Министерство образования Российской Федерации
Государственное образовательное учреждение среднего профессионального образования
УФИМСКИЙ
ГОСУДАРСТВЕННЫЙ КОЛЛЕДЖ РАДИОЭЛЕКТРОНИКИ
Авторская(рабочая) программа
дисциплины Физическая культура.
для специальности (группы специальностей)
2201 Вычислительные машины комплексы, системы и сети;
0602 Менеджмент ;
3203 Пожарная безопасность
2015 Почтовая связь
2004 Сети, связи и системы коммутаций
(код и наименование специальности)
Уфа2003г.
|
Одобрена
Предметной
(цикловой)
комиссией Физ. воспитания и БЖД
Протокол №1 от 01.01.2001г.
Председатель: Имангулов директора
по учебной работе
СОГЛАСОВАНО:
Методист:
Авторы:
Рецензенты: - профессор физ. воспитания УТИС.
М - профессор, декан факультета физической культуры
БГПУ.
Рецензия
На программу дисциплины по предмету «Физическая культура и воспитание», разработанную зав. кафедрой физического воспитания Уфимского государственного колледжа радиоэлектроники для специальностей:
2201 Вычислительные машины, комплексы, системы и сети
0602 Менеджмент
3203 Пожарная безопасность
2015 Почтовая связь
2004 Сети связи и системы коммутации
Программа данной дисциплины содержит пояснительную записку, тематический план, содержание, теоретический, практический, контрольный разделы, форму физического воспитания, врачебный контроль. Обязательные, контрольные и рекомендуемые нормативные требования и тесты для оценки физической подготовленности студентов основной и специальной медицинской группы на базе 9-11 классов, перечень рекомендуемой литературы.
В пояснительной записке дано описание назначения дисциплины, связь с другими дисциплинами, отражен уровень образовательной программы, определены основные знания, умения и навыки, какими должен овладеть студент после изучения дисциплины в соответствии с государственными требованиями.
В тематическом плане раскрыта последовательность изучения разделов и тем программы, показано распределение учебных часов по разделам и темам.
Содержание дисциплины состоит из 8 основных теоретических разделов, включающих темы, рекомендованные для изучения. Программа предусматривает получение новых знаний о физическом воспитании и культуре, о здоровом образе жизни, о физическом развитии человека, о спортивной тренировке, о студенческом спорте и об участии и достижениях спортсменов нашей страны в Олимпийских играх.
В практическом разделе учебный материал направлен на повышение уровня функциональных и двигательных способностей, формирование необходимых качеств и свойств личности, овладение методами и средствами деятельности в сфере физической культуры и спорта, приобретение личного опыта, обеспечивающего возможность самостоятельно, целенаправленно и творчески использовать средства физической культуры и спорта. Практический раздел программы реализуется на методико-практических и учебно-тренировочных занятиях.
Контрольный раздел программы обеспечивает оперативную текущую и итоговую информацию о степени освоения теоретических знаний и умений, о состоянии и динамике физического развития, физической и профессионально-прикладной подготовленности, уровне физической культуры каждого студента. Он органически входит в каждое занятие.
В разделе о физическом воспитании раскрыто содержание различных форм занятий и осуществление проводится на протяжении всего учебного процесса. К ним относятся 5 форм занятий:
- учебные занятия,
- физические упражнения в режиме учебного дня и производственной деятельности,
- самостоятельные занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом,
- занятия в спортивных клубах, секциях и группах по интересам,
- массовые оздоровительные физкультурные и спортивные мероприятия, проводимые в свободное от учебы время.
К обязательным тестам по общей и профессиональной физической подготовке на базе 9-11 классов включены тесты на силовую, скоростно-силовую подготовленность и на общую выносливость.
Программа построена по блочному принципу, что позволяет избегать повторов и дает возможность обеспечить системность в организации уроков.
Программа рассчитана на 136 часов, что представляет собой обязательный минимум. Содержание программы полностью соответствует государственным требованиям к минимуму содержания и уровню подготовки выпускников по указанным выше специальностям и может быть рекомендовано для средних специальных учебных заведений.
Рецензенты: . М - профессор, декан факультета физической культуры
БГПУ.
Г - профессор, зав. кафедрой физвоспитания УТИС.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Пояснительная записка 3
2.Тематический план 5
3.Содержание дисциплины 6
4.Перечень самостоятельных работ 17
5.Аудио-визуальные средства обучения 18
6.Региональный компонент 19
7. Профессиональная направленность 19
8. Литература 20
Пояснительная записка.
Правительство России придает большое государственное значение физической культуре и спорту как одному из важнейших средств воспитания народа' Намечена широкая программа дальнейшего внедрения физической культуры и спорта в быт людей, массового развития физкультурно - спортивной работы непосредственно на предприятиях, в учреждениях, учебных заведениях и по месту жительства населения. И это основное направление развития физической культуры и спорта в нашей стране законодательно закреплено в Конституции России.
Физическое воспитание, ставшее неотъемлемой составной частью обучения и профессиональной подготовки учащихся средних специальных учебных заведений России направлено на подготовку всесторонне физически развитых молодых специалистов, способных к высокопроизводительному труду и защите Родины.
Физическая культура в Основах законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте представлена в средних специальных учебных заведениях как учебная дисциплина и важнейший компонент целостного развития личности, являясь составной частью общей культуры и профессиональной подготовки студентов на весь период обучения.
Физическая культура входит обязательным разделом в гуманитарный компонент образования, значимость которого проявляется через гармонизацию духовных и физических сил, формирование таких общечеловеческих ценностей, как здоровье, физическое и психологическое благополучие, физическое совершенство.
Содержание программы определяется Государственными требованиями (федеральный компонент) к обязательному минимуму содержания и уровню подготовки выпускников средних специальных учебных заведений.
На ее основе ведомственные организации, администрация учебных заведений по предложениям руководителей физического воспитания могут вносить научно обоснованные изменения и дополнения в содержание и организацию учебного процесса по физической культуре сверх требований Государственного образовательного стандарта с учетом социо - и этнокультурных, регионально- территориальных, климатических условий, особенностей профессиональной подготовки кадров, наличия и квалификации кадрового состава, материальной базы.
Содержание программы обеспечивает преемственность с программным материалом средней общеобразовательной и высшей школы.
В результате изучения дисциплины и выполнения всех требований к знаниям и умениям студент должен:
Иметь представление:
-о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человечества. Знать:
- основы физической культуры и здорового образа жизни. Уметь:
- использовать физкультурно - спортивную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей, самоопределения в физической культуре.
Систематически посещать занятия по физическому воспитанию в дни и часы, предусмотренные учебными расписаниями. Повышать свою физическую подготовку, выполнять требования и нормы, совершенствовать спортивное мастерство. Выполнять контрольные упражнения и нормативы, предусмотренные программой, а также домашние задания в установленные сроки
.
Соблюдать рациональный режим учебы, отдыха и питания.
Регулярно заниматься гигиенической и производственной гимнастикой, самостоятельно заниматься физическими упражнениями и спортом, используя рекомендации преподавателя.
Активно участвовать в массовых и спортивных мероприятиях, проводимых в. учебном заведении.
Проходить медицинское обследование в установленные сроки, осуществлять самоконтроль за состоянием своего здоровья и физического развития.
Иметь спортивный костюм и спортивную обувь, соответствующие виду занятий.
Рассматривать занятия по физическому воспитанию, включенные в учебные расписания, как средства активного отдыха и восстановления после напряженной умственной работы по другим дисциплинам учебного плана и как подготовку к ним.
Знать социально — биологические, психофизиологические основы здорового образа жизни.
Тематический план
Наименование разделов и тем | Количество аудиторных часов при очной форме обучения | |||||||||||
I курс | II курс | III курс | IV курс | |||||||||
1. Теоретические занятия (сообщение новых знаний) | Вс его | Те ор. зан | Практзан | Вс его | Те ор зан | Практ зан | Вс его | Те ор зан | Практ зан | Вс его | Те ор зан | Практ зан |
Всего: 2. Практические занятия: гимнастика –– лыжная подготовка –– волейбол –– баскетбол –– футбол –– настольный теннис ––лапта –– культуризм –– | 14 64 4 10 6 6 32 –– –– –– | 14 –– –– –– –– –– –– –– –– –– | –– 64 4 10 6 6 32 –– –– –– | 4 36 –– –– 28 8 32 –– 20 –– | 4 –– –– –– –– –– –– –– --- –– | –– 36 –– –– 28 8 32 –– 20 –– | 10 32 –– –– 18 16 28 14 --- 10 | 10 –– –– –– –– –– –– –– –– –– | –– 32 –– –– 18 16 28 14 –– 10 | 4 10 –– –– 6 6 16 8 –– 2 | 4 –– –– –– –– –– –– –– –– –– | –– 10 –– –– 6 6 16 8 –– 2 |
Всего часов: | 136 | 14 | 122 | 128 | 4 | 124 | 128 | 10 | 118 | 52 | 4 | 48 |
Содержание дисциплины.
Введение.
Общие положения.
Физическая культура в основах законодательства Российской Федерации, являясь составной частью общей культуры и профессиональной подготовки студента на весь период обучения, входит обязательным разделом в гуманитарный компонент образования, значимость которого проявляется через гармонизацию духовных и физических сил, формирование таких общечеловеческих ценностей, как здоровье, физическое и психическое благополучие, физическое совершенство.
Администрации учебных заведений и ведомственные организации по предложениям руководителей физического воспитания могут вносить научно обоснованные изменения и дополнения в содержание и организацию учебного процесса по физической культуре сверх требований Государственного образовательного стандарта с учетом социо - и этнокультурных регионально -территориальных, климатических условий, особенностей профессиональной подготовки кадров, наличия и квалификации кадрового состава, материальной базы.
Содержание программы обеспечивает преемственность с программным материалом общеобразовательной и высшей школ.
Цели и задачи физической культуры.
Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности, наличие которой обеспечивает готовность к социально - профессиональной деятельности, включение в здоровый образ жизни, в систематическое самосовершенствование.
Достижение этой цели предусматривает решение следующих задач:
- создание целостного представления о физической культуре общества и,| личности, ее роли в личностном, социальном и профессиональном развития-специалиста,
- приобретение основ теоретических и методических знаний по физической культуре и спорту, обеспечивающих грамотное самостоятельное
- использование их средств, форм и методов,
- формирование осознанной потребности к физическому самовоспитанию, самосовершенствованию, здоровому образу жизни,
- воспитание нравственных, физических, психических качеств и свойств, необходимых для личностного и профессионального развития., -
- обеспечение общей и профессионально прикладной физической подготовленности,
- приобретение опыта творческого использования деятельности в сфере физической культуры и спорта для достижения жизненных и профессиональных целей.
Учебная дисциплина «Физическая культура» в качестве обязательного минимума включает следующие дидактические единицы, объединяющие теоретический, практический и контрольный учебные материалы:
- физическая культура в общекультурной, профессиональной и социальной
подготовке специалиста,
- социально - биологические и гигиенические основы физической культуры,
- физическая культура в обеспечении здорового образа жизни,
- основы физического и спортивного самосовершенствования,
- профессионально - прикладная физическая подготовка студентов.
Теоретический материал ориентирует на формирование научного мировоззрения,
единство научно - практических знаний, позитивное ценностное отношение к
физической культуре.
Практический материал состоит из двух разделов:
1. Методике - практического, обеспечивающего приобретение опыта творческой практической деятельности в сфере физической культуры и спорта, для достижения учебных, профессиональных и жизненных целей личности.
2. Учебно - тренировочного, содействующего приобретению опыта творческой практической деятельности, развитию самодеятельности в физической культуре и спорте для физического совершенствования, повышения уровня функциональных и двигательных способностей личности.
Контрольный материал определяет объективный, дифференцированный учет процесса и результатов учебной деятельности студентов.
Теоретический и практический разделы программы предусматривают самостоятельные (самодеятельные) формы занятий студентов.
Раздел 1 Теоретический раздел.
Содержание каждой лекции (беседы) должно включать основные понятия, термины, ведущие научные идеи, теории, принципы, положения, раскрывающие сущность явлений в физической культуре, объективные связи между ними, научные факты, объясняющие и формирующие убеждения, рекомендации по практическому использованию полученных знаний и приобретению необходимого опыта.
Обязательный материал лекций (бесед) может дополняться теоретическими занятиями, содержание которых осуществляется каждым ССУЗом самостоятельно. Необходимо каждой теме предоставить студентам перечень рекомендуемой для самоподготовки доступной литературы.
Обязательная тематика.
Тема 1.1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.
Основные понятия: физическая культура и спорт, физическое воспитание, самовоспитание и самообразование, ценности физической культуры, ценностное отношение и ориентация, физическое развитие, физическая и функциональная подготовленность, психофизическая и профессионально - прикладная физическая подготовка.
Содержание. Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Физическая культура личности. Основы законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте. Сущность физической культуры и спорта. Ценности физической культуры. Физическая культура как учебная дисциплина среднего профессионального образования. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту.
Тема 1.2 Социально - биологические основы физической культуры и спорта.
Основные понятия: организм человека, функциональные системы, саморегуляции, самосовершенствование, адаптация, биоритмы, двигательная активность, максимальное потребление кислорода, гиподиначия, гипокинезия, гипоксия.
Содержание. Биологические и гуманитарные дисциплины, изучающие человека. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система. Воздействие природных и социально - экономических факторов на организм и жизнедеятельность человека. Краткая характеристика функциональных систем организма. Развитие человека как личности и его организма в процессе активной двигательной деятельности. Возрастные особенности развития, физиологические и биологические изменения, происходящие в организме под воздействием активной двигательной деятельности. Физиологическая характеристика некоторых состояний, возникающих в процессе двигательной деятельности (предстартовое состояние, разминка, врабатывание, «мертвая точка"», «второе дыхание», утомление). Средства физической культуры и спорта в совершенствовании функциональных возможностей организма и обеспечении его умственной и физической деятельности, устойчивости к различным условиям внешней среды.
Тема 1.3 Основы здорового образа жизни.
Основные понятия: здоровье, образ, уровень, качество и стиль жизни, здоровый образ жизни, дееспособность, трудоспособность, саморегуляция, самонаблюдение, самооценка, установка.
Содержание. Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие. Здоровый образ жизни и его взаимосвязь с общей культурой индивида. Составляющие здорового образа жизни. Основные требования к его организации. Физическое • самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни.
Тема 1.4 Физические способности человека и их развитие.
Основные понятия: физические способности (качества), методические принципы, коррекция телосложения и функциональной подготовленности, акцентированное и комплексное развитие физических качеств.
Содержание. Физическая и биохимическая природа проявления физических способностей. Биологические факторы, обуславливающие их развитие. Взаимосвязь и взаимозависимость между физическими качествами при их комплексном развитии. Возможная степень развития каждого из них. Возрастные особенности развития. , Методические принципы, средства и методы развития быстроты, силы, выносливости, гибкости, ловкости. Возможности и условия акцентированного развития отдельных физических качеств.
Тема 1.5 Основы физической и спортивной подготовки.
Основные понятия: общая и специальная физическая подготовка, спортивная тренировка, тренированность, спортивная форма, двигательные умения и навыки, учебно - тренировочные занятия, объем и интенсивность занятий, разминка и врабатывание.
Содержание. Физическая подготовка как часть физического и спортивного совершенствования. Общая и специальная физическая подготовка. Взаимосвязь физических качеств и двигательных навыков. Основы методики обучения двигательным умениям и навыкам. Учебно - тренировочные занятия, их направленность и структура. Спортивная тренировка: цели, задачи, средства, методы, принципы. Контроль за эффективностью тренировочного процесса. Особенности психофизического и функционального воздействия тренировки на физическое развитие, подготовленность, психические свойства и качества личности. Основные стороны подготовки спортсмена. Построение спортивной тренировки. Структура и характеристика ее циклов. Спортивная тренировка как многолетний процесс.
Тема 1.6 Спорт в физическом воспитании студентов.
Основные понятия: массовый спорт, спорт высших достижений, оздоровительные системы физических упражнений.
Содержание. Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи. Спортивная классификация. Студенческий спорт. Система спортивных студенческих соревнований. Спортивное международное движение. Краткая история олимпийских игр. Участие спортсменов нашей страны в олимпиадах.
Тема 1.7 Профессионально - прикладная физическая подготовка.
Основные понятия: профессионально - прикладная физическая подготовка (ППФП), профессиограмма специалиста, прикладные физические, психофизические и специальные знания, прикладные умения и навыки, прикладные виды спорта.
Содержание. Личная и социально — экономическая необходимость специальной психофизической подготовки к труду. Цели и задачи ППФП. Средства, методы и методика направленного формирования профессионально значимых двигательных навыков, устойчивости к профессиональным заболеваниям, профессионально важных физических и психических качеств. Прикладная значимость некоторых видов спорта, специальных комплексов упражнений, тренировочных устройств для ППФП. Примерная схема составления профессиограммы для осуществления ППФП по конкретной специальности. Контроль за эффективностью ППФП с помощью специальных тестов.
Тема 1.8 Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями и спортом.
Основные понятия: профилактика, реабилитация, стрессовое состояние. Содержание. Профилактика травматизма, простудных заболеваний, стрессовых состояний. Реабилитация после болезни, перенесенной травмы. Восстановительные средства после тренировочных нагрузок, напряженной умственной и производственной деятельности.
Раздел 2 Практический раздел.
Учебный материал направлен на повышение уровня функциональных и двигательных способностей, формирование необходимых качеств и свойств личности, овладение методами и средствами деятельности в сфере физической культуры и спорта, приобретение личного опыта, обеспечивающего возможность самостоятельно, целенаправленно и творчески использовать средства физической культуры и спорта. Практический раздел программы реализуется на методике - практических и учебно - тренировочных занятиях.
Методике - практические занятия предусматривают освоение и самостоятельное воспроизведение студентами основных методов и способов формирования учебных, профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической культуры и спорта.
Деятельность студентов на этих занятиях направлена на овладение методами, обеспечивающими достижение практических результатов.
При проведение методике - практических занятий рекомендуется придерживаться следующей примерной схемы:
- в соответствии с планируемой тематикой занятий, преподаватель заблаговременно дает студентам задание по ознакомлению с рекомендуемой литературой,
- на занятии преподаватель кратко объясняет методы деятельности и при необходимости показывает соответствующие приемы, способы их выполнения для достижения необходимых результатов,
- студенты, практически, при взаимоконтроле, под наблюдением преподавателя воспроизводят тематические задания,
- под руководством преподавателя обсуждаются и анализируются итоги выполнения задания, студентам выдаются индивидуальные рекомендации по практическому самосовершенствованию тематических действий, приемов, способов,
Дальнейшее закрепление и совершенствование методических умений происходит в процессе их многократного воспроизведения в изменяющихся условиях учебных занятий, во внеурочной деятельности, в быту, на отдыхе.
Предусматривается следующий перечень обязательных методико-практических занятий, связанных с лекционным курсом:
Методико-практические занятия
1. Методика эффективных и экономических способов владения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание).
2. Простейшие методики оценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции.
3. Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания.
4. Основы методики самомассажа.
5. Методика корригирующей гимнастики для глаз.
6. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями с гигиенической и тренировочной направленностью.
7. Методика организации и проведения туристического похода.
8. Методика оценки и коррекции телосложения.
9. Методы контроля за состоянием здоровья и физическим развитием (стандарты, индексы, формулы).
10. Методы контроля за функциональным состоянием организма.
11. Методика индивидуального подхода к направленному развитию физических 'качеств.
12. Основы методики судейства по избранному виду спорта.
13. Методика проведения разминки в учебно-тренировочном занятии.
14. Методы регулирования психоэмоционального состояния.
15. Методы релаксации в процессе занятий физическими упражнениями и спортом.
16. Методы проведения производственной гимнастики в заданных условиях.
17. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально - прикладной физической подготовки. учебно-тренировочные занятия.
Учебно-тренировочные занятия базируются на широком использовании теоретических знаний и методических умений в применении разнообразных средств физической культуры для приобретения индивидуального и коллективного практического опыта.
Их направленность связана с обеспечением необходимой двигательной активности, достижением и поддержанием оптимального уровня физической подготовленности в период обучения студента, приобретением опыта совершенствования и коррекции индивидуального физического развития, двигательных возможностей, с освоением жизненно необходимых навыков, формированием устойчивого мотивационно - ценностного отношения к физической культуре и спорту.
На занятиях предусматривается развитие познавательной творческой активности, направленной на самостоятельное и постоянное использование средств физической культуры и спорта в целях физического совершенствования, формирование жизненных
и профессионально значимых психофизических качеств и свойств личности, умений и навыков для обеспечения активного отдыха, профилактики общих и профессиональных заболеваний, травматизма, вредных привычек.
Средства, методы и формы физического воспитания, направленные на обучение двигательным действиям, развитие и совершенствование псизофизических способностей, личностных качеств и свойств студентов, определяются в рабочей программе по учебной дисциплине предметно-цикловой комиссией физического воспитания каждого ССУЗа самостоятельно.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 |
