Навыки здорового образа жизни для учащихся

Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто

30% recurring commission
Выплаты в USDT
Вывод каждую неделю
Комиссия до 5 лет за каждого referral

Введение.

Проучившись в педагогическом вузе, начав делать свои первые шаги в педагогике, чёрствые и бездушные уходят, остаются только те, кто жить не может без этих доверчивых, пытливых глаз, без школьной сутолоки и шума, без таких привычных и очень простых слов: «Здравствуйте, дети!»

А в ответ мы словно слышим:

-- Дорогие наши воспитатели, мамы, папы, учителя, милые люди, любящие нас и заботящиеся о нас!

Берегите нас такими, какие мы есть, и сделайте нас такими, какими должен стать каждый из нас!

Мы будем сопротивляться, шалить, прятаться, хихикать, мы будем радоваться жизни и стремиться к удовольствиям. Ибо это - в нашей натуре. Зачем возмущаться тем, что у нас пока ещё нет здравого смысла. Он придёт к нам с помощью ваших добрых забот, может быть, не сразу и не очень скоро. Не надо видеть в нас взрослых, себе подобных, а затем удивляться тому, как мы недогадливы, непонятливы, неблагодарны. Принимайте нас с недостатками и помогайте нам преодолеть их. Только уважайте наше чувство радости, которое мы находим в наших шалостях, неустанных играх, сопротивлении, сиюминутных удовольствиях. Принимайте всё это, как наши детские болезни, против которых вы никогда не сможете найти вакцины, и лечите нас так, чтобы не было нам очень больно, то есть не лишайте нас наших радостей. Если окажется, что в нас мало усидчивости, мы ленивы, мы не желаем учиться, не надо ставить нам этого в вину. Помогите нам пристраститься к познанию, к учению, научите, как надо добывать знания и совершенствовать себя. Нам трудно понять всё. Потому что мы - дети. Вы должны разгадать нас. Потому что вы - взрослые.

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

Зачем же приходит маленький человек в школу? Вопрос риторический. Конечно же, учиться. Зачем же ещё? И всё же. Маленький человек приходит в школу прежде всего за счастьем. Он ждёт от неё праздника, встречи с умными, добрыми людьми, от урока – пусть небольшого, но чуда, и душа его доверчиво открыта.

Начало систематического обучения является важным этапом в жизни ребёнка. Поступление в школу влечёт за собой коренное изменение привычного образа жизни, сложившегося у ребёнка в дошкольный период воспитания. В школе же – новая обстановка, новые контакты, новая форма поведения, новая систематическая деятельность – учёба. При этом отмечается резкое снижение двигательной активности и сложная умственная работа, которые требуют большого напряжения функциональных возможностей всего детского организма.

Последние статистические данные свидетельствуют о том, что в период обучения детей в школе состояние их здоровья ухудшается в 4-5 раз, поэтому проблемы сохранения здоровья учащихся и привитие им навыков здорового образа жизни сейчас очень актуальны.

Состояние здоровья младших школьников.

Ухудшение здоровья детей школьного возраста в России стало не только медицинской, но и серьёзной педагогической проблемой. Кризисные явления которой стремительно развиваются.

Всем хочется видеть детей здоровыми и счастливыми. Но как сделать, чтобы ребёнок жил в ладу с самим собой, с окружающим миром, с людьми? Секрет этой гармонии прост: здоровый образ жизни. И наша общая задача – помочь каждому ребёнку в выборе стиля жизни, способствующего сохранению и укреплению здоровья.

Кто же должен и может взять на себя такую роль? Прежде всего – семья, родители, затем – школа, учителя.

Очень важно поговорить о том, какими дети приходят в школу, и что важнее для дальнейшей успешной учёбы: состояние уровня подготовленности к школе или состояние психического и физического развития ребёнка.

При оценке состояния здоровья детей принято учитывать четыре основных фактора:

· - уровень достигнутого физического и нервно - психического развития;

· - уровень функционирования основных систем организма;

· - наличие или отсутствие хронических заболеваний;

· - степень сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям (которая определяет восприимчивость к различным заболеваниям), а также степень социального благополучия ребёнка, включая семью и школу.

В зависимости от совокупности этих показателей различается пять групп детей.

Первая группа – дети, редко болеющие или не болеющие совсем, имеющие соответствующие возрасту психическое и физическое развитие, не имеющие нарушений по отдельным органам и системам. Только этих детей можно считать здоровыми.

Вторая группа – дети, имеющие различные функциональные нарушения, которые находятся на грани здоровья и болезни, ещё не перешедшие в хронический процесс и тем не менее значительно сказывающиеся на успешности адаптации к школе и обучению.

Третья группа – дети, страдающие различными хроническими заболеваниями.

Четвёртая и пятая группы – дети, имеющие серьёзные, грубые нарушения в состоянии здоровья, несовместимые с обучением ребёнка в массовой школе.

С практической точки зрения наиболее тревожной и сложной категорией для учителя будут дети, относящиеся ко второй группе здоровья, которая называется «группой риска».

Как правило, родители и педагоги настороже, если речь идёт о ребёнке,

который страдает хроническими заболеваниями. А школьник, имеющий только функциональные нарушения, почти всегда считается «практически здоровым», и требования к нему предъявляются как к здоровому.

Дети «группы риска» требуют почти такого же щадящего режима, такого же внимания и индивидуального подхода, как и дети третьей группы здоровья. Не учитывать это – значит привести ребёнка к срыву. Здесь особенно велика роль и ответственность учителя. Учитель прежде всего замечает те подчас незначительные изменения, происходящие в ученике, которые свидетельствуют о том или ином неблагополучии в состоянии его здоровья. Но важно при этом не только заметить их, но самое главное – правильно понять, оценить и принять своевременные меры.

По данным всероссийской диспансеризации к 7 – 10 годам доля детей с

3-й группой здоровья увеличивается в 1, 7 раза и составляет 14,9%, а в возрасте 15-17 лет – 22%, то есть увеличивается в 2,5 раза по отношению к детям в возрасте до 1 года. В подростковом возрасте каждый пятый ребёнок имеет хроническое заболевание или является ребёнком - инвалидом.

Здоровье ребёнка, его социально – психологическая адаптация, нормальный рост и развитие во многом определяются средой, в которой он живёт. Для ребёнка от 6 до 17 лет этой средой является система образования, так как с пребыванием в учреждениях образования связаны более 70% времени его бодрствования. В то же время в этот период происходит наиболее интенсивный рост и развитие, формирование здоровья на всю оставшуюся жизнь.

Основные школьные факторы, негативно воздействующие на здоровье учащихся.

1.Стрессовая педагогическая тактика.

2.Несоответствие методик и технологий обучения возрастным и

функциональным возможностям школьников.(отсутствие индивидуального

подхода к учащимся; использование преимущественно обучающих

технологий, в ущерб воспитательным; недостаток двигательной

активности учащихся; слабое использование технологий, дающих

учащимся опыт «успеха» и « радости»)

3. Несоблюдение элементарных физиологических и гигиенических

требований к организации учебного процесса.

4.Недостаточная грамотность родителей и учащихся в вопросах сохранения

здоровья.

5.Провалы в существующей системе физического воспитания.

6.Интенсификация учебного процесса, т. е. увеличение темпа и объёма

учебной нагрузки.

7.Недостаточная компетентность педагогов в вопросах охраны и укрепления

здоровья.

8.Частичное разрушение служб школьного медицинского контроля.

9.Недостаточное финансирование щколы.

10.Неправильное питание учащихся.

11.Неблагополучное состояние здоровья учителей.

12.Недостаточная освещённость классов.

13.Неправильная форма и величина школьных столов.

14. Плохой воздух школьных помещений.

Таким образом, традиционная организация образовательного процесса создаёт у школьников постоянные стрессовые перегрузки, которые приводят к поломке механизмов саморегуляции физиологических функций и способствуют развитию хронических болезней. В результате существующая система школьного образования имеет здоровьезатратный характер.

Как помочь школьнику, как сделать так, чтобы он начал жить активной, интересной и полноценной жизнью? Как сделать так, чтобы учение в школе вызывало прилив энергии, а обучение было в радость, развивало рефлексивные умения учащихся?

Вот вопросы, на которые необходимо ответить.

Представление о здоровьесберегающих образовательных технологиях.

Цель современной школы – подготовка детей к жизни. Каждый школьник должен получить за время учёбы знания, которые будут востребованы им в жизни. Достижению этой цели в сегодняшней школе может способствовать применение технологий здоровьесберегающей педагогики.

Здоровьесберегающие технологии – это система мер, предполагающая

совокупность педагогических,

психологических и медицинских

воздействий, направленных на защиту

и обеспечение здоровья, формирование

ценного отношения к своему здоровью.

Цель здоровьесберегающих образовательных технологий обучения – обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья за период обучения в школе, сформировать у него необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни, научить использовать полученные знания в повседневной жизни.

Десять великих секретов здоровьесберегающей технологии.

1.Секрет доброты.

2.Секрет успешности.

3.Секрет эффективности усилий по созданию здоровьесберегающего пространства.

4.Секрет результативности здоровьесберегающих технологий.

5.Секрет соответствия создаваемого задуманному.

6.Секрет технологичности.

7.Секрет надёжности получаемых результатов.

8.Секрет перспективности преобразований, проводимых в школе в сфере здоровья.

9.Секрет заинтересованности участников в проводимой работе.

10.Секрет истинности.

Что же необходимо сделать администрации школьного учреждения и педагогу, чтобы внедрить здоровьесберегающие технологии в учебный процесс?

4 апреля 2003 года Приказом Министерства здравоохранения РФ была утверждена Инструкция по внедрению оздоровительных технологий в деятельность образовательных учреждений, в которой содержатся основные принципы внедрения и реализации оздоровительных технологий в деятельность образовательных учреждений:

1)комплексность использования оздоровительных технологий с учётом состояния здоровья учащихся, структуры образовательного процесса, условий обучения, воспитания;

2)непрерывность проведения оздоровительных мероприятий в течение года;

3)максимальный охват оздоровительными мероприятиями всех учащихся;

4)интеграция оздоровительных технологий в образовательный процесс;

5)преимущественное применение немедикаментозных средств оздоровления, широкое использование средств, стимулирующих защитные силы организма;

6)использование простых и доступных технологий;

7)реализация в условиях образовательного учреждения на индивидуальном и групповом уровне мероприятий по повышению двигательной активности, закаливанию обучающихся, воспитанников, охране психического здоровья, а также по оздоровлению детей, имеющих функциональные расстройства и хронические заболевания.

Программа здравоохранения в школе включает 7 основных модулей:

1) образование детей в сфере здоровья;

2) программы и практические руководства по физической активности;

3) школьное питание;

4) медицинские услуги в школе;

5) психологическое и социальное консультирование;

6) повышение квалификации работников школ в области здравоохранения;

7) активное участие семьи и общества.

Основные приоритеты для педагогики оздоровления следующие:

Здоровый ребёнок – практически достижимая норма детского развития.

Оздоровление – не совокупность лечебно - профилактических мер, а форма развития психофизических возможностей детей.

Индивидуально-дифференцированный подход – основное средство оздоровительно - развивающей работы с учащимися.

Здоровый ребёнок - это в будущем здоровый и счастливый гражданин общества, человек с активной жизненной позицией!

Здровьесберегающие технологии на уроках.

Урок остаётся основной организационной формой образовательного процесса, которая непосредственно зависит от учителя. Выявление критериев здоровьесберегающего потенциала школьного урока и

построение урока на здоровьесберегающей основе является важнейшим условием преодоления здоровьезатратного характера школьного

образования. От правильной организации урока, уровня его гигиенической рациональности во многом зависит функциональное состояние учащихся в процессе учебной деятельности, возможность длительно поддерживать умственную работоспособность на высоком уровне и предупреждать преждевременное утомление.

Основные требования к качественному уроку в условиях здоровьесберегающей педагогики:

1.Построение урока на основе закономерностей учебно - воспитательного процесса с использованием последних достижений педагогической практики с учётом вопросов здоровьесбережения.

2.Реализация на уроке в оптимальном соотношении принципов и методов как общедидактических, так и специфических.

3.Обеспечение необходимых условий для продуктивной познавательной деятельности учащихся с учётом их состояния здоровья, особенностей развития, интересов, наклонностей и потребностей.

4.Установление межпредметных связей, осознаваемых учащимися, осуществление связи с ранее изученными знаниями и умениями.

5.Активизация развития всех сфер личности учащихся.

6.Логичность и эмоциональность всех этапов учебно-воспитательной деятельности.

7.Эффективное использование педагогических средств здоровьесберегающих образовательных технологий.

8.Формирование практически необходимых знаний, умений, навыков, рациональных приёмов мышления и деятельности.

9.Обеспечение вариативного использования правил здорового образа жизни в зависимости от конкретных условий проведения урока.

10.Формирование умения учиться, заботясь о своём здоровье.

11.Тщательная диагностика, прогнозирование, проектирование и контроль каждого урока с учётом особенностей развития учащихся.

Функциональное состояние школьников в процессе учебной деятельности во многом зависит от соблюдения гигиенических и психолого-педагогических условий проведения урока.

Каждый день в своём классе я начинаю с проведения комплекса дыхательной гимнастики, который не только настраивает на работу на уроке, но и способствует укреплению здоровья детей.

Очень важен положительный эмоциональный настрой перед началом урока.

Например:

Если только рассмеяться,

То настанут чудеса –

От улыбок прояснятся

И глаза, и небеса.

Ну-ка, взрослые и дети,

Улыбнитесь поскорей,

Чтобы стало на планете

И светлее, и теплей.

Для повышения умственной работоспособности детей, предупреждения преждевременного наступления утомления и снятия мышечного статического напряжения я провожу физкультминутки. Определяю и фиксирую психологический климат на уроке, организую при необходимости эмоциональную разрядку, строго слежу за соблюдением учащимися правильной осанки, позы за столом.

Время, когда следует провести физкультминутку, зависит от физической подготовленности детей, а сигналом к смене деятельности могут служить заметное двигательное беспокойство, нарушение внимания и т. д.

Физкультминутки провожу, учитывая специфику предмета, иногда с музыкальным сопровождением, с элементами самомассажа, помогающими восстановить оперативную работоспособность детей. В состав упражнений для физкультминуток включаю, кроме общеразвивающих:

· упражнения для формирования правильной осанки;

· упражнения для укрепления зрения;

· упражнения для укрепления кистей рук;

· упражнения для формирования правильного дыхания;

· упражнения для укрепления и для снятия напряжения с мышц опорно-двигательного аппарата;

· релаксационные упражнения для мимики лица.

Обязательное условие эффективного проведения физкультминуток – положительный эмоциональный фон. Выполнение упражнений со скучающим видом, нехотя, как бы делая одолжение учителю, желаемого результата не даст.

Актуальной проблемой в настоящее время является охрана зрения школьников, особенно начавших обучение с шестилетнего возраста. Эффективность мер, направленных на охрану зрения детей, зависит не только от врача, но и от педагога, который должен знать круг тех необходимых мероприятий, применяемых на самом первом этапе обучения, особенно потому, что этот этап совпадает с периодом функциональной неустойчивости органа зрения.

С началом обучения в первом классе у детей естественно возрастает нагрузка на зрение. Она связана с необходимостью длительного сидения за

партой в наклонной позе, с работой на близком расстоянии с мелкими объектами при чтении, письме, конструировании. Напряжение глаз

усугубляется за счёт плохого внешнего оформления учебных пособий,

рабочих тетрадей, плохой чёткости печати.

Зайдя в любой класс начальной школы, мы увидим ребятишек в очках.

Близорукость и другие зрительные расстройства стали массовыми. Выход из сложившейся ситуации в следующем: расширять зрительно—

- пространственную активность в режиме школьного урока.

Один из таких способов – проведение физкультминуток для глаз с помощью расположенных в пространстве классной комнаты ориентиров и траекторий, по которым дети « бегают» глазами. На листе ватмана изображены цветные фигуры(овалы, прямые линии, «восьмёрка», спираль, зигзаг, волны) с толщиной линии 1 см. С помощью специальных стрелок указаны основные направления, по которым должен двигаться взгляд в процессе выполнения упражнения: вверх - вниз, влево – вправо, по часовой стрелке и против неё, по траектории «восьмёрки». Каждая траектория имеет свой цвет. Сначала дети пробегают глазами по заданному направлению, а потом такие же фигуры мысленно рисуют во всю стену класса.

В последние годы, в связи с внедрением информационно – коммуникационных технологий в образовательный процесс начальной щколы, у нас появилась возможность использовать электронные физкультминутки для глаз (офтальмотренажёры). Сейчас большой популярностью пользуется цветотерапия, которая является профилактическим средством ряда заболеваний.

· Зелёный – профилактика неврозов и психозов.

· Красный цвет повышает физиологическую активность.

· Оранжевый цвет – профилактика заболеваний почек, диабета.

· Голубой цвет – профилактика органов дыхания, опорно – двигательного аппарата.

· Синий цвет полезен глазам.

· Фиолетовый цвет улучшает работу мозга.

На уроке мы используем следующее упражнение: вспоминаем любимый цвет, представляем ванночку, заполненную этим цветом, и мысленно в ней полощем глаза.

Учитывая, что наибольшая утомляемость детей (и зрения тоже) связана с их длительным непрерывным сидением за партой, не следует требовать от малышей соблюдения неподвижной позы в течение всего урока.

В моём классе уроки часто проводятся в режиме динамических поз, когда дети периодически переводятся из положения сидя в положение свободного стояния. Взять хотя бы урок письма в 1 классе. Во время одного урока дети поднимаются со своих мест более 10 раз. Они подходят к доске, а часто не

просто подходят, а подбегают или подпрыгивают к ней, как это делают зайчики. Стоят, держа ручку в вытянутой руке, прописывают в воздухе букву или слог. Чтобы лучше запомнить букву, задействуют кинетическую память, т. е. память тела, «вырисовывают» букву, пуская в дело руки, ноги, голову и туловище. Такие движения повышают психическую активность детей, их

учебно-познавательные способности.

Особое внимание на уроках уделяю осанке детей. Одна из причин нарушения осанки – неправильная рабочая поза.

Вот одно из профилактических упражнений для предотвращения сутулости:

Ноги на ширине плеч, немного согнуты, носки направлены внутрь, голову представляем виде воздушного шарика, глубоко дышим и тянемся за головой, т. е. поднимаемся.

Большое внимание здоровьесбережению отводится на уроках ознакомления с окружающим миром. А сами уроки часто проводятся на свежем воздухе.

Ну и, конечно, мы с ребятами играем на уроке, на перемене. Ведь игра – это педагогическая азбука жизни. Детские психиатры, сталкиваясь с нарушениями здоровья, особенно с отклонениями в психике, выносят диагноз: «Дети в детстве не доиграли». Поэтому я часто использую различные игры во внеклассных мероприятиях.

Здоровьесберегающие технологии на внеклассных мероприятиях.

Цели и задачи таких мероприятий – формирование навыков здорового образа жизни. Регулярно в школе проводятся следующие спортивно-оздоровительные мероприятия:

№пп	мероприятия	время проведения
1	утренняя гимнастика	Ежедневно в 8.20
2	дыхательная гимнастика в начале урока	В начале урока
3	физкультминутки	На уроках в начальных классах и в среднем звене
4	Дни здоровья	Ежемесячно для всех учащихся школы
5	Спортивные праздники: «первенство школы по подвижным играм», «Весёлые старты» и др.	По плану работы школы
6	Беседы по ЗОЖ с учащимися	ежемесячно
7	Беседы по ЗОЖ с родителями	На родительских собраниях и по мере необходимости
8	Мониторинги состояния здоровья	В начале и в конце года
9	Спортивные секции	Регулярно (2-3 раза в неделю) в течение года
10	Участие в районной спартакиаде школьников (теннис, силовое пятиборье, кросс и др.)	В течение года

А вот чего удалось добиться!

РЕЗУЛЬТАТЫ РАБОТЫ

КУРЕНИЕ В ШКОЛЕ

2008-10% 2010-0%

ЗАБОЛЕВАЕМОСТЬ ОРВИ и ОРЗ (ПО МЕДИЦИНСКИМ СПРАВКАМ)

гг (1полугодие) гг (1полугодие)

8 справок по нач. школе 2 справки по нач. шк.

12 справок по сред. школе 7 справок по сред. шк.

ДОСТИЖЕНИЯ В СПОРТЕ (районная спартакиада школьников)

Теннис 2008г-1место 2009-3место

Бег 2008г-3место 2009-1место

ЗАНЯТИЯ ФИТНЕСОМ

2007г-1группа-4чел. 2010г-3группы-20 чел.

Выводы:

Здровьесберегающие технологии интегрируют все направления школы по сохранению, формированию и укреплению здоровья учащихся.

Здровьесберегающие образовательные технологии можно определить, как науку, искусство и обязанность так обучать и воспитывать учащихся, чтобы они смогли потом вырастить здоровыми и счастливыми своих детей, будучи им достойным примером.

Задача школы не «дотянуть» ребёнка до последнего звонка, радуясь, что за эти годы с ним не случилось ничего плохого, а полноценно подготовить подростка к самостоятельной жизни, создав все предпосылки для того, чтобы эта жизнь сложилась счастливо. И здоровье здесь играет не последнюю роль.

ПРИЛОЖЕНИЕ