42	3,51**	40,5	30,4±1,95	26,9±1,29	1,50	13,0
Узнавание углов	М	2,5±0,16	1,8±0,16	2,91*	38,8	2,6±0,86	2,2±0,73	0,36	18,9
Д	14,7±1,31	10,8±1,09	2,29*	36,1	16,5±0,52	13,4±0,14	1,63	23,1
Оценивание отрезков	М	26,6±1,53	18,7±1,54	3,64**	42,2	25,4±1,98	20,4±1,65	1,95	24,5
Д	35,8±1,42	29,5±1,94	2,63*	21,3	36,6±1,76	32,6±1,86	1,56	12,3
Отмеривание отрезков	М	31,6±1,98	25,1±1,98	2,32*	25,8	29,8±1,32	26,5±1,65	1,56	12,5
Д	46,4±1,87	38,8±1,97	2,79*	19,5	45,7±1,57	40,8±1,69	2,12	12,0

Примечание. Достоверность определялась по t – критерию Стьюдента: