Рабочая программа внеурочной деятельности по спортивно – оздоровительному направлению «Ритмика»

Рабочая программа

внеурочной деятельности

по спортивно – оздоровительному направлению

« Ритмика»

МБОУ СОШ № 000 г. Уфы
Учитель

Программа по внеурочной деятельности

«Ритмика»

Пояснительная записка

В настоящее время происходит резкое снижение уровня здоровья школьников, растёт количество детей, имеющих всевозможные отклонения в состоянии здоровья, в особенности в состоянии опорно-двигательного аппарата (ОДА). В этой связи укрепление здоровья детей является одной из важнейших задач социально-экономической политики нашего государства. Одним из направлений этой работы являются профилактические мероприятия по предупреждению заболеваний ОДА, особенно профилактика нарушений осанки и плоскостопия.

Осанка — интегральная характеристика состояния организма. Неправильно сформированная осанка не только является косметическим дефектом, но и затрудняет деятельность внутренних органов, что может привести к серьёзным заболеваниям.

Традиционная организация учебного процесса при доминировании сидячей рабочей позы учащегося требует проведения специальных мероприятий, направленных на профилактику нарушений ОДА. Среди мер по профилактике нарушений осанки и плоскостопия, помимо правильного подбора мебели, обуви и одежды, своевременного отдыха, важная роль отводится организации двигательного режима школьника. Немаловажную роль играют и физические упражнения корригирующей направленности для мышц спины, брюшного пресса, ‚плечевого пояса, стопы и голени. Целесообразны и регулярные занятия ритмикой.

Особенно необходимы занятия ритмикой учащимся начальной школы. Ведь начало обучения в школе связано с резкой переменой двигательного режима, выражающейся в длительном пребывании в сидячей позе, в снижении двигательной активности. Именно в первые школьные годы важно компенсировать неблагоприятное влияние данных факторов за счёт использования упражнений, что и нашло отражение в данной программе.

Ритмика—один из видов музыкальной деятельности, в котором содержание музыки, ее характер, образы передаются в движениях. Основой является музыка, а разнообразные физические упражнения, танцы, сюжетно-образные движения используются как средства более глубокого ее восприятия и понимания.

Движения под музыку издавна применялись в воспитании детей (Древняя Индия, Китай, Греция). Но впервые рассмотрел ритмику и обосновал ее в качестве метода музыкального воспитания швейцарский педагог и композитор Эмиль Жак-Далькроз (1865 — 1950). Перед ритмикой он прежде всего ставил задачу развития музыкальных способностей, а также пластичности и выразительности движений.

Особая ценность и жизнеспособность его системы музыкально-ритмического воспитания—в ее гуманном характере. Э. Жак-Далькроз был убежден, что обучать ритмике необходимо всех детей. Он развивал в них глубокое «чувствование», проникновение в музыку, творческое воображение, формировал умение выражать себя в движениях.

Э. Жак-Далькроз создал систему ритмических упражнений, где обучал своих учеников на протяжении десятков лет; музыкально-ритмические задания сочетались с ритмическими упражнениями (с мячом, лентой) и играми.

Музыкально-ритмическое воспитание детей и юношества в нашей стране было построено на основе ведущих положений системы Э. Жак-Далькроза. Отечественные специалисты по ритмике , , и др. особое внимание уделили подбору высокохудожественного репертуара для занятий по ритмике: наряду с классической музыкой они широко использовали народные песни и мелодии, произведения современных композиторов, яркие и динамичные по своим образам.

Итак, вопрос о соотношении музыки и движения в ритмике был решен однозначно: музыке отводится ведущая роль, движению — второстепенная. Вместе с тем специалисты сделали важный вывод: только органическая связь музыки и движения обеспечивает полноценное музыкально-ритмическое воспитание детей.

Цель ритмики состоит в углублении и дифференциации восприятия музыки (выделении средств выразительности, формы), ее образов и формировании на этой основе навыков выразительного движения.

  Основными задачами программы по ритмике являются:
•выявление творческих способностей в области искусства танца; приобретение навыков хореографического движения;
•ознакомление с жанровыми и стилистическими особенностями искусства танца.
Программа по ритмике включает в себя музыкальные, ритмические, танцевальные упражнения, музыкальные игры, игровую гимнастику, упражнения на развитие координации и физической выносливости.

Предмет ритмика способствует гармоничному развитию детей, учит их красоте и выразительности движений, формирует их фигуру, развивает физическую силу, выносливость, ловкость и смелость.
Задача предмета привить детям любовь к танцу, соразмерно сформировать их танцевальные способности: развить чувство ритма, эмоциональную отзывчивость на музыку, танцевальную выразительность, координацию движений, ориентировку в пространстве, воспитать художественный вкус, интересы.

Программа является основой занятий на уроке. Она предусматривает систематическое и последовательное обучение. Однако, учитель, придерживаясь содержания программы, может творчески подходить к проведению занятий. Это зависит от уровня общего и музыкального развития детей, мастерства педагога, условий работы.
Занятия ритмикой служат преддверием для занятий хореографией. На уроках ритмики происходят первые соприкосновения с музыкой, развивается внимание, музыкальная память, чувство ритма, умение двигаться под музыку.

В программу по ритмике введены разделы "классический танец", "народно-сценический танец", "бальный танец".

Известно, что первые впечатления обычно оставляют наиболее яркий след в психике учащихся и оказывают сильное воздействие на их отношение к занятиям и поведение на уроках. В силу этого, организация и проведение уроков первого года обучения может стать фактором, определяющим весь дальнейший ход занятий, а, следовательно, и решающим для успеха в учебе.

Если на первом уроке допустить несобранность внимания, нарушения правил поведения, то серьезное отношение, с которым пришли дети, пропадет и восстановить его будет трудно: игры, упражнения превратятся в беспорядочную беготню, дети будут возбуждаться, и занятия потеряют всякий смысл.

С первых занятий у детей должна активизироваться связь между музыкой и движением. Они должны понять и уяснить те простые правила, которые необходимы на уроках ритмики и хореографии:

а) музыка - хозяйка на занятиях, без нее не может быть музыкальной игры, она руководит в музыкальных упражнениях и самостоятельной работе,

б) музыку надо "беречь", во время звучания нельзя шуметь, говорить, смеяться, без музыки не разрешается двигаться,

в) музыку надо слушать с начала до конца, начинать двигаться с началом музыки и прекращать движение с окончанием звучания.

В каждом уроке проходятся все разделы программы - слушание музыки, учебно-тренировочная и постановочная работа, импровизация

Программа включает в себя элементы классического, народно-сценического, бального танца, дает представление о каждом из них, а, самое главное, она не усложнена.

Режим занятий 2 раза в неделю. Форма одежды: для мальчиков — футболка (майка) однотонная без рисунков, спортивные шорты; для девочек — гимнастический купальник однотонный без украшений (футболка (майка), велошорты). На ноги чешки (балетки).

Тематический план

Тематическое планирование для 1 класса

№ п/п	Наименование разделов	Количество часов	Дата проведения
1.	Основные движения в передаче характера музыки и средств музыкальной выразительности	10
2.	Комплексы общеразвивающих упражнений	6
3.	Формирование навыка правильной осанки. Осанка и имидж	4
4.	Музыкальные игры, этюды, импровизации	6
5.	Танцевальные элементы, танец	16
6.	Элементы классического танца	4
7.	Элементы эстрадного танца	4
8.	Самостоятельное музыкально-ритмическое творчество	6
9.	Упражнения на расслабление	4
10.	Самоконтроль и психорегуляция	4
11.	Праздник танца	2
	Итого	66

Тематическое планирование для 2 класса

№ п/п	Наименование разделов	Количество часов	Дата проведения
1.	Основные движения в передаче характера музыки и средств музыкальной выразительности	10
2.	Комплексы общеразвивающих упражнений	6
3.	Формирование навыка правильной осанки. Осанка и имидж	6
4.	Музыкальные игры, этюды, импровизации	6
5.	Элементы ПФТ – способ улучшения настроения	6
6.	Элементы классического танца	6
7.	Элементы эстрадного танца	6
8.	Самостоятельное музыкально-ритмическое творчество	6
9.	Элементы народного танца	6
10.	Элементы бального танца	6
11.	Концерт	2
	Итого	66

Примерное программное содержание

Раздел 1. Основные движения в передаче характера музыки и средств музыкальной выразительности (темпа, динамики и регистровой окраскич)

В основе ритмики лежит музыка, ее восприятие и эмоциональный отклик. Поэтому основным принципом ритмики является закон от музыки – к движению. Движение используется как средство более глубокого проникновения и понимания музыкального искусства.

Самыми доступными движениями как для детей, так и для взрослых являются естественные, или основные, движения: различные виды ходьбы, бега, подскоков, прыжков, пружинные движения ног.

При слушании музыкального произведения очень быстро улавливается и его темп (темп от латин. темпус, т. е. время).

Темп всегда обусловлен содержанием и характером музыки. В практике музыкально-ритмической работы чаще всего применяются темпы: умеренный, довольно быстрый, быстрый, неторопливый, медленный.

Первый этап работы над темпом – это следование темпу музыкального произведения (темп, как правило, обозначает композитор). Необходимо научиться воспринимать и передавать в движениях различные темпы музыкальных примеров со всевозможными оттенками. Надо найти такой объем (размах, величину, амплитуду) движений, такую степень мышечного напряжения, чтобы двигаться в данном темпе удобно, естественно и целесообразно. Так, в быстром темпе удобнее делать легкие и мелкие движения, а в более медленном темпе выполнять более крупные, широкие и плавные.

Одним из важных средств музыкальной выразительности является динамика (от греч. динамис - сила), громкость звучания.

Общий уровень динамики обычно связан с образно-художественным содержанием музыкального произведения. Так, колыбельная песня исполняется тихо, а торжественный марш – громко и т. д. Поначалу предлагается музыкальные произведения, имеющие яркие динамические контрасты в частях или отдельных музыкальных фразах. Контрастная смена динамики должна приводить к резкой смене движений (например, от легких движений к тяжелым или, наоборот, от плавных – к отрывистым и т. д.).

При создании музыкально-ритмических упражнений обращается внимание на регистровую окраску. Это проявляется в большей степени в образных упражнениях и играх, где отдельным персонажам соответствуют определенные регистры (например, птичкам, зайчикам – верхние регистры; лисичкам, белочкам – средние, а волкам и медведям – нижние и т. д.).

Работа над передачей в движении характера музыки, темпа, динамических оттенков, регистровой окраски проводится в тесном единстве, так как все средства выразительности между собой взаимосвязаны. Акцентируя внимание на одном из них, необходимо все время подчеркивать, что музыкальное произведение воспринимается целостно, во всей совокупности его выразительных средств (так, на характер музыки оказывают влияние и метроритмические особенности, и гармонические сочетания, ладовая окраска, мелодическая линия, фактурные особенности и т. д.).

Как уже указывалось, двигательной основой данного раздела являются, главным образом, наиболее простые и естественные для человека функции (ходьба, бег, подскоки, прыжки).

Раздел 2. Комплексы общеразвивающих упражнений. Построения, перестроения, пластические упражнения в передаче формы музыкального произведения. (6 ч)

В упражнениях данного раздела особое внимание уделяется точному началу движений с началом звучания музыки и четкой остановке с ее окончанием. Если в музыке есть вступление, оно используется как момент подготовки к движению.

Ритмические упражнения раздела строятся таким образом, чтобы повторяющиеся части музыки были связаны с одним и тем же движением или движениями, тесно объединенными каким-то общим признаком. Постепенно учащиеся подводятся к различению контрастности или повторяемости более мелких подразделений: периодов, предложений, музыкальных фраз, осознанию симметрии или асимметрии построения музыкальных произведений. В связи с этим они учатся изменять свои движения, согласуя их с формой музыкального сопровождения (быстро переключаться с одного движения на другое, изменять характер, направление движения, возвращаться к ранее исполненному движению, тормозить движение, выполнять различные перестроения, действовать поочередно отдельными группами или индивидуально и т. д.). Все это помогает в работе над освоением навыков ориентировки в коллективе и пространстве, учит планировать свои действия, развивает волевые качества, внимание, память.

Осваивая данный раздел, можно использовать самые разнообразные методические приемы:

- отметить начало или конец новой музыкальной фразы хлопком, притопом ногой, прищелкиванием пальцами, ударяя по музыкальному инструменту (например, бубну, музыкальному молоточку, погремушке) или используя разные предметы: палочки, деревянные ложки и др.;

- поочередный выход из шеренги на каждую новую музыкальную фразу (по разным «дорожкам»). Длина дорожек будет разной: у одних длиннее, у других короче – в зависимости от длины музыкальных фраз;

- изображение музыкальных фраз дугообразным движением руки (поднять правую руку перед левым плечом и как бы описать дугу слева - направо). К концу первой фразы рука приостанавливается перед правым плечом, на следующую музыкальную фразу дуга описывается в воздухе справа – налево и т. д. В зависимости от длины музыкальных фраз дуги, напоминающие лиги, будут длиннее или короче;

- распределение фраз между отдельными участниками так, чтобы они исполняли их по одному в порядке очередности (выполняли те движения, которые соответствовали бы данной музыкальной фразе).

Комплексы общеразвивающих упражнений включают в работу основные группы мышц: мышцы верхнего плечевого пояса, брюшного пресса, косые мышцы, мышцы ног.

Методика разучивания комплексов может быть самой разнообразной. В одних случаях упражнение показывается педагогом под музыку целиком, а затем, по необходимости, и отдельные его части. В других случаях, когда упражнения несложные, педагог может ограничиться лишь предварительными словесными указаниями и выполнять упражнение вместе с учениками. Некоторые более сложные элементы полезно отработать отдельно до разучивания всего упражнения, предвидя возможные трудности. Упражнения повторяются некоторое время из урока в урок, что позволяет достичь хорошего уровня их исполнения. Если же возникают погрешности в качестве того или иного элемента, может поработать над ним более детально, используя показ отдельных учеников, у которых это движение получается точно, хорошо согласуется с музыкой. Полезным приемом оказывается исполнение ряда упражнений подгруппами, когда имеется возможность наблюдать за товарищами, затем включиться в анализ их исполнительства, отмечая положительные стороны и некоторые ошибки.

Гимнастические комплексы, как правило, разучиваются в первой части урока ритмики. На одном занятии необязательно освоить весь комплекс целиком: все зависит от данных определенной группы учащихся и от поставленных на уроке задач. В течение года можно повторять тот или иной комплекс упражнений.

С самых первых уроков внимание учащихся привлекается к разнообразным построениям и перестроениям: колонна, колонна парами, шеренга, круг, цепочки, змейка.

Учащиеся должны перестраиваться тройками, четверками, идти по диагонали, быстро строиться в несколько колонн, врассыпную, в шахматном порядке в рядах, в колонну, в положение в виде буквы П, в шеренги вдоль четырех стен комнат, в углы и т. д.

Раздел 3. Формирование навыка правильной осанки. Осанка и имидж (4 ч). Упражнения в различных и. п.; у стены; у зеркала; с закрытыми глазами; с самоконтролем и взаимоконтролем; с предметами. Навык красивой походки и потребность в ней. Осанка, походка и имидж.

Раздел 4. Музыкальные игры, этюды, импровизации (6 ч)

Игры под музыку: «Найди себе пару», «Кто скорей?» Выразительные движения с воображаемыми предметами. Импровизация движений разных персонажей под музыку.

Инсценирование песен.

Раздел 5. Танцевальные элементы, танец. (16 ч)

На уроках ритмики определенное место занимает изучение танцевальных элементов и несложных танцев, которые могут быть использованы в работе с детьми школьного возраста. Танцевальные движения могут включаться и в отдельные упражнения, игры и даже гимнастические комплексы.

Танец приучает к нормам культурного общения, воспитывает доброжелательность, приветливость, скромность, чувство взаимопомощи. Партнер вежливо приглашает партнершу на танец, подает ей руку, во время танца бережно к ней относится, провожает ее на место после совместного исполнительства. Все проникаются общим настроением, участие в коллективных действиях объединяет и сплачивает. Танец становится одним из средств не только эстетического, но и нравственного воспитания.

Систематические занятия танцами очень полезны для физического развития, улучшается осанка, устраняется ряд физических недостатков, укрепляются мышцы и связки, становятся подвижными суставы, совершенствуются движения. Постепенно все начинают легче и грациознее двигаться, становятся раскованными, приобретают свободу, координированность, выразительность движений. Все это требует известных усилий, но и доставляет большую радость, удовлетворяя потребность в эстетических переживаниях и впечатлениях.

Обучение танцам расширяет кругозор. Ученики знакомятся с разными видами танцев, начинают различать их особенности.

Современные танцы развивают свободную пластику, эмоциональность, живость, раскрепощенность движений, они отличаются импровизационным характером, оригинальностью подбора разнообразных современных танцевальных ритмов и стилей.

Важно осознать необходимость танцевальной подготовки, научиться любить танец, понимать красоту правильных, ловких, гармоничных движений. Можно знать много танцев, но если они будут исполняться небрежно и неряшливо, они никому не доставят удовольствия. Живое, эмоциональное отношение к занятиям, несомненно, дает положительный результат.

Отдельные элементы русского народного танца: русский хороводный шаг, русский переменный шаг, дробный шаг, притопы, шаг с притопом в сторону, полуприседание с выставлением ноги на пятку, ковырялочка, веревочка, шаг с припаданием, качалочка, козлик, па-де-баск, выставление ноги вперед на пятку или на носок, прыжки с поочередным выбрасыванием ног вперед.

Основные элементы татарского народного танца: татарский шаг, шаги на каблук и на полупальцы, припадание, боковой ход, притопы, скользящие шаги назад, присядка, «моталочка», «гармошка», «молоточки» и различные положения рук.

Основные элементы башкирского народного танца: башкирский шаг, притопы, полудробь и различные положения рук.

Раздел 6. Элементы классического танца (4 ч)

Упражнения на середине зала.

plie – приседания медленные, tandu, battman-tandu – выведение ног вперед, в сторону, назад, battman gete – выведение ног вперед (в воздух).

Позиции ног в классическом танце:

Первая позиция. Пятки сомкнуты, носки направлены в стороны по линии плеч, стопы образуют прямую линию. Тяжесть корпуса равномерно распределяется на обе ступни.

Условная первая позиция. Пятки вместе, носки врозь под углом 450.

Вторая позиция. Ноги стоят на расстоянии стопы друг от друга по одной линии, носки развернуты в стороны.

Третья позиция. Ноги сомкнуты, носки развернуты в стороны. Пятка одной ноги приставлена к середине стопы другой.

Шестая позиция. Пятки и носки плотно соприкасаются друг с другом.

Четвертая и пятая позиции не изучаются, так как являются сложными. При разучивании позиций необходимо следить за тем, чтобы ноги были предельно вытянуты в коленях, корпус подтянут, а тяжесть тела распределялась на обе ноги.

Позиции рук:

Подготовительная позиция. Руки, закругленные в локтях и запястьях, опущены вниз и образуют эллипс. Пальцы ладоней не соприкасаются между собой и не должны касаться корпуса.

Первая позиция. Руки, закругленные в локтях и запястьях, находятся примерно высоте диафрагмы (как бы обнимают надутый шарик). Ладони обращены к корпусу, локти не провисают.

Вторая позиция. Руки разведены в стороны (несколько ниже уровня плеч) и находятся немного впереди корпуса. Локти обращены назад, при этом следить, чтобы они не провисали вниз. Ладони повернуты вперед.

Третья позиция. Руки, закругленные в локтях и запястьях, подняты вверх таким образом, чтобы можно было видеть повернутые вниз ладони, не поднимая головы. Пальцы не соприкасаются, кисть является продолжением руки.

Эти три позиции являются основными для изучения на уроках ритмики.

Раздел 7. Элементы эстрадного танца. (4 ч)

Пружинный, приставной шаг. Шаг с носка. Поочередное выставление ноги на носок, пятку вперед и в сторону, выпады. Присядка, полуприсядка, круговые движения рук. Разнообразные сочетания шагов с движениями рук. Различные композиции движений.

Раздел 8. Самостоятельное музыкально-ритмическое творчество. (6 ч)

Различные виды творческих заданий импровизационного характера:

- составление вариантов ритмических упражнений, разученных на занятии

- составление вариантов знакомых музыкальных игр;

- придумывание новых сюжетных игр с взаимодействием нескольких персонажей с характерными для них движениями

- самостоятельный подбор и инсценирование песен для разновозрастных аудиторий детей, разработка новых хороводных игр;

- составление комбинаций из танцевальных движений и более сложных танцевальных композиций;

- придумывание несложных танцев

Раздел 9. Упражнения на расслабление (4 ч)

Упражнения в различных и. п. (лёжа, сидя, стоя), в передвижении; активные и пассивные упражнения; локальные и общие; упражнения с партнёром.

Раздел 10. Самоконтроль и психорегуляция (4 ч)

Самоконтроль по общей двигательной активности и самочувствию, ЧСС, частоте и глубине дыхания, по голосу и речи, по особенностям поведения. Психорегуляция (снятие психоэмоционального напряжения, мобилизация). Способы психорегуляции (двигательные, дыхательные, ментальные, комбинированные, идеомоторные).

Раздел 11. Праздник танца. (2 ч)

Выступления детей перед родителями.