Занятия боевым искусством – путь к здоровью

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

дополнительного образования детей

Киселёвского городского округа

«Центр детского творчества»

Занятия боевым искусством – путь к здоровью

Учебно-исследовательская работа

Рагулин Виктор

обучающийся творческого объединения

«Вовинам Вьет Во Дао» МБОУ ДОД ЦДТ.

ученик 8 класса МБОУ «СОШ № 14»

Руководители:

,

педагог дополнительного образования;

,

педагог дополнительного образования

Киселёвск, 2012

Содержание

1.  Введение…………………………………………………………………….3

2.  Ход выполнения исследования……………………………………………5

3.  Выполнение исследования….

3.1. «Вовинам Вьет Во Дао» - боевое искусство и боевое учение.....................5

3.1.1. История возникновения и развития «Вовинам Вьет Во Дао»…………..5

3.1.2.  Основные направления и принципы боевого искусства

«Вовинам Вьет Во Дао»…………………………………………………………6

3.2. Исследование состояния здоровья группы учеников

школы боевого искусств «Вовинам Вьет Во Дао»……………………………...9

3.2.1. Двигательная активность как фактор здоровья…………………………..9

3.2.2. Определение показателей здоровья группы учеников

школы боевого искусств «Вовинам Вьет Во Дао»……………………………...9

3.3. Результаты социологического опроса учеников

школы боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао»

«Вовинам Вьет Во Дао в моей жизни»…………………………………………12

4. Заключение…………………………………………………………………….15

5. Список литературы……………………………………………………………17

6. Приложения…………………………………………………………………...18

1. Введение

Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.

По определению Всемирной организации здравоохранения (BОЗ) «здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Можно говорить о трёх видах здоровья: о здоровье физическом, психическом и нравственном (социальном).

  Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем.

  Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

  Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т. е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.

Факторы, влияющие на здоровье человека, подразделяются на:

- биологические (возраст матери, когда родился ребенок, возраст отца, особенности протекания беременности и родов, физические характеристики ребенка при рождении);

- социальные (жилищные условия, уровень материального обеспечения и образования, состав семьи);

- психологические - результат действия биологических и социальных факторов.

Признаками здоровья являются:

- устойчивость к действию повреждающих факторов;

- показатели роста и развития в пределах среднестатистической нормы;

- функциональное состояние организма в пределах среднестатистической нормы;

- наличие резервных возможностей организма;

- отсутствие какого-либо заболевания или дефектов развития;

- высокий уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

Баланс здоровья человека между организмом и окружающей средой обеспечивается комплексом факторов, которые объединяются в 4 группы, их соотношение применительно к нашей стране выглядит следующим образом: 

- генетические факторы – 15-20%;

- состояние окружающей среды – 20-25%;

- медицинское обеспечение – 8-10%;

- условия и образ жизни людей – 50-55%.

Существует деление факторов, повреждающих здоровье, на:

- объективные (плохая экология, фактор наследственности, стрессы, уровень развития медицины, социально-экономический статус страны);

- субъективные (вредные привычки, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, нерациональный режим жизни, психо-эмоциональное напряжение).

Объект изучения. Ученики школы боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао».

Предмет исследования. Состояние здоровья учеников школы боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао».

Цель. Изучение влияния занятий в школе боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао» на здоровье её учеников. Для достижения поставленной цели решались следующие задачи:

1.  Изучить литературу по истории возникновения и развития «Вовинам Вьет Во Дао», об основных направлениях и принципах этого боевого искусства.

2.  Исследовать состояние здоровья одной группы учеников школы боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао».

3.  Провести социологический опрос учеников школы боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао» «Вовинам Вьет Во Дао в моей жизни».

4.  Сделать вывод о влиянии занятий в школе боевого искусства Вовинам вьет во Дао на здоровье его учеников.

В начале исследования была выдвинута гипотеза: изучение влияния занятий в школе боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао» на здоровье её учеников будет эффективным, если:

- изучить литературу по истории возникновения и развития «Вовинам Вьет Во Дао», об основных направлениях и принципах этого боевого искусства;

- исследовать состояние здоровья одной группы учеников школы боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао»;

- провести социологический опрос учеников школы боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао» «Вовинам Вьет Во Дао в моей жизни»;

- сделать вывод о влиянии занятий в школе боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао» на здоровье его учеников.

В работе над исследованием применялись специальные методики:

- определения уровня двигательной активности обучающегося;

- расчёта значения «индекса здоровья» отдельной группы обучающихся.

В работе использованы следующие методы исследования:

- теоретические: изучение литературных источников, сравнение, классификация, анализ, синтез;

- эмпирические – наблюдение, описание, анкетирование;

- статистические: анализ и обработка результатов исследования.

Сроки проведения исследования: январь – февраль 2012 года.

2. Ход выполнения исследования

1.  Изучение литературы по истории возникновения и развития «Вовинам Вьет Во Дао», об основных направлениях и принципах этого боевого искусства.

2.  Исследование состояния здоровья одной группы учеников школы боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао».

3.  Проведение социологического опроса учеников школы боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао» «Вовинам-Вьет-Во Дао в моей жизни».

4.  Формулировка выводов о влиянии занятий в школе боевого искусства «Вовинам вьет во Дао» на здоровье его учеников.

3. Выполнение исследования

3.1. «Вовинам Вьет Во Дао» - боевое искусство и боевое учение

3.1.1. История возникновения и развития «Вовинам Вьет Во Дао»

«Вовинам Вьет Во Дао» является одной из школ боевого искусства вьетнамского народа, школой национальной культуры оздоровления. В переводе с вьетнамского «Вовинам Вьет Во Дао» означает «вьетнамский путь воина», а «Тхиен Дыонг» - путь к совершенству.

Зародилось это боевое искусство сравнительно недавно, в 1938 году, в Ханое. Вначале 30-х годов один молодой вьетнамский патриот решил: для освобождения народа от французского угнетения и возвращение стране независимости необходимо подготовить сильных бойцов с железной волей, которые будут служить опорой для революции. Поэтому он стремился поднять интерес к занятиям боевыми искусствами среди молодежи, которые поощряли французские власти. Этим патриотом был отец - основатель школы Вовинам-Вьет-Во Дао, мастер Нгуен Лонг.

Он обошёл всю страну в поисках эффективных техник различных школ и создал боевое учение на принципе сочетания противоположностей: «жёсткости» и «мягкости». Во Вьетнаме очень популярен бамбук: его используют не только для бытовых, но воинских целей - изготовления оружия. Бамбук при буре сгибается на ветру, а затем резко выпрямляется против ветра. Вьетнамский бамбук обладает качеством твёрдости и мягкости. Исходя из этого, мастер Нгуен Лонг принял принципы «гибкости» и «жесткости» в качестве фундамента школы «Вовинам Вьет Во Дао».

На киселёвскую землю культура боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао» пришла в 1991 году. Это было время нашествия на российского зрителя зарубежных боевиков о виртуозах различных школ - японской школы, дзюдо, карктэ-до, корейской школы тайэквон-до и других. Для российских ребят такие киногерои, как Джеки Чан, Жан-Клод Ван Дам были кумирами.

Именно тогда заинтересовался историей вьетнамских школ боевых искусств.

Для того, чтобы освоить науку школы боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао», отправился в Минск. Туда, для того, чтобы раскрыть россиянам все тонкости техник ведения боёв, приехали лучшие мастера и педагоги из Вьетнама. Сдав специальные экзамены и получив высшую ученическую степень, киселёвский педагог приехал в родной город и основал городскую школу «Вовинам Вьет Во Дао». Она расположилась в Доме детского творчества, там она располагается и сегодня.

Занятия ведут два педагога: - инструктор Международного класса мастер III данга и - инструктор киселёвской школы «Вовинам Вьет Во Дао».

- одна из первых учениц Сидельникова боевого искусства стала для девушки её профессией. Она является двукратной чемпионкой Сибири, России, чемпионкой Европы, призёром чемпионата мира по «Вовинам Вьет Во Дао».

Сегодня киселёвская школа «Вовинам Вьет Во Дао» считается одной из лучших в России. Она выпустила много чемпионов различных уровней.

За 20 лет существования киселёвской школы боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао» есть свои успехи и достижения. Воспитанники этой школы принимают участие в различных соревнованиях и добиваются результатов.

3.1.2.  Основные направления и принципы

боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао»

«Вовинам Вьет Во Дао» - это самое лучшее, что выражает дух и технику самообороны вьетнамского народа.

Киселёвская школа «Вовинам Вьет Во Дао» ведёт обучение в соответствии с классическими традициями вьетнамской школы. Здесь уделяется особое внимание тренировке учеников по трем направлениям: «Волык», «Во тхуат» и «Во Дао».

«Волык», или боевая мощь - этот процесс тренировки направлен на
закалку и укрепление тела, а также всестороннее развитие всех физических качеств - быстроты, выносливости и гибкости. Основатель школы «Вовинам Вьет Во Дао» мастер Нгуен Лог, хотел, чтобы его ученики могли вынести любые испытания и трудности в жизни, а также предупреждать преодолевать болезни.

«Во тхуан», или техника - этот процесс тренировки направлен на вооружение учеников эффективной техникой при самообороне и борьбе. Это довольно большой раздел. В программу тренировок входят вырабатывание различных ударов, приемов с использованием разного оружия, техник захвата - срыва и других. Это также цикл дыхательных упражнений для усиления внутренней энергии, выработки быстроты реакции и многое другое.

В третьем направлении «Во-Дао» (в переводе обозначает боевая этика, моральные качества, воинский дух) уделяется первостепенное внимание формированию правильного мировоззрения., основанной и следствием которого является чистая душа, настойчивая воля, сознательная дисциплина, здоровый образ жизни, благородство в поступках и способность к истинной любви.

Искусство школы «Вовинам Вьет Во Дао» делится на «внешнюю» и «внутреннюю» работу.

«Внешняя» работа включает в себя разделы:

- разминочные упражнения;

- базовая техника;

- техника захватов и бросков;

- обусловленный спарринг;

- вольный бой;

- работа с традиционным оружием.

«Внутренняя» работа включает разделы:

1) оздоровительная система, включающая в себя дыхательные упражнения;

2) оздоровительная система, направленная на управление жизненной
энергией.

В школе «Вовинам Вьет Во Дао» есть свои правила. Новички, преступающие порог спортивного зала, сначала тренируются в простых спортивных костюмах. Право носить форменную одежду - кимано надо заслужить. Для этого необходимо отработать базовые удары и стойки, применяемые при самообороне, также выдаётся пояс голубого цвета «Вошинь» - самооборона и синего цвета - звание «Ученик». В школе боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао» существует 5 цветов пояса (Приложение 1).

На форме есть четырёхцветная эмблема:

- синий (голубой) цвет - инь, символизирует океан, надежду и мягкость;

- красный - ян, символизирует жизненный огонь, героизм и жёсткость; - жёлтый - цвет славы;

- белый - цвет чистоты, благородства и совершенства.

Эмблема состоит из двух частей желтого цвета: верхняя часть - полуквадрат, нижняя - полукруг, которые обозначают совершенство. Внутри находится маленький двухцветный круг, сочетающий синий и красный цвета. Он разделен пополам 8-образной полосой, указывающей на равновесие, взаимодополнение. Большая белая окружность, обхватывающая маленький круг - гармония, сочетание жёсткого и мягкого в единстве.

При вхождении в спортивный зал ребята совершают определенный ритуал: при приветствии правая ладонь находится возле сердца. Это символизирует железную руку (силу) на благородном сердце (любовь к людям).

Боевое учение пронизано духом сохранения традиции применения боевого искусства для того, чтобы сражаться с врагами, защищать страну, также для самостоятельного преодоления трудностей и препятствий, чтобы жить достойно самому и помогать жить другим достойно.

Вовинам обучает боевому искусству и учит, что люди должны делать что-то полезное для себя и для общества. В реальной жизни - это умение проявлять сочувствие и любовь к людям, к родным и близким.

Вовинам - это боевое учение, которое воспитывает волю, благородную душу. Оно развивает в человеке самообладание и способность опираться на собственные силы.

Существуют 10 заповедей ученика школы «Вовинам Вьет Во Дао»:

1.  Ученик Вьет Во Дао должен неустанно расти и совершенствоваться с целью служения народу и человечеству.

2.  Ученики обязаны распространять идеи Вье Во Дао.

3.  Ученики Вьет Во Дао должны быть едины, почитать старших, сердечно относиться друг к другу.

4.  Ученики Вьет Во Дао обязаны блюсти дисциплину, сохранять незапятнанной честь бойца.

5.  Ученики Вьет Во Дао обязаны уважать другие школы, пользоваться борьбой только для самозащиты и защиты справедливости.

6.  Ученики Вьет Во Дао обязаны старательно учиться, закалять волю, неустанно заниматься самосовершенствованием.

7.  Ученики Вьет Во Дао обязаны вести чистую, простую, честную и благородную жизнь.

8.  Ученики Вьет Во Дао обязаны развивать железную волю, изгонять из своего сердца жестокость.

9.  Ученики Вьет Во Дао обязаны мудро определять цель и упорно бороться для её достижения правильно ориентируясь в ситуации, действовать решительно и находчиво.

10.  Ученики Вьет Во Дао должны сочетать уверенность в своих силах со скромностью и великодушием.

3.2. Исследование состояния здоровья группы учеников

школы боевого искусств «Вовинам Вьет Во Дао»

3.2.1. Двигательная активность как фактор здоровья

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. Одним из элементов здорового образа жизни является оптимальный двигательный режим.

Основу оптимального двигательного режима составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом. Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость. Совершенствование каждого из этих качеств способствует сохранению и укреплению и здоровья.

Согласно международным рекомендациям выделяют три вида двигательной (физической) активности, характеристика которых дана в таблице.

Классификация видов двигательной активности

Наличие гиподинамии	Вид физической активности	Критерий
Есть	Работа	Ежедневная ходьба	Занятия физической культурой в свободное время
Физические неактивные лица	Сидячая или надомная	Менее 30 мин.	Отсутствуют
Низкий уровень физической активности	Сидячая или надомная	30-60 мин.	Отсутствуют
Нет	Средний уровень физической активности	Преимущественно связана с ходьбой	Любая	Отсутствуют
Любая	60-90 мин.
Любая	20-40 мин/сут 1-4 дня в неделю
Высокий уровень физической активности	Тяжёлая физическая	Любая	Любые
Любая	Более 90 мин.
Любая	20-30 и более мин/сут 5-7 дней в сутки

Физические упражнения стимулируют опорно-двигательную систему и задерживают возрастной процесс разряжения костной массы.

3.2.2. Определение показателей здоровья группы учеников

школы боевого искусств «Вовинам Вьет Во Дао»

Двигательная активность является основой занятий любым видом спорта, в частности, и занятий в школе боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао». Для исследования уровней двигательной активности учеников школы выбрана одна учебная группа в составе 12 человек (Приложение 2).

Используя данные об уровнях двигательной активности этой группы учеников за 4 учебных года, полученные от руководителей школы - и , была составлена следующая таблица.

Таблица №1

Уровни двигательной активности группы учеников школы

боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао» за 4 учебных года

Уровень двигательной активности	% учеников
учебный год	учебный год	учебный год	учебный год
Низкий	85	20	-	-
Средний	15	80	85	20
Высокий	-	-	15	80
Всего учеников в группе – 12 человек

Вывод. На основании данных таблицы №1 построена диаграмма №1 «Мониторинг уровней двигательной активности группы учеников школы боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао» за 4 учебных года», которая показывает, что:

- на первом году обучения в школу боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао» приходят ребята в основном с низким уровнем двигательной активности;

- на втором и третьем годах обучения среди учеников школы преобладает средний уровень двигательной активности;

- к 4 году обучения в учебной группе «Вовинам Вьете Во» Дао нет учеников с низким уровнем двигательной активности.

Таким образом, в результате занятий в школе боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао» из года в год уровень двигательной активности учеников повышается, что способствует сохранению и укреплению их здоровья.

Одним из важнейших показателей состояния здоровья определённой группы детей, является «индекс здоровья». Он оценивается в процентах, рассчитывается по отношению количества детей, не болевших ни разу, к общему количеству наблюдаемых детей.

Изучая записи журналов работы творческого объединения «Вовинам Вьет Во Дао» за 4 учебных года, выявили количество учебных занятий, пропущенных учениками по болезни. Полученные данные обобщены и представлены в таблице «Сведения о пропусках учебных занятий учениками школы боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао» по болезни за 4 учебных года» (Приложение 3).

На основании этих данных проведён мониторинг «индекса здоровья» группы учеников школы боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао», результаты которого отражены в таблице №2 и диаграмме №2.

Таблица № 2

Показатели здоровья	учебный год	учебный год	учебный год	учебный год
Количество не болевших ни разу учеников	5	7	8	9
Количество болевших учеников	7	5	4	3
«Индекс здоровья», в %	41,7	58,4	66,7	75

Вывод. Анализ диаграммы позволяет сказать, что на протяжении 4 годов обучения наблюдается постепенный рост значения «индекса здоровья» исследуемой группы учеников. Он повысился на 33,3%.

Данный факт свидетельствует о положительном влиянии систематических занятий в школе боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао» на сохранение и укрепление здоровья её учеников.

С целью установления наличия зависимости между уровнями двигательной активности и состоянием здоровья учеников школы боевого искусства «Вовинам Вьет во Дао», была составлена диаграмма № 3.

Диаграмма, обобщающая результаты мониторинга уровней двигательной активности и «индекса здоровья» наблюдаемой группы учеников, наглядно демонстрирует прямую пропорциональную зависимость между % учеников с высоким и средним уровнем двигательной активности и значением «индекса здоровья».

3.3. Результаты социологического опроса учеников

школы боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао»

«Вовинам Вьет Во Дао в моей жизни»

Изучая влияние занятий в школе боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао» на здоровье её учеников, проведён социологический опрос «Вовинам Вьет Во Дао в моей жизни», в котором приняло участие 24 обучающихся 3-4 годов обучения (Приложение 4).

На учебных занятиях в рамках проведения социологического опроса ученикам школы боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао» был роздан опросный лист с возможными вариантами ответов. Рассмотрим результаты проведённого социологического опроса (Приложение 5).

Вопрос №1. «Для чего ты посещаешь занятия боевым искусством «Вовинам Вьет Во Дао?»

а. для сохранения и укрепления здоровья;

б. для овладения приёмами самозащиты;

в. для организации свободного времени;

г. для повышения уверенности в себе.

Результаты анкетирования

Вопрос №2. «Какие физические качества у тебя развиваются в результате занятий этим видом боевого искусства?»

а. быстрота (скорость) реакции;

б. сила;

в. выносливость;

г. гибкость.

Результаты анкетирования

Вопрос №3. «Какую пользу для тебя принесли тренировки в школе боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао?»

а. я стал реже болеть;

б. я стал лучше учиться в школе;

в. у меня выработался более правильный режим дня;

г. я стал более дисциплинированным, требовательным к себе.

Результаты анкетирования

Вопрос №4. «Посоветовал бы ты своему другу заниматься «Вовинам Вьет Во Дао?»

а. да;

б. не знаю;

в. нет.

Результаты анкетирования

Вопрос №5. Согласился бы ты сменить занятия боевым искусством «Вовинам Вьет Во Дао» на какой-нибудь вид спорта?

а. да;

б. не знаю;

в. нет.

Результаты анкетирования

Вопрос №6. «Одобряют ли родители твоё занятие боевым искусством «Вовинам Вьет Во Дао»?

а. да;

б. не знаю;

в. нет.

Результаты анкетирования

Вывод. Проведя данный социологический опрос, выяснено, что занятиям в школе боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао» принадлежит большая роль в жизни её учеников. Эти занятия оказывают благоприятное влияние на здоровье учеников (повышается сопротивляемость организма к болезням), развивают у них силу и выносливость, поэтому большинство опрошенных не хотят менять занятия боевым искусством на какой-нибудь другой вид спорта.

4. Заключение

Здоровый образ жизни – это комплексное понятие. Он является сочетанием таких составляющих как: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, закаливание, рациональное питание. Укреплению и сохранению здоровья подрастающего поколения во многом способствуют и систематические занятия различными видами спорта. Одним из спортивных направлений, популярных в нашем городе Киселёвске, является школа боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао», в которой занимаюсь и я.

В городе Киселёвске «Вовинам Вьет Во Дао» появилось 20 лет назад в 1991 году. Основателем этой школы является . Киселёвская школа «Вовинам Вьет Во Дао» ведёт обучение в соответствии с классическими традициями вьетнамской школы. Тренировка учеников ведётся по трем направлениям: «Волык» («боевая мощь»), «Во тхуат» («техника») и «Во Дао» («боевая этика», «моральные качества», «воинский дух»). Многие ребята приходят сюда и находят для себя хорошее занятие.

Для исследования влияния занятий в школе боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао» на здоровье её учеников были:

1). изучены литературные источники о данном виде боевого искусства;

2). определены показатели состояния здоровья учеников школы на примере одной наблюдаемой учебной группы, на основе которых установлена зависимость значения «индекса здоровья» от уровней двигательной активности учеников;

3). проведены социологические опросы учеников школы на тему «Вовинам Вьет Во Дао в моей жизни» в 2-ух учебных группах: 3 и 4 годов обучения.

Изучая состояние здоровья учеников одной учебной группы, были рассмотрены следующие его показатели: уровни двигательной активности и значения «индекса здоровья», отслеживаемые руководителями школы на протяжении 4 годов обучения (согласно сроку реализации дополнительной образовательной программе «Восточные единоборства» - 4 года). На основе анализа полученных данных проведены мониторинги этих показателей, которые отражают динамику их роста:

- % учеников со средним уровнем двигательной активности повысился на 70% (1-3 года обучения);

- % учеников с высоким уровнем двигательной активности - на 65% (3-4 года обучения);

- «индекс здоровья» - на 33,3%.

Опираясь на результаты мониторинга, была установлена прямо пропорциональная зависимость «индекса здоровья» учеников от уровней их двигательной активности, т. е. с ростом % учеников со средним и высоким уровнями двигательной активности повышается и % «индекса здоровья» в исследуемой группе учеников. Учитывая этот факт, сделали вывод о положительном влиянии двигательной активности на занятиях в школе боевого искусства «Вовинам вьет Во Дао» на здоровье учеников.

Также о благоприятном влиянии занятий в школе боевого искусства на здоровье учеников свидетельствуют результаты социологического опроса «Вовинам Вьет Во Дао в моей жизни», в котором приняли участие 24 ребят, занимающихся в школе уже не первый год. Согласно ответам большинства опрошенных занятия в школе боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао» развивают у них такие физические качества, как силу и выносливость, повышают сопротивляемость к болезням.

Польза, которую приносит это боевое искусство, находит выражение в родительском удобрении этих занятий и в желании самих учеников заниматься только этим видом спорта.

Здоровый образ жизни является необходимым условием не только сохранения и укрепления здоровья подростков, но становления полноценного члена современного общества. Именно этому и способствуют систематические занятия учеников в школе боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао».

5. Список литературы

1.  Амосов, человека [Текст] / , . - М., 1984.

2.  Апанасенко, образ жизни [Текст] / . - Л., 1988.

3.  Золинов, воспитание взрослого человека [Текст] / . - Л., 1984.

4.  Иванов, В. В. О совершенствовании системы физического воспитания в образовательных учреждениях: методическое пособие [Текст] / Новосибирск, 2003. – 60 с.

5.  Ковальчук, физической культуры и спорта, в дополнительном образовании детей (Концепция и опыт работы) [Текст] / И. Н Ковальчук. – М: ГОУ ЦРСДОД, 2002. – 64с.

6.  Кошеварова, обеспечение физкультурных занятий для детей 11 – 15 лет в санитарно – оздоровительном учреждении [Текст] / . – М: ГОУ ЦРСДОД, 2005. – 64с.

7.  Липовецкий спортом [Текст] / . - М., 1985.

8.  Маркова, энциклопедия здорового питания [Текст] / . – Спб.: Сова; М.: ЭКСМО – Пресс, 2002. – 544 с.

9.  Пирогова, среда и человек [Текст] / . - Минск, 1989.

10.  Чыонг Куан Ан. Вьет Во Дао. Школа боевого искусства Вьетнама [Текст] / Чыонг Куан Ан. – Киев: «Варта», 1998. – 240 с.

Приложение 1

1. Синий цвет. Этот уровень делится на две степени:

- голубой пояс – самооборона;

- синий пояс - принятие в школу. Это цвет надежды, который отмечает первые шаги на пути боевого искусства и боевого духа. Синий пояс с желтыми насечками делится на три ученические степени «Кап».

2. Чёрный цвет - цвет воды, который означает, что боевое искусство и боевой дух начинает переходить в сущность ученика школы «Вовинам Вьет Во Дао» и становится фундаментом его дальнейшего развития. Чёрный пояс - звание инструктор. Ученики, возраст которых менее 15 лет, носят чёрный пояс с красной полоской вдоль него (юниорский черный пояс).

3. Жёлтый цвет - цвет земли, который означает, что боевое искусство и боевой дух стали сущностью, прочным фундаментом ученика школы «Вовинам Вьет Во Дао». Жёлтый пояс с красными насечками, соответствующие уровням мировой градации: мастера первых, вторых, третьих дангов.

4. Красный цвет - цвет огня, который означает, что отныне боевое искусство и боевой дух для ученика будут как светящиеся огни, указывающие ему путь в жизни. Начиная с красного пояса с желтой каймой (мастер 4-го данга) идут высшие мастерские уровни 4-9 данги.

5. Белый цвет - цвет абсолютной чистоты, который означает высочайшие достижения в боевом искусстве. Белый пояс с 4-мя цветными линиями (синей, жёлтой, красной) предназначен только для главы (Патриарха) школы «Вовинам Вьет Во Дао».

Приложение 2

Анкета «Твоя двигательная активность»

Ф. И. ученика__________________________________________

Возраст –

Внимательно прочитайте вопросы. На каждый из них предлагается 3 варианта ответа, которым соответствует определенное количество баллов: «а» - 2 балла, «б» - 1 балл, «в» - 0 баллов. Полученные баллы суммируются.

1.Как часто вы занимаетесь физическими упражнениями?

а) 4 раза в неделю и более;

б) 2-3 раза в неделю;

в) 1раз в неделю и менее.

2. Выполняете ли вы утреннюю гимнастику?

а) регулярно;

б) не регулярно;

в) не выполняю.

3. Занимаетесь ли в спортивных секциях?

а) регулярно (3-4 раза в неделю);

б) не регулярно (1-2 раза в неделю);

в) не занимаюсь.

4. Во время перемены Вы?

а) активно двигаетесь;

б) двигаетесь часть перемены;

в) почти не двигаетесь.

5. Посещаете ли Вы занятия физкультуры в школе?

а) регулярно;

б) не регулярно;

в) не посещаю.

6. Если перед Вами стоит выбор идти пешком или поехать в лифте, Вы:

а) всегда поднимаетесь по лестнице;

б) иногда пользуетесь лифтом;

в) всегда пользуетесь лифтом.

7. Если перед Вами стоит выбор идти пешком или поехать на транспорте, Вы:

а) всегда идете пешком;

б) иногда идете пешком;

в) поедите на транспорте.

8. Занимаетесь ли Вы в выходные дни физической работой?

а) регулярно;

б) не регулярно;

в) нет.

9. Как вы предпочитаете проводить свои каникулы?

а) активно занимаясь спортом;

б) время от времени занимаюсь спортом;

в) не занимаюсь спортом.

10. Проводите ли закаливающие мероприятия.

а) регулярно;

б) не регулярно;

в) нет.

11. Участвуете ли Вы в спортивно-оздоровительных мероприятиях?

а) регулярно;

б) не регулярно;

в) нет.

12. Какой отдых Вы предпочитаете в свободное время?

а) активный (движение, прогулки на свежем воздухе);

б) активный и пассивный;

в) пассивный (просмотр кинофильмов, лёжа на диване).

13. Какая продолжительность Вашего ночного сна?

а) 8 – 9 часов;

б) 7 – 8 часов;

в) меньше 7 часов.

Всего баллов:

21 – 26 баллов – высокий уровень двигательной активности;

11 – 20 баллов – средний уровень двигательной активности;

0 – 10 баллов – низкий уровень двигательной активности.

Приложение 3

Сведения о пропусках учебных занятий учениками школы боевого искусства «Вовинам Вьет Во Дао» по болезни за 4 учебных года

№ п/п	ФИ ученика	Дата рождения	Количество учебных занятий, пропущенных по болезни
	учебный год	учебный год	учебный год (I полугодие)
1.	Волков Анатолий	30.08.2011	14	10	7	5
2.	Вологин Данил	07.05.2002	-	-	-	-
3.	Габерт Владислав	07.12.2000	16	14	10	7
4.	Капустин Семён	03.11.2002	-	-	-	-
5.	Коваленко Егор	15.05.2011	18	14	7	5
6.	Михеев Владислав	29.09.2001	-	-	-	-
7.	Новокрещеннов Никита	12.04.2001	18	-	-	-
8.	Плещёв Данил	02.02.2002	10	10	7	-
9.	Попов Павел	10.04.2002	-	-	-	-
10.	Потапов Артём	18.03.2001	-	7	-	-
11.	Проскуров Иван	08.05.2001	10	-	-	-
12.	Филиппов Игорь	09.02.2002	7	-	-	-

Приложение 4

Фотоматериалы социологического опроса учеников

«Вовинам Вьет Во Дао в моей жизни»

Приложение 5

Опросный лист для учеников школы боевого искусства

«Вовина Вьет Во Дао»

23