Технология составления групповых программ по оздоровительной аэробике
К основным критериям оценивания групповых упражнений относятся:
1) Хореографическое содержание, которое включает соответствие музыки содержанию соревновательной программы; оценку интенсивности выполняемых аэробных упражнений; оригинальность хореографии движений, используемых при их выполнении.
2) Аэробное содержание, к которому относятся базовые шаги, разнообразные связки (комбинации) из базовых шагов и их сочетания с использований движений рук; переходы и соединения в партер (на пол) и из него, непрерывность соединения аэробных связок (комбинаций); использование всего пространства площадки во время упражнения.
3) Презентация программы, в которой оценивается способность вызывать восхищение и эмоциональный подъем у зрителей и судей и музыкальность выполняемой соревновательной программы.
Для конструирования соревновательной программы по оздоровительной аэробике необходимо учитывать эти критерии в зависимости от Положения о конкретных соревнованиях.
Существенным различием на этих двух соревнованиях является количество участников: на фитнес-фестивале-«Ф2» команда включает 25 человек, а на соревнованиях «Аэробик- Джем» только 8-10 человек. Следует заметить, что команда, превышающая 25 человек, получает дополнительные бонусы за каждого участника.
Соревнования в номинации «классическая (базовая) аэробика» на фитнес-фестивале - «Ф2» представляет собой спортивное или танцевальное выступление, в котором все участники выполняют движения синхронно, одновременно и непрерывно. Соревновательная композиция должна содержать следующие построения участников: квадрат, круг, диагональ колонна(ы), шеренга(и), «галочка», а при её выполнении участники выполняют движения не только стоя, но и в партере (на полу в положениях сидя и лежа), а также в воздухе (прыжки). Причем работа в партере должна длиться не более трех музыкальных восьмерок.
Соревнования по оздоровительной аэробике «Аэробик-Джем» предполагает выполнение произвольной композиции по направлению классической аэробики, которая включает семь базовых шагов аэробики, пять или больше перестроений, один или больше переход в партер (на пол). Соревновательная программа включает обычно простейшие элементы спортивной аэробики, к которым относятся: отжимания, прыжок «эрджек», прыжок «кенгуру», прыжки с поворотами на 180 и 360 градусов, шпагаты, угол «флажком», угол ноги врозь, угол ноги вместе.
Даже беглое сравнение этих требований позволяет сделать вывод, о необходимости разучивания не только базовых аэробных шагов, но и различных аэробных элементов. В соревнованиях на фитнес-фестивале-«Ф2» ведущим в содержании будут различные перестроения, по ходу которых выполняются базовые аэробные шаги, тогда как на соревнованиях «Аэробик - Джем» упор делается на выполнении перечисленных простейших элементах спортивной аэробики. Следовательно, технология проектирования должна с одной стороны быть универсальной, а с другой стороны учитывать особенности содержания аэробной программы в зависимости от Положения о конкретном соревновании.
Конструирование соревновательной программы осуществляется по определенной технологии, которая предусматривает включение определенных действий учителя физической культуры и опирается на ранее полученный опыт инструкторов по аэробике. Эта технология включает в себя следующие этапы:
1. Учитывая важность оценок по критериям «Музыкальное сопровождение» и «Музыкальность» данную работу необходимо начинать с подбора фонограммы соревновательной композиции, которая должна выполняться в темпе музыкального сопровождения, диктуемого Положением о соревнованиях. При этом важно, чтобы используемая мелодия соответствовала составу команды, их внешнему виду и давала возможность включить аэробные элементы, предусмотренные Положением о соревнованиях. Также следует отметить, что музыка должна соответствовать не только аэробным движениям, но и самим членам команды. На практике это означает, что подбор музыки осуществляется с учетом возрастных особенностей ребенка и таких показателей как подвижность нервной системы, темперамент.
2. Необходимо отобрать аэробные упражнения, соответствующие Положению о соревнованиях. Важной составляющей этого этапа технологии является отбор видов перестроений, интенсивность выполнения движений, которые получили значимые оценки для успешности выступления на соревнованиях (см. Раздел 3.1.1.). Необходимо учесть методические рекомендации [21] о выборе не только видов базовых аэробных шагов, но и их модификаций, число которых должно быть значительным. Оценка по критерию «Сложность связок» отрицательно связана с местом занятым на соревнованиях (r= -0,885 для фитнес-фестиваля-«Ф2» и r= -0,770 для соревнований «Аэробик Джем»), что диктует необходимость включать в соревновательную программу аэробные упражнения невысокого уровня сложности.
3. Конструирование связок из выбранных аэробных упражнений и выстраивание хореографического рисунка соревновательной композиции представляет собой третий этап технологии. При составлении каждой связки необходимо учитывать возможность совмещения отдельных аэробных упражнений с биомеханической точки зрения: конечное положение при завершении одного аэробного элемента должно служить исходным положением для другого аэробного элемента. Отбор аэробных упражнений следует учитывать сложность отобранных элементов и доступность разучивания их техники для детей младшего школьного возраста. В противном случае это приводит к снижению оценок по критериям «Сложность связок», «Оригинальность» и «Интенсивность», а в конечном итоге и к проигрышу соревнований как в случае выступления команды школы № 000 на фитнес-фестивале-«Ф2». Также необходимо учитывать величину кардионагрузки каждого аэробного упражнения, которая меняется в зависимости от выполнения базовых аэробных шагов.
4. Распределение аэробных упражнений по ходу выполнения соревновательной композиции в зависимости от физической нагрузки. При этом важно учитывать выполнение аэробных упражнений во всем пространстве соревновательного помоста и количество переходов из положения «стоя» в «партер» и обратно, а также прыжковые элементы соревновательной композиции. Для этого используют обычно регламентный метод [19]. Необходимо равномерно распределять элементы по ходу исполнения соревновательной программы, а для повышения оценок по критерию «Оригинальность» ставить эффектные аэробные связки в конец программы.
5. Окончательное формирование соревновательной программы по оздоровительной аэробике с указанием базовых аэробных шагов, их модификаций, порядка их выполнения, количества перестроений, переходов в партер и обратно, числа прыжков, а также указанием хореографического рисунка соревновательной комбинации. На этом этапе важно учитывать фактор безопасности при выполнении соревновательной комбинации, который заключается в учете физической и технической подготовленности членов команды.
Таким образом, удалось уточнить содержание деятельности учителя физической культуры по технологии составления соревновательных программ по оздоровительной аэробике для детей младшего школьного возраста.
Разработчик –
