ФГБОУ ВПО «ХГУ им. », г. Абакан
Повышение двигательной активности как фактор приобщения молодежи к здоровому образу жизни
В современных условиях формирование здорового образа жизни молодого населения является одной из актуальных проблем в связи с ухудшением состояния здоровья населения. Значительные успехи в борьбе с инфекционными заболеваниями, повышение социально-экономического положения населения в развитых странах определили влияние новых факторов на здоровье человека, связанных с изменениями образа жизни [1].
Благодаря развитию транспорта и механизации труда в большинстве стран население получило доступ к высококалорийному питанию; одновременно снизилась повседневная физическая активность. Отсутствие достаточной физической активности – фактор риска ишемической болезни сердца, рака молочной железы, кишечника и диабета [2].
Состояние здоровья на 50-55 % зависит от образа жизни, на 15-25 % от наследственности, на 10-15 % от состояния системы здравоохранения [1]
Цель работы: проанализировать влияние повышения физической активности на приобщение молодежи к здоровому образу жизни.
Методы и организация исследования.
Метод социологического опроса является ведущим в настоящем исследовании. Разработанная анкета используется как инструмент для сбора данных и получения информации. Проводилось анкетирование студентов медицинского колледжа ХГУ им. , 3-5 курсов в гг. Разработанная анкета включала следующие блоки: социальная ориентация, состояние здоровья, вредные привычки, потребности, интересы, типы и виды физической активности, приобщенность к физкультурно-спортивной деятельности, объем и интенсивность физической нагрузки.
Среди респондентов 65 % выходцы из сельской местности, 27 % из неполных семей, у 11 % родители ведут нездоровый образ жизни, 13 % из многодетных семей, 28 % имеют избыточную массу тела, у 12 % дефицит массы тела.
Среди опрошенных страдают хроническими заболеваниями 34 человека, что составило 20 %. Частые острые респираторные вирусные заболевания обнаружены у 52 человек (36,6%).
Патология опорно –двигательного аппарата (нарушение осанки, плоскостопие, сколиоз и пр.) выявлена у 33 человек (19%).
Синдром хронической усталости испытывают 47 человек (33%).
Курение широко распространено среди опрошенных 77 человек (44%).
Алкоголь употребляют 69 человек (40%).
Регулярно занимаются физкультурой из опрошенных 121 человек (70%).
Исследования так же показали, что студенты мало ходят пешком, не более 1 часа – 29 человек – 15 %, 2-3 часа – 38 человек – 22 %, 3 часа и более – 5 человек – 0,02 %.
Физическими упражнениями и гимнастикой регулярно занимаются 19 человек, (11%): 2 раза в неделю – 24 человека (13,9 %), 1 раз в неделю – 32 человека (18 %), не занимаются 46 человек (26 %).
Таким образом, студенты недостаточно занимаются двигательной активностью и испытывают гиподинамию.
После анкетирования студентов члены кружка «Здоровый человек» предложили программу оздоровления и повышения двигательной активности студентов. Проведены теоретические занятия по здоровому образу жизни. Группа энтузиастов организовала для девушек занятия аэробикой и пластикой.
Сторонники велоспорта организовали коллективные поездки на велосипедах в выходные дни. Часть студентов отказалась от поездки на автотранспорте, променяв его на пешие прогулки до места учебы.
После занятия занятий физкультурой и спортом проведено повторное анкетирование. Выявлена нормализация массы тела у 4 (2,8%) студентов, имеющие прежде избыточную массу тела.
Заболеваемость острыми респираторными вирусными инфекциями снизилась с 36,6% до 28%.
Проявления синдрома хронической усталости (головные боли, снижение эмоционального настроения, сонливость) стали наблюдаться реже, у 30 человек вместо 47 (снижение с 33% до 21%).
Студенты принимали участие в изготовлении плакатов, направленных против табакокурения, подготовку и проведение классных часов, провели беседы о вреде курения с пациентами лечебно-профилактических учреждений, школниками.
Для увеличения двигательной активности по предложению членов кружка на занятиях проводятся динамические паузы, на семинарах и практических занятиях по дисциплине «Здоровый человек» свободный двигательный режим, часто проводятся разминки, применяются сеансы точечного массажа, пальминг. Занятия физкультурой проводится не только в спортивном зале, но и в теннисном зале, в тире, на лыжне. В библиотеке сформирована и совершенствуется информационная система, обеспечивающая студентов современными данными о сохранении здоровья, в том числе репродуктивного. По инициативе членов студенческого совета в колледже большое внимание уделяется созданию визуальных образов-плакатов, формирующих в сознании студентов установки на идеал здорового человека, формирование культуры здоровья, здорового образа жизни. Предпринимаются попытки внедрения развлекательно-оздоровительных мероприятий в сфере молодежного отдыха, досуга, творческого развития. С 
этой целью организуются олимпиады «Здоровый человек», дни здоровья, День защитника отечества, спортивные мероприятия.
Выводы. После реализации первого этапа оздоровительной программы, при повторном опросе удалось выявить положительную динамику в формировании здорового образа жизни, физической активности. Часть студентов стали регулярно заниматься физическими упражнениями, волейболом, баскетболом, шейпингом, танцами, катанием на коньках, лыжах.
После индивидуальных и коллективных занятий физической культурой и спортом у большинства студентов отмечается повышение общего эмоционального тонуса, снижение уровня заболеваемости. Свыше 30% респондентов отметили, что стали заботиться о формировании здорового образа жизни в семье.
У 22 % отмечено повышение медицинской активности. Предварительные итоги реализации данной программы показывают большую эффективность всех мероприятий, поэтому планируется и в дальнейшем заниматься формированием мотивации к здоровому образу жизни.
Список литературы
1. Гридин, здоровье как показатель благополучия и стабильности общества / // Российский медицинский журнал.-2001.-№ 3.- С.9-12.
2. , В Формирование здорового образа жизни: основные стратегии./ //Здравоохранение 2011. -№ 9.- С. 77 (с. 76-83)
