Кикбоксинг как вид спорта. История развития (стр. 1 )

СОДЕРЖАНИЕ

Введение.

Кикбоксинг как вид спорта. История развития.

Оценка технико-тактической подготовки.

1. Нормативная часть учебной программы.

1.1 Общие требования к организации учебно-тренировочной работы.

1.2 Учебный план.

2.1.1 Спортивно - оздоровительный этап.

2.1.2 Этт начальной подготовки.

2.1.3 Учебно-тренировочный этап.

2.1.4 Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства.

2.2 План - схема годичных циклов подготовки.

2.3 Педагогический и врачебный контроль.

2.3.1 Комплекс контрольных упражнений по тестировцнию уровня

общей физической подготовленности.

2.3.2 Комплекс контрольных упражнений по тестированию уровня

специальной физической подготовленности.

2.3.3 Врачебный контроль.

2.3.4 Текущий контроль тренировочного процесса.

2.4 Теоретическая подготовка

2.5 Воспитательная работа и психологическая подготовка.

2.5.1. Общая психологическая подготовка.

2.5.2. Психологическая подготовка к бою.

2.5.3. Средства и методы психологической подготовки.

2.6 Восстановительные средства и мероприятия.

2.7 Инструкторская и судейская практика.

2.8.1 Базовая техника кикбоксинга

2.8.2 Технико-тактическая подготовка

2.8.3 Рекомендуемая последовательность обучения

ударной технике в кикбоксинге

2.8.4.1 Специализированный игровой комплекс.

2.8.4.2 Физическая подготовка.

2.8.4.3 Развитие гибкости.

2.9. Общие представления о допингах

Список литературы в помощь тренеру

Введение.

Основной целью учреждения дополнительного образования детей

(УДОД) с физкультурно-спортивной направленностью является создание

условий для полноценного использования детьми свободного времени путем

привлечения их к занятиям в спортивных секциях, повышения качества

воспитания и интеллектуального развития за счет привлечения

высококвалифицированных кадров, за счет развития и улучшения

материально-технической базы учреждения.

Говоря о результатах и качестве деятельности УДОД, следует исходить

из специфики вида спорта, понятий, параметров выявления и оценки

деятельности, наличия нормативных этапов и т. д.

Современные виды контактных единоборств в целом и кикбоксинга в

частности характеризуются высокой напряженностью боевых действий,

максимальными мышечными усилиями и большими по объему и

интенсивности нагрузками. Это требует предельной мобилизации

функциональных возможностей спортсмена, а также соответствующей

физической подготовки.

Проведенный анализ учебно-тренировочного процесса в кикбоксинге

показал, что в методике тренировки отсутствует научно обоснованная

система скоростно-силовой и функциональной подготовки. Вместе с тем

современный уровень развития контактных видов единоборств требует

поиска новых путей повышения скростно-силовой подготовленности

спортсменов. Выявление нетрадиционных методов подготовки, основанных

на выполнении упражнений с сохранением координационной структуры

ударного движения, будет способствовать решению задачи

совершенствования скоростной и функциональной подготовки одновременно

с повышением технико-тактического мастерства.

Немаловажную роль в подготовке спортсменов, раскрытии таланта

детей, использования их потенциала играет правильная психологическая

подготовка.

1. Кикбоксинг как вид спорта. История развития

Прообразом современных контактных видов единоборств был

кулачный бой, возникший, как спортивное единоборство, еще на ранних

ступенях развития человеческого общества.

История его развития насчитывает около пяти тысяч лет. При

раскопках в Месопотамии был обнаружен рисунок, возраст которого около

4800 лет, на котором изображены двое мужчин, находящихся в типичной

боевой стойке. Подобные наскальные рисунки были обнаружены в Сирии и в

пещерах Крита. Выразительные сцены кулачного боя были изображены на

вазах мионезийского, критомикенского, греческого и римского периодов.

Кулачный бой был составной частью различных состязаний атлетов

древности. В 688 году до н. э. он был включен в программу 23 Олимпийских

игр. Для ведения боя кулаки обматывались мягкими ремнями из сыромятной

или пропитанной маслом кожи. Поединок не имел ограничения по времени, и

длился до тех пор, пока один из противников не мог дальше продолжать бой.

Попытка проследить происхождение ударных видов единоборств ведет

нас от древних цивилизаций к античности, затем через эпоху средневековья и

Возрождения к началу 20 века. Каждая эпоха внесла вклад в их развитие.

У кулачного боя на Руси многовековая история. В далеком

дохристианском прошлом славяне с раннего детства воспитывали в мужчине

бойцовские качества с помощью кулачных и палочных боев. Поединок мог

продолжаться до первой крови, до падения, до вытеснения противника с

поля. Наиболее распространенными формами кулачного боя на Руси были

одиночные бои (один на один) и стенка на стенку (массовые бои).

Кулачный бой служил средством совершенствования и выявления

физической силы и волевых качеств, вырабатывал умение превозмочь страх

и боль.

На основе традиций кулачного боя, имевшего большую популярность

среди простого люда, в последствии были сформулированы основные

принципы рукопашного боя, которые с успехом использовались в армии

выдающегося русского полководца . В его работе «Наука

побеждать» им создана оригинальная система физической подготовки и

обучения солдат, включая элементы рукопашной борьбы против

вооруженного противника, а также основы штыкового рукопашного боя.

Целый ряд наших первых боксеров до своего пихода в бокс уже имели

боевую подготовку «стенопшого» кулачного боя. На московской

дорогомиловской стенке славился Нур Алимов по прозвищу Кара-Малай, что

значит в переводе с татарского «Черный парень», ставший в 1915 г.

чемпионом России по боксу в полутяжелом весе. Испытали свои силы в

кулачных боях в юные годы неоднократные чемпионы России и СССР по

боксу Павел Никифоров и Виктор Михайлов.

Соединение кулачного боя с приемами борьбы и элементами техники

и тактики фехтования способствовало возникновению в середине века в

Англии самобытного вида единоборств. Усовершенствование этого вида

контактных единоборств привело к появлению первоначальной формы

современного бокса.

Одновременно с английским боксом распространение в Европе

получил «французский бокс», включивший в себя элементы французской

борьбы «САВАТЭ» (с ударами руками и ногами) и английского бокса.

Говоря о развитии контактных видов единоборств необходимо сказать

о видах борьбы, распространенных в Азии. Культивируемые здесь ударные

единоборства предусматривают выполнение ударов различными частями

тела (пальцами, ладонью, кулаком, предплечьем, локтем, ступней, голенью,

коленом, головой). В различных видах в большей степени ударную нагрузку

несут руки или ноги, которыми, преимущественно, выполняются ударные

движения.

Общим для этих видов фул-контакта является необходимость высокого

уровня развития у занимающихся ловкости, силы и быстроты, а также

мужества и решительности.

Наиболее древними странами-родоначальниками этого вида борьбы

являются Индия, Тибет и Китай. В этих странах на основе философских

взглядов и буддизма зарождалось искусство боевых единоборств.

В древнеиндийских писаниях (III - II вв. до н. э.) впервые встречаются

упоминания о комплексе упражнений самообороны без оружия и о таких

формах поединка и единоборства, стиль которых характеризуется

нанесением ударов рукой или ногой по чувствительным к боли частям тела

противника, а также удушающих приемов. Этот вид борьбы получил

название «КЕМПО».

Буддизм, самая древняя из трех мировых религий, возник в VI - V вв.

до н. э. Она «старше» христианства на пять веков, а ислама - на двенадцать

столетий. Будучи индийским по происхождению, учение широко

распространилось в Китае, Корее и Японии.

Впервые проникнув в Китай в I в. до н. э., буддизм достигает там

расцвета в IV - XI вв. в виде самостоятельных направлений: буддизм чань,

винаи, тантризм, сукхавати, тянь-тай. В некоторых монастырях начинают

развиваться различные стили боевых искусств. Наибольшее развитие они

получили в провинции Фуцзянь в монастыре Шаолинь, где сформировались

в виде единоборств ушу.

В Китае ни конфуцианский идеализм, ни тайское буддийское течение

не отодвинули на задний план общественную роль физической культуры, как

это произошло в христианской Европе (следствием этого явилось то, что в

педагогических учреждениях, действовавших под непосредственным

руководством христианской церкви, были отменены занятия физической

культурой). Указы властей, пытающихся сохранить на протяжении всех

средних веков «безоружное» состояние простолюдинов, способствовали в

среде китайских крестьян формированию своеобразной физической

культуры, в основе которой лежали способы самообороны с помощью

захватов, ударов кулаком, ногой или ладонью.

В Японии национальным видом единоборств является дзю-до,

созданное на основании существовавших в Японии школ дзю-дзюцу. Затем,

опустив то, что было связано с оружием, начинает развиваться новое

направление боевых искусств «КАРАТЭ», что означает «пустая рука».

В 70 - х годах в США на основе синтеза контактных единоборств, таких

как бокс (техника работы руками), каратэ (техника работы ногами) и дзюдо

(техника бросков и подсечек) возник кикбоксинг, который сечас активно

развивается во всем мире.

2. Оценка уровня технико-тактической подготовки.

Важнейшее значение для достижения победы на ринге имеет высокий

уровень технико-тактического мастерства спортсмена. Характер его

применения обусловлен индивидуальными различиями спортсменов,

которые определяются свойствами психики, а также уровнем развития

физических качеств спортсмена.

В связи с невозможностью постоянно повышать объемы нагрузки

одним из путей дальнейшего совершенствования мастерства спортсмена

является усовершенствование его техники и тактики. Этот путь, как

известно, не имеет предела.

Это особенно важно в технически сложных видах спорта, где

достижение высшего уровня технического мастерства является ведущим

фактором, определяющим спортивный результат.

Необходимо отметить, что совершенствование техники спортсмена на

высшем уровне его мастерства - это сложный и трудоемкий процесс.

Проблема заключается в том, что во многих видах спорта до сих пор еще не

разработаны методические основы процесса обучения и совершенствования

технического мастерства спортсменов, отсутствуют знания о

последовательности обучения технике и ее динамике на разных этапах

многолетней подготовки.

В спортивной практике под технической подготовкой спортсмена

понимается обучение его специализированным положениям и движениям

(т. е. техническим приемам), выполняемым в соревнованиях. В процессе

спортивно-технического обучения спортсмена происходит управление

формированием его знаний, умений, навыков выполнения технических

приемов. Этот процесс должен осуществляться на основе общих

дидактических принципов (научность обучения, связь теории с практикой,

воспитывающее обучение), а также принципов обучения (наглядность,

сознательность, активность, систематичность, последовательность,

доступность, прочность) и положений методики физического воспитания и

спортивной тренировки (всесторонность, непрерывность, постепенность,

индивидуализация).

Часто в спортивных единоборствах мерой эффективности техники

служит результат, показанный спортсменом. Однако спортивный результат

наряду с техникой обусловлен многими факторами, например, уровнем

развития физических качеств спортсмена, его психологической

устойчивостью и т. д.

Исходя из этого, в спортивной практике для оценки степени владения

движениями применяют показатели освоенности техники, являющиеся

самостоятельными характеристиками технического мастерства спортсмена.

Хорошо освоенные движения отличаются:

1. стабильностью характеристик движения при

выполнении его в стандартных условиях;

2. устойчивостью результата при выполнении движения

в меняющихся и усложненных условиях;

3. сохранением двигательного умения при перерывах в

тренировке;

4. автоматизированностью выполнения, т. е.

возможностью выполнять движения, не фиксируя специально

внимание на процессе выполнения.

По мнению специалистов, развитие физических качеств должно

происходить одновременно с овладением техникой и совершенствованием в

ней.

Физическая подготовка определяется качествами, дающими человеку

возможность успешно участвовать в спортивных соревнованиях. Основными

компонентами физической подготовки спортсмена являются скорость,

ловкость, координация, сила и равновесие. Кроме этих составляющих общей

физической подготовки, мастера боевых искусств Должны развивать такие

качества, как гибкость, точность, реакцию, чувство времени, выносливость и

психическую стабильность.

Развитие этих одиннадцати качеств характеризует собой сбалансированный

тренировочный план мастеров боевых искусств любого стиля. Если вы

находитесь в хорошей физической форме, вам легче изучать новые

технические приемы. Когда же вам приходится одновременно заниматься

физической подготовкой и совершенствовать техническое мастерство, вы

затрачиваете на это вдвое больше усилий, чем тренированный спортсмен.

ПРЕИМУЩЕСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Пребывание в хорошей физической форме гарантирует вам множество

преимуществ и выгод. Наиболее очевидные из них следующие:

1) повышается эффективность выступлений в спортивных мероприятиях;

2) улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы и снижается риск

сердечно-сосудистых заболеваний;

3) повышается устойчивость к стрессовым ситуациям;

4) стабилизируется вес;

5) улучшается сон и пищеварение;

6) увеличивается уверенность в собственных силах;

7) более энергично исполняются ежедневные обязанности;

8) снижается риск получения травм;

9) повышается удовольствие от занятий любой деятельностью;

10) повышается самооценка;

И) повышается самодисциплина.

По мере роста вашего технического мастерства количество преимуществ от

пребывания в хорошей физической форме неуклонно увеличивается. Самое

главное - наполняющая Вас энергия делает каждый новый день жизни

радостным и полным.

ПОДДЕРЖАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ

Для достижения желаемого уровня физического развития вам придется не

только выполнять регулярные физические упражнения, но и внести

некоторые изменения в привычный жизненный распорядок:

1) не переусердствовать в тренировках;

2) выполнять физические упражнения круглый год;

3) расслабляться на тренировках и в повседневной деятельности;

4) перейти на сбалансированное питание;

5) поддерживать необходимый вес;

6) отказаться от курения и наркотиков;

7) потреблять алкоголь в разумных количествах (только здоровым

взрослым);

8) научиться избавляться от нервного и психического напряжения.

МЕТОДОЛОГИЯ УПРАЖНЕНИЙ

Любое упражнение может различаться по своей эффективности для

выполняющих его спортсменов. Соответственно, тренирующиеся по одной

программе спортсмены могут в разной степени ощущать ту пользу, которую

приносит им каждое конкретное упражнение. Не отчаивайтесь, если

занимающиеся рядом с вами товарищи прогрессируют быстрее Вас. Каждый

начинает тренироваться, находясь на собственном уровне физической

подготовки, и прогрессирует в соответствии с индивидуальными

возможностями. Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, сравните

свое нынешнее состояние с тем, каким оно было в прошлом. Сильнее ли вы

сегодня, чем были месяц или полгода назад? Если вы каждый раз сможете

ответить на этот вопрос положительно, значит, вы приемлемыми темпами

идете к достижению поставленных перед собой целей.

Составляя собственный тренировочный план, особое внимание обратите на

следующие пять моментов.

Специфичность

Упражнения должны быть направлены на достижение поставленных вами

перед собой целей. Если вы стремитесь освоить высокие удары ногой,

основное внимание обращайте на развитие ловкости, силы и гибкости. Если

вы хотите добиться плавности движений, концентрируйтесь на гибкости,

равновесии и координации. Подбирайте физические упражнения таким

образом, чтобы с их помощью вы могли совершенствовать свое техническое

мастерство, и выполняйте их с такой скоростью и интенсивностью, какие

потребуются от вас в реальной ситуации. Если вы готовитесь к

профессиональной встрече по кикбоксингу, отрабатывайте удары в полную

силу, учитесь отражать удары соперника и тренируйте выносливость. Если

вы собираетесь участвовать в показательных выступлениях, каждое

упражнение выполняйте с таким напряжением и в таком ритме, какие

потребуются от вас на соревнованиях. Если вы думаете, что на тренировках

можете работать в полсилы, а при необходимости сумеете выложиться

целиком, то вас ждет глубокое разочарование.

Повышенные нагрузки

Повышенные нагрузки вызываются увеличением интенсивности,

частоты, тяжести и продолжительности выполнения упражнения и ведут к

прогрессированию в любой области физической подготовки. Наилучшим

способом добиться постоянных результатов в физическом

совершенствовании является чередование тренировок с высокой

интенсивностью и не требующих напряжения восстановительных

упражнений. При таком чередовании активной и пассивной деятельности

организм привыкает к повышенным нагрузкам и учится восстанавливать

после них свои функции, что ведет к их качественным изменениям. Слишком

продолжительные периоды напряженных упражнений вызывают усталость,

травмы и даже могут стать причиной снижения мастерства. Долгие занятия

без повышенных нагрузок не могут воздействовать на организм таким

образом, чтобы вызвать в нем качественные изменения.

Повышенные нагрузки не следует путать с перетренированностью.

Правильно построенная тренировка с повышенными нагрузками вызывает в

организме необходимое для качественных изменений напряжение, но не

наносит ему повреждений и травм. Соответственно, восстановительные

периоды с пониженной интенсивностью дают возможность организму

отдохнуть после перенапряжения и самостоятельно оправиться от

микротравм.

Потеря физической формы

Прогресс в физическом состоянии возможен только в том случае, когда от

организма постоянно требуются дополнительные усилия, превосходящие его

прежние способности. При прекращении регулярных тренировок уже через

две-четыре недели может произойти потеря физической формы. В первую

очередь это выражается в снижении выносливости, координации и силы.

Наиболее быстро при утрате физической формы ухудшаются гибкость и

чувство времени, за ними следуют снижение мастерства, скорости,

выносливости и силы.

С потерей физической формы повышается риск получения травм. Если вам

пришлось оставить тренировки на несколько недель, возобновляйте их

постепенно и начинайте занятия с более низкого уровня, чем тот, на котором

вы остановились перед паузой. Попытки возобновления тренировок с

прежнего уровня могут привести к травмам и еще большему ухудшению

физической формы. Часто случается так, что продолжительные перерывы в

тренировках вынуждают атлетов отказываться от активной физической

деятельности и прекращать участие в спортивных соревнованиях.

Индивидуальность

Одни и те же тренировочные программы по-разному сказываются на

физическом состоянии выполняющих их спортсменов. Хотя цель любого

упражнения для всех атлетов одинакова (например, силовые упражнения

направлены на наращивание силы), каждый из них затрачивает разное время

для достижения определенного результата, причем прогресс обычно

осуществляется скачкообразно. Некоторое время вы выполняете упражнение,

не ощущая заметных изменений своего состояния, затем происходит

неожиданный качественный рывок, после которого вновь наступает период

кажущегося застоя. Если вы медленно, но неуклонно продолжаете

прогрессировать, значит, ваш тренировочный процесс построен правильно, и

вам не о чем волноваться.

Пропорциональность

У каждого из нас правая рука сильнее левой, или наоборот; точно так же

развитие одних качеств дается нам легче, чем совершенствование других.

Например, вы отличаетесь гибкостью, ваш брат' очень силен, а сестра

необычайно координированна. К сожалению, эти достоинства ваших

родственников могут превратиться в ваши недостатки. Если Вы решите, что

никогда не будете таким сильным, как брат, и координйованным, как сестра,

то рискуете полностью отказаться от разви-ия своих слабых качеств.

Полагаясь только на свои сильные стороны, Вы достигнете определенных

успехов, но никогда не станете настоящим мастером. Поэтому

совершенствуйте свои слабые стороны параллельно с сильными. Пусть ваша

левая рука никогда не станет такой же сильной и ловкой, как правая, но при

определенном старании вы вполне способны сделать из нее довольно грозное

оружие.

Отсутствие необходимого уровня физической подготовленности спортсмена

часто является причиной отклонений в технике его движений, становится

тормозом на пути изучения новых приемов. Отставание в развитии

отдельных мышечных групп приводит к несовершенству двигательной

структуры, к невозможности полноценно использовать сильное звено

двигательного аппарата в целостном движении. Вследствие этого у

спортсмена вырабатываются неправильные умения и навыки, формируется

малоэффективная техника.

При решении задач спортивно-технической подготовки спортсменов

средствами физической подготовки необходимо придерживаться следующих

положений:

• средства и методы физической подготовки должны

быть адекватны режиму работы мышц в соревновательном

упражнении и соответствовать ему по координационной

структуре движения;

• целесообразно преимущественное развитие

мышечных групп, обеспечивающих выполнение основных

технических приемов;

• необходимо своевременно устранять индивидуальные

недостатки в уровне развития физических качеств, мешающих

формированию правильной техники движений.

В общем виде многолетний процесс технической подготовки

спортсмена подразделяется на две основные стадии:

1) стадия «базовой» технической подготовки;

2) стадия углубленного технического

совершенствования.

На первой стадии осуществляется начальное обучение спортивной

технике и создается основной фонд спортивно-технических умений и

навыков, на базе которых на второй стадии происходит углубленное

совершенствование техники и овладение высотами спортивно-технического

мастерства.

В научно-методической литературе {, 1966) описаны

следующие методы обучения и совершенствования атлетов спортивной

технике: расчлененный метод, метод подводящих упражнений, целостный

метод, комплексный метод и метод сопряженного воздействия.

Расчлененный метод значительно упрощает состав движения,

облегчает осмысливание его, а также помогает спортсмену разобраться в

правильности каждого элемента целостной координации. При этом

рекомендуется применять имитационные и специальные упражнения.

Имитационные упражнения помогают правильно освоить форму движений,

лучше представить себе и понять рабочие положения тела и взаимосвязи

элементов целостного действия. Специальные упражнения способствуют

формированию правильной координации составных частей целостного

движения. В их задачу входит освоение не только правильной формы

движений, но и необходимых скоростей и усилий.

Метод подводящих упражнений заключается в последовательном

применении имитационных и специальных упражнений по степени

возрастающей трудности.

Целостный метод способствует формированию целостного

двигательного навыка в соответствии с условиями и режимом нервно-

мышечной деятельности в соревновательной обстановке. При этом

применяются следующие методические приемы:

S выполнение целостного движения в облегченных

условиях;

■S выполнение целостного упражнения с постепенным

усложнением условий;

S совершенствование технического мастерства в

обстановке соревнований в условиях повышенного нервного

возбуждения.

Комплексный метод - это сочетание расчлененного и целостного

методов. При этом вспомогательные упражнения расчлененного метода

постоянно чередуются с целостным выполнением движения.

Метод сопряженного воздействия заключается в максимальном

приближении способа выполнения подготовительных упражнений,

служащих средством физической подготовки, к технике формируемых

соревновательных движений, а также в строгом соблюдении

координационной структуры движения при выполнении соревновательного

действия с дополнительным отягощением.

Заканчивая рассмотрение методов технического совершенствования

кикбоксеров, необходимо отметить идеомоторную тренировку, широко

используемую в последнее время с целью формирования и

совершенствования двигательных навыков в различных видах спорта.

Согласно исследованиям, идеомоторная тренировка имеет большое значение

при формировании быстроты, точности, согласованности движений, а также

как средство переключения внимания перед боем. Существенную роль

идеомоторная тренировка играет во время подготовки к предстоящим

соревнованиям, когда возникает необходимость в мысленном проигрывании

различных тактических действий и ситуаций, когда они могут возникнуть

ходе соревнований. Идеомоторную тренировку'рекомендуется применять как

в работе с новичками, так и с квалифицированными спортсменами.

Вышеуказанные методы реализуются через различные методические

приемы: а) изучение научно-методической литературы; б) прослушивание

лекций, докладов, бесед; в) анализ кино-, фотоматериалов; г) специальные

наблюдение на соревнованиях; д) анализ собственного опыта применения

технических приемов на соревнованиях; е) изучение влияний на технику

особенностей судейства и другие приемы.

Необходимо отметить, что различные методы совершенствования

спортивной техники находятся во взаимосвязи с методами воспитывающего

обучения (методами слова и наглядными методами) и составляют с ними

диалектическое единство при ведущей роли метода слова.

Необходимо помнить, что индивидуальное совершенствование техники

начинается лишь после завершения этапа начального обучения, т. е. после

освоения спортсменом всего арсенала базовой, типовой техники.

1. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ

ПРОГРАММЫ

В настоящей программе выделено пять этапов спортивной подготовки:

- спортивно-оздоровительный этап (СО);

- этап начальной подготовки (НП);

- учебно-тренировочный этап (УТ);

- этап спортивного совершенствования (СС);

- этап высшего спортивного мастерства (ВСМ).

На этап начальной подготовки зачисляются учащиеся общеобразовательных

школ, достигшие 10-летнего возраста, желающие заниматься кикбоксингом и

имеющие письменное разрешение от врача-педиатра. На этом этапе

осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа,.

направленная на разностороннюю физическую подготовку, овладение основами

техники кикбоксинга, выполнение нормативов для зачисления на УТ этап.

На этапах НП спортсмен может принимать участие в соревнованиях по

кикбоксингу только в разделах семи-, лайт-, и фулл-контакт.

Группы УТ этапа формируются на конкурсной основе из здоровых и

практически здоровых детей, прошедших необходимую начальную подготовку не

менее 1 года и выполнивших проверочные нормативы по ОФП и СФП. Перевод по

годам обучения в группах УТ осуществляется при условии положительной

динамики роста нормативов по ОФП, СФП, ТТЛ.

Учащийся, занимающийся на УТ этапе должен принимать участие в

соревнованиях городского, областного и междугороднего масштабов, проходящих

в разделах фулл-контакт и фулл-контакт с лоу-киком.

При отсутствии динамики роста результатов у спортсмена (болезнь, травма,

и. т.д) на каком либо учебно-тренировочном этапе, спортсмен в праве повторить

данный этап еще один раз с начала учебного года. В случае показания такого же

результата за повторный период, спортсмен переводится в спортивно-

оздоровительную группу.

Группы СС формируются из спортсменов, выполнивших спортивный разряд

кандидата в мастера спорта. Перевод по годам обучения на этом этапе

осуществляется при условии положительной динамики прироста спортивных

показателей. Учебная программа для этого этапа подготовки рассчитана на

трехлетний период обучения в спортивной школе.

Минимальный возраст зачисления учащихся в спортивные школы по этапам

подготовки представлен в таблице 1.

Принадлежность к весовым категориям по группам спортсменов в таблице 2.

На официальных соревнованиях кикбоксеров формула боя определяется в

зависимости от возраста и квалификации спортсменов таблица 3.

При работе над программой учтены нормативные требования по физической и

спортивно-технической подготовке юных спортсменов, полученные на основе

новейших научных исследований, методических разработок и рекомендаций по

подготовке спортивного резерва. В документах определена общая

последовательность изучения программного материала, контрольные и переводные

нормативы для групп начальной подготовки (НП), для учебно-тренировочных

групп (УТГ) и групп спортивного совершенствования (СС).

При спортивных школах могут быть созданы спортивно-оздоровительные

группы (СО). Основные задачи спортивно-оздоровительного этапа:

- укрепление здоровья и гармоничное развитие всех органов и систем организма

детей;

- формирование стойкого интереса к занятиям спортом;

- овладение основами техники выполнения обширного комплекса физических

упражнений и освоение техники подвижных игр;

-воспитание трудолюбия;

- воспитание и совершенствование физических качеств (с преимущественной

направленностью на развитие быстроты, ловкости и гибкости);

- отбор перспективных детей для дальнейших занятий кикбоксингом.

Основные задачи этапа начальной подготовки:

- вовлечение максимального числа детей и подростков в систему спортивной

подготовки по кикбоксингу;

- развитие физических качеств и общей физической подготовки;

- изучение базовой техники кикбоксинга;

- гармоничное развитие волевых и морально-этических качеств личности;

- формирование потребности в занятиях спортом и ведении здорового образа

жизни.

Основные задачи учебно-тренировочного этапа.

В учебно-тренировочных группах задачи подготовки отвечают основным

требованиям формирования спортивного мастерства по кикбоксингу, к которым

относятся:

- укрепление здоровья, дальнейшее развитие физических качеств, функциональной

подготовленности;

совершенствование технико-тактического арсенала и приобретение

соревновательного опыта с целью повышения спортивных результатов;

- воспитание специальных психических качеств.

Основные задачи групп спортивного совершенствования (СС).

На этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства

ставится задача привлечения к специализированной спортивной подготовке

перспективных спортсменов для достижения ими высоких и стабильных

результатов посредством комплексного совершенствования всех сторон мастерства

спортсмена, позволяющих войти в состав сборных команд России.

Цель многолетней подготовки юных спортсменов в ДЮСШ, СДЮШОР, -

воспитание спортсменов высокой квалификации, потенциального резерва сборных

команд страны, субъектов федерации, ведомств, активных строителей и

защитников нашей Родины.

Минимальный возраст зачисления учащихся в спортивные школы

по этапам подготовки.

__________________________________ Таблица 1

Вид

спор

та

ЭТАПЫ ПОДГОТОВКИ

Начальной Учебно - Спортивного Высшего

и S3 подготовки тренировочный совершенствова спортивного

Но

ния мастерства

В

О 1-й 2-й 3-й 1-й 2-й 3-й 4-й 1-й 2-й 3-й 1-й 2-й 3-й

а год год год год год год год ГОД год год год год год

2 lO -

ll1723

Таблица 2

Весовые категории для юношей среднего, старшего возраста,

юниоров и взрослых

Весовые

категории

Ср. юноши 13-

14 лет

Ст. юноши 15-16

лет

•

Юниоры

16-18 лет

Взрослые

19 лети старше

св. кг. До юг. Св. кг. До кг. Св.

кг.

До кг. Св.

кг.

До кг.

1-я наилегчайшая - -

2-я наилегчайшая - -

1-я легчайшая'

2-я легчайшая54 51 54

Полулегкая57 54 57

Легкая7

1-я полусредняя63,5 60 63,5

2-я полусредняя,5 67 63,5 67

1 -я средняя71 67 71

2-я средняя75 71 75

Полутяжелая81 75 81

1-я тяжёлая86 81 86

2-я тяжёлая 91

Супертяжёлая91 -

Женщины, юниорки и девушки

Весовые

категории

Девушки

13-14 лет

Девушки 15-16

лет

Юниорки

16-18 лет

Женщины

старше 18 лет

св.

кг.

До

кг.

Св.

кг.

До

кг.

Св. кг. До кг. Св. кг. До

кг

1-я легчайшая 0

легчайшая48 44 48

Полулегкая52 48 52

Легкая56 52 56

Средняя60 56 60

Полутяжелая65 60 65

1-я тяжелая 65 70

Супертяжелая70 -

Таблица 3

Формула боя в соревнованиях

Возраст Разряд Формула боя

Юноши и девушки 11-14

лет

Новички и III разряд 3 раунда по 1 минуте

I и II разряд 3 раунда по 1,5 минуты

Юноши и девушки 15-16

лет

Новички 3 раунда по 1 минуте

II и III разряд 3 раунда по 1,5 минуты

I разряд и выше 3 раунда по 2 минуты

Юниоры и взрослые Новички 3 раунда по 1,5 минуты

II и III разряд 3 раунда по 2 минуты

I разряд и выше 3 раунда по 2 минуты

Между раундами устанавливается перерыв для отдыха 1 мин.

1.1 ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ К ОРГАНИЗАЦИИ

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ РАБОТЫ.

На основании нормативной части программы в спортивной школе

разрабатываются планы подготовки учебных групп и отдельных спортсменов с

учетом имеющихся условий. Утверждение планов подготовки проводится на