Здоровье – тема актуальная для всех времен и народов, в 21 веке она становится первостепенной.
Современные здоровьесберегающие технологии – наш шанс решать проблему сохранения детей осознанно, комплексно, постоянно.
Наше МО работает над этой проблемой третий год.
Основные задачи МО:
1. Профилактика, сохранение и развитие психофизического здоровья детей, формирование обобщенных способов деятельности
2. Организация учебно-воспитательного процесса с учетом индивидуальных возможностей личности
3. Развитие навыков саморегуляции и саморазвития
Состояние здоровья наших детей выглядит так 2007/2010 гг.
На диаграмме мы видим, что число практически здоровых детей уменьшается.
Поэтому учитель должен не только строить свой учебный процесс с учетом возраста, специфики развития организма, но и использовать информацию по сохранению и укреплению здоровья.
К факторам образовательной среды значимым для сохранения здоровья, относятся:
Ø методы и формы обучения;
Ø психологический фон урока;
Ø санитарные гигиенические условия;
Ø двигательный режим дня;
Ø рациональное питание
Комплексное использование оздоровительных мероприятий в учебном процессе позволяет снижать утомляемость, повышать эмоциональный настрой и работоспособность, а это в свою очередь способствует сохранению и укреплению здоровья и позволяет выполнить примерный объем двигательной активности.
Гимнастика до занятий
Первые уроки в основном русский язык, я включаю упражнения для развития кисти рук.
Руки на парте перед грудью
Наши пальчики проснулись
Руки вверх, локти на столе, пальцы широко в стороны.
С добрым утром – пальцы переплести
Потянулись, потянулись, потянулись - не разжимая пальцев руки вверх, потянуться.
Стали дружно умываться – ладошки трут друг о друга
Полотенцем умываться, вытираться.
Каждый пальчик вытираем, ни один не забываем.
Дружно делаем зарядку –
Пришли в школу
И уселись за тетрадку
Гимнастика до занятий ежедневно компенсирует до 10% объема двигательной активности, способствует развитию силы, гибкости, координации движений, подвижности в суставах.
В первой половине дня работоспособность достигает наиболее высоких показателей к 10-11 ч. Поэтому в целях подготовки к учебной деятельности перед уроками провожу гимнастику, состоящую из 4-6 общеразвивающих упражнений продолжительностью 5-6 мин.
Упражнения должны быть простыми в исполнении, а воздействовать на основные группы мышц. Комплекс упражнений обновляю каждые 2-3 недели. Гимнастику провожу в классе при открытом окне, (до урока открываю)
Каждое упражнение носит свое название:
1. «Вырастем великанами» (подтягивание)
2. «Пружинка» (приседание)
3. «Насос» (наклон вправо-влево)
4. «Тут-там» (повороты влево - вправо)
5. «Попрыгунчик-воробей», «Зайчик», «Лиса» (прыжки)
6. «Слон» (ходьба)
Комплексы упражнений в виде сюжетных игр «Солнышко», «Капитан», «Туристы», «Дыхательная гимнастика» (дышим с удовольствием), «Бодрость и энергия».
Гимнастика до занятий предназначена для спокойного «вхождения» организма в учебную деятельность. Упражнения выполняем не спеша, без резких движений, с постепенным увеличением амплитуды.
Физкультурные минутки
Это кратковременные перерывы на занятиях (на 8-20-ой минуте) занимают 1-3 минуты для проведения физических упражнений, связанных с длительной статической позой детей.
Их цель – предупреждение утоления, восстановление умственной работоспособности, профилактики, нарушения осанки.
Существует различные виды физкультминутки:
1. Упражнения для снятия общего утомления;
2. Упражнения для кистей рук
3. Гимнастика для глаз;
4. Упражнения на осанку;
5. Дыхательная гимнастика
О важном значении проведения минут отдыха для физического и умственного развития учащихся писали и пишут врачи, педагоги и психологи
В практику вошло проведение физкультурных минуток на уроках образовательных дисциплин. Физкультминутки – это кратковременные перерывы на занятиях (на 8-20-й минуте) и занимают 1-2 минуты для проведения физических упражнений, связанных с длительной статической позой детей.
Их цель-предупреждение утомления, восстановление умственной работоспособности, профилактики нарушении осанки.
Существуют различные виды физкультминуток.
1.Упражнения для снятия общего утомления
2. Упражнения для кистей рук
3. Гимнастика для глаз
4.Упражнения на осанку
5.Дыхательная осанка
Все эти упражнения должны быть просты, интересны и знакомы, доступны для выполнения на ограниченной площади.
Пальчиковая гимнастика. В своей работе мы используем тренажеры, которые помогают разнообразить физкультминутку и динамические перемены. Причем ученики делают эти тренажеры на уроках технологии. Самое простое пособие, которое мы сделали – палочка-выручалочка. Она проста в изготовлении. Палочку можно перебирать пальчиками одной руки от одного конца до другого, катать между ладонями, удерживать в равновесии на голове, носу, ладошке. С ней можно прыгать, зажав между коленями, выполнять танцевальные движения под музыку. Развитие мелкой моторики рук является основой для овладения письмом. Кроме того, развитие мышц руки тесно связано с развитием мышления и речи детей, поэтому используем тренажер для пальчиков «Круги». На листе бумаги произвольно приклеиваются 5 разноцветных кружков, ученики ставят на круги пальцы, начиная с большого. Дети могут расставить пальчики по цветам, могут менять пальцы. Для развития тактильных ощущений используем тренажер-веревочка. Две разноцветные веревочки приклеили на картон. Пальцем одной руки или обеих рук проводим по веревочке в любом направлении.
Зрительная гимнастика
Выпускники детских садов не испытывают проблем со зрением в начале учебного года, но по мере возрастания нагрузки зрение ухудшается
На уроках регулярно провожу упражнения для снятия зрительно утомления
зажмурить глаза – открыть глаза
круговые движения глазами. Поморгать 10-15 сек. Отдохнуть, закрыв глаза
смотреть на какой-либо предмет, поворачивая голову. (Δ ○ ○)
Комплекс упражнений
Согревание глаз
В положении стоя, ноги вместе, опустить руки вниз, соединить ладони вместе и зажать между коленями. Выполнить трущие движения ладонь о ладонь. После того, как ладони разогреются, сложить их лодочкой и наложить на глаза, левую – на левый глаз. Центры ладоней не касаются глазных яблок. Глаза при этом закрыты. Держать 10 сек., затем руки опустить. Повторить 2-4 раза.
Фиксация взгляда на кончике пальца вытянутой руки. Водить пальцем по горизонтали, затем приблизить к кончику носа.
Упражнения для профилактики близорукости:
1. Посмотреть вверх-вниз, вправо-влево (6 раз) закрыть глаза, расслабиться.
2. Посмотреть в правый верхний угол, в левый нижний, закрыть глаза, поморгать.
3. Круговые движения глазами по часовой стрелке, против (5 р.) закрыть глаза, поморгать, расслабиться.
Осанка.
Осанкой принято называть способность человека держать свое тело в различных положениях. Осанка может быть правильной и неправильной.
Самое распространенное нарушение осанки - сутулость и сколиоз (боковое искривление) встречаются часто среди детей младшего школьного возраста.
При плохой осанке затрудняется деятельность внутренних органов.
Комплекс упражнения «Красивая осанка», «Выпрямляем спину»
И. п. – сидя на пятках, руки в стороны
1 – сгибая руки в локтях за спиной, правую руки сверху, левую внизу, переплести пальцы.
2-3 – держать позу.
4 – и. п.
5-8 – то же, поменяв положение рук.
Напрягаем руки
И. п. – руки сзади, пальцы переплести
2-3 – держать позу
4 – и. п.
Расправляем плечи
И. п. – руки за головой
1-4 – пружинящие отведения локтей назад
5- наклон вперед
6-7 – держать позу
8- и. п.
Игровая стенка «Ладошки» состоят из нарисованных на стене детских ладошек, которые начинаются от пола и доходят так, чтобы учащиеся, доставали до верхних ладоней, встав на цыпочки. Эти упражнения позволяют в какой-то степени корректировать осанку и искривление позвоночника.
Плоскостопие – деформация стопы, характеризующаяся уплощение ее сводов. Различают поперечное и продольное плоскостопие, возможно сочетание обеих форм. Плоскостопие находится в прямой зависимости от массы тела, чем больше масса тела, тем больше нагрузка на стопы. Основные симптомы – боль и быстрота утомления стоп, чувство усталости после физических нагрузок, болезненные ощущения при надавливании, мене пластичная походка и отеки стоп к вечеру. Плоскостопие, возникнув, быстро прогрессирует.
Как обнаружить? Косолапость, отклонения стоп наружу и внутрь при ходьбе, стоянии. Страдающие плоскостопием ходят, развернув носки и широко расставив ноги, слегка сгибая их в коленях и тазобедренных суставах и усиленно размахивая руками, у них обычно изнашивается внутренняя сторона подошв обуви.
Для профилактики плоскостопия: ходьба босиком по неровной поверхности, песку, ходьба на носочках, на пятках, на внутренней и наружной стороне стопы (30 с.), удары по футбольному мячу носком, внутренней стороной стопы (по 5 ударов), бег с максимальной скоростью на 30 м, упражнения с мешочком (песок) «семенящий бег», подвижные игры и элементы спортивных игр – волейбола, баскетбола.
На экране вы видите, как дети выполняют различные движения по нарисованным следам.
Воспитательный момент
Оздоровительные мероприятия
Большие возможности в формировании здорового образа жизни имеют интегрированные уроки окружающего мира и математики.
1.Костя отжимается каждый день на турнике 8 раз. Сколько он отжимается за неделю?
2.Ваня и Олег живут в одном доме и учатся в одном классе. Ваня доходит до школы за 15 мин, а Олег доезжает на машине с папой за 3 мин. Кто приходит раньше? На сколько? Кто из мальчиков будет более здоровым?
3. В волейбольную секцию записались 18 мальчиков, а в футбольную в 2 раза больше. Сколько мальчиков занимается спортом? Что ценного они подарят своему организму?
Большие возможности
В формировании представлений о здоровье, здоровом образе жизни имеют уроки окружающего мира.
В курсе «Окружающий мир» (3 кл.) выделенный самостоятельный раздел «Мы и наше здоровье», который разделен по 8 самостоятельной теме.
При изучении темы отвечают на вопрос
Как нужно беречь органы чувств?
Как ухаживать за кожей?
Как оказывать первую помощь?
Почему важна осанка?
Как выработать правильную осанку?
Что нужно делать для этого, чтобы развить свои мышцы?
Запомни, как надо правильно питаться?
Как нужно заботиться о здоровье летом, весной, осенью, зимой?
Для чего надо закаливаться?
Что значит здоровый образ жизни?
Знания о здоровом образе жизни закрепляются на классных часах по темам «Здоровое питание – отличное настроение», «овощи, ягоды и фрукты – самые витаминные продукты», «В гостях у Мойдодыра», «Экскурсии на природу в разные времена года», «Посеешь привычку – пожнешь характер».
Содержание уроков окружающего мира можно использовать на уроках математики при решении задач, повышает эмоциональный настрой, способствует укреплению здоровью.
Динамические паузы. Проведение динамических пауз в учебном процессе позволяет снижать утомляемость, повышать эмоциональный настрой и работоспособность, а это, в свою очередь, способствует сохранению и укреплению здоровья. Проводим в середине рабочего дня, после второго урока. При хорошей погоде проводим на свежем воздухе, в плохую – в хорошо проветриваемом помещении. Игры «Мяч по кругу», «Удочка», «Птицы и клетка», «Ну-ка, отними!». Проведение динамических подвижных перемен способствует физическому развитию и воспитанию волевых качеств.
Урок физической культуры
Для младших школьников систематическое занятие физической культурой приобретает исключительное значение. Даже у здорового ребенка, если он не тренирован, ведет «сидячий образ жизни», при самых небольших физических нагрузках появляется сердцебиение, напротив тренированный школьник легко справляется даже со значительными физическими нагрузками. Сила и работоспособность сердечной мышцы главного двигателя кровообращения, находится в прямой зависимости от силы и развития мускулатуры.
Урок физкультуры – это учебный предмет в школе, и относиться к нему нужно не, как панацее от всех болезней, а как к учебному предмету. Поэтому на уроках физкультуры необходимо решать образовательные задачи: научить базовым видам двигательной деятельности, предусмотренным программой по физкультуре, и тем самым создать двигательную базу, приучить учащихся самостоятельно выполнять физические упражнения, сформировать культуру, как физическую, так и общую, приучать учащихся быть ответственным за состояние своего здоровья, обучать их способам физкультурно-спортивной деятельности и контролировать свою эмоционально-психическую сферу.
Прогулка на свежем воздухе
Ежедневно воспитатель ГПД готовится к двум занятиям – на воздухе и в помещении.
Прежде всего, необходимо учитывать естественные потребности младших школьников. Именно удовлетворение этих потребностей должно стать основой для их всестороннего развития дети любят играть, читать и рассказывать сказки, любят рисковать. И укреплению их здоровья.
Клубный час
Многие учащиеся после окончания уроков продолжают заниматься в ГПД. Основной формой занятий физическими упражнениями в группах продленного дня является
Спортивный час, который используется в качестве активного отдыха. Методически правильное использование ежедневного спортивного часа в режиме продленного дня способствует умственной работоспособности и двигательной активности. На самостоятельные игры и развлечения рекомендуется отводить 35-50% времени спортивного часа.
Чаще всего дети выбирают соревнования между командами, игры «Мыши и лисы», «Успей занять место», «Найди себе пару» и др.
Содружество семьи и школы – залог успеха в воспитании здорового образа жизни.
Здоровье детей зависит не только от их физических особенностей, но и от условий жизни в семье.
В совместной работе с родителями используем:
- консультации
- деловые игры, тренинги
- совместные спортивные праздники
- дискуссии с участием психолога, медиков
- посещение театров, музеев
- походы на природу
Родители – мои помощники в воспитании детей. Все проводимые праздники, конкурсы приносят бодрость и здоровье, сплачивают детей и родителей. Семьи участвуют и в районных спортивных праздниках «Папа, мама, я – спортивная семья»
Семья Кулмагамбетовых заняла IV место в гг, семья Исмухамбетовых заняла второе место в гг.
Ярко и эмоционально проходят праздники вместе с родителями, ведь «Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов»
На этой диаграмме пропуски учащихся по болезни за 2, 5 г.
