В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; 30 м с высокого старта; в равномерном темпе бегать до 10 мин (мальчики) и до 7 мин (девочки); после быстрого разбега с шагов совершать прыжок в длину; выполнять с шагов разбега прыжок в высоту способом "перешагивание"; выполнять эстафетный бег.
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч с 3 - 6 шагов разбега с соблюдением ритма; метать малый мяч с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели сметров.
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию групповых вольных упражнений; после разбега и отталкивания от мостика прыгать через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); последовательно выполнять комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, выполнять акробатическую комбинацию из четырех - шести элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в "полушпагат", "мост" и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: соответствовать не ниже, чем среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревнованиях школьной Спартакиады: легкоатлетический кросс, подвижные игры, спортивные игры – волейбол, баскетбол, футбол, лыжная эстафета, легкоатлетическая эстафета, эстафета по плаванию. Принять участие в Спартакиаде Северо-Западного округа: «Президентские состязания», подвижные игры «Сильные, смелые, ловкие», общая (командная) гимнастика; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях по физической культуре: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю, поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность, проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Уровень физической подготовленности учащихся 11–12 лет (5 класс)
№ п/п | Контрольное упражнение | Возраст | Уровень | |||||
Мальчики | Девочки | |||||||
Низкий | Средний | Высокий | Низкий | Средний | Высокий | |||
1 | Бег на 30 м (сек.) | 11 | 6,2 | 5,8–5,5 | 5,3 | 6,3 | 6,0–5,6 | 5,4 |
2 | Челночный бег 3 по10 м (сек.) | 11 | 8,2 | 8,2–8,0 | 7,8 | 8,6 | 8,5–8,3 | 8,2 |
3 | Прыжок в длину с места (см) | 11 | 135 | 160–167 | 170 | 120 | 150–155 | 160 |
4 | 6 минутный бег (м) | 11 | 950 | 1100–1200 | 1350 | 750 | 900–1050 | 1150 |
5 | Наклон вперед из положения сидя, см | 11 | 2 2 | 10 9 | 4 5 | 9 | 16 18 | |
6 | Подтягивание: на высокой перекладине из виса (мальчики), кол-во раз; на низкой перекладине из положения лежа (девочки), кол-во раз | 11 | 1 | 7 8 | 4 5 | 11 | 20 19 |
Календарно-тематическое планирование
№ урока | Дата | Наименование разделов и тем | КЭС | Элементы содержания | КПУ | Умения | КУУД | ИКТ-поддержка, программное обеспечение | Дом. зад. | |||
Легкая атлетика 9 часов | ||||||||||||
1-2 | 5.09 | Правила техники безопасности на уроках по легкой атлетике. Специальные беговые упражнения. Высокий старт (10-15м). Старты из разных положений. Бег по дистанции (30-40м). Развитие скоростных качеств. Индивидуальная работа с учащимися. |
| Определять роль и значение физкультурно - оздоровительных занятий. Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры. | Л 1.2 | Медленный бег 3-5 мин П.1 | ||||||
3 | 6.09 | Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Эстафеты линейные. Бег 30 м на результат. Обучение технике прыжков в длину с разбега с 7-9 шагов (подбор разбега, отталкивание). Тренировка в подтягивании. | Высокий старт, старт и стартовый разгон, бег 30-40 м | Знать возникновение ОИ, характеризовать их как явление культуры, раскрывать содержание и правила соревнований. Выполнять специальные беговые упражнения и бег на короткие дистанции. Описывать технику выполнения прыжковых упражнений, подбор разбега и отталкивания. | Л 2.1 | Медленный бег 3-5 мин | ||||||
4-5 | 12.09 | Старты из разных положений. Высокий старт (15-20м). Финиширование. Бег 3по50м. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований в беге на короткие дистанции. Бег 60 м на результат. Обучение технике прыжков в длину с разбега (приземление), совершенствование техники разбега, отталкивания. Индивидуальная работа с учащимися. | Старт, финиширование, бег, прыжки | Описывать и осваивать технику выполнения прыжковых упражнений самостоятельно с предупреждением, выявлением и исправлением типичных ошибок. Знать правила соревнований на короткие дистанции. Выполнять нормативы физической подготовки | МК 9.2 | Медленный бег 3-5 мин | ||||||
6 | 13.09 | Обучение технике метания мяча в горизонтальную цель. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Правила соревнований в прыжках в длину с разбега. Прыжок в длину с разбега с 7-9 шагов (У). Тренировка в подтягивании. |
| Самостоятельно осваивать упражнения с различной оздоровительной направленностью и составлять из них соответствующие комплексы | МК 9.3 | Медленный бег 3-5 мин | ||||||
7-8 | 19.09 | Правила соревнований при метании. Метание малого теннисного мяча в цель (У). Обучение технике бега на средние дистанции. Равномерный бег 7 мин. Индивидуальная работа с учащимися. Общероссийский мониторинг: прыжок в длину с места, подтягивание, бег 30 м. пресс, кросс 1000м. Внесение данных с использованием ИКТ | 4.4.1биология | Бег, прыжки, метание, подтягивание, пресс. | Знать правила соревнований при метании. Выполнять нормативы физической подготовки. Знать, как правильно дышать при большой физической нагрузке. Описывать технику метания малого мяча различными способами. Выполнять нормативы физической подготовки. Знать правила соревнований в беге на длинные дистанции. | МК 9.2 | Медленный бег 3-5 мин | |||||
9 | 20.09 | Закрепление техники бега на средние дистанции. Равномерный бег 6 мин. Подвижные игры: «Мяч ловцу». Развитие выносливости. Подтягивание. Совершенствование техники передачи эстафетной палочки с этапом до 60 м. | 4.6.2биология |
| Соблюдать правила безопасности, применять беговые прыжковые упражнения, для развития физических качеств. Контролировать ЧСС. | МК 9.3 | Медленный бег 3-5 мин | |||||
Футбол 6 часов | ||||||||||||
10-11 | 26.09 | Правила безопасности при занятиях футболом. Стойки игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком и спиной вперед. Специальные беговые упражнения. Старты из разных положений. Подвижные игры с мячом. | 4.11.1биология |
| Техника безопасности при занятиях футболом. Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе. Описывать технику игровых действий. Знать о мышцах, костях, связках и хрящах, которые образуют опорно-двигательную систему | Л 4.1 | Комплекс 1 | |||||
12 | 27.09 | Совершенствование комбинаций из освоенных элементов передвижений: перемещения, остановки, повороты, ускорения. Специальные беговые упражнения. Эстафеты с футбольным мячом. | Старт, бег, игра.
| Описывать и осваивать технику игровых действий и приемов, самостоятельно с предупреждением, выявлением и исправлением типичных ошибок. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов, соблюдать правила безопасности. | Л 4.2 | Комплекс 1 | ||||||
13-14 | 3.10 | Обучение технике остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой. Обучение технике ведения мяча по прямой линии с изменением направления движения. Специальные беговые упражнения. Игра по упрощенным правилам. | Остановки, перемещения, удары, ведение, бег, игра. | Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. | Л 4.1 | Комплекс 1 | ||||||
15 | 4.10 | Обучение технике удара по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Совершенствование техники ведения мяча. Игра по упрощенным правилам. | Остановки, перемещения, удары, ведение, бег, игра. | Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. | Л 4.2 | Комплекс 1 | ||||||
Плавание 20 часов + футбол 4 часа + баскетбол 10 часов | ||||||||||||
16-17 | 17.10 | Инструктаж по технике безопасности при занятиях в бассейне. Общеразвивающие и специальные упражнения на суше и в воде. Проверка техники плавания различными стилями. Совершенствование техники плавания на груди. Индивидуальная работа с учащимися. |
| Знать технику безопасности при занятиях плаванием. Знать различия стилей плавания. | Л 8.1 | Сгибание, разгибание рук в упоре лежа (два-три подхода по 10-12 раз) | ||||||
18 | 18.10 | Совершенствование техники удара. Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Совершенствование техники ведения мяча. Правила соревнование игры в футбол. Игра по упрощенным правилам. |
| Применять изученные элементы владения футбольным мячом в игровой деятельности. Знать правила проведения соревнований в футбол | Л 7.1 | Комплекс 2 | ||||||
19-20 | 24.10 | Совершенствование техники плавания кролем на груди: различные упражнения на ногах, руках, в полной координации движений. Игры на воде. Индивидуальная работа с учащимися. |
| Уметь держаться на воде, выполнять упражнения на дыхание, упражнения с предметами. | Л 8.2 | Сгибание, разгибание рук в упоре лежа (два-три подхода по 10-12 раз) | ||||||
21 | 25.10 | Совершенствование техники ведения мяча. Специальные беговые упражнения. Обучение удару по катящемуся мячу внешней стороной подъема. Игра по упрощенным правилам. | Остановки, перемещения, повороты, удары, ведение, бег, игра. | Применять изученные элементы владения футбольным мячом в игровой деятельности. Знать правила проведения соревнований в футбол. | МК 9.6 | Комплекс 2 | ||||||
22-23 | 31.10 | Повороты при плавании на груди. Старты в воду. Оценка техники плавания кролем на груди. Игры на воде. Индивидуальная работа с учащимися. | Плавание кроль на груди. | Знать и выполнять технику плавания кролем на груди, выполнять упражнения на дыхание, движения с предметами. | Л 8.2 | Сгибание, разгибание рук в упоре лежа (два-три подхода по 10-12 раз) | ||||||
24 | 1.11 | Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Совершенствование техники ведения мяча. Игра по упрощенным правилам. | Остановки, перемещения, удары, прием, ведение, бег, игра. | Применять изученные элементы владения футбольным мячом в игровой деятельности. Знать правила проведения соревнований в футбол. | МК 9.6 | Комплекс 2 | ||||||
25-26 | 7.11 | Совершенствование техники плавания кролем на спине: различные упражнения на ногах, руках в полной координации движений. Игры на воде. Индивидуальная работа с учащимися. | Плавание кроль на спине. | Знать и выполнять технику плавания кролем на спине, выполнять упражнения на ногах, руках, упражнения с предметами. | Л 8.2 | Сгибание, разгибание рук в упоре лежа (два-три подхода по 10-12 р) | ||||||
27 | 8.11 | Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Совершенствование техники ведения мяча. Игра по упрощенным правилам. | Остановки, перемещения, удары, мяча, ведение, бег, игра. | Применять изученные элементы владения футбольным мячом в игровой деятельности. Знать правила проведения соревнований в футбол. | МК 9.6 | Комплекс 2 | ||||||
Плавание + Баскетбол | ||||||||||||
28-29 | 14.11 | Совершенствование техники старта и поворота кролем на спине. Совершенствование техники кроля на спине. Игры на воде. Индивидуальная работа с учащимися. | Плавание кроль на спине. | Знать и выполнять технику плавания кролем на спине, выполнять упражнения на ногах, руках, упражнения с предметами. Проплывать 25 метров без остановки названным стилем. | Л 8.2 | Сгибание, разгибание рук в упоре лежа (два-три подхода по 10-12 р) | ||||||
30 | 15.11 | Правила техники безопасности на уроках по б/б. Стойка и перемещение баскетболиста. Обучение ловле мяча двумя руками от груди на месте. Индивидуальная работа с учащимися. | Инструктаж, стойки, перемещения, ловля, передача мяча. | Знать технику безопасности при занятиях баскетболом. Описывать технику игровых действий и приемов. | МК 9.6 | Комплекс 2 | ||||||
31-32 | 28.11 | Повороты при плавании кролем на спине. Оценка техники в плавании кролем на спине. Игры на воде. Индивидуальная работа с учащимися. | Плавание кроль на спине. | Оценивать технику плавания сверстников, исправлять типичные ошибки. Изучить повороты. Проплывать 50 метров без остановки названным стилем. | Л 8.2 | Подъем туловища в сед (два - три подхода по 20-25 раз) | ||||||
33 | 29.11 | Стойка и передвижение баскетболиста. Остановка прыжком. Совершенствование техники ведения мяча правой, левой рукой на месте, в движении, по кругу, ловли и передачи мяча. Игра в мини-баскетбол Индивидуальная работа с учащимися. | Стойки, перемещения, ловля, передача, ведение мяча. | Описывать технику игровых действий и приемов, выявляя и устраняя типичные ошибки. | МК 9.6 | Комплекс 2 | ||||||
34-35 | 5.12 | Совершенствование техники плавания брассом: упражнения на ногах, на руках, в полной координации движений с предметами и без Игры на воде. Индивидуальная работа с учащимися. | Плавание брассом. | Знать и выполнять технику плавания брассом, выполнять упражнения на ногах, руках, упражнения с предметами. Проплывать 25 метров без остановки названным стилем. | Л 8.2 | Подъем туловища в сед (два - три подхода по 20-25 раз) | ||||||
36 | 6.12 | Стойка и передвижение баскетболиста. Совершенствование ловли и передачи мяча от груди в тройках. Обучение технике бросков мяча в корзину от груди на месте. Учебная игра с заданиями. Индивидуальная работа с учащимися. | Стойки, перемещения, ловля, передача, ведение броски мяча. | Моделировать технику игровых видов действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. | МК 9.6 | Комплекс 2 | ||||||
37-38 | 12.12 | Совершенствование техники плавания брассом: упражнения на ногах, на руках, в полной координации движений с предметами и без Игры на воде. Индивидуальная работа с учащимися. | Плавание брассом. | Знать и выполнять технику плавания брассом, выполнять упражнения в полной координации, упражнения с предметами. Проплывать 25 метров без остановки названным стилем. | Л 8.2 | Подъем туловища в сед (два - три подхода по 20-25 раз) | ||||||
39 | 13.12 | Совершенствование техники ведения мяча правой, левой рукой с изменением скорости и высоты отскока. Обучение передачам в парах в шаге. Эстафета с ведением «змейкой» и броском по кольцу. Индивидуальная работа с учащимися. | Стойки, перемещения, ловля, передача, ведение броски мяча. | Описывать технику игровых действий и приемов, выявляя и устраняя типичные ошибки. | МК 9.6 | Комплекс 2 | ||||||
40-41 | 19.12 | Оценка техники в плавании брассом. Эстафетное плавание различными способами с предметами и без, в полной координации. Игры на воде. Индивидуальная работа с учащимися. | Плавание кролем на груди, на спине, брассом, старты, повороты.. | Моделировать технику разных стилей плавания. Уметь проплывать названными стилями 50 метров, варьировать технику плавания в зависимости от ситуаций и условий. | Л 8.2 | Подъем туловища в сед (два - три подхода по 20-25 раз) | ||||||
42 | 20.12 | Совершенствование техники бросков мяча на месте, в движении, обучение штрафным броскам (снизу двумя руками). Учебная игра с заданиями. Индивидуальная работа с учащимися. | Стойки, перемещения, ловля, передача, ведение броски мяча. | Моделировать технику игровых видов действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. | МК 9.6 | Комплекс 2 | ||||||
43-44 | 26.12 | Эстафетное плавание различными способами с предметами и без, в полной координации. Техника старта и поворота в разных стилях плавания. Игры на воде. Прыжки в воду. Подведение итогов. Индивидуальная работа с учащимися. | Плавание кролем на груди, на спине, брассом, старты, повороты. | Моделировать технику разных стилей плавания. Уметь проплывать названными стилями 50 метров, варьировать технику плавания в зависимости от ситуаций и условий. Уметь выполнять старты в воду. | Л 11.3 | Подъем туловища в сед (два - три подхода по 20-25 раз) | ||||||
45 | 27.12 | Обучение вырыванию и выбиванию мяча. Сочетание приемов – ведение-остановка-бросок. Нападение быстрым прорывом Игра в мини-баскетбол. | Стойки, перемещения, ловля, передача, ведение броски мяча. | Выполнять правильное ведение мяча. Исправлять типичные ошибки. Взаимодействовать с партнерами по игре. | МР 1.2 | Комплекс 2 | ||||||
46 | 9.01 | Совершенствование техники вырывания и выбивания мяча. Сочетание приемов – ведение-остановка-бросок. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. | Стойки, перемещения, ловля, передача, ведение броски мяча. | Выполнять правильное ведение мяча, остановку, бросок мяча по кольцу. Исправлять типичные ошибки. Взаимодействовать с партнерами по игре. | МР 1.3 | Комплекс 2 | ||||||
47 | 09.01 | Круговая тренировка 5-6 станций с баскетбольными, набивными мячами, скакалкой, двусторонняя учебно-тренировочная игра. Индивидуальная работа с учащимися. | Стойки, перемещения, ловля, передача, ведение броски мяча. | Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов, контролировать ЧСС, соблюдать правила безопасности. | МР 1.2 | Комплекс 2 | ||||||
50 | 10.01 | Круговая тренировка 5-6 станций с баскетбольными, набивными мячами, скакалкой, двусторонняя учебно-тренировочная игра. Индивидуальная работа с учащимися. | Стойки, перемещения, ловля, передача, ведение броски мяча. | Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов, контролировать ЧСС, соблюдать правила безопасности. | МР 1.3 | Комплекс 2 | ||||||
51 | 16.01 | Действия игроков в двусторонней учебно-тренировочной игре. Индивидуальная работа с учащимися. | Стойки, перемещения, ловля, передача, ведение броски мяча. | Выполнять правильную технику изученных ранее элементов баскетбола, применять их в игре. Исправлять типичные ошибки. Взаимодействовать с партнерами по игре. | М 1.4 | Комплекс 2 | ||||||
Гимнастика 14 часов | ||||||||||||
52 | 16.01 | Правила по технике безопасности при выполнении упражнений на гимнастических снарядах, перестроения и повороты, Индивидуальная работа с учащимися. | Инструктаж. Гимнастика. Строевые Упражнения. упражнения в равновесии. | Знать технику безопасности по гимнастике. Уметь выполнять строевые команды, упражнения в равновесии раздельно и в комбинации | МР 2.1. | Комплекс 3 | ||||||
53 | 17.01 | Обучение акробатическим упражнениям (кувырок вперед, назад), обучение упражнениям в равновесии (ходьба приставными шагами, повороты, приседания, перелезания). Индивидуальная работа с учащимися. | Гимнастика. Строевые упражнения. Упражнения в равновесии. | Уметь выполнять строевые команды, упражнения в равновесии раздельно и в комбинации, акробатические элементы | МР 2.2. | Комплекс 3 | ||||||
54 | 23.01. | Обучение групповым вольным упражнениям, обучение соединению из 3-4 элементов в равновесии (+ соскок «Прогнувшись»), повторить акробатику. Индивидуальная работа с учащимися. | Гимнастика. Строевые упражнения. Упражнения в равновесии. Акробатика. Групповые вольные упражнения. | Уметь выполнять упражнения в равновесии, акробатические элементы раздельно и в комбинации. Заучить комплекс групповых вольных упражнений. | МР 2.3 | Групповые вольные упражнения | ||||||
55 | 23.01 | Совершенствование групповых вольных упражнений, техника соединения в равновесии (У), обучение технике лазания. Индивидуальная работа с учащимися. | Гимнастика. Строевые упражнения. Упражнения в равновесии. Акробатика. Групповые вольные упражнения. | Заучить комплекс групповых вольных упражнений. Выполнить соединение в равновесии, акробатические элементы раздельно и в комбинации | МР 3.1 | Групповые вольные упражнения | ||||||
56 | 24.01 | Совершенствование групповых вольных упражнений, совершенствование акробатической связки, стойка на лопатках перекатом назад (У), лазание по канату. Индивидуальная работа с учащимися. | Гимнастика. Строевые упражнения. Акробатика. Групповые вольные упражнения. Лазание по канату. | Заучить комплекс групповых вольных упражнений. Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации. Выполнять лазание по канату в два и три приема. | МР 3.2 | Групповые вольные упражнения | ||||||
57 | 30.01 | Групповые вольные упражнения (У), обучение технике «Мост» из положения лежа, обучение акробатическому соединению из 3-4 элементов, совершенствование техники лазания по канату в два и три приема. Индивидуальная работа с учащимися. | Гимнастика. Строевые упражнения. Акробатика. Групповые вольные упражнения. Лазание по канату. | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации. Выполнять лазание по канату в два и три приема. Сдать комплекс групповых вольных упражнений. | МР 3.3 | Групповые вольные упражнения | ||||||
58 | 30.01 | Групповые вольные упражнения (У), совершенствование акробатического соединения, лазание по канату (У). Индивидуальная работа с учащимися. | Гимнастика. Строевые упражнения. Акробатика. Групповые вольные упражнения. Лазание по канату. | Уметь выполнять акробатическое соединение раздельно и в комбинации. Выполнить контрольный норматив в лазании по канату. Сдать комплекс групповых вольных упр-й. | МР 4.1 | Групповые вольные упражнения | ||||||
59 | 31.01 | Аэробика, составление комплекса упражнений с гимнастическим обручем, совершенствование акробатического соединения, обучить вису согнувшись и прогнувшись. Индивидуальная работа с учащимися. | Гимнастика. Строевые упражнения. Аэробика. Акробатика. Висы. | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы, элементы аэробики раздельно и в комбинации. Составить комплекс упражнений с обручем. | МР 4.2 | Составить комплекс упражнений с обручем. | ||||||
60 | 06.02 | Аэробика, совершенствование упражнений с гимнастическим обручем, совершенствование акробатической связки, совершенствование виса согнувшись и прогнувшись. Индивидуальная работа с учащимися. | Гимнастика. Строевые упражнения. Аэробика. Акробатика. Висы. | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации. Составить комплекс упражнений с обручем. | МР 4.3 | Составить комплекс упражнений с обручем. | ||||||
61 | 06.02 | Акробатическое соединение, совершенствование элементов аэробики, техника "Мост" (У), обучение технике опорного прыжка – вскок в упор присев, соскок прогнувшись. Индивидуальная работа с учащимися. | Гимнастика. Строевые упражнения. Акробатика. Аэробика. Висы. Опорный прыжок. | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации, освоить технику опорного прыжка. | МР 4.4 | Комплекс аэробики | ||||||
62 | 07.02 | Обучение технике опорного прыжка – вскок в упор присев, соскок прогнувшись. Совершенствование техники опорного прыжка через коня, составление комплекса упражнений с гимнастической скакалкой, подтягивание из положений виса, лежа. Индивидуальная работа с учащимися. | Гимнастика. Строевые упражнения. Акробатика. Аэробика. Опорный прыжок. Висы. Подтягивание. | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации, освоить технику опорного прыжка. | МР 5.1 | Комплекс аэробики | ||||||
63 | 13.02 | Совершенствование техники опорного прыжка, подтягивание из положений виса, лежа, совершенствование виса согнувшись и прогнувшись. Индивидуальная работа с учащимися. | Гимнастика. Строевые упражнения. Акробатика. Аэробика. Висы. Опорный прыжок. | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации, освоить технику опорного прыжка. | МР 5.2 | Комплекс аэробики | ||||||
64 | 13.02 | Совершенствование техники опорного прыжка Круговая тренировка 5-6 станций, техника опорного прыжка (У), подтягивание из положений виса, лежа. Индивидуальная работа с учащимися. | Гимнастика. Строевые упражнения. Акробатика. Аэробика. Опорный прыжок. | Уметь выполнять строевые команды, выполнить контрольное упражнение - опорный прыжок, акробатические элементы раздельно и в комбинации | МР 5.1 | Комплекс 3 | ||||||
65 | 14.02 | Игра-эстафета с набивными мячами, скакалками, обручем, подведение итогов, д/з на каникулы, подготовка одежды и лыжного инвентаря для занятий по лыжам. Индивидуальная работа с учащимися. | Гимнастика. Эстафеты. | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | МР 5.2 | Комплекс 3 | ||||||
Лыжная подготовка 16 часов и волейбол 9 часов | ||||||||||||
66-67 | 27.02 | Техника безопасности на уроках по лыжной подготовке. Повторение техники попеременного двухшажного, одновременного двухшажного ходов. Развитие общей выносливости. Индивидуальная работа с учащимися. |
| Инструктаж. Лыжная подготовка. Одновременный двухшажный, попеременный двухшажный ход. | Знать технику безопасности на уроках по лыжной подготовке. Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами. Освоить технику одновременного двухшажного, попеременного двухшажного ходов. | МП 6.6 | Медленное передвижение до 2 км | |||||
68 | 28.02 | Техника безопасности на уроках по волейболу. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Обучение передаче мяча двумя руками снизу вперед. Эстафета с волейбольными мячами. |
| Инструктаж. Стойки, перемещения, передачи мяча. | Знать технику безопасности на уроках по волейболу. Осваивать технику игровых действий и ситуаций. | МК 9.6 | Прыжки через скакалку 2-4 подхода по 30-40 раз | |||||
69-70 | 06.03 | Повторение техники попеременного и одновременного двухшажного хода, обучение технике бесшажного и конькового хода. Развитие общей выносливости. Индивидуальная работа с учащимися. |
| Одновременный двухшажный, бесшажный, попеременный двухшажный ход. | Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами. Освоить технику одновременного двухшажного, бесшажного и конькового ходов. | МП 6.7 | Медленное передвижение до 2 км | |||||
71 | 07.03 | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Обучение передачи мяча сверху на месте и после передачи вперед. Закрепление передачи мяча двумя руками снизу вперед. Эстафета с волейбольными мячами. |
|
| Описывать технику игровых видов действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. | МК 9.6 | Прыжки через скакалку 2-4 подхода по 30-40 раз | |||||
72-73 | 13.03 | Техника попеременного двухшажного (У). Закрепление одновременного бесшажного хода. Повторение техники и конькового ходов. Развитие общей выносливости. Индивидуальная работа с учащимися. | Одновременный двухшажный, бесшажный, попеременный двухшажный, коньковый ход. | Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами. Показать технику одновременного бесшажного хода. Развитие общей выносливости. | МР 2.2. | Медленное передвижение до 2 км | ||||||
74 | 14.03 | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Совершенствование передачи мяча двумя руками снизу вперед, закрепление передачи мяча двумя руками сверху вперед. Встречные и линейные эстафеты с передачами мяча. |
| Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. | МК 9.6 | Прыжки через скакалку 2-4 подхода по 30-40 раз | ||||||
75-76 | 20.03 | Повторение техники одновременного бесшажного хода и техника хода (У) Повторение техники конькового хода. Лыжные гонки 1 км (У). Индивидуальная работа с учащимися. | Одновременный двухшажный, бесшажный, попеременный двухшажный, коньковый ход. Лыжные гонки. | Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами. Показать технику попеременного бесшажного хода. Выполнить контрольный норматив. Развитие скоростной выносливости. | МР 2.2. | Медленное передвижение до 2 км | ||||||
77 | 21.03 | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Совершенствование передачи мяча двумя руками сверху вперед. Обучение приема мяча снизу двумя. Подвижные игры с волейбольными мячами. |
| Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. | МК 9.6 | Прыжки через скакалку 2-4 подхода по 30-40 раз | ||||||
78-79 | 27.03 | Повторение техники одновременных, попеременных ходов. Развитие скоростной выносливости. Лыжные гонки 1 км (У) (кто не смог на 75-76 уроках) Индивидуальная работа с учащимися. | Одновременный двухшажный, бесшажный, попеременный двухшажный, коньковый ход. Лыжные гонки. | Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами. Выполнить контрольный норматив Развитие скоростной выносливости. | МР 3.3 | Медленное передвижение до 2 км | ||||||
80 | 28.03 | Обучение нижней прямой подаче с 3-6 метров. Закрепление приема мяча снизу двумя. Подвижные игры с волейбольными мячами. |
| Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. | МК 9.6 | Прыжки через скакалку 2-4 подхода по 30-40 раз | ||||||
81-82 | 03.04 | Круговая эстафета с этапом до 150 м. Развитие специальной выносливости. Преодоление бугров и впадин. Повторение техники конькового хода. Индивидуальная работа с учащимися. | Одновременный двухшажный, бесшажный, попеременный двухшажный, коньковый ход. | Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами. Выполнить контрольный норматив Развитие скоростной выносливости. | МР 3.3 | Медленное передвижение до 2 км | ||||||
83 | 04.04 | Закрепление нижней прямой подачи с 3-6 метров. Совершенствование приема мяча снизу двумя. Игра в мини-волейбол. | Стойки, перемещения, прием, передачи мяча, игра. | Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. | МК 9.6 | Прыжки через скакалку 2-4 подхода по 30-40 раз | ||||||
84-85 | 17.04 | Круговая эстафета с этапом до 150 м. Преодоление бугров и впадин. Развитие специальной выносливости. Повторение техники конькового хода. Индивидуальная работа с учащимися. | Одновременный двухшажный, бесшажный, попеременный двухшажный, коньковый ход. | Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами. Показать технику конькового хода. Выполнить контрольный норматив Развитие скоростной выносливости. | МР 3.3 | Медленное передвижение до 2 км | ||||||
86 | 18.04 | Обучить передвижению в стойке. Совершенствование нижней прямой подачи с 3-6 метров, приема мяча снизу над собой и на сетку двумя руками. Игра в мини-волейбол. | Стойки, перемещения, передачи, прием, подачи мяча, игра. | Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. | МК 9.6 | Прыжки через скакалку 2-4 подхода по 30-40 раз | ||||||
87-88 | 24.04 | Повторение техники конькового хода, техника (У). Ускорения 2по100м. Развитие скоростной выносливости. Подведение итогов. Индивидуальная работа с учащимися. | Одновременный двухшажный, бесшажный, попеременный двухшажный, коньковый ход. | Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами. Показать технику конькового хода. Выполнить контрольный норматив Развитие скоростной выносливости. | МР 3.3 | Медленное передвижение до 2 км | ||||||
89 | 25.04 | Закрепить технику передвижения в стойке. Совершенствование нижней прямой подачи с 3-6 метров, приема мяча снизу над собой и на сетку двумя руками. Игра в мини-волейбол. | Стойки, перемещения, передачи, прием, подачи мяча, игра. | Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. | МК 9.6 | Прыжки через скакалку 2-4 подхода по 30-40 раз | ||||||
90 | 02.05 | Обучить передаче мяча из зоны 3 в зону 2 и 4. Передачи в парах через сетку. Игра в мини-волейбол. | Стойки, перемещения, подачи, прием, передачи мяча, игра. | Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. | МК 9.6 | Прыжки через скакалку 2-4 подхода по 30-40 раз | ||||||
Легкая атлетика 12 часов | ||||||||||||
91-92 | 08.05 | Правила техники безопасности на уроках по легкой атлетике. Обучение технике прыжков в высоту способом «перешагивания». Старты из разных положений: лежа на спине, сидя, в упоре лежа. Индивидуальная работа с учащимися. |
| Описывать технику прыжков в высоту способом перешагивание. Знать правила техники безопасности на уроках по легкой атлетике. | МП 12.1 | Прыжки через скакалку 2-4 подхода по 30-40 раз | ||||||
93 | 09.05 | Совершенствование техники прыжков в высоту способом «перешагивания», старты из разных положений, обучение техники метания мяча в горизонтальную цель. Индивидуальная работа с учащимися. | Старты, бег, прыжки, метание. | Применять прыжковые упражнения для развития физических качеств. | МР 4.1 | Прыжки через скакалку 2-4 подхода по 30-40 раз | ||||||
94-95 | 15.05 | Прыжки в высоту способом «перешагивания» (У), совершенствование техники метания мяча в горизонтальную цель, совершенствование техники челночного бега 3*10 м., техника низкого старта и стартового разгона (У), игра «Пионербол» 2-мя мячами. Индивидуальная работа с учащимися. | 4.2.3,4.2.4биология | Старт, бег, прыжки, метание. Роль нервной системы в управлении движением мышц. | Головной, спинной мозг, их функции и роль в управлении мышцами. Применять прыжковые упражнения для развития физических качеств. Выполнить контрольный норматив в прыжках в высоту. | МР 4.2 | Медленный бег 3-5 мин | |||||
96 | 16.05 | Медленный бег 4 мин. Бег 60 м. с низкого старта (У), совершенствование техники прыжков в длину с разбега, ускорения. Обучение технике передачи эстафетной палочки Индивидуальная работа с учащимися. | Бег, прыжки, передача эстафетной палочки. | Выполнить контрольный норматив в беге на 60 метров. | МР 4.3 | Медленный бег 3-5 мин | ||||||
97-98 | 22.05 | Участие в общероссийском мониторинге - тестирование: прыжки в длину с места бег 30 м, подъем туловища в сед, подтягивание, кросс 1000м. Внесение данных с использованием ИКТ. Индивидуальная работа с учащимися. | Бег, прыжки, метание. | Выполнять нормативы физической подготовки. Соблюдать правила безопасности, применять беговые прыжковые упражнения, для развития физических качеств. | МР 4.4 | Медленный бег 3-5 мин | ||||||
99 | 23.05 | Прыжки в длину с разбега (У) Метание мяча в цель Совершенствование техники бега на средние дистанции | 4.6.2биология | Бег, прыжки, метание. | Демонстрировать и применять выполнение беговых прыжковых упражнений упражнения для развития физических качеств. | МР 4.1 | Медленный бег 3-5 мин | |||||
100-101 | 29.05 | Кросс 1500м без учета времени. Развитие выносливости. Эстафеты с предметами. Преодоление препятствий. Индивидуальная работа с учащимися. | 4.4.1биология |
| Выполнять нормативы физической подготовки. Знать правила соревнований в беге на длинные дистанции. Контролировать ЧСС. | МК 9.2 | Медленный бег 3-5 мин | |||||
102 | 30.05 | Подвижные игры. Подведение итогов, беседа: двигательный режим летом, правила безопасности на водоемах. | Бег, прыжки, игры. | Знать и применять правила безопасности на водоемах. | МК 9.3 | Медленный бег 3-5 мин | ||||||
Высокий старт, старт и стартовый разгон, бег 30-40 мВ случае плохой погоды во время проведения занятий по легкой атлетике (дождь) занятия переносятся в зал и заменяются спортивными играми или элементами легкой атлетики, по лыжной подготовке (низкая температура воздуха, мокрый или растаявший снег) уроки заменяются кроссовой подготовкой или спортивными играми.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 |
