Образовательная программа по настольному теннису (стр. 5 )

·  структуру годичного цикла (название и продолжительность периодов, этапов);

·  основные задачи по этапам подготовки;

·  распределение объёмов основных средств тренировки по неделям (46 недель);

·  сроки проведения соревнований (учебные, контрольные, отборочные);

·  комплекс контрольных испытаний по этапам подготовки;

·  сроки проведения углубленного обследования;

·  виды восстановительных средств, их направленность в отдельные недели и этапы подготовки.

Годичный макроцикл для групп начальной под­готовки и 2-го года обучения, и в учебно-тренировочных группах со­держит 3 цикла: подготовительный, соревновательный и переходный.
План-схема представляет собой конкретно выраженную и чётко просматриваемую организационно-методическую концепцию построения тренировки на определённом этапе подготовки (таблица 13).

Примерный учебный план на 45 недель учебно-тренировочных занятий
в МОУ ДОД Суровикинской ДЮСШ.

Таблица 13.

№ п/п.	Разделы подготовки.	Этапы подготовки.
СО	НП	УТ
Весь период.	До 1 года.	Свыше 1 года.	До 2 лет.	Свыше 2 лет.
1.	Теоретическая подготовка.	10	10	12	24	24
2.	Общая физическая подготовка.	85	74	138	91	109
3.	Специальная физическая подготовка.	53	52	65	94	150
4.	Техническая подготовка.	62	66	110	118	151
5.	Тактическая подготовка.	20	23	29	72	148
6.	Игровая подготовка.	20	23	29	48	76
7.	Соревнования.	12	14	14	48	104
8.	Контрольно-переводные нормативы.	8	8	8	12	12
9.	Инструкторская и судейская практика.				8	8
10.	Восстановительные мероприятия.				23	24
11.	Медицинское обследование.				4	4
	Всего:	270	270	405	540	810

На этапе начальной подготовки периодизация учебного процесса носит условный характер, основное внимание уделяется разносторон­ней физической подготовке и овладению базовой техникой (основами) настольного тенниса.

В табл. 14 дано распределение по часам и видам подготовки на спортивно-оздоровительном этапе подготовки. Такое соотношение на­грузки может сохраняться в течение всего периода занятий настольным теннисом, если занимающиеся не стремятся совершенствовать мастер­ство, а занимаются в секции с оздоровительной целью.

Примерный план-схема годичного цикла подготовки игроков в настольный теннис

в группах спортивно-оздоровительного этапа подготовки.

Таблица 14.

Виды подготовки.	Часы	Месяцы.
Сентябрь	Октябрь	Ноябрь	Декабрь	Январь	Февраль	Март	Апрель	Май	Июнь	Июль	Август
Теоретическая подготовка.	10	2		2		2		2		2
Практическая подготовка:
Общая физическая подготовка.	85	4	6	4	8	8	6	8	8	6	12		5
Специальная физическая подготовка.	53	4	4	10	3	3	10	6	8	4	4		3
Техническая подготовка.	62	8	8	6	8	6	6	4	4	4	6		2
Тактическая подготовка.	20	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2
Игровая подготовка.	20	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2
Соревнования.	12		2		3	3		2		2
Контрольные испытания.	8	4								4
Медицинское обследование.			2						2
Итого часов:	270	26	26	26	26	26	26	26	26	26	26		10

Этап начальной подготовки.