Муниципальное казённое общеобразовательное
учреждение средняя общеобразовательная
школа с. Голуметь, Черемховского района, Иркутской области, РФ.
СОГЛАСОВАНО: УТВЕРЖДАЮ:
«12» января 2010 г. «13» января 2010 г.
Руководитель: директор МКОУ СОШ
учитель физвоспитания с. Голуметь
____________________ ______________________
Здоровье
Подготовила: учитель физической культуры
2010 г.- 2014 г.
Программа: «ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ»
Так как всё в этом мире совершается и сохраняется посредством движения, естественно, чтобы всё живое испытывало радость движения»
Пояснительная записка.
Анализ показателя состояния здоровья населения Иркутской области свидетельствуют о высоком уровне заболеваемости во всех возрастных группах. Ухудшение физического и психического здоровья, низкие показатели средней продолжительности жизни, увеличение инвалидизации населения, числа лиц, страдающих вредными привычками определяет актуальность и необходимость совершенствования и поиска новых организационных форм и методических подходах в области физкультурного образования и санитарного просвещения. Известно, что ведущим направлением профилактической работы среди населения является санитарное просвещение по вопросам здорового образа жизни и двигательной активности, особенно в группе подрастающего поколения по укреплению и сохранению здоровья.
Формирование здорового поколения – одна из главных стратегических задач развития страны. Это регламентируется и обеспечивается рядом нормативно-правовых документов: Законами РФ «Об образовании», «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения», Указом Президента России «О неотложных мерах по обеспечению здоровья населения в РФ», «Конвенцией о правах ребёнка» и т. д.
Концептуальной основой понятия «здоровый образ жизни» является представление о том, что обществу нужно сильное, физически и психически подготовленное молодое поколение, готовое защищать Родину, понимающее эту готовность как социальную необходимость и ощущающее в ней потребность. Занятия физической культурой в школе являются одним из важных факторов соблюдения здорового образа жизни и формирования здоровья учащихся. Поэтому важно так организовать физкультурно-оздоровительную работу, чтобы в её процессе развивались не только двигательные умения, навыки и физические качества, но и положительное отношение к здоровому образу жизни.
Целью программы является: создание необходимого инновационного потенциала, организационных, методологических, методических предпосылок для комплексного решения проблемы укрепления и сохранения здоровья всех участников УВП.
Задачи программы:
1. разработать систему мер по воспитанию ЗОЖ, охране и укреплению
здоровья;
2. объединить усилия и спланировать работу школы и системы здравоохранения в решении проблем охраны и укрепления здоровья участников УВП;
3. создать адаптивную образовательную среду для детей, имеющих отклонения в состоянии здоровья.
Направления программы:
- Оздоровление школьников средствами дополнительных образовательных программ.
- Пропаганда здорового образа жизни подростков и их родителей без употребления наркотиков, курения, алкоголя.
- Использование здоровьесберегающих технологий в обучении детей.
- Участие и проведение различных физкультурно-массовых мероприятий и праздников для оздоровления учащихся.
- Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного и продлённого дня.
Я не боюсь ещё и ещё раз повторить:
забота о здоровье – это важнейший труд
воспитателя. От жизнерадостности, бодрости
детей зависит их духовная жизнь,
мировоззрение, умственное развитие,
прочность знаний, вера в свои силы.
1-е направление – Оздоровление школьников средствами дополнительных образовательных программ.
Одних занятий физической культурой в школе не достаточно для решения всех проблем. Главным решением проблем является внеклассная и внешкольная спортивная работа, это проведение спортивных секций и кружков. Это обстоятельство является определяющим при выборе форм и методов спортивно-массовой и оздоровительной работы со школьниками через систему дополнительного образования. В программу мы включаем ряд спортивных секций, такие как: лёгкая атлетика – 8-11 класс;
баскетбол - 8-11 класс;
баскетбол - 5-7 класс;
волейбол - 8-11 класс;
лыжи - 7-11 класс;
ОФП - 1-4 класс.
Кроме перечисленных секций планируются: уроки и занятия в плавательном бассейне, а также хоккей с шайбой и мячом.
На занятиях в спортивных секциях решаются следующие задачи:
- укрепление здоровья, закаливание организма, содействие правильному физическому развитию школьников;
- обучение жизненно важным двигательным навыкам и умениям;
- подготовка разносторонне физически развитых, волевых, смелых и дисциплинированных юных спортсменов, готовых к труду и защите Родины;
- подготовка общественного актива (инструкторов и судей), организаторов спортивно-массовой работы для коллективов физической культуры общеобразовательных школ;
- воспитание у юных спортсменов сознательного отношения к труду и общественной собственности, дисциплины, чувства долга, товарищества и взаимовыручки;
- воспитание привычки к систематическим самостоятельным занятиям физической культурой и спортом и привитие необходимых гигиенических навыков и умений.
Выполнение задач, стоящих перед спортивными секциями «Центра дополнительного образования», предусматривает следующие направления работы:
- проведение теоретических занятий (лекции, беседы, просмотр учебных видеозаписей и т. д.);
- проведение практических занятий (общая и специальная физическая подготовка, обучение основам техники и тактики);
- организация и участие в спортивно-массовых соревнованиях и мероприятиях как школьного, районного и областного уровня;
- осуществление санитарно-гигиенического и врачебно-медицинского контроля;
- проведение воспитательных и культурно-массовых мероприятий (физкультурные и спортивные праздники, вечера, диспуты, викторины, встречи со спортсменами, передовыми людьми и т. п.);
- организация прохождения юными спортсменами инструкторской и судейской практики (помощь преподавателю-тренеру, проведение занятий с группой товарищей, судейство соревнований и т. п.).
Организация учебно-тренировочных занятий в спортивных секциях, воспитательной и культурно-массовой работы возлагается на руководителей, имеющих специальное физкультурное образование и опыт работы с детьми.
Руководство за работой секций и контроль осуществляется администрацией «Центра дополнительного образования». В помощь руководителям привлекается родительская общественность.
Запись в секции производится ежегодно в конце сентября. В спортивные секции принимаются все желающие девочки и мальчики, имеющие разрешение врача.
2-е направление – Пропаганда здорового образа жизни, подростков и их родителей без употребления наркотиков, курения, алкоголя.
Мы не решим этих проблем, пока не научим подростков говорить нет, пока они не перестанут верить в чудесные сказки тех, кто бесплатно предлагает вечный «кайф».
Мы не решим этих проблем, пока остаёмся слепыми и глухими к чужому горю, горю тех, кто уже стал рабом дурмана.
Мы не решим этих проблем, пока будем делать вид, что их не существует. А значит, пора говорить, пора действовать, пора бороться!
Цель обучения учащихся по здоровому образу жизни –
формирование у них социальных и жизненных навыков, обеспечивающих физическое и психическое здоровье, активную деятельную жизнь и
долголетие.
Задачи:
- формирование отношения к своему здоровью и здоровью окружающих как к важнейшей социальной ценности;
- выработка умений и навыков сохранения и укрепления здоровья, безопасного и ответственного поведения;
- закрепление гигиенических навыков и привычек;
- приобщение к разумной физической активности;
- обучение умению противостоять разрушительным для здоровья формам поведения.
Средства и мероприятия таковы:
- Праздник «Хочешь быть здоров – будь им!»;
- Праздник «Мы за здоровый образ жизни!»;
- Устный журнал «Курить – здоровью вредить»;
- Стенд: «Мы выбираем ЖИЗНЬ!»;
- Конкурс плакатов: «Я выбираю ЖИЗНЬ»;
- Исследовательский проект «Почему люди одурманиваются?»;
- Круглый стол «Кто виноват и что делать?»;
- Деловая игра «Реклама пива – быть или не быть?»
- Анкетирование «Что вы знаете о вреде курения?»;
- Занятие – практикум «Как бросить курить?»;
- Открытый микрофон «У черты, за которой мрак»;
- Агитбригада «Спасите наши души!».
3-е направление – Использование здоровьесберегающих технологий в обучении детей.
Одним из важнейшим условий для учащихся и взрослых является сохранение и укрепление своего здоровья, а также его оздоровление. Ухудшение здоровья учащихся стало не только медицинской, но и серьёзной педагогической проблемой.
Наряду с воздействием неблагоприятных социально-экономических, экологических, учебных факторов, важную роль в этой тенденции играет низкая культура в вопросах здоровья учащихся и взрослого населения.
Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. С учётом социальной сущности человека здоровье определяют и как «жизнь трудоспособного человека, приспособленного к изменениям окружающей среды». К этому ещё следует добавить, что максимальный диапазон приспособления человека с определённой наследственностью может быть значительно расширен благодаря систематическим физическим упражнениям, закаливанию и другим оздоровительным мероприятиям.
Основной и самый важный закон сохранения и укрепления здоровья ребёнка:
1. Выполнение рационального режима дня, а так же обеспечение оптимального двигательного режима, который позволяет удовлетворить физиологическую потребность в движении.
2. Сохранение и укрепление здоровья невозможны без соблюдения правил личной гигиены – комплекса мероприятий по уходу за кожей тела, волосами, полостью рта, одеждой и обувью.
3. Правильное дыхание.
4. Закаливание.
5. Профилактика нарушений осанки.
6. Профилактика плоскостопия.
7. Профилактика инфекционных заболеваний.
8. Профилактика близорукости.
9. Профилактика повреждений и травм.
10. Оказание первой доврачебной помощи при травмах.
К двигательному режиму относится:
1. Утренняя гимнастика;
2. Уроки физкультуры;
3. Спортивные секции;
4. Спортивные мероприятия;
5. Прогулка, игры дома
К правилам личной гигиены относятся:
1. Гигиена тела;
2. Уход за волосами;
3. Гигиена полости рта;
4. Гигиена одежды, обуви;
5. Гигиена помещения.
Дыхание:
1. Скороговорки для дыхательных упражнений;
2. Дыхание по Стрельниковой;
3. Дыхательная гимнастика;
4. Дыхание при выполнении общеразвивающих упражнений;
5. Физические упражнения и подвижные игры.
Зарядка на формирование осанки и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Для профилактики близорукости используют:
1. Гимнастика для глаз;
2. Специальная схема зрительно-двигательных проекций.
Закаливание:
1. Солнечные ванны;
2. Воздушные ванны;
3. Водные процедуры (умывание, обтирание, обливание, душ, купание, обливание стоп, хождение босиком, солевые дорожки, плавание).
Массаж: (поглаживание, растирание, разминание, вибрационный массаж, ударные приёмы, движения активные, пассивные и с сопротивлением).
Психофизическая тренировка (психотерапия, аутотренинг) – это метод самовоздействия на организм – релаксация.
Саморегуляция:
1. Точечный массаж;
2. Дыхательная гимнастика;
3. Цветотерапия;
4. Здоровье через пальцы рук (пальчиковая гимнастика).
Витаминотерапия, фитотерапия, ароматерапия, музыкотерапия, сказкотерапия стрессы и их профилактика.
Диагностика.
4-е направление – Участие и проведение различных физкультурно-массовых мероприятий и праздников для оздоровления учащихся.
Здоровье человека зависит от многих факторов и один из них – физическое развитие. Развитие физических качеств начинается с раннего детства, и школьный период жизни – самое благотворное время для этого. В процессе физического воспитания в школе большое значение имеют общешкольные спортивно-массовые мероприятия и праздники.
Цель этих мероприятий:
- Пропаганда физической культуры и спорта;
- Приобщение школьников к систематическим занятиям физическими упражнениями и видами спорта;
- Подведение итогов физкультурно-спортивной работы;
- Активный отдых.
Примерное содержание занятий.
Дни здоровья и спорта.
Включают в себя массовые показательные выступления; конкурсы; соревнования по видам физических упражнений и спорта; другие мероприятия активного отдыха.
Подвижные игры и соревнования.
По видам физических упражнений, включённых в программу (в классах, параллелях, между школами и др.).
Спортивные праздники.
Аттракционы; соревнования по специальным программам; праздники совместно с родителями.
Спартакиады. Туристические слёты. Походы.
5-е направление – Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного и продлённого дня.
Гимнастика до учебных занятий.
Её цель: повысить работоспособность учащихся, настроить их на предстоящую умственную деятельность и предупредить негативные сдвиги в организме, связанные с длительным нахождением в неподвижной позе.
Она состоит из 4-6 упражнений низкой интенсивности, требующих сосредоточённого внимания на точном выполнении упражнений. Продолжительность её 5-7 минут. Проводится под наблюдением учителя-предметника, ведущего 1-ый урок в данном классе, а непосредственное осуществление возлагается на инструктора физической культуры из числа учащихся старших классов. Содержание комплексов разрабатывается учителем физической культуры и меняется 1 раз в две недели. Целесообразно проводить гимнастику до занятий под музыкальное сопровождение.
Физкультурные минутки.
Они проводятся во время уроков и состоят из 2-3 упражнений, направленных на снятие напряжения мышц спины, пальцев рук, плечевого пояса, органов зрения. Время проведения физкультминуток определяется учителем, ведущим урок. Содержание этой формы занятий разрабатывается учителем физической культуры, должно быть вариативным по проведению и доводиться до сведения учителей-предметников и учащихся. Физкультурные минутки рекомендуется проводить также и во время выполнения домашних заданий.
Физические упражнения и подвижные игры на удлиненных переменах («час здоровья»).
Их целью является: активный отдых, укрепление здоровья, повышение умственной и физической работоспособности, выработка привычек к систематическим занятиям физическими упражнениями.
Во время удлинённой перемены рекомендуются упражнения с мячами, скакалкой, лазания и перелезания, элементы танцев, катание на лыжах, санках, коньках, подвижные игры, элементы спортивных игр, спортивные аттракционы и др. Продолжительность подвижных перемен 15-45 минут.
Ожидаемые результаты
Завершив работу по данной программе, обучающиеся будут знать:
1) способы укрепления здоровья с помощью физических упражнений благодаря соблюдению режима дня, гигиенических навыков, закаливанию, самомассажу;
2) комплексы упражнений, направленные на улучшение состояния опорно-двигательного аппарата – осанки и стоп, зрительного анализатора, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма;
3) правила здорового образа жизни.
Обучающиеся будут уметь:
1) применять средства, повышающие уровень физического развития и степень его гармоничности, приёмы формирования морально-волевых качеств;
2) использовать приёмы, снижающие утомляемость, возбудимость, повышающие психические функции: память, внимание, мышление, наблюдательность, воображение;
3) применять методики оздоровительного характера для укрепления своего здоровья.
Программа рассчитана на четыре года 2010 – 2014 учебные годы.
Список литературы для учителя
1. Обухова здоровья / , / Начальная школа. – 2002. - №6.
2. Кондратенко для рук /Начальная школа/. – 2001.
3. Ряховская упражнения на релаксацию /Начальная школа. – 1991. - №6.
4. Межевалов здоровья. – СПб.: , 2006.
5. Ковалько физкультминуток /. – М.: ВАКО, 2005.
6. В здоровом теле – здоровый дух. – Издательство общество России, 2006.
7. Болотов себя сам. М., 1992.
8. Как быть здоровым. М., 1990.
9. Исаев избавиться от курения. Курган., 1991.
10. ,, Плешкова наркомании и таксомании среди школьников. (Пособие для учителя). М., 1992.
11. Попова со спортом и игрой. Поддержка работоспособности школьника: упражнения, игры, инсценировки. Волгоград. Учитель, 2008.
12. Аверина минутки и динамические паузы в дошкольных образовательных учреждениях: Практическое пособие. – М.: Айрис-пресс, 2005.
13. , Тукачёва . Волгоград. Учитель. 2004.
14. , Моё здоровье. Формирование ценностного отношения к здоровью и профилактике ВИЧ/СПИДа у подростков в школе. , 2008.
15. , Калинина рифмованные формы физических упражнений: сценки, игры-подражания, комплексы упражнений, стихотворения с движениями. – Волгоград. Учитель, 2008.
16. , Зайцев ё здоровье. Укрепление организма. – СПб.: Детство-пресс, 2006.
17. Бабенкова помочь детям стать здоровыми. – М. Астрель». – 2003.
18. , Суровикина здорового образа жизни у младших школьников. – Волгоград: Учитель, 2007.
19. Магомедова, Канищева здорового образа жизни. 5-11 классы: классные часы. – Волгоград. Учитель, 2007.
20. Ковалько технологии.. 1-4 классы. М.: «Вако», 2004.
21. , – Москва. ИКЦ МарТ» Ростовн/Д, 2005
22. Казина. Весёлая физкультура для детей и их родителей. Занятия, развлечения, праздники, походы. – Ярославль: Академия Холдинг, 2005.
23. Видякин праздники и мероприятия в школе. Волгоград: Учитель, 2007.
24. Волков -оздоровительная работа в режиме учебного дня. Брянск, 1969.
25. Шурухина активного отдыха. Физкультура в школе. – 1977.
26. , Ратников игры. – М. – 1977.
27. , Смирнова -оздоровительные мероприятия в школе. (Дни здоровья, праздники, конкурсы). – Волгоград. Учитель, 2007.
28. Мальцев спортивных праздников в школе. – Ростов н/Д.: Феникс, 2005.
29. Советова технологии в школе. – Ростов н/Д.: Феникс, 2006.
30. Янсон физической культуры в школе. Новые педагогические технологии. – Ростов н/Д.: Феникс, 2005.
31. Методическая газета для учителей физической культуры и тренеров Спорт в школе. г. г.
32. Научно-методическая газета для учителей Здоровье детей. г. г.
Список литературы для учащихся
1. В здоровом теле – здоровый дух. – Издательство общество России, 2006.
2. , Зайцев ё здоровье. Укрепление организма. – СПб.: Детство-пресс, 2006.
3. Казина. Весёлая физкультура для детей и их родителей. Занятия, развлечения, праздники, походы. – Ярославль: Академия Холдинг, 2005.
4. Казина. Весёлая физкультура для детей и их родителей. Занятия, развлечения, праздники, походы. – Ярославль: Академия Холдинг, 2005.
5. , Суровикина здорового образа жизни у младших школьников. – Волгоград: Учитель, 2007.
6. , Мейксон воспитание учащихся 5-7 классов: Изд. «Просвещение», 1997.
7. Любомирского В. И., Мейксон воспитание учащихся 8 -9 классов: Изд. «Просвещение», 2001.
8. , Мейксон воспитание учащихся 10-11 классов: Изд. «Просвещение», 2004.
