МОУ СОШ №5 г Егорьевск.
Классный час по теме:
«Формирование ценностного отношения к здоровью у школьников».
9 «б»класс.
Классный руководитель :
учебный год.
Цели : Формирование и развитие у детей представлений о здоровье, мотивации на здоровый образ жизни, сохранение и укрепление здоровья.
Задачи: Пропагандировать здоровый образ жизни; ознакомить с гимнастикой для глаз.
Форма проведения: беседа.
Ход классного часа.
1. Вступительное слово классного руководителя:
Каждый человек хорош по-своему, в каждом есть своя изюминка. Однако красивыми называют далеко не всех, и это не случайно. Стильная прическа, модная одежда. Грамотный макияж- все это замечательно, но признаки истинной красоты - белоснежная улыбка, здоровая кожа. Блестящие волосы, крепкие ногти. Ведь красота – это прежде всего здоровье! А залог здоровья – правильное отношение к своему организму. Сколь поэтических сравнений мы знаем о глазах! Два бездонных озера, « глаза как звезды», « два бриллианта», манящие, загадочные, лучистые. У одних они небесной синевы, у других - черные как ночь, у третьих – зеленые с чертовщинкой. Усталые, потухшие глаза прибавляют нам возраст, а, наоборот, здоровые, искрящиеся радостью и весельем глаза делают нас моложе. Наши глаза ежедневно испытывают переутомление , болезни, длительная работа за компьютером. Загрязненный воздух делают глаза тусклыми, вокруг них появляются отечность, краснота, мешки и морщинки. Поэтому так важно ухаживать за глазами, полноценно питаться и правильно отдыхать.
2.Медицинская сестра:
В наш век высоких технологий глазам приходится много трудиться. И неудивительно, что в конце рабочего дня они чувствуют себя неважно. Появляется резь в глазах, чувство сухости, краснота, часто головная боль, снижение остроты зрения. Чтобы избежать проблем с глазами, следует соблюдать некоторые правила. Прежде всего обратите внимание на рабочее место. Оно должно быть хорошо освещено. Через каждые два часа отрывайтесь от работы и отводите взгляд в сторону. В это время можно сделать гимнастику для глаз. Нехитрые упражнения помогут снять усталость глаз, улучшить кровообращение в прилегающих тканях, укрепить глазные мышцы. Их можно выполнять в любое время и в любом месте.
А)Сильно зажмурьтесь и сосчитайте про себя до шести, а затем максимально распахните глаза и вновь считайте до шести. Повторите 3-4 раза. Чтобы не морщить лоб, наложите на него ладони.
Б)Посмотрите в угол левого глаза, а затем медленно переведите взгляд на правый угол. Все делайте это на счет 3-4. Повторите несколько раз. После каждого движения закрывайте глаза на пару секунд и давайте им отдохнуть.
В)Теперь тоже самое сделайте, поднимая глаза вверх до отказа и на счет 3-4 опуская вниз.
Г) Зажмурьте глаза. А теперь быстро поморгайте ими в течение 30 с. Затем опять зажмурьте.
Д) Закройте глаза и попробуйте, вращая зрачками, нарисовать горизонтальную восьмерку, потом вертикальную восьмерку.
Е)Очень хорошо снимает напряжение следующее упражнение. Посмотрите на предмет, находящийся вдали, а затем медленно переведите взгляд на предмет, находящийся близко, или на кончик носа.
Ж) В завершение гимнастики слегка надавите пальцами на закрытые глаза и удерживайте их в этом положении 1-2с. Уберите пальцы, а через 3-4с повторите упражнение.
З) И, наконец, помассируйте виски. Пальцы правой руки должны двигаться по часовой стрелке, а левой – против часовой стрелки.
Если после рабочего дня вы ощущаете раздражение глаз, можно сделать для них ванночки. В специальный стаканчик наливается теплый настой ромашки (36-37 градусов). Прижимая стаканчик в области глаза, запрокиньте голову. Глаз все время должен быть открытым. Повторите процедуру 4-5 раз. Затем промокните аккуратно глаз салфеткой и кожу вокруг смажьте питательным кремом.
3.Классный руководитель:
И еще немного интересной информации. Задумывались ли вы, о чем говорит наш взгляд. Оказывается, прямой взгляд свидетельствует об уважении и заинтересованности собеседника, о его уверенности в себе, сильной воле. Напротив. блуждающий взгляд говорит либо об отсутствии интереса, либо о желании уйти от разговора. Взгляд исподлобья выражает недовольство, обиду и недоверие. Широко распахнутые глаза и открытый взгляд говорят о чистоте помыслов, честности собеседника и очень располагают к доверию. Прищуренный взгляд должен насторожить. Скорее всего ваш собеседник хочет скрыть свои истинные намерения, которые вполне могут оказаться злыми. Если человек сосредоточенно смотрит на какой-либо предмет, то взгляд у него отрешенный. Это может свидетельствовать либо о том, что вашего собеседника что-либо беспокоит и он полностью погружен в свою проблему, либо о том, что предмет разговора ему неинтересен, безразличен и ему попросту скучно. Если вы хотите обладать магическим взглядом и сражать им наповал, нужно овладеть несложными приемами. Обращаясь к собеседнику, смотрите на его переносицу и представляйте, что именно там его слабая точка. Когда же говорить начинает он, отводите взгляд, но всем видом выражайте свое внимание и уважение к проблемам вашего оппонента. Начиная говорить, вновь возвращайте взгляд на «слабую точку». Делайте это незаметно и естественно, эффект будет потрясающим.
Литература:
1) Энциклопедия здоровья женщины. Москва. Эксмо.2008.
2) Здоровый образ жизни в современной школе. Ростов-на - Дону. Феникс. 2007.
