ВЕС РЮКЗАКА - ЭТО МОЁ ЗДОРОВЬЕ
Автор: Добренький Станислав
ученик 3-в класс
1 место в конкурсе «Ученик года - 2012г»
Руководитель проекта:
Объект исследования: человек.
Предмет исследования: школьный ранец.
Участники исследования: учащиеся 3 класса.
I. Введение
Аннотация
С раннего детства я мечтал иметь красивый портфель. И вот моя мечта сбылась. Мне купили яркий, красочный портфель. В нём было много разных кармашков, мне с начала сложно было определиться, что и куда положить. Сейчас я учусь в третьем классе, первый портфель я уже давно поменял на новый. За время учёбы у меня появилось много вопросов: Влияет ли мой рюкзак на мою осанку? Как правильно выбирать школьный ранец? Сколько он должен весить? На которые я хочу найти ответы.
Цель исследования Исследование массы портфелей учащихся 3 класса начальной школы п. Приобье и предпочтения учащихся при выборе школьного портфеля.
Актуальность выбранной темы Меня волнует здоровье школьника – здоровье будущего поколения. А здоровье ребенка зависит от множества причин, в том числе оно зависит от веса школьного портфеля.
Этапы исследования
Подготовительный этап
- выбор темы для исследования;
- обсуждение стратегий исследования;
- выбор способа поиска исследования;
- определение методов исследования;
-определение возможности оформления результатов работы.
Основной этап
- поиск информации по теме в Интернете и сбор информации у пожилых людей;
- проведение исследования;
- изучение и анализ собранной информации;
- подготовка выводов проведенного исследования;
- оформление проекта.
Реализация
- презентация проекта;
- рефлексия.
Задачи проекта
- Собрать информацию о школьном рюкзаке, о влиянии веса его на здоровье ребёнка…
- Изучить литературу по данной теме и узнать, как сохранить своё здоровье.
- Провести анкетирование учащихся и выяснить вкусы школьников при выборе школьного портфеля.
- Изучить массу школьного портфеля и сравнить её с нормой массы для конкретного ученика.
- Провести контроль над весом рюкзака и дать рекомендации для правильного выбора школьного портфеля
Моя деятельность
- выбор темы проекта;
- сбор информации;
- проведение исследования по выбранной теме;
- изготовление и презентация проекта.
Методы исследования
- подбор и изучение информации
- наблюдение
- практическая работа
- анкетирование
-опрос
Гипотеза
Каждому ученику и родителям необходимо знать, как правильно выбрать рюкзак, для того чтобы не навредить здоровью ученика.
II. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
2.1. История школьного рюкзака
В словаре я нашёл определение рюкзака. Рюкзак – это заплечный мешок с карманами. Свою историю рюкзак начал в далёком прошлом. В древности люди научились плести корзины из ивовых прутьев для переноски предметов.
В средние века появились специальные сумочки для переноски мелких предметов, которые крепились на поясе. Ввеке такие сумочки были частью придворного туалета. После ранцы стали носить солдаты. В них лежали необходимые вещи и сухой паёк.
2.2. Как правильно выбрать рюкзак
Всё, что понадобится ребенку в школе, он будет носить с собой. А вот в чём? В продаже есть ранцы, рюкзаки, папки, сумки, кейсы, дипломаты. Старшеклассники в выборе более свободны, а вот требования к портфелю первоклассника очень жесткие. Каким же портфель должен быть, чтобы заботиться о здоровье, долго служить и радовать глаз?
Во-первых, для младших классов это обязательно должен быть ранец. Только не позволяйте носить его на одном плече, как это сейчас модно. Правильно надетый ранец – на оба плеча – позволяет равномерно распределить нагрузку на позвоночник, благодаря чему он не искривляется, спина ровная, не устает. Если же носить ранец на одном плече, нагрузка будет ложиться на одну сторону позвоночника. Это грозит формированием неправильной осанки, сколиоза. У ученика станет болеть не только спина, но и голова, он будет жаловаться на усталость, головокружение…
Так же портфель должен быть легким. Согласно санитарным правилам и нормам вес ранца или портфеля первоклассника не должен превышать три килограмма. Школьники постарше, 3 и 4-го классов, могут снаряжать портфели весом в 4 кг, начиная с 10-го класса – весом до шести килограммов. Вообще, вес школьного портфеля можно вычислить таким образом: он должен составлять не более 10% от веса ребенка.
Покупая некоторые атрибуты принадлежностей школьника, обращайте внимание на их вес, чтобы в общей сумме все это весило немного. Например, можно купить массивный пенал из тяжелого материала с различными ненужными наворотами, а можно простой и легкий, пластмассовый.
Обратите внимание на то, как выполнена часть ранца, прилегающая к спине. Ранец должен плотно прилегать к спине. Задняя стенка должна быть укрепленной, с мягкой прокладкой, а плотная рельефная спинка – это обязательное условие для ранца! Если ранец не удовлетворяет этим требованиям, синяки и шишки на спине от болтающегося портфеля ребенку обеспечены
Ремни должны быть не прямыми, а с легким изгибом, покрыты мягким материалом, чтобы не натирали плечи. Длина ремней должна регулироваться. Хорошо, если ремни будут широкие. Узкие ремешки будут врезаться в плечи и причинять боль.
Портфель должен:
- хорошо сохранять форму, противном случае тетрадки и учебники в нем будут мяться, груз будет распределяться неравномерно, да и прослужит такой рюкзак недолго;
- иметь надежные, но не очень тугие застежки, такие, чтобы, с одной стороны, не расстегивались постоянно, а с другой – были по силам слабым ручкам;
- иметь удобную крепкую ручку, именно за нее ребенок будет таскать ранец по школе.
Материал, из которого сделана внешняя часть ранца, должен быть непромокаемым. Необходимо проверять качество оторочки, убедиться, что нитки не гнилые, а ремни пришиты с помощью прочного материала.
Предпочтительно наличие двух основных отделений и много кармашек для мелочей, тогда ручки не будут теряться, тетради мяться, а яблоко можно положить отдельно от сменной обуви.
Для обеспечения безопасности ребенка на дороге на современных ранцах делают вставки из специальных ярких, отражающих свет материалов. Ребенок с таким портфелем на спине заметен издалека и днем, и в сумерках. Учитывая то, что по дороге в школу и из школы многим детям приходится переходить улицы с оживленным движением, это очень важно.
Правило для подбора: верх рюкзака не должен находиться выше линии плеч, а низ – ниже бедер. Ширина ранца не должна быть больше, чем ширина плеч ребенка. Важно, чтобы задняя стенка ранца или рюкзака была уплотнена и хорошо прилегала к спине школьника, не давая позвоночнику искривляться. Чем он легче, тем легче его будет носить. Эффективной мерой распределения веса нагрузки рюкзака является использование ремней для пояса или бедер. 50-70% нагрузки снимается с плеч и переносится на нижние части тела.
2.3.Рюкзак – угроза здоровью.
Медицина доказала, что тяжёлый рюкзак влияет на осанку ребёнка. А что такое осанка. Даль даёт такое определение: «Осанка – это привычное положение тела человека в покое и при движении. Формируется с самого раннего периода детства в процессе роста. Правильная осанка делает человека красивым и способствует нормальному функционированию двигательного аппарата и всего организма человека». Даль приводит пословицу – «Без осанки конь – корова». Вроде бы и нет ничего страшного в словосочетании нарушение осанки, однако под ним скрывается неправильная работа внутренних органов, смещение центра тяжести, появляются боли в спине, пояснице. Вдобавок для полного комплекта уменьшается устойчивость организма, что сопряжено с повышением числа травм. С раннего детства нужно внимательно относиться к формированию своей осанки, так как наш скелет молод, костям ещё предстоит долго формироваться и обрастать мускулатурой. Деформация костей происходит из-за чрезмерных физических нагрузок и ежедневных ношений тяжести за спиной. Перегрузка приводит к искривлению скелета. Отрицательную роль играет и ношение изо дня в день в одной и той же руке портфеля. Регулярная ассиметричная и чрезмерная нагрузка на неокрепший позвоночник чревата последствиями на всю жизнь. Часто рюкзаки являются непосильной ношей для детских неокрепших плеч. Так сколько же должен весить школьный рюкзак, чтобы не причинить вред здоровью? На этот вопрос я попробую дать ответ в следующей главе.
2.4. Сколько весит рюкзак?
Из новых санитарно-эпидемиологических правил и нормативов для школы, которые
вступили в силу с 2 октября 2010 года, утвержденные Главным государственным санитарным врачом России Геннадием Онищенко. И все школы страны обязаны им соответствовать.
Я узнал, что вес за плечами малыша не должен превышать двух килограммов, учебники для 1-4-х классов не могут весить более 300 граммов, а старшеклассников более 600. Вес ранца должен равняться 10% от нашего веса, а пустого рюкзака – 500-600 гр.
2.5. Портфель будущего
Компьютерная ассоциация ТСА из Тайваня создала группу, цель которой – способствовать распространению в стране и за рубежом электронных школьных ранцев-компьютеров, которые 
должны объединить в себе школьные учебники, тетради, дневники и все другое, необходимое школьнику для учебы. Многие эксперты, и не только на Тайване, предсказывают, что эти устройства постепенно заменят традиционные печатные книги. Их преимущество не столько в малом весе (10-дюймовый планшетный ПК имеет массу лишь чуть больше 1 кг, электронная книга массой 500гр.), но и в том, что переход на них создаст новую, с несравнимо большими возможностями среду обучения. Кроме того, в таком компьютере можно хранить несколько десятков учебников с картинками, учителя могут централизованно проверять выполненные на них работы и раздавать материалы и домашние задания или передавать свои лекции. Да и сами ученики смогут легко и быстро обмениваться между собой любой сохраненной информацией.
III. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
3.1. Из опыта родственников
Я спросил своих родных: « В чём они носили свои книги?» И вот, что я узнал. Бабушка и дедушка носили книги в холщовой сумке. А прадедушка и прабабушка ходили с папкой и носили её в руках. Мама ходила с портфелем, а отец с дипломатом. Мама мне сказала: «Портфель был такой тяжёлый, что не хватало сил нести его, уставали руки». И она его пихала ногой до дома. Из-за этого он быстро рвался. В старших классах все носили сумку через плечо. Из - за этого портилась осанка. Одно плечо становилось выше другого.
Когда мне сложили школьные принадлежности в рюкзак, я сразу почувствовал тяжесть за спиной и стал похож на навьюченного ослика. Огромный рюкзак громоздится у меня за спиной и за спинами моих одноклассников. Очень часто наши рюкзаки носят в школу наши мамы. Год от года тяжелеют школьные рюкзаки.
3.2. Исследование
Я решил узнать, а соответствуют ли наши ранцы и учебники этим требованиям.
Для этого я провел исследования по следующему плану:
Эксперимент 1
Взвесил всех учеников нашего класса в медицинском кабинете и подсчитали правильный вес ранца.
Вывод: Я увидел, что вес « правильного» ранца далеко не соответствует его реальному весу. У 29% одноклассников он превышает норму на 300-600 гр.
Эксперимент 2
Я решил выяснить: может быть, причина излишней нагрузки – в том, что сам ранец слишком тяжёл и взвесил все ранцы без школьных принадлежностей, чтобы узнать, у кого ранец соответствует санитарным требованиям.
Получил следующие результаты.
Вывод: По таблице я увидел, что у 9 учеников вес ранца соответствует гигиеническим нормам, то есть не превышает условного веса 0,6 кг. Нашлись победители - легковесы весом всего 0,4 кг – 5 учеников. Однако у 7 человек вес даже пустого ранца превысил гигиеническую норму.
А может быть, причина не только в ранцах, но и в учебных пособиях?
Эксперимент 3
Для этого я записал все учебные пособия, которыми пользуемся, взвесили их и сравнил с гигиеническими нормами.
Вывод: Все книги соответствовали гигиеническим нормам - 300 гр. для ученика начальной школы.
Эксперимент 4
Затем я понаблюдал за изменением веса ранцев в связи с недельными учебными нагрузками
Средний вес рюкзака
Вывод: Понаблюдав в течение недели за весом ранцев, я
обнаружил, что самым тяжёлым ранец бывает в среду (3кг 900г) и вторник (3кг 500гр), четверг (3кг 700г) ,потому что в эти дни у нас трудовое обучение и физическая культура. Ученики все принадлежности складывают в портфель. Самым лёгким ранец оказался в понедельник и субботу, потому что в эти дни уроки, которые не требуют много школьных принадлежностей. Я проверил портфели, и оказалось, что кроме школьных принадлежностей некоторые ученики носят с собой различные вещи: диски с играми, игрушки, книжки, девочки носят все свои резинки, заколки, одним словом безделушки. А некоторые ребята не перекладывают учебники согласно расписанию и носят все учебники, даже если они им в этот день не нужны. Всё это утяжеляет школьный ранец.
Из всех своих исследований я вывел следующее:
самый правильный ранец (),5-0,6кг)- у 9 учащихся;
самый лёгкий портфель; (5 учащейся)
самый тяжёлый ранец; (у 6 учеников)
самый тяжёлый ранец с принадлежностями; (у 7 учеников)
самый лёгкий ранец с принадлежностями; (у 2 учащихся)
самый « тяжёлый» учебный день; (вторник, среда, четверг)
самый «лёгкий» учебный день (понедельник, суббота).
Анкетирование
Мне стало интересно и я провел анкетирование в классе с учениками и их родителями
Анкета для учеников
ФИ……………………………………………
1. Кто тебе выбирал рюкзак?
2. Сколько лет ты ходишь с этим рюкзаком в школу?
3. По каким критериям выбран твой рюкзак?
а) цвет
б) рисунок, оформление
в) практичность
г) другие критерии
4. Чьё мнение учитывалось при выборе рюкзака?
Анкета для родителей
ФИО……………………………………………….
1.А кто выбирал портфель ученику?
2.Сколько лет ученик ходит с одним портфелем?
3. По каким критериям выбран портфель?
-цвет
-рисунок, оформление
-практичность
- другое (расшифруйте)
4. Чьё мнение учитывалось при выборе рюкзака?
5. Сколько должен весить портфель:
Пустой –
Полный -
(ваше мнение) Спасибо за ответы!
Получил следующие результаты:
24% опрошенных одноклассников при выборе рюкзака предпочтение отдали оформлению, смотрели на рисунок, 33%- цвет. Остальные 38% выбирали по таким признакам, как вместительность и практичность. И только 5% выбирали, обращая внимание не только на цвет и оформление, но и на практичность и функциональность рюкзака.
58% одноклассникам рюкзак выбирали родители и 42% ученика выбирали сами себе рюкзак, учитывая мнение родителей.
Выяснилось, что рюкзак нам покупают каждый год, но есть и такие одноклассники, кто ходит с рюкзаком не первый год.
Проведя эксперименты, и изучив специальную литературу, я многое узнал. Теперь я слежу за весом моего рюкзака, и он стал намного легче.
В классе я провел классный час «Вес рюкзака – это мое здоровье». Мы мой проект обсудили, ребята согласились с моими рекомендациями
Рекомендации ученикам:
Памятка
• Не носить лишнего в рюкзаках.
• Проверять ранец ежедневно и вытаскивать из него всё лишнее.
• Если есть такая возможность папку для труда оставлять в школе или носить в отдельном пакете.
• Спортивную форму и сменную обувь лучше носить в отдельной сумке в руках.
• Помнить, что от тяжёлых нагрузок портится наша осанка
И решили следить за весом своих рюкзаков, чтобы сохранить свое здоровье и вырасти стройными и красивыми.
Со своим проектом выступил на родительском собрании и дал родителям рекомендации, как правильно выбирать портфель, сколько он должен весить со школьными принадлежностями и без них.
Рекомендации родителям:
· Для младших классов это обязательно должен ранец. Только не позволяйте носить его на одном плече, как это сейчас модно. Правильно надетый ранец - на оба плеча - позволяет равномерно распределить нагрузку на позвоночник, благодаря чему он не искривляется, спина ровная, не устает.
· Просим вас: не покупайте тяжёлые ранцы! Врачи рекомендуют средний вес пустого ранца для ученика начальной школы – 5гр., а вес ранца с учебниками по норме должен быть меньше 10% веса ученика
· Покупая некоторые атрибуты школьных принадлежностей маленького школьника, обращайте внимание на их вес, чтобы в общей своей сумме все это весило немного.
· Материал, из которого сделана внешняя часть ранца, должен быть непромокаемым.
· Для обеспечения безопасности ребенка на дороге покупайте ранцы со вставками из специальных ярких, отражающих свет материалов. Ребенок с таким портфелем на спине заметен издалека и днем, и в сумерках.
· Поискать возможность использовать два комплекта учебников: один пусть хранится и используется в школе, а другой – дома
IY. ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В результате проделанной работы я убедился, что
- родителям следует покупать лёгкие ранцы и школьные принадлежности;
- самим ученикам следить за содержимым своих портфелей.
- при составлении учебного расписания учитывать гигиенические требования к весу
ежедневных учебных комплектов;
- организовать хранение школьных принадлежностей для уроков труда, изобразительного
искусства, сменной обуви в помещении школы;
Кроме того, школьник должен регулярно заниматься физкультурой, потому что физические упражнения укрепляют мышцы и скелет.
В дальнейшем для сохранения своего здоровья и красивой осанки я предлагаю всем ученикам и родителям, не только в начальных, но и в средних и старших классах отслеживать вес своего портфеля.
Таким образом, в своей работе я ответил на все поставленные вопросы и считаю, достиг поставленной цели. Работа над такими исследовательскими проектами приносит огромную пользу.
Y. ЛИТЕРАТУРА
1. Тяжелая ноша. Интернет-ресурс - http://timix. *****/archives/6862
2. На что стоит обращать внимание при покупке портфеля первоклассника. Интернет-ресурс – http://*****/index. php? newsid=69
3. Стрельцова работа «Мое здоровье». // Начальная школа. – 2008. - №5, с.21.
