Муниципальное бюджетное учреждение культуры
«Белохолуницкая центральная библиотека»
Сектор досуга
 |
Программа для летних школьных лагерей
по здоровому образу жизни
Белая Холуница, 2013
Составитель:
,
гл. библиотекарь сектора досуга центральной библиотеки
Летняя школа здоровья
Программа для летних школьных лагерей
Одной из главных проблем государства является сохранение здоровья подрастающего поколения. Для ее решения разрабатываются и реализуются различные программы, направленные на развитие осознанного отношения детей к своему здоровью, как главной жизненной ценности. Необходимо вооружить их системой знаний о физиологических особенностях организма, гигиене тела, правильном питании, режиме дня.
Формированием здорового образа жизни, воспитанием культуры здоровья учащихся занимаются различные учреждения: общеобразовательные и спортивные школы, разнообразные информационно-досуговые центры и многие другие, в числе которых не последнее место занимают библиотеки.
Предлагаемая программа представляет собой совокупность знаний о здоровье, умений и навыков здорового образа жизни.
Паспорт программы
Наименование: Летняя школа здоровья
Разработчик: – библиотекарь сектора досуга
Исполнители: сектор досуга, группы летних лагерей при школах города
Читательское назначение: учащиеся 1—6 классов
Цель: формирование системы знаний о здоровом образе жизни у детей посредством познавательно-игровых мероприятий
Задачи:
• дать представление учащимся о личной гигиене, режиме дня, правильном питании
• показать положительное влияние спорта на эмоциональное и физическое состояние человека
• закрепить знания детей о здоровом образе жизни
Сроки реализации: июнь-июль 2010 – 2012 гг. (две смены школьных лагерей)
Содержание программы:
№ п/п | Вид деятельности | Сроки | Ответственные |
1 | Познавательно-игровая программа «Гигиена и режим – наши спутники всю жизнь» | Июнь-июль | |
2 | Познавательно-игровая программа «Залог здоровья и красоты» (правильное питание, спорт) | Июнь-июль | |
3 | Игровая программа «Здоровье – Основа Жизни» (итоговое обобщающее занятие) | Июнь-июль |
Ожидаемый результат: Осознание учащимися сущности здорового образа жизни и открытие его для себя.
 |
Гигиена и режим – наши спутники всю жизнь
Познавательно-игровая программа
Добрый день, дорогие ребята! Я рада новой встрече с вами в библиотеке. Как всегда в программу летних лагерей включены посещения наших мероприятий. И сегодня я вас приглашаю в новую школу, которая открылась совсем недавно – Летнюю школу здоровья. Ведь на самом деле именно летом лучше всего следить за своим здоровьем, привыкать вести здоровый образ жизни.
Скажите, пожалуйста, что вы понимаете под словосочетанием «Здоровый образ жизни», что в него входит? (ответы детей). Чтобы проверить ваши знания об этом, я предлагаю провести игру «ЗОЖ – это …».
Игра «ЗОЖ – это …»
Задача игроков соединить линиями составляющие ЗОЖ с фразой «ЗОЖ – это …».
Занятия спортом
Принятие наркотиков
Личная гигиена
Соблюдение режима дня
Увлечение компьютерными играми
Здоровое питание
Табакокурение
Туризм
Нюханье токсичных веществ
Распитие спиртных напитков
Отсутствие вредных привычек
Употребление в пищу чипсов
Чтение лежа
Отсутствие полноценного питания
Принятие лекарств по любому поводу
Молодцы, ребята, хорошо справились с этим заданием!
Вы выделили такие составляющие, как личная гигиена и режим дня. А что же это такое? Сегодня мы именно об этом поговорим более подробно.
Итак, личная гигиена. Что же к ней относится? Личная гигиена подразумевает соблюдение режима дня, рациональную систему питания, занятия спортом и закаливание, гигиену зрения и умственного труда, гигиену тела, гигиену одежды, обуви, жилища. Правильный образ жизни человека связан с постоянным использованием элементов личной гигиены, что помогает рационально организовать жизнь и сохранить здоровье.
Скажите, пожалуйста, что вы понимаете под гигиеной тела, одежды, обуви, жилища? (Ответы детей). Чтобы закрепить ваши знания обо всем вышесказанном, я предлагаю вам игру «Подвижный алфавит» (на примере игры «Блуждающий алфавит»).
Игра «Подвижный алфавит»
Командам выдается одинаковый набор букв, из которых игроки будут составлять ответы на заданные вопросы – К, О, Ж, А, Ш, М, П, У, Н, Ь, Р, И, Е, С, Е, Е, Л, В, Ч, Т, Т, Д, Н.
Вопросы:
1. Если представить, что наш организм – это «крепость», то что тогда будет являться «крепостной стеной», которую необходимо охранять? (кожа).
2. Какое средство чаще всего применяют люди для мытья волос? (шампунь).
3. Самое распространенное заболевание неухоженных зубов? (кариес).
4. Как часто нужно мыть тело? (ежедневно).
5. С какой стороны должен падать свет на книги и тетради? (слева).
6. Самое главное правило личной гигиены? (чистота).
А сейчас я вам предлагаю отгадать загадки о средствах личной гигиены.
• Идет бабушка из бани в зеленом сарафане (банный веник)
• На стене висит, болтается, за него всяк хватается (полотенце)
• И языка нет, а правду скажет (зеркало)
• Зубов много, а ничего не ест (расческа)
• Нежно пенясь, не ленясь, с нас смывает пыль и грязь (мыло)
• Хвостик из кости, а на спине щетинка (зубная щетка)
• Резинка Акулинка пошла гулять по спинке. И пока она гуляла, спинка розовою стала (губка)
• Белые овечки глядят из-под печки (зубы)
• Дождик теплый и густой, этот дождик не простой: он без туч, без облаков целый день идти готов (душ).
Всем известно, что необходимо поддерживать и развивать все, что укрепляет здоровье. И одним из таких средств является режим дня, то есть строго соблюдаемый распорядок труда, отдыха, сна, питания, занятий физическими упражнениями и т. д.
Скажите, пожалуйста, с чего должен начинаться день каждого человека? Правильно, с утренней зарядки. Вот и мы с вами сделаем сейчас небольшую зарядку.
Физкультминутка
Руки подняли и покачали (качаем поднятыми вверх руками) –
Это деревья в лесу (плавно опускаем руки вниз).
Руки нагнули, кисти встряхнули (встряхивание кистей рук) –
Ветер сбивает росу (машем руками перед собой).
В стороны руки, плавно помашем (руки в стороны) –
Это к нам птицы летят (повороты туловища, руки в стороны).
Как они сядут, тоже покажем (приседания) –
Крылья сложили назад (встали, спрятали руки за спину).
После такой веселой зарядки я предлагаю вам поиграть в игру. Приглашаю выйти ко мне по 2 представителя от каждой команды.
Игра «Взять!»
Посреди зала стоит столик, на котором лежит приз. Ведущий дает игрокам различные команды: бегать, прыгать, сидеть, двигать разными частями тела и т. д. Но как только будет произнесена команда «Взять!», нужно схватить приз (приз желательно сделать командный).
Чтобы закрепить знания о режиме дня, предлагаю вам поиграть еще в такую игру.
Игра «Да – кричите, нет – молчите!»
Будем снова мы играть
И наши знания проверять:
Что знаем мы о гигиене,
Режиме дня и остром зрении?
Я буду фразы вам читать,
А вы их дружно подтверждать.
Если согласны – «Да» кричите,
А не согласны – промолчите.
Любим встать с утра пораньше …
Ровно застелить кровать …
Зарядкой утренней заняться …
И снова лечь, еще поспать …
Необходимо чистить зубы …
В неделю только один раз …
И закаляться тоже нужно …
Постоянно, а не раз …
Полезен очень плотный завтрак …
Пельмени, голубцы, компот …
Поели, быстренько оделись …
Ведь дел еще невпроворот …
Маме помочь с уборкой надо …
Лечь на диванчик почитать …
За хлебом сбегать если нужно …
Ну а потом пойти гулять …
Свежий воздух очень нужен
Для здоровья всех людей …
Поэтому гуляй почаще,
Дыши глубже, не болей!
После прогулки – умываться …
Залог здоровья – чистота …
И эту истину простую
Запомнить нужно навсегда! …
На этом мы игру закончим.
Успели много повторить
Тех правил, что всегда помогут
Здоровыми всем людям быть!
В завершение нашего первого урока в «Летней школе здоровья»мы с вами еще немного разомнемся.
Физкультминутка
Начинается разминка.
Встали, выпрямили спинки,
Вправо-влево наклонились
И еще раз повторили (наклоны в стороны).
Приседаем мы по счету –
Раз – два – три – четыре – пять.
Это нужная работа –
Мышцы ног тренировать (приседания).
А теперь рывки руками
Выполняем вместе с вами.
Раз рывок и два рывок (рывки руками перед грудью)
Вот и кончился урок.
Да, ребята, вот и закончился наш необычный урок. Надеюсь, что вы получили много новых знаний о личной гигиене и режиме дня, а также закрепили уже имеющиеся. Скоро увидимся на следующем занятии.
До встречи!
Залог здоровья и красоты
Познавательно-игровая программа
Добрый день, дорогие ребята! Сегодня у нас с вами второй урок «Летней школы здоровья», который мы назвали «Залог здоровья и красоты». Этот урок посвящен вопросам правильного питания и спорту. Согласитесь, что это тоже очень важные составляющие здорового образа жизни.
Питанию люди всегда придавали большое значение. Уже в Древней Индии соблюдали строгий распорядок приема пищи в определенное время. Оттого, что и как мы едим, зависит наше самочувствие. Пища – главный источник энергии, который помогает нам плодотворно жить и работать. Но, в то же время, мы не должны забывать, что у питания есть две стороны: недоедание и переедание. И то, и другое плохо. Как вы думаете, почему? (ответы детей).
Давайте поговорим о здоровой пище. Основными «кирпичиками для строительства» нашего организма являются белки, жиры, углеводы, различные минеральные вещества и витамины, содержащиеся в продуктах питания. Например, какие вы знаете витамины? (ответы детей). Витамин А находится в моркови, тыкве, сливочном масле, в апельсинах и других продуктах. Витамина С больше всего в смородине, яблоках, луке. А вот витамина В больше всего в черном хлебе. Поэтому мы почти все кушаем с хлебом. Каждый витамин нужен человеку. А если кто-то из вас захочет побольше узнать обо всех «кирпичиках», то обратитесь к книгам на выставке.
Существую правила питания. Вот некоторые из них:
• Не ешь, если тебе действительно не хочется
• Не жуй на ходу
• Не ешь много, даже если это очень вкусно
• В тарелку клади столько, сколько сможешь съесть
• Ешь медленно, тщательно пережевывая пищу
• Жевать пищу нужно с закрытым ртом
• Перед едой нужно тщательно мыть руки
• Прежде чем есть фрукты и ягоды, их обязательно нужно вымыть.
Эти и другие правила питания нужно всем знать и выполнять, чтобы быть здоровыми и красивыми.
Как я уже сказала, для здоровья очень полезны также занятия спортом. Представьте: вы нашли волшебную палочку и из слабых превращаетесь в сильных, из хилых и болезненных – в крепких и здоровых, из коротышек – в людей нормального роста; отметки в школе заметно улучшаются, и то, что раньше казалось почти невыполнимым, начинает получаться легко и просто. Думаете, так бывает только в сказках? Ошибаетесь! Такое чудо вполне может произойти с любым из вас. А волшебную палочку успешно могут заменить вам занятия спортом.
Мы бежим быстрее ветра
Кто ответить, почему?
Коля прыгнул на два метра
Кто ответит, почему?
Маша плавает, как рыбка
Кто ответит, почему?
На губах у нас улыбка
Кто ответит, почему?
Может мостик сделать Шура,
По канату лезу я,
Потому что с физкультурой
Мы давнишние друзья!
Вот видите, ребята, спорт не только укрепляет наше тело, но и поднимает настроение.
А сейчас подошло время игры. Я предлагаю вам сыграть в игру «Записки». Ваша задача отыскать записки и выполнить все задания. Итак, делимся на три команды, как на прошлом уроке. Я даю вам по первой записке.
На старт! Внимание! Марш!
В записках указывается задание, которое необходимо выполнить. После его выполнения игроки ищут следующую записку, местонахождение которой зашифровано в предыдущей. Найдя вторую записку, они выполняют указанное в ней задание и ищут следующую записку и так далее.
Задания
1. Что полезнее: витамины или нитраты? (витамины)
В ответе подчеркните первую букву.
Записку № 2 вы найдете на полке с книгами автора «Сказки о царе Салтане».
2. Разгадайте кроссворд «Люди-спортсмены».
ф | у | т | б | о | л | и | с | т |
| |||
| в | е | л | о | с | и | п | е | д | и | с | т |
| б | о | р | е | ц |
| ||||||
| б | о | к | с | е | р |
| |||||
ф | и | г | у | р | и | с | т |
|
В получившемся выделенном слове подчеркните четвертую букву.
Записку № 3 вы найдете у зеркала в фойе детской библиотеки.
3. Что в переводе с латинского языка означает слово «витамин»? (жизнь)
В ответе подчеркните последнюю букву.
Записка № 4 находится на стеллаже с книжками-малютками для малышей.
4. Что полезнее: молоко или йогурт? (йогурт)
В ответе подчеркните четвертую букву.
Записка № 5 находится на полке с журналом «Том и Джерри».
5. В стихотворении дети быстро бегают, плавают, улыбаются, потому что они давнишние друзья с … (физкультурой)
В ответе подчеркните третью букву.
Записку № 6 вы сможете найти на кафедре выдачи книг у библиотекаря на абонементе.
6. В какой спортивной игре мяч пинают ногами? (футбол)
В ответе подчеркните пятую букву.
Записка № 7 находится под столом у окна на абонементе.
7. В каком продукте много витамина В? (в черном хлебе)
В ответе подчеркните букву «б».
Записка № 8 лежит на полке, где расположены тома новой детской энциклопедии.
8. У питания есть две стороны: недоедание и … (переедание)
В ответе подчеркните шестую букву.
Записку № 9 вы найдете на стеллаже с книгами автора «Мойдодыр».
9. Есть такая пословица: « … - это жизнь» (движение)
В ответе подчеркните первую букву.
Записка № 10 лежит среди книг о животных.
10. Спортивная прогулка на свежий воздух с рюкзаками и котелком (поход)
В ответе подчеркните вторую букву.
Записка № 11 вы находится у Ведущего.
Ведущий: А сейчас выпишите отдельно буквы, которые вы подчеркнули и составьте из них словосочетание (из двух слов). Побеждает команда, которая первая справится с последним заданием.
После выполнения задания.
Если на все вопросы в записках были даны верные ответы, то у вас должно было получиться словосочетание «Будь здоров».
Больших удач на все года,
Здоровья крепкого всегда,
Счастливой жизни – и тогда
Все остальное – ерунда!
Подошел к концу наш второй урок в «Летней школе здоровья». Ждем вас на следующем занятии.
До свидания!
Содержание записок с заданиями для других команд можно использовать это же, но только поменять их местонахождение так, чтобы игроки находились в разных местах, не толпились в одном и том же месте. Также целесообразно записки для разных команд обозначить разным цветом и пронумеровать.
Здоровье – Основа Жизни
Обобщающее мероприятие
|
|
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Все пронумеровать от 1 до 9.
 | |||
 | |  | |
 | |||
 | |  | |
 | |||
| | | |
Кр. – красный
С – синий
З – зеленый
Ведущий:
Добрый день, дорогие друзья! Сегодня у нас с вами последний обобщающий урок в «Летней школе здоровья». Этот урок мы проведем в виде игры.
Перед вами табло, на котором выделены блоки: «Гигиена», «Режим дня», «Питание», «Спорт». Ваша задача, отвечая на вопросы, набирать определенное количество баллов. Если же баллов будет не хватать, то на помощь придет «Блиц», где за правильный ответ на вопрос вы можете заработать дополнительные 2 балла. Набрав нужное количество баллов, вы сможете открывать слова на другом табло, где «спрятана» пословица о здоровье. В итоге вы должны полностью открыть пословицу.
Итак, начинаем!
Гигиена
1. Нежно пенясь, не ленясь, с нас смывает пыль и грязь (мыло) – 1 балл.
2. С какой стороны должен падать свет на книги, тетради? (слева) – 2 балла.
3. Самое известное заболевание неухоженных зубов? (кариес) – 2 балла.
4. Хвостик из кости, а на спинке щетинка (зубная щетка) – 1 балл.
5. Зубов много, а ничего не ест (расческа) – 1 балл.
6. Как часто нужно мыть руки? (перед каждым приемом пищи, после прогулки, по мере загрязнения) – 2 балла.
7. Самое главное правило личной гигиены? (чистота) – 3 балла.
8. Каким средством чаще всего люди моют волосы? (шампунь) – 1 балл.
9. Сколько должно висеть в ванной полотенец для лица? (по количеству членов семьи) – 2 балла.
Физкультминутка
Солнечным погожим днем
Мы с друзьями в лес идем.
Мы с собой несем корзинки.
Вот хорошая тропинка! (ходьба на месте)
Собираем землянику,
Ищем вкусную чернику,
Голубику, костянику,
Кисловатую бруснику. (наклоны вперед)
А вокруг полно малины.
Пройти мимо не могли мы.
Собираем по кустам.
Здесь отличные места! (повороты влево вправо)
Снова мы идем по лесу. (ходьба на месте)
А вокруг так интересно! (потягивания – руки в стороны)
Отдохнуть пора, дружок.
Мы присядем на пенек. (садимся на места)
Режим дня
1. С чего нужно начинать свой день? (с утренней зарядки) – 2 балла.
2. Что такое режим дня? (строго соблюдаемый распорядок труда, отдыха, сна, питания, занятий спортом и т. д.) – 3 балла.
3. Что произойдет с нами и нашим организмом, если мы будет тренироваться не 1 час, а 3 или 4 часа? (мы устанем) – 4 балла.
4. Что такое активный отдых? (спорт, туризм, рыбалка, подвижные игры) – 5 баллов.
5. Когда мы полностью расслабляемся и накапливаем силы для будущей работы? (когда спим) – 5 баллов.
6. Полезно ли заниматься только умственной или физической работой? (нет, нужно чередовать различные виды деятельности) – 4 балла.
7. Во сколько школьнику нужно ложиться спать? (не позже 21-30ч.) – 2 балла.
8. Какой день недели нужно посвятить полному отдыху и не включать в него никаких уроков? (воскресенье) – 2 балла.
9. Когда лучше всего учить уроки: через 2 часа после прихода из школы, сразу же после прихода из школы, перед школой? (через 2 часа после школы) – 3 балла.
Физкультминутка
Мы плывем по теплой речке,
Тихо плещется вода. (плавательные движения руками)
В небе тучки, как овечки,
Разбежались кто куда. (потягивания – руки вверх и в стороны)
Вот летит большая птица,
Плавно кружит над рекой. (махи руками)
Наконец она садится
На корягу над водой. (присесть)
Мы из речки вылезаем,
Чтоб обсохнуть, погуляем. (ходьба на месте)
А теперь глубокий вдох.
И садимся на песок. (садимся на места)
Питание
1. Что является главным источником энергии для человека? (пища) – 4 балла.
2. Вспомните и назовите основные «кирпичики для строительства» нашего организма. (белки, жиры, углеводы, витамины) – 7 баллов
3. Что в переводе с латинского языка означает слово «витамин»? (жизнь) – 5 баллов.
4. Что полезнее: йогурт или молоко? (йогурт) – 3 балла.
5. Какие две стороны есть у питания? (недоедание и переедание) – 6 баллов.
6. В каком продукте много витамина В? (в черном хлебе) – 6 баллов.
7. Сколько еды нужно ложить в тарелку? (столько, сколько сможешь съесть) – 5 баллов.
8. Лучше есть часто и понемногу или редко, но побольше? (часто и понемногу) – 5 баллов.
9. Как вы думаете, правда ли, что жвачка сохраняет зубы? (нет) – 4 балла.
Физкультминутка
Есть в лесу три полочки (хлопаем в ладоши)
Ели – елки – елочки (руки вверх – в стороны - вниз)
Лежат на елях небеса (руки вверх)
На елках – птичьи голоса (руки в стороны)
Внизу на елочках – роса (руки – вниз, присели).
Спорт
1. Спортивная прогулка на свежий воздух с рюкзаками и котелком (поход) – 5 баллов.
2. Как называется спортивная игра, в которой мяч закидывают в корзину? (баскетбол) – 6 баллов.
3. Как называется спорт, в котором люди катаются на коньках под музыку? (фигурное катание) – 6 баллов.
4. Как называются соревнования спортсменов со всего мира, которые проходят каждые четыре года? (Олимпиада) – 7 баллов.
5. Как называется спортивное сооружение, место, где проходят соревнования? (стадион) – 8 баллов.
6. Как называется спорт, когда двое обмениваются ударами? (бокс) – 7 баллов.
7. Каким видом спорта приятнее всего заниматься в летнюю жару? (плаванием) – 7 баллов.
8. Каким бывает человек, который регулярно занимается спортом? (сильным, выносливым, подтянутым и т. д.) – 5 баллов.
9. Назовите несколько видов спорта, которые относятся к легкой атлетике (бег, прыжки в длину, метание копья, прыжки с шестом и др.) – 9 баллов.
Блиц
1. Что такое здоровый образ жизни?
2. Что такое личная гигиена?
3. Откуда в наш организм проникают болезнетворные микробы? (с грязных рук).
4. Как защититься от микробов? (мыть руки, овощи и т. п.).
5. Кто автор строк: «Да здравствует мыло душистое …» и как называется это произведение? (К. Чуковский «Мойдодыр»).
6. Начни фразу: « … - это жизнь!» (движение).
7. Спортивная игра, в которой мяч пинают ногами? (футбол).
8. Как называют человека, который ездит на велосипеде? (велосипедист).
9. Как влияют на зрение компьютерные игры? (зрение ухудшается).
10. Как влияет спорт на человека? (повышение выносливости организма, положительные эмоции, красота и т. п.).
Ну что же, команды открыли по четыре слова. Сейчас задача игроков – составить из них пословицу о здоровье. На выполнение задания дается 3 минуты.
Дети составляют пословицы.
Молодцы, ребята! Вы отлично сдали экзамен в нашей «Летней школе здоровья». Надеемся, что полученные знания помогут вам в дальнейшем вести здоровый образ жизни.
Награждение.
Литература
1. Азбука здоровья – 2 / Обл. детская б-ка им. ; сост. . – Киров, 2007. – 25 с.
2. Валеология. – Ростов н/Д : БАРО – ПРЕСС, 2001. – 448 с. – (Серия «Справочник школьника»).
3. Воронова, образ жизни в современной школе : программы, мероприятия, игры / . – Изд. 2-е. – Ростов н/Д : Феникс, 2008. – 245 с. – (Сердце отдаю детям).
4. Если хочешь быть здоров : сценарий массового игрового праздника. – Б. м., б. г.
5. Казанцева, И. Как стать Неболейкой : урок-игра – путешествие / И. Казанцева // Шк. б-ка. – 2002. - № 4. – С. 55—59.
6. Ковалько, физкультминуток : 1-4 классы / . – М. : ВАКО, 2007. – 208 с. – (Мастерская учителя).
7. Куценко, дня школьника / , . – Изд. 2-е, перераб. и доп. – М. : Медицина, 1987. – 112 с.
8. Сухин, И. Г. 800 загадок – 100 кроссвордов / . – М. : Новая школа, 1997. – 176 с.
9. Трушкина, Л. Ю. В здоровом теле – здоровы й дух : сценарии праздников, конкурсов, вечеров, посвящ. здоровому образу жизни / [и др.]. – Ростов н/Д : Феникс, 2002. – 352 с. – (Серия “Школа радости”).
10. Узорова, минутки / , . – М. : Астрель : АСТ : Транзиткнига, 2006. – 94 с. : ил.
