Целевая комплексная программа подготовки сборной команды Российской Федерации по парусному спорту к играм ХХХI олимпиады 2016 г в Рио-Де-Жанейро (Бразилия) (стр. 5 )

3.1.  Этапы подготовки сборной команды Российской Федерации по парусному спорту к Играм XXXI Олимпиады 2016 года в г. Рио-де-Жанейро

Олимпийский цикл подготовки включает несколько этапов, объединенных логической последовательностью решения задач, преемственностью средств и методов достижения запланированных промежуточных результатов (табл. 14).

Таблица 14

Этапы подготовки спортсменов сборной команды Российской Федерации по парусному спорту в Олимпийском цикле 2013–2016 гг.

Этапы подготовки	Сроки	Основные задачи	Критерии эффективности
Организационный	10.2012-10.2013 гг.	Разработка концепции подготовки команды; обучение тренеров.	Разработанная Концепция подготовки команды
Подготови-тельный	10.2013-05.2015 гг.	Повышение ОФП и СФП гонщиков; составление новых экипажей; улучшение показателей соревновательной деятельности.	Показатели ОФП и СФП; выход на 1-й знак на крупнейших международных регатах.
Соревнова-тельный	05.2015-08.2016 гг.	Соревновательная подготовка	Спортивный результат.

3.2.  Тренировочные и соревновательные нагрузки спортсменов сборной команды Российской Федерации по парусному спорту в олимпийском цикле 2013–2016 гг.

Таблица 15

Объем тренировочной нагрузки спортсменов сборной команды Российской Федерации по парусному спорту в Олимпийском цикле

гг.

П о к а з а т е л и	2013 г.	2014 г.	2015 г.	2016 г. до начала ОИ
1. Дней занятий	310	320	330	270
2. Дней занятий по СП	210	215	220	170
3. Количество занятий по СП	305	322	330	205
4. Количество официальных гонок	170	180	220	100
5. Количество тренировочных гонок	300	350	380	150
6. Объём СП (в часах)	700	750	775	550
7. Объём ОФП и СФП (в часах)	365	365	365	265
8. Теоретическая подготовка (в часах)	280	300	320	280
9. Психологическая подготовка (в часах)	50	70	80	90
10. Совершенствование МЧ (в часах)	300	380	380	300
ИТОГО: (в часах)	1695	1865	1920	1485

3.3.  План-схема годичного цикла подготовки сборной команды Российской Федерации по парусному спорту в Олимпийском цикле 2013–2016 гг.

Повышение эффективности учебно-тренировочного процесса определяется знанием суммарных затрат времени воздействия тренировочных нагрузок на организм спортсмена в границах различных этапов подготовки, состава средств, суммарных параметров нагрузок для достижения поставленных задач (табл. 16).

Таблица 16

Этапы годичного цикла подготовки сборной команды Российской Федерации по парусному спорту

в Олимпийском цикле 2013–2016 гг.

Время подготовки	Октябрь	Ноябрь, декабрь, январь, февраль	Март, апрель	Май, июнь	Июль, август, сентябрь
Этапы подготовки	Реабили-тацион-ный	Общеподгото-вительный	Специально подгото-вительный	Предсорев-новательный	1-й соревновательный	Этап непосредственной подготовки к главным соревнованиям	2-й соревнова-тельный
Основные задачи	Лечебно-восстано-вительные меропри-ятия. Планиро-вание нагрузки на год.	Повышение уровня ОФП; старты, отработка тактических приемов; теоретическая подготовка; подготовка материальной части.	Отработка техники управления судном; выполнение больших объемов специальной подготовки.	Настройка материальной части на максимальную скорость.	Накопление соревновательного опыта; проверка готовности; выполнение промежуточных заданий Министерства СТиМП РФ; отбор стартового состава на главные соревнования сезона.	Короткий реабили-тационный сбор; совершенствование СП; проверка материальной части на максимальную скорость; активная адаптация к смене суточных и климатических условий.	Выполнение заданий Министерства СТиМП РФ.
Контроль-ные обсле-дования	█- СЗ	█- ОФП, ФП, ОД, ППГ, СП (тактика)	█- СФП, СП (техника маневрирова-ния)	█- СП (скоростная техника)	█- СП (скоростная техника), ФП, ПП, Р	█- СЗ, ФП, ПП, ППГ, СП	█- Р, ПП
Разделы Подготовки:	Общая подготовка спортсмена	Отбор материальной части
	Специальная подготовка яхтсмена-гонщика	Подготовка экипажа
		Отбор членов экипажа

Условные обозначения: Р – результат на международных соревнованиях; СЗ – состояние здоровья; ОФП – общая физическая подготовка; СФП – специальная физическая подготовка; ФП – функциональная подготовка; ОД – операторская деятельность; ПП – психологическая подготовка; ППГ – правила парусных гонок; СП – специальная подготовка

Одним из эффективных вариантов распределения нагрузки в течение календарного года является разделение годичного цикла на несколько этапов с одинаковой содержательной структурой. Такое построение обеспечивает развитие физических качеств в их комплексе, повторение в эффективной методической последовательности, основных тренировочных воздействий в каждом макроцикле на более высоком функциональном и нагрузочном уровне, а также целенаправленное использование функционального потенциала спортсменов. Этим достигается высокий кумулятивный тренировочный эффект, создаются предпосылки для совершенствования комплексной соревновательной готовности.

Основные принципы планирования тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки:

– соответствие величины нагрузок индивидуальным адаптационным возможностям спортсмена;

– концентрация тренировочных нагрузок по направленности воздействия находится в соответствии с этапом подготовки;

– ударные дозы нагрузок различных по величине, интенсивности и преимущественному воздействию должны быть разведены по времени.

По целевой направленности спортивные соревнования могут быть классифицированы как: подготовительные, контрольные, подводящие, отборочные и главные соревнования.

Подготовительные соревнования направлены на совершенствование рациональных технико-тактических решений в разнообразных ситуациях соревновательной деятельности, приобретение соревновательного опыта, совершенствование специфических психических качеств.

Контрольные соревнования направлены на определение и оценку уровня подготовленности спортсмена.

Подводящие соревнования направлены на формирование модели соревновательной деятельности спортсмена, которую намерены реализовать в условиях главного старта года.

Отборочные соревнования направлены на комплектование состава команды, отбор участников для непосредственного участия в главных соревнованиях.

Главные соревнования направлены на демонстрацию спортсменом всего своего потенциала во имя победы, достижения максимально высокого места и личного достижения (табл. 17).

Таблица 17

Объем соревновательной нагрузки спортсменов сборной команды Российской Федерации по парусному спорту в Олимпийском цикле

гг.*

Год	М е с я ц ы
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12
2013	-	Р	Р МВ	МВ	Р МВ ЧМ	ЧЕ	ЧМ	ЧМ, ЧЕ	ЧР ЧМ	-	Р	ЧМ
2014	-	Р	Р МВ	МВ	Р МВ ЧМ	ЧЕ	ЧМ	ЧМ, ЧЕ	ЧР ЧМ	-	Р	-
2015	-	Р	Р МВ	МВ	Р МВ ЧМ	ЧЕ	ЧМ	ЧМ, ЧЕ	ЧР ЧМ	-	Р	-
2016	-	Р	Р МВ	МВ	Р МВ ЧМ	ЧЕ	ЧМ	ОИ	ЧР	-	Р	-

* – Для каждого класса сроки регат в соответствии с международным календарем.