Учащиеся 3-го года обучения в УТГ в течение сезона должны принять участие в 13-16 стартах на дистанциях 3-5 км (девушки), 5-10 км (юноши).
Учащиеся 4-го года обучения в УТГ в течение сезона должны принять участие в 17-18 стартах на дистанциях 3-5 км (девушки), 5-10 км (юноши).
Учащиеся 5-го года обучения в УТГ в течение сезона должны принять участие в 19-20 стартах на дистанциях 3-10 км (девушки), 5-15 км (юноши).
Таблица 20
Контрольно-переводные нормативы по ОФП
для учащихся отделения лыжные гонки (юноши)
№ п/п | Контрольные упражнения | Оценка | ||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
Учебно-тренировочный этап 3 года обучения | ||||||
1. | Бег 100 м (с) | 14,7 | 14,5 | 14,3 | 14,1 | 13,9 |
2. | Бег 1500 м (м) | 6,20 | 6.10 | 6,00 | 5,50 | 5,40 |
3. | Подтягивание (кол. раз) | 4 | 6 | 8 | 10 | 12 |
4. | Прыжок в длину с места (см.) | 170 | 180 | 190 | 200 | 210 |
Учебно-тренировочный этап 4 года обучения | ||||||
1. | Бег 100 м (с) | 14,5 | 14,3 | 14,1 | 13,9 | 13,7 |
2. | Бег 1500 м (м) | 6,10 | 6.00 | 5,50 | 5,40 | 5,30 |
3. | Подтягивание (кол. раз) | 5 | 7 | 9 | 11 | 13 |
4. | Прыжок в длину с места (см.) | 180 | 190 | 200 | 210 | 220 |
Учебно-тренировочный этап 5 года обучения | ||||||
1. | Бег 100 м (с) | 13,9 | 13,7 | 13,5 | 13,3 | 13,1 |
2. | Бег 1500 м (м) | 6,00 | 5,50 | 5,40 | 5,30 | 5,20 |
3. | Подтягивание (кол. раз) | 5 | 7 | 9 | 11 | 13 |
4. | Прыжок в длину с места (см.) | 200 | 210 | 220 | 230 | 240 |
Контрольно-переводные нормативы по ОФП
для учащихся отделения лыжные гонки (девушки)
№ п/п | Контрольные упражнения | Оценка | ||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
Учебно-тренировочный этап 3 года обучения | ||||||
1. | Бег 100 м (с) | 15,3 | 15,1 | 14,9 | 14,7 | 14,5 |
2. | Бег 1000 м (м) | 4,35 | 4,25 | 4,15 | 4,05 | 3,55 |
3. | Сгибание разгибание рук в упоре лежа (раз) | 16 | 18 | 20 | 22 | 24 |
4. | Прыжок в длину с места (см.) | 160 | 170 | 180 | 190 | 200 |
Учебно-тренировочный этап 4 года обучения | ||||||
1. | Бег 100 м (с) | 14,3 | 14,5 | 14,3 | 14,1 | 13,9 |
2. | Бег 1000 м (м) | 4,25 | 4,15 | 4,05 | 3,55 | 3,45 |
3. | Сгибание разгибание рук в упоре лежа (раз) | 16 | 18 | 20 | 22 | 24 |
4. | Прыжок в длину с места (см.) | 170 | 180 | 190 | 200 | 210 |
Учебно-тренировочный этап 5 года обучения | ||||||
1. | Бег 100 м (с) | 14,4 | 14,2 | 14,0 | 13,8 | 13,6 |
2. | Бег 1000 м (м) | 4,15 | 4,05 | 3,55 | 3,45 | 3,35 |
3. | Сгибание разгибание рук в упоре лежа (раз) | 18 | 20 | 22 | 24 | 26 |
4. | Прыжок в длину с места (см.) | 180 | 190 | 200 | 210 | 220 |
Контрольно-переводные нормативы по СФП
для учащихся отделения лыжные гонки (юноши)
№ п/п | Контрольные упражнения | Оценка | ||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
Учебно-тренировочный этап 3 года обучения | ||||||
1. | 5 км классический стиль | 19.10 | 18.20 | 17.30 | 16.50 | 16.10 |
Учебно-тренировочный этап 4 года обучения | ||||||
1. | 5 км классический стиль | 18.00 | 17.20 | 16.40 | 16.00 | 15.20 |
Учебно-тренировочный этап 5 года обучения | ||||||
1. | 5 км классический стиль | 17.00 | 16.30 | 16.00 | 15.30 | 15.00 |
Контрольно-переводные нормативы по СФП
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 |
