Здоровый образ жизни

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.		Спасительной силой в нашем мире является спорт - над ним по-прежнему реет флаг оптимизма, здесь соблюдают правила и уважают противника независимо от того, на чьей стороне победа. Физическому воспитанию должно уделяться столько же внимания, сколько и умственному.
Физкультура и спорт позволяют человеку, как это принято говорить, иметь в "здоровом теле - здоровых дух". В самом деле, для полноценной умственной деятельности, для хорошего самочувствия необходимо быть здоровым.			Вы просто должны учиться на своих ошибках, двигаться дальше и тренироваться еще упорнее для следующего состязания. Спорт становится средством воспитания тогда, когда он - любимое занятие каждого.
За мир без наркотиков необходимо бороться
За мир без наркотиков необходимо бороться. Я считаю, что эти слова должны быть девизом для всего человечества. Но некоторые люди не понимают, какие страшные последствия ведёт болезнь наркомания. И прежде чем рассказать о борьбе с наркотиками, я хочу уделить самой проблеме особое внимание в своём сочинении, ведь это в скором времени может перерасти из просто проблему государства, в глобальную. Эта зависимость (болезнь) более подробно изложена в произведении Барбары Росек «Дневник наркоманки». Я прочитал данное произведение и на основе этого могу сделать вывод о	проблемах связанных с наркоманией. 1. Пагубное влияние наркотических веществ на организм человека. 2. Наркомания затягивает. 3. Наркотики - это бизнес, и те кто продаёт смертоносное зелье будет всячески препятствовать твоему выздоровлению. Ну, а теперь мои планы борьбы с наркоманией. Во – первых, нужно родительское воспитание. Во вторых, с детьми нужно проводить в учебных заведениях профилактические занятия о вреде наркотиков. В третьих, запретить к показу некоторые фильмы, где показывают алкоголь, табачные изделия, наркотические изделия, не цензурные сцены. В четвёртых нужно создавать	больше телепередач и реклам, связанных с пагубным влиянием которые причиняют наркотики. Показать, как это страшно. В пятых, привлекать подростков к здоровому образу жизни. И, делая вывод по работе, я хотел бы сказать, что какой бы страшной не была наркоманией, и её последствия, мы можем помочь людям снова обрести свободу и радость жизни, без наркотиков. Ну и конечно за жизнь без наркотиков не только нужно, но и обязательно стоит бороться. Платонов Андрей, 10 класс
...как все начиналось...
Январские праздники 2010 года, любая семья проводит это время весело и прекрасно и наша семья решила сходить на ледовый каток. Кататься из нас троих папы, мамы и дочери Алисы никто толком не умел, поэтому взявшись за руки все втроем мы начали кататься. Падали, вставали снова падали и смеялись. Прошли праздники и я спросила Алису: «А не хотела бы ты научиться хорошо кататься на коньках». И было решено, что мы записываемся в школу фигурного катания. Познакомившись с тренером Цыганковой Мариной Павловной начались наши первые тренировки. Алисе было 5 лет. Никто тогда и не предполагал, что мы займемся очень серьезно этим видом спорта.	Занятия в первый год проходили 3 раза в неделю и с каждым годом увеличивались. Сейчас тренировки проходят каждый день и также проходят занятия хореографией 2 раза в неделю для того, чтобы быть более пластичными и гибкими для выполнения таких элементов фигурного катания как: тулуп, сальхов, ридбергир, флип, луц, аксель, ласточка и других. За это время побывали во многих городах и приняли участия в соревнованиях по фигурному катанию: Саранск, Пенза, Кузнецк, Тюльган, Оренбург, Салават, Армавир. Соревнования проходят очень интересно много различных детей приезжают поучаствовать из разных городов России. На таких соревнованиях все как у взрослых: красивая мелодия, 5 судьей и мерцающее в стразах платье. Падения, слезы, радость, первое место - столько чувств можно увидеть в маленьких детях. Все участники соревнований делятся по возрастам и разрядам, начиная с разряда «Юный фигурист» и заканчивая разрядом «Мастера спорта». Алиса подтвердила за прошедший год свой первый разряд «Юный фигурист» и заработала 4 золотых, 1 серебряную и 1 бронзовую медали, теперь ее ждет «3-й юношеский» разряд.	И у нее все впереди и есть к чему стремиться. Занятия фигурным катанием занимает очень много времени, но не смотря ни на что Алисе очень нравится заниматься фигурным катанием. Сейчас Алисе уже 7 лет, она учится во 2 «А» классе и старается быть успешной и в классе, и на катке. У нас прекрасный учитель , которая понимает нас и во всем поддерживает. Ведь большими звездами не рождаются, ими становятся… И я думаю, что всё у нас получится. мама ученицы 2а класса,
Конкурс рисунков

Интервью с любимым учителем
Когда мне предложили написать о своём пути к спорту, я долго думала а с чего же всё началось. Наверное, с самого рождения. В детстве я была очень подвижной, могла прыгать и бегать часами. Во дворе была заводилой и организатором всех игр. в начальной школе меня заметила тренер по лёгкой атлетике, и с этого момента начались упорные тренировки. Мне всё это очень нравилось. Я приходила не только на свои тренировки, но занималась дополнительно с другими группами. И на всё хватало времени, и на спорт, и на занятия в музыкальной школе, и на вожатскую работу. С возрастом интересы стали меняться, я буквально заболела волейболом.		Помню в 9 классе наша команда проиграла 8 школе соревнования. Целый год мы готовились к новой встрече. Желание победить было огромное и мы это сделали путём каждодневных тренировок с тренером и без. После школы, когда встал вопрос о выборе профессии, я долго не раздумывала. вожатское направление привело меня в педагогику, а любовь к спорту - на кафедру физического воспитания. И вот почти 18 лет я работаю учителем физкультуры в школе, команда волейболистов которой, когда-то давно заставила меня навсегда связать свою жизнь со спортом. Тетянникова Ксения, 6А
Сильная личность из 6а
Нам повезло, что именно в нашем классе учится Варя Овчинникова. С этой девочки можно брать пример в том, как нужно утверждаться в классе, школе, жизни. Она – не отличница. Да и невозможно во всем быть лучшим. А Варя – лучшая в нашей школе спортсменка в велоспорте ВМХ. Она начала заниматься им, даже не умея кататься на двухколесном	велосипеде, начинала с самых азов. Чтобы добиться успеха, Варе приходится ежедневно тренироваться, послаблений никаких нет. Изнурительные тренировки, после которых еще приходится идти в школу, могут кого угодно «сломать», довести до такого состояния, что захочется все бросить. Но характер не позволяет. Шесть лет заниматься спортом,	чтобы вот так, на половине пути, просто сказать «хватит» - не для нее. Именно характер помогает Варе и в спорте, и в школе. Она уже многого добилась, завоевала шесть Кубков, выиграла два десятка медалей. Своими достижениями Варя вызывает восхищение одноклассников, всегда получает поздравления с очередной победой. Ее сложно вывести из себя,	они никогда не жалуется, благодаря своему характеру она привыкла не обращать внимания на досадные мелочи, а только идти вперед. Мне кажется, что с таким характером Варя добьется больших успехов и в спорте, и в жизни. Шитихин Владимир, 6А класс
	...У Вари столько наград, что невольно задумываешься о том, что ты что-то в жизни упустил... И так здорово понимать, что когда-нибудь наша Варя станет чемпионкой мира, и мы будем гордиться что учились с ней в одном классе...в одной школе... просто жили в одном городе... А она этого добьётся обязательно - такой уж неё сильный характер...

Специальный выпуск школьной газеты "СТУПЕНИ"
МЫ - ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Мою формулу здоровья Знает вся моя семья! Солнце, воздух и вода- Наши лучшие друзья! Утром раненько вставай, Себя душем обливай! Со здоровьем дружит спорт… Посещай бассейн и корт! Бег, активный и бодрящий, Уведёт вас от несчастья! Кашель, насморк, ломота Спорт боятся, как огня!		От болезней отдыхай, Мышцы крепкие качай! Ешь побольше овощей, Будешь всех ты красивей! Пей фруктовый сок- И мир у ваших ног! На ночь форточку открой, Воздух запусти домой! Спорт поможет всем всегда! Вы запомните, друзья! Петровичева Анжелика 5Б класс
Здоровье и счастье - это то, что необходимо каждому человеку. Трудно представить человека счастливым, если он болен. «Здоровым будешь - все добудешь» - гласит народная мудрость, с которой нельзя не согласиться. Я считаю, что заботится о своем здоровье - это долг и обязанность каждого человека. Заботясь о здоровье, мы думаем о своем физическом и душевном состоянии, о том, чтобы, как в песне, тело и душа были молоды. Все мы, конечно, слышали распространенный афоризм: «В здоровом теле - здоровый дух!» Это	знают все. как и то. что занятия спортом укрепляют организм, помогают избавиться от вредных привычек, способствуют развитию не только физических, но и моральных качеств. Но как часто мы об этом забываем! Всем известно, что для того, чтобы было хорошее настроение, нужно день начинать с улыбки и с зарядки. Несомненно, трудно себя заставить каждый день подниматься раньше времени, так как без привычки болят мышцы. Но ежедневная зарядка – это начало физического и духовного развития, это избавление от вредных привычек и безделья, это первый шаг	к соблюдению режима дня. Спортсмены справедливо считают, что физические упражнения влияют на состояние духа, на мышление. Спорт - это наслаждение, согласие, гармония разума и силы. Спорт- это труд. Быть здоровым – это нормальное желание любого человека, ведь именно здоровье – условие активности, успешности и долголетия человека. Мне понравились слова немецкого поэта Генриха Гейне, он писал: «Единственная красота, которую я знаю – это здоровье." Будьте здоровы! Киселева Елизавета, 5 А класс

Конкурс рисунков
Мы вас любим   Я - мама шестнадцатилетнего подростка. И именно сейчас мой сын становится по-настоящему взрослым человеком. Формируясь как личность, он может приобрести не только ответственность, самостоятельность, уверенность в себе, но и многие вредные и даже пагубные привычки. Это курение и пьянство, употребление наркотиков и компьютерная зависимость, нецензурная брань и многое другое. Я хочу обратится к своему сыну и другим детям. Да, вы не любите лекции и профилактические беседы о вреде пьянства и курения, вы смеетесь над "страшилками" про детей, зомбированных компьютером, и не всегда наше поведение может служить примером для вас Но давайте посчитаем "плюсы" и "минусы" этих вредных привычек. Первый "минус" - Молодость и внешний вид. Курящие и пьющие люди более подвержены преждевременному старению. Зубы у них обычно желтые, волосы и ногти у	таких людей обычно ломкие, глаза мутные, постоянно присутствует неприятный запах изо рта и от тела. Человек и так достаточно быстро стареет, не будем ускорять этот процесс! Второй "минус" - Здоровье и долголетие. Если человек примет большую дозу алкоголя или никотина, то может умереть от передозировки. Третий "минус" - Потраченное время. Если прикинуть, что на выкуривание одной сигареты тратится около двух минут, а человек выкуривает в день одну пачку (20 сигарет), то за день на вредную привычку тратится порядка 40 минут. В месяц это уже 20 часов, а в год - почти 10 дней. Только представьте, целых 10 дней в году потрачено просто на выкуривание сигарет. Кроме того, каждая выкуренная сигарета отнимает драгоценные минуты жизни. Четвертый "минус" - Потраченные деньги. Даже куря дешевые сигареты, в год человек тратит около 10 тысяч рублей, если он выкуривает по одной пачке в день. Не такая уж и маленькая сумма, которую можно потратить на что-либо более полезное. Пятый "минус" - Забота о	близких. Злоупотребляя алкоголем и сигаретами, вы не только вредите себе, но и своим близким. И всего лишь два сомнительных "плюса". Вам банка пива и сигарета помогает сблизиться и быть равным в компании друзей? Но ведь можно быть интересным собеседником и верным другом, не имея при этом вредных привычек. А компания развязанных подростков человеку взрослому и трезвому кажется малопривлекательной. Начав курить или выпивать вы почувствовали себя более независимым? Но теперь будете зависеть от своей привычки, а может быть и стесняться ее. Остановитесь! Вы же умные, способные и сильные. Мы любим вас и готовы помочь вам. Будьте не только нашими любимыми детьми, но и лучшими людьми на Земле. Мама Кирчиганова А, ученика 10класса
АКЦИЯ Недавно закончилась муниципальная акция "Сладкая радость". Учащимися нашей школы было собрано более 100кг конфет и других кондитерских изделий. Все сладости будут переданы в малообеспеченные семьи и детские дома нашего города. Всем, кто принял активное участие в данной акции, огромное человеческое спасибо. Чубова Екатерина	...Спорт... Спорт... Спорт...
В дни осенних каникул прошли соревнования по мини-футболу в трёх возрастных категориях. В упорной борьбе в финал вышли ученики 6-7 классов: Архангельский К 6В Аржов Ж 7В Куренков К 7В Кулыгин М 7А 7В 7А 7А 7В Булков И 6Б	Наших девочек мы поздравляем с тем, что они вышли в финал и одержали уверенную победу. Киреева Н 9А Батракова В 9Б Батракова В 8Б Плотникова Н 9Б Сундукова Л 9А Шабаева Р 9Б Нашим ребятам мы хотим пожелать новых побед уже на республиканских соревнованиях. Платонов Андрей, 10 класс

 

городское награждение футболистов	Наши педагоги не только учат нас уму-разуму на уроках и повышают свою квалификацию на различных конкурсах и семинарах, но ещё и на личном примере показывают, что занятия спортом приносят море положительных эмоций. Дорогие наши учителя, мы Вас очень уважаем и любим. Оставайтесь всегда такими же молодыми, активными, жизнерадостными и красивыми. А мы обещаем во всём походить на Вас!

	Я люблю семь правил ЗОЖ   Ведь без них не проживешь! Для здоровья и порядка  Начинайте день с зарядки.  Вы не ешьте мясо в тесте,   Будет талия на месте. Долго, долго, долго спал-   Это недугов сигнал.   Закаляйтесь, упражняйтесь   И хондре не поддавайтесь. Спорт и фрукты я люблю,  Тем здоровье берегу.  Все режимы соблюдаю,  И болезней я не знаю. Много на ночь есть не буду,   Я фигуру берегу.   Не курю я и не пью,   Я здоровым быть хочу. Я купаюсь, обливаюсь:  Ясно всем, что закаляюсь,   Я отбросил много бед-  Укрепил иммунитет.   Ешьте яблоки и груши,   Ваша кожа будет лучше.   Съешьте вы еще лимон,   Усвоить кальций поможет он. Я активно отдыхаю  И здоровье укрепляю,   Ни на что не сетую,    Что и я вам советую.  Я и в шахматы играю:   Интеллект свой развиваю.   Встану я и на «дорожку»:   Сброшу вес еще немножко Вы питайтесь пять раз в сутки,  Не будет тяжести в желудке,  Пейте с медом молоко  И заснете вы легко.   Отдыхать- не значит спать   Езжай на дачу покопать,   Когда вернешься ты домой,   Прими душ и песню спой: От того я так хорош,  Что люблю семь правил ЗОЖ.
* * * Здоровье человеку Увы! Нельзя купить Поэтому здоровьем Нужно дорожить! Пусть все займутся спортом, Не будут пить, курить. Здоровым человеком Каждый должен быть. Ведь жизнь одна даётся Ей нужно дорожить! Не следует бездумно Нам по теченью плыть!	* * * Жизнь свою не сокращай! В дурной плен не попадай! Знай! Счет идет на минуты! Счет идёт на часы! Какую перспективу Ты видишь впереди? * * * Здоровым человеком каждый должен быть! Здоровый образ жизни должны мы полюбить! Заняться бы всем спортом! Не пить и не курить! Ведь жизнь одна дается, ей нужно дорожить! На счет идет минута, на счет идет и час… Не допускай наркотик, ведь он погубит нас! Парамонова Екатерина
Для того, чтобы познать истинные ценности человеческого бытия, познать, что такое семья, отдых, работа, добиться каких-то результатов в жизни – надо просто хотеть ЖИТЬ! Современная цивилизация дала нам много преимуществ. Одно из них – свобода выбора. Мы вольны выбирать свой путь Но все-таки давайте задумаемся о том, что	ожидает нашу жизнь, жизнь наших детей, внуков, если мы будем губить ее алкоголем, наркотиками, табакокурением. Все эти вредные привычки ведут в конечном итоге к снижению творческого потенциала нации, деградации населения и росту смертности. Пусть каждый задумается об этом сегодня, сейчас. Ведь наше светлое завтра зависит только то нас! Ломов Михаил
	Этот номер газеты мы решили посвятить здоровому образу жизни, тем более, что объявлен конкурс на лучшую газету. Спасибо всем, за помощь в создании номера. Особая благодарность нашим юным поэтессам - Парамоновой Кате, Петровичевой Анжелике и
Главный редактор: Тетянникова редакторы: Адрес: Байкузова 137, МБОУ "СОШ №8"	Тираж - 50 экземпляров периодичность выхода - 7 раз в год	Набрана и свёрстана