Здоровый образ жизни

Занятие 1.

Т Е М А «З Д О Р О В Ы Й О Б Р А З Ж И З Н И»

Задачи:

1.  Установление контакта с участниками.

2.  Создание положительной мотивации здорового образа жизни.

3.  Введение понятий «физическое и психологическое здоровье», «здоровый образ жизни».

4.  Формирование групп для проведения исследования.

5.  Активизация процесса рефлексии и творческого потенциала.

Методическое оснащение:

·  бланки входной анкеты по количеству участников;

·  набор карточек с характеристиками здорового человека.

Ход занятия

I.  Приветствие. Вводная часть.

Правила работы на занятиях.

Ведущий: «Добрый день, ребята! Я очень рада вас видеть на наших занятиях! В ходе занятий вы сможете лучше понять себя, узнать, что такое здоровый образ жизни, овладеете жизненными навыками. До начала занятий заполните, пожалуйста, короткую анкету участника, подписываться не надо.

Анкета

Ваш возраст ________ лет.

Пол: м / ж

1.  Есть ли у Вас цель в жизни? Да / нет

Назовите, пожалуйста _________________________________________________________

2.  Как чаще всего вы проводите своё свободное время?

а) в спортивной секции, в кружке;

б) провожу время с друзьями;

в) преимущественно смотрю телевизор;

г) хобби;

д) другое _________________________________________________________________

3.  Как вы относитесь к психоактивным веществам?

а) никогда не пробовал;

б) пробовал;

в) постоянно курю, употребляю алкоголь;

г) изредка курю, выпиваю.

4.  Часто ли у вас бывает плохое настроение? Да / нет.

5.  Что бы вы хотели узнать на занятиях? ________________________________________

II.  Основная часть.

Как вы думаете, ребята, у вас хорошее здоровье?.. Вы часто болеете?.. Всегда ли заболеваете во время эпидемий гриппа?.. Болеете ли вы, если сильно замёрзли или промочили ноги?.. А если сильно расстроитесь?.. Как вы думаете, почему это происходит?..

Задумайтесь над тем, сколько времени вы спите, учитесь в школе, занимаетесь дома. А ведь всё это составляющие здорового образа жизни. Давайте задумаемся над тем, какого человека можно назвать здоровым».

Упражнение «Здоровый человек – это… человек»

Участникам предлагается из данных карточек выбрать характеристики здорового человека и закончить предложение.

С т и м у л ь н ы й м а т е р и а л

крепкий, сильный, толстый, бледный, неуклюжий, весёлый, ловкий, красивый, обидчивый, успешный, сутулый, румяный, стройный и т. п.

Ведущий сообщает, что в данных определениях имеются характеристики, указывающие на физическое здоровье, т. е. подчёркивающие отсутствие болезни, нормальное функционирование организма, а также характеристики психологического здоровья, т. е. подчёркивающие внутреннее благополучие человека. Затем обсуждается, какие характеристики относятся к физическому, а какие к психологическому здоровью. Совокупность принимаемых человеком решений, воздействующих на его здоровье, называется образом жизни. Например, принятие решения о курении, употреблении алкоголя, диете. Деятельность, направленная на сохранение, улучшение и укрепление здоровья человека – это здоровый образ жизни.

Интерактивное обсуждение гипотез в группах.

Участники делятся на группы, в которых обсуждают и определяют, что влияет на сохранение здорового образа жизни; представляют результаты работы каждой группы.

III.  Заключительная часть.

Подведение участников к пониманию, что здоровый образ жизни включает:

·  режим дня;

·  личную гигиену. «Чистота – залог здоровья»;

·  отказ от вредных привычек: переедание, курение, алкоголизм, наркомания. Почему они разрушают здоровье?.. В первую очередь, под угрозу ставится здоровье и жизнь человека. Алкоголь, табак, наркотики активно влияют на мышечные ткани, умственную деятельность, на весь организм, постепенно разрушая его;

·  настроение и эмоции. Мешают ли плохие мысли здоровью человека?.. Можно ли назвать человека здоровым, если у него ничего не болит, но он обижает людей, животных?..

IV.  Домашнее задание. Ведущий сообщает, что на следующем занятии будет рассматриваться вопрос о соблюдении школьниками режима дня, поэтому на следующее занятие необходимо принести свой распорядок дня для утверждения его правильности или корректировки.

Индивидуальное задание – доклад «Ритмичность в труде».

Занятие 2.

Т Е М А «РИТМИЧНОСТЬ ТРУДА И ОТДЫХА»

Задачи:

1.  Активизация процессов самораскрытия и самопознания.

2.  Формирование привычки соблюдать режим дня.

Ход занятия

I.  Приветствие. Вводная часть.

Ведущий: «Всё большую роль в нашей жизни играет так называемый человеческий фактор. Этот фактор становится более действенным при крепком физическом и психическом здоровье человека. Кто из вас в одно и то же время утром встаёт, делает зарядку, занимается в школе, обедает, делает уроки, а вечером ложится спать?.. Как это называется?..

- Что означает режим дня?.. – Режим дня – это правильное сочетание и чередование труда, учебных занятий и отдыха.

- Как вы считаете, это очень важно для вашего здоровья?.. – Если человек ест, спит, работает и отдыхает в одно и то же время, его организм привыкает к такому распорядку, работает в полную силу, меньше устаёт, реже болеет. Человек успевает сделать больше дел. Соблюдение режима дня – это и защита от болезней. А любое нарушение режима (нерегулярный приём пищи, сокращение времени сна, прогулок, выполнение домашних заданий в вечернее время и т. п.) ведёт к резкому снижению работоспособности, утомлению, может стать причиной задержки роста и нормального развития организма».

II.  Проверка домашнего задания.

Рассказ о ритмичности в труде.

III.  Основная часть. Дискуссия «Как школьнику распорядиться 24 часами?»

Ведущий. Как всё успеть? Во время прийти в школу, не опоздать на урок, во время урока быть успешным? К сожалению, часто наблюдается такая ситуация. Прозвенел будильник. Далее идёт тридцатиминутное лежание в постели. Потом за 15 мин. нужно сделать все "утренние дела" и бежать в школу. Нет времени позавтракать, хорошенько умыться, сделать зарядку и т. д., нарушается целый комплекс физиологических процедур. Ученик, или, если можно так сказать, его организм приходит в школу совсем неподготовленным. Всё это можно успеть лишь при одном условии - подчинить всю свою деятельность определённому ритму, режиму дня.

Подъём -

Упражнение "Будильник" ()

После звонка будильника сначала можно сосчитать до 35 и только после этого встать. Через два дня эта цифра убавляется на 10 единиц (25), через 4 - до 15, а через неделю вставать, досчитав до 3, мысленно произнести: "1, 2, 3" - и встать.

Сократить время перехода от сна к бодрствованию помогает утренняя зарядка. Недаром она называется зарядкой, "заряжая" бодростью на предстоящий рабочий день, прогоняя остатки сна.

·  Утренняя зарядка, уборка постели, умывание -

·  Завтрак -

·  Одевание, обувание -

· Дорога в школу и прогулка -Организм человека готовится к работе, настраивается на неё. Спокойно подходя к школе, ученик уже мысленно находится на уроке. Совсем другое дело, если запыхавшийся ученик влетает в класс со звонком... Ещё потребуется довольно много времени, чтобы он вошёл в рабочую обстановку.

· Учебные занятия в школе -Урок длится 45 мин. Затем наступает утомление, снять которое помогает перемена. Ну а если перемена используется не для отдыха, а для того чтобы выучить за короткие 10 мин. то, на что в обычных условиях дома затрачивается не менее 20-30 мин.? Конечно, ни отдыха, ни знаний - не будет. Большие перемены (после 2 и 4 уроков) предназначены для завтраков. С момента первого завтрака прошло 3-4 часа. Пищеварительный тракт готов к принятию новой порции пищи. Она будет хорошо переработана и усвоена.

· Дорога из школы домой и прогулка -

·  Переодевание - .

·  Обед - .

·  Послеобеденный отдых - .

· Приготовление домашних заданий - .

Упражнение "Письменный стол"

Приготовление домашних заданий нужно самим школьникам, поэтому выполнять домашние задания надо в строго намеченное вами самими время.

·  Полдник -

·  Свободное время, отдых (занятия по интересам, спорт, прогулка, помощь по дому. 00.

·  Ужин -

·  Тихие игры, чтение, прогулка - . (создают ровное и спокойное настроение, способствуют быстрому засыпанию).

·  Подготовка ко сну - .

·  Сон - 21.00.

Во время сна клетки нервной системы восстанавливают свой нормальный состав. При недосыпании понижается деятельность коры головного мозга и работоспособность.

IV.  Домашнее задание – сделать рисунки на тему «Способы активного отдыха».

V.  Заключительная часть.

Конкурс на лучший режим дня ученика.

Занятие 3.

Т Е М А «Л И Ч Н А Я Г И Г И Е Н А»

Задачи:

1.  Формирование привычки к соблюдению навыков личной гигиены.

2.  Воспитание культуры внешнего вида для сохранения здоровья и привлекательности.

3.  Поддержание атмосферы творческого потенциала.

4.  Определение мотивации к здоровому образу жизни.

Методическое оснащение:

·  карточки «Правила личной гигиены»;

·  бланки анкет по количеству участников.

Ход занятия

I.  Приветствие. Вводная часть.

II.  Проверка домашнего задания.

Объявляется конкурс на лучший способ активного отдыха.

III. Основная часть.

Игра «Правила личной гигиены»

Участникам раздаются карточки с правилами личной гигиены и предлагается разыграть сценки, но без слов. Остальные участники должны догадаться, о каком правиле идёт речь.

С т и м у л ь н ы й м а т е р и а л

Мыть руки с мылом после загрязнения, перед едой, после посещения туалета.

Вытирать вымытые руки насухо полотенцем. Если плохо вытирать, кожа пересыхает, шелушится и трескается.

Лицо, уши, шею надо мыть 2 раза в день – утром и перед сном.

Содержать в чистоте и порядке волосы. Расчёска должна быть индивидуальной.

Чистить зубы следует 2 раза в день – утром и перед сном. После каждого приёма пищи надо полоскать рот.

Чистить одежду.

Мыть обувь.

Проветривать помещение не менее 2 раз в день в течение 25-30 мин.

Делать влажную уборку в квартире.

Не бросать мусор дома и на улицах.

Перед входом в помещение тщательно вытирать ноги.

Пользоваться носовым платком. При кашле и чихании закрывать рот платком.

Одеваться по погоде.

Анкетирование

Выбирается группа социологов, которая предлагает определить самого здорового физически и психологически человека в классе.

Анкета для учащегося

«Отношение к здоровому образу жизни»

Дорогой друг! Просим принять участие в анкете. Она является анонимной – в ней не будет содержаться Ваше имя или другая указывающая лично на Вас информация. Отвечайте, пожалуйста, честно на каждый вопрос. Благодарим за участие.

Ваш возраст ________ лет.

Пол: м / ж

1.  Часто ли вы болеете?

Да – 0 баллов,

редко – 1 балл,

нет – 3 балла.

2.  Соблюдаете ли вы режим дня?

Да – 3 балла,

не всегда – 1 балл,

нет – 0 баллов.

3.  Делаете ли вы зарядку каждый день?

Да – 3 балла,

не каждый день – 1 балл,

никогда – 0 баллов.

4.  Всегда ли аккуратно и в одно и то же время выполняете домашние задания?

Да – 3 балла,

не всегда – 1 балл,

никогда – 0 баллов.

5.  Имеются ли у вас постоянные обязанности в семье? Какие?

Да – 3 балла,

по поручению родителей – 1 балл,

нет – 0 баллов.

6.  Часто ли проводите время на улице, прогуливаясь, играя в подвижные игры с друзьями?

Каждый день 2-3 часа – 3 балла,

редко – 1 балл,

никогда – 0 баллов.

7.  Соблюдаете ли вы личную гигиену (моете руки перед едой, после улицы, принимаете душ и т. д.)?

Да – 3 балла,

иногда – 1 балл,

нет – 0 баллов.

8.  Часто ли делаете «татушки» на своём теле?

Да – 0 баллов,

иногда – 1 балл,

никогда – 3 балла.

9.  Сохраняете ли вы опрятный внешний вид в течение дня?

Да – 3 балла,

не всегда – 1 балл,

нет – 0 баллов.

10.  Часто ли вы ссоритесь, дерётесь с друзьями, обижаете людей?

Да – 0 баллов,

иногда – 1 балл,

никогда – 3 балла.

IV.  Домашнее задание – соблюдать правила личной гигиены.

V.  Заключительная часть.

- Какие правила личной гигиены вы знаете?

- Что помогает вам их соблюдать?

Группа социологов подсчитывает результаты анкетирования, составляет диаграмму.

Результаты анкетированиия

Максимальная оценка 30 баллов. Чем выше балл, тем выше уровень здорового образа жизни.

25 – 30 баллов - сформировано положительное отношение и высокий уровень здорового образа жизни.

15 – 24 балла - средний уровень здорового образа жизни.

Ниже 14 баллов – низкий уровень. Школьник не соблюдает здоровый образ жизни.

Занятие 4.

Т Е М А «В Р Е Д Н Ы Е П Р И В Ы Ч К И КАК РАЗРУШИТЕЛИ ЗДОРОВЬЯ»

Задачи:

1.  Пропаганда здорового образа жизни среди школьников.

2.  Осознание проблемы зависимости.

3.  Формирование навыков отказа от употребления психоактивных веществ.

4.  Развитие чувства ответственности за своё решение.

Методическое оснащение:

·  рисунки для игры «Да – нет»,

·  доска, мел,

·  памятки «Правила безопасного поведения» по количеству участников.

Ход занятия

I.  Приветствие. Вводная часть.

Игра «Да – нет»

На доске прикреплены рисунки: мальчик занимается спортом; девочка ест; мальчик курит; дети в позднее время сидят у телевизора; мальчик чистит зубы; девочка причёсывается и др. Задания:

1.  Возле рисунка, который, по вашему мнению, показывает правильные действия, чтобы стать красивым и здоровым, напишите «да». Возле рисунка, который показывает, чего делать не нужно, напишите «нет».

2.  Поясните каждый рисунок. Скажите, в какое время дня нужно выполнять правильные действия, сколько раз в день?

Анализ проблемой ситуации

Задание. Послушайте рассказ и помогите герою разобраться в его проблеме.

У меня есть два друга: Коля и Толя. Коля очень самостоятельный. Он в последнее время стал курить и теперь выглядит как взрослый. Девчонки обращают на него внимание. Но я слышал, что это очень вредно: в сигаретах есть яд, он отравляет организм. Курящие люди чаще болеют и чаще умирают.

А Толя не выглядит так модно, как Коля с сигаретой. Но Толя зато всегда бодрый, весёлый и сильный. Он занимается спортом.

А я всё думаю, что мне делать: закурить, как Коля, или спортом заняться, как Толя?

II.  Основная часть. Беседа по теме.

Некоторые дети хотят показаться взрослыми и пробуют курить, пить пиво, вино. Встречаются и те, кто пробует наркотики. Это очень вредные затеи. Ведь привыкнуть к плохому легко. Гораздо труднее потом избавиться от опасной привычки.

Курильщик сначала не замечает, как он отравляет свой организм. Когда человек курит, то медленно сгорает табак и образуется дым. Дым состоит из множества вредных веществ, среди которых 30 ядовитые, это никотин, угарный газ и табачные смолы. Сильнейший яд в табаке – никотин. Он легко проникает в кровь, накапливается в органах и постепенно разрушает их. Например, никотин отрицательно влияет на работу сердца – оно быстро изнашивается. Угарный газ затрудняет доступ кислорода в организм, а табачные смолы засоряют лёгкие. Только человек не сразу замечает это. Да, бывает, поташнивает после первой сигареты, голова кружится. Это организм подаёт сигнал тревоги. Многие школьники курят не потому, что им нравится курить, а потому, что хотят показаться взрослее. Не у каждого хватает сил проявить характер и отказаться от сигареты в курящей компании. А ведь вредно даже находиться рядом с курящими, так как приходится вдыхать ядовитый дым. И через несколько лет тот, кто курит, начинает кашлять, задыхаться при беге и даже ходьбе, быстро уставать. И ждут курильщика болезни органов дыхания: астма, туберкулёз, рак. Учёные установили, что извлечённый из пяти сигарет никотин убивает кролика, а из 100 – лошадь. Для человека же смертельная доза – 0,06 – 0,08 г никотина. Но люди не умирают сразу от одной выкуренной сигареты, так как никотин поступает в организм небольшими порциями, частично нейтрализуясь. Как следствие – возникает привыкание к никотину.

____________

Информация для ведущего

Принято выделять 4 стадии приобщения к курению: узнавание, проба, привыкание, зависимость. Узнавание происходит ещё в раннем детстве, когда ребёнок видит курящих взрослых. В том случае, если курят в семье, ребёнок привыкает к запаху дыма и к виду сигарет, является пассивным курильщиком. Со временем появляется желание попробовать курить самому. Чаще всего первая проба происходит в компании сверстников. Подросток боится быть отвергнутым и продолжает курить, веря в то, что этот процесс успокаивает нервы и улучшает настроение. Через некоторое время организм подростка привыкает к действию никотина и развивается привычка, переходящая в никотиновую зависимость.

Это интересно.

Табак – это однолетнее растение семейства паслёновых, в листьях которого содержится никотин. Европейцам долгое время не было известно курение табака. Впервые с ним познакомились участники экспедиции Христофора Колумба, наблюдавшие, как индейцы выпускали изо рта дым, который они втягивали из листьев, свёрнутых в трубки и зажжённых на конце. Такие трубки индейцы называли «сигаро». Нередко индейцы клали сушёные тлеющие листья в специальные сосуды, которые называли «табако». В Европу табак был ввезён со второй экспедицией Колумба испанским монахом Романом Пано в 1496г. В 1560г. табак попал во Францию. Французский посол в Португалии подарил его Екатерине Медичи, которая страдала приступами головной боли (мигренью). По совету Нико королева измельчала табак и нюхала его. Действительно, это на некоторое время приносило ей облегчение, и в благодарность Жану Нико это целебное средство Екатерина Медичи стала называть никотином. Так табак стал применяться, как средство от всех болезней. Однако это продолжалось недолго. Частые случаи отравления табаком, пожары от курения вызвали разочарование. Победоносное шествие табака сменилось его преследованием. В Россию табак был завезён англичанами и немцами в начале 17 столетия. Курение и нюханье табака жестоко преследовалось. Уличённые в курении строго наказывались: их били кнутом, а торговцам отрезали носы, рвали ноздри и ссылали в далёкие города. С приходом к власти Петра I был отменён запрет. Так постепенно все народы пристрастились к курению. Произошло это потому, что в состав табака входят вещества, способные вызвать зависимость от него.

Разве что-то есть на свете,

Что надолго можно скрыть?

Пятиклассник Рыбкин Петя

Потихоньку стал курить.

У парнишки к сигаретам

Так и тянется рука.

Отстаёт по всем предметам,

Не узнать ученика!

Начал кашлять дурачок,

Вот что значит – табачок!

С. Маршак

- Каковы последствия курения?..

-Что происходит, если кто-то курит, а вы находитесь рядом? (Вдыхаем часть дыма.)

-Что можно сделать в таком случае? (Отойти в другое место.)

Дышать табачным дымом опасно для вашего здоровья.

Заучивание слов: Дым вокруг от сигарет.

Мне в том доме места нет.

-Везде ли можно курить?

-Какой знак запрещает курение? (зарисовать его)

-Если есть знак, а кто-то продолжает курить, как вы поступите? (Можно сказать так: «Извините, но здесь курить запрещено. Можно попросить вас погасить сигарету?»)

-Как вы думаете, какие органы страдают от сигаретного дыма? (Зубы, язык, лёгкие, сердце, мозг.)

Это нужно запомнить:

1.  Курение загрязняет лёгкие.

2.  Курение затрудняет проникновение воздуха в организм.

3.  Курение затрудняет нормальную работу сердца.

4.  От курения желтеют зубы, и появляется дурной запах во рту.

- Какой совет можем дать герою из задачи в начале урока? (Курение не является признаком сильной и взрослой личности и не стоит приобщаться к этой вредной привычке.)

Не менее вреден и алкоголь. Что такое алкоголь? Алкоголь – это вещество, которое содержится в спиртных напитках (водке, вине, пиве и т. д.). Само название «алкоголь» происходит от арабского «аль-коголь», что означает «одурманивающий». В VI – VII веках арабы научились получать спирт, с помощью которого стали изготовлять различные напитки, получившие впоследствии название алкогольных. Основой всех алкогольных напитков является винный, или этиловый, спирт, который и вызывает состояние опьянения.

-Приходилось ли вам встречать, общаться с людьми, которые выпили много алкогольных напитков?

-Как ведут себя такие люди?

-Почему пьяного человека сравнивают со свиньёй, говорят: «Напился как свинья!»?

-Какое чувство они вызывают у окружающих?

-Можно ли отмечать праздники без алкогольных напитков?

-Медики считают эту болезнь неизлечимой. Как вы считаете, можно ли вылечиться от алкоголизма?

Это полезно помнить.

От алкоголя страдают все внутренние органы человека, а особенно мозг. Отравление мозга приводит к тому, что человек просто-напросто глупеет, у него ухудшается память, он труднее усваивает новое. Организм постепенно привыкает к алкоголю и требует его всё больше и больше. Отсутствие алкоголя вызывает ухудшение физического и психического состояния, которое проявляется в виде потребности напиться. Возникает зависимость от алкоголя, приводящая к болезни – алкоголизму. Так, постепенно алкоголь опутывает ум и волю человека, а опутав – держит крепко. У взрослого человека, злоупотребляющего алкоголем, происходит разрушение личности и организма в среднем через 10 лет, у растущего организма такие изменения происходят через 3-4 года. Такую ошибку исправить трудно. Лучше её не делать.

«Белой смертью» часто называют наркотики. Они могут выглядеть очень привлекательно в виде жвачек, таблеток, витаминов, сигарет, приятно пахнущих веществ. Но они очень опасны для здоровья. От наркотической зависимости очень трудно излечиться. Чем раньше человек привыкает к ним, тем быстрее он умирает. Хронические наркоманы живут очень мало. Наркотики полностью высасывают из человека все его силы.

Нет никакой смелости в том, чтобы попробовать наркотики. А вот если человек сумел в компании отказаться, значит, у него действительно есть смелость и воля. Помните – наркотики это болезнь и гибель человека. Тот, кто распространяет наркотики – совершает преступление.

III. Заключительный этап. Подведение итогов.

- Какие вредные привычки вы знаете?

- Давайте хором скажем: «Курение, алкоголь, наркотики опасны для нашего здоровья». Примите верное решение, чтобы никогда об этом не пожалеть.

- Что помогает не следовать вредным для здоровья привычкам? (Воля, смелость.)

Чтобы избежать беды, важно соблюдать правила безопасного поведения при общении с посторонними людьми.

Памятка «Правила безопасного поведения»

·  Не вступать в разговор с незнакомыми людьми.

·  Не садиться в чужие машины.

·  Не принимать угощение у посторонних людей.

·  Не нюхать и не пробовать неизвестных веществ.

IV. Домашнее задание–подготовить сообщение «Мешают ли плохие мысли здоровью человека?»

Занятие 5.

Т Е М А «НАСТРОЕНИЕ И СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ»

Задачи:

1.  Получение позитивной обратной связи.

2.  Проверка результативности диагностического и информационного блоков программы; оценка эффективности по курсу.

3.  Активизация процесса рефлексии.

Методическое оснащение: мяч, бланки анкет по количеству участников.

Ход занятия

I.  Приветствие. Вводная часть.

Ведущий: «Каждому человеку, маленькому и большому, нужны пища, сон, тепло, физическая безопасность. Но почему, имея всё это, многие люди очень часто страдают?.. Как вы думаете, влияет ли на состояние здоровья настроение?.. Почему у человека бывает разное настроение?.. Мешают ли плохие мысли здоровью человека?.. Можно ли назвать человека здоровым, если у него ничего не болит, но он обижает людей и животных?»

Делается вывод, что часто истоки психосоматических заболеваний кроятся в плохом настроении и деструктивном поведении человека.

II.  Основная часть.

Игра с мячом «Продолжи предложения»

·  Я злюсь, когда …

·  Я радуюсь, когда …

·  Я возмущаюсь, когда …

·  Я переживаю, когда …

·  Я протестую, когда …

·  Я счастлив, когда …

Ведущий подводит участников к пониманию того, что мысли человека – это его жизнь. Если человек думает и мечтает о хорошем, у него многое получается. Он меньше болеет, у него хорошее настроение, у него много друзей. У кого грустные и плохие мысли, то мир кажется серым. Часто это приводит к возникновению психосоматических заболеваний.

Упражнение «Как можно поднять себе настроение?»

Участники называют варианты.

III. Заключительная часть.

Участники получают бланки анкеты для оценки эффективности занятий. Заполненная анкета служит «пропуском» на итоговую игру.

Анкета

Уважаемый школьник! Ты принял участие в занятиях, на которых обсуждались многие вопросы. Было бы интересно узнать твоё мнение о нашей совместной работе. Ответь, пожалуйста, на несколько вопросов, это поможет в будущем учебном году сделать такие занятия ещё интересней и полезней.

Ваш возраст ________ лет.

Пол: м / ж

1.  Есть ли у Вас цель в жизни? Да / нет

Назовите, пожалуйста _________________________________________________________

2.  Полученная на занятиях информация оказалась для вас:

а) интересной;

б) неинтересной;

в) полезной;

г) бесполезной;

д) запугала;

е) оставила безразличным;

ж) другое ____________________________________________________________________

3.  Что из того, что вы узнали на занятиях, Вам пригодится или уже пригодилось в жизни? _____________________________________________________________________________

Спасибо за сотрудничество!

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ИГРА-ПРОЕКТ

«ЭКСТРЕННАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ»

Данная психологическая игра представляет собой подведение итогов цикла занятий здоровья. В основе разработки лежит психологическая игра «Волшебная скорая помощь» из тренингов социальных навыков «Я и другие» , , . Новизна данного варианта заключается в модернизации содержания, использовании информационно-коммуникативных технологий, творческом оформлении. Каждый сказочный герой помогает раскрыть определённую составляющую здоровья.

Цели:

1.  Формирование здоровьесберегающей компетентности.

2.  Развитие навыков работы в команде.

3.  Развитие самообразовательной активности учащихся.

4.  Воспитание культуры здорового образа жизни.

Задачи:

1.  Освоить понятие «психофизическое здоровье» /психология, медицина/.

2.  Активизировать навыки личной гигиены и умения осуществлять саморегуляцию.

3.  Обучить оказывать скорую психологическую помощь /психология, медицина, окружающий мир/.

4.  Формировать умения обобщать полученную информацию в результате проведённых экспериментов /математика/.

5.  Развивать умения излагать свои мысли устно и письменно /русский язык, чтение/.

6.  Научить пользоваться мультимедийной презентацией для оформления результатов /информатика/.

Подготовительный этап

·  Список необходимого оборудования: компьютер, фотокамера.

·  Родительское собрание

Цели:

1.  Обсудить вопросы, связанные с проведением проекта, использованием домашних компьютеров.

2.  Составить список родителей, желающих оказать помощь.

3.  Приобрести поощрительные призы.

·  Выставка рисунков «Активный отдых».

·  Социологический опрос.

Методическое оснащение: компьютер, проектор, фотоаппарат, конверт с письмом, рисунок доктора Айболита, аптечка, карточки качеств, карта дороги в Волшебную страну, мяч, релаксационная музыка, «мешок здоровья», мягкая игрушка зайца.

Сценарий

I этап. Введение в игровую ситуацию.

Ученик 1. Здравствуйте! Меня попросили нашему классу передать письмо…

Учитель. Давайте прочитаем письмо. Это от доктора Айболита.

Дети должны сами решить, кто будет читать послание вслух. Затем дети зачитывают письмо: «Сказочную страну поразила вирусная инфекция Ангина Грипповна Вирусная. В результате Золушка стала ленивой, Иван-царевич, став рассеянным, потерял меч, а Белоснежка отказывается чистить зубы и умываться. Помогите, пожалуйста!»

Учитель. Что будем делать?

Дети дают единогласный ответ, что они готовы оказать экстренную помощь героям Волшебной страны.

II этап. Разминка. Упражнение «Волшебный чемодан».

Психолог. Хорошо, сейчас мы отправимся в Волшебную страну. Но сначала нам предстоит наполнить врачебный чемодан необходимыми качествами. Возьмём противоположное:

Лень - ? (трудолюбие)

Грусть - ? (веселье)

Небрежность - ? (аккуратность)

Грязь - ? (чистота)

Рассеянность - ? (внимательность)

Учитель. Молодцы! А чтобы получить карту дороги в Волшебную страну, надо продолжить предложения (игра с мячом).

·  Солнце полезно / опасно, потому что…

·  Холодная вода полезна / опасна, потому что…

III этап. «Ленивая Золушка». Появляется ленивая Золушка.

Психолог. Посмотрите! Вы узнаёте эту сказочную героиню?.. Верно, это Золушка. Только она ленивая. Как выдумаете, почему она стала ленивой?..

Дети дают ответы: «Потому что она всё время трудится, в результате она устала, не успевает отдыхать, не может восстановить силы, забыла о биоритмах, у неё нет режима дня».

Выходят ученики 2, 3. Презентация. Ритмичность в труде.

Нет ничего более властного в жизни человеческой, как ритм.

Любая функция…имеет постоянную

склонность переходить на свойственный ей ритм.

Давным-давно, из повседневного опыта люди осознали, что ритмическая работа даёт возможность экономить силы, чередовать мускульное напряжение с паузой для отдыха.

Рабочий ритм поддерживался ударами орудия труда, например, ударами молота о наковальню, песта о ступу и т. д. Применялся специальный аккомпанемент музыкальных инструментов – барабана, там-тама, дудки. Под маршеобразную музыку легко идти. Ходьба в определённом ритме легче, чем неритмичная.

Если присмотреться к работе опытного слесаря, токаря, пильщика, - любого человека, занятого физическим трудом, выполняющего этот труд умело, то отметим, прежде всего, ритмичность.

Ритмичность решает дело и в труде, и в спорте, и в учёбе. Расписание уроков тоже построено с учётом ритма организма.

Вот почему так важно уметь планировать своё время, даже домашние задания готовить в определённом ритме.

Режим дня

Как успеть всё сделать? Повидаться с друзьями, почитать, помочь по дому, поиграть в футбол, подготовить уроки на завтра… Всё это можно успеть лишь при одном условии – подчинить всю свою деятельность режиму дня.

У многих ребят это сочетание слов вызывает раздражение. А дело обстоит как раз наоборот. Привычка кушать в определённые часы способствует хорошему усвоению пищи, нормальной жизнедеятельности всего организма, сохранению его здоровья на будущее.

Приготовление уроков в одно и то же время помогает быстрее и лучше их выполнить.

Привычка ложиться спать в одно и то же время способствует быстрому засыпанию, более глубокому сну. А это ведёт к хорошему отдыху, восстановлению сил.

Вот режим дня школьника… Мы дарим Золушке примерный распорядок дня…

Выводы:

1.  (Ученик 3) Друзья! Нужно придерживаться определённого ритма: утренний подъём и отход ко сну, еда и приготовление уроков, занятия спортом и чтение книг, - всё должно быть подчинено режиму.

2.  (Ученик 2) Всякую работу надо стараться делать ритмично, чередуя труд и отдых.

Ученик 4. А я хочу посоветовать Золушке способы активного отдыха (обращая внимание на выставку рисунков).

Например, мы всей семьёй с друзьями часто ездим на базу отдыха. Мы играем в волейбол, теннис, бегаем, купаемся в речке. Мы любим активный отдых. Это очень полезно для здоровья. Это лучше, чем смотреть телевизор. От телевизора портится зрение. (Включается релаксационная музыка). А можно просто отдохнуть, послушав пение птиц, шум прибоя…

Ученик 5. Очень полезно заниматься спортом. Он укрепляет наши мышцы и повышает жизненный тонус (проводится физкультминутка).

Золушка становится трудолюбивой. В благодарность она поёт весёлую песенку…

IV этап. «Грязная Белоснежка». Появляется грязная Белоснежка.

Учитель. Вы узнаёте эту героиню?.. Да, это Белоснежка. Но она не хочет умываться, чистить зубы. Она стала совсем грязной.

Ученик 6. Доклад «Личная гигиена».

Учёные подсчитали, что на каждом участке грязной кожи величиной с ноготь может поселиться 40 тысяч бактерий! А на чистой коже они погибают. Поэтому надо мыть руки, чистить зубы, мыться с мылом и мочалкой не реже одного раза в неделю. Лицо, уши, шею надо мыть два раза в день – утром и перед сном. Руки мыть с мылом перед едой и насухо вытирать их полотенцем. Если плохо вытирать, кожа пересыхает, шелушится и даже трескается.

Надо чистить одежду, обувь, проветривать помещение, делать уборку в квартире, не бросать мусор на улицах! Здоровый образ жизни начинается с чистоты!

Психолог предлагает детям в «мешке здоровья» ощупать предметы, назвать их и обосновать их необходимость как средств гигиены (в мешке лежат: стиральный порошок, шампунь, мыло, мочалка, бутылка с кока-колой, конфеты, градусник, книжка, расчёска, цветные карандаши, зеркало и т. д.). Дети делают Белоснежке необходимые подарки.

Показ моделей. Модельер: Для человека и окружающих его людей очень важен внешний вид. Для тех, кто желает быть в центре внимания, модели от дизайнера в показе школьной коллекции 2011 г. Оригинальные фасоны платьев, строгие костюмы, эффектные аксессуары во всём великолепии демонстрируют супермодели 4В класса. В таких нарядах они просто обречены быть отличниками. Не об этом ли мечтают поклонники знаменитого модельера?!

В благодарность Белоснежка с гномом дарит ребятам кусочки мыла.

V этап. “Рассеянный Иван-царевич». На сцене появляется рассеянный, в плохом настроении Иван-царевич (ученик 7). Он держит в руках пойманного зайца (мягкая игрушка), идёт по лесу, меч у него падает, а он не замечает.

Ученик 8. Здравствуй, Иван-царевич! Зачем ты зверей мучаешь?

Иван-царевич. Ох, скучно мне. Землю, родимую от захватчиков я защитил, все злые силы победил, красавица жена дома хозяйством занимается, деток воспитывает. А я без дела слоняюсь. Мысли плохие меня одолевают.

Ученик 8 (с выступлением «Мешают ли плохие мысли здоровью человека?»). Эх, Иван-царевич! Учёные давно заметили, что человек может на многое в своей жизни повлиять. Как он это делает? Говорят, пока человек думает и мечтает, он живёт. Его мысли – это его жизнь. Если человек думает и мечтает о хорошем, у него многое получается. Он меньше болеет, у него хорошее настроение, у него много друзей. И совсем наоборот происходит у тех людей, у которых грустные и плохие мысли. Мир им кажется серым.

Ученик 9. Иван-царевич, ребята! Можно ли назвать человека здоровым, если он обижает других? Просто так, без причины. Видит того, кто слабее и воспитан, не может ответить грубостью, и обижает. Этому человеку надо задуматься над своим поведением. Может случиться так, что друзей у обидчика не будет. Никому не нравится, когда его обзывают, обижают, бьют. Может, этого человека самого обижают, а он, чтобы выместить зло, обижает других? Жалко этого человека, потому что он здоров физически, но душа у него больная. Надо относиться к другим так, как если бы ты хотел, чтобы к тебе относились. Стоит задуматься о будущем.

Иван-царевич отпускает зайца в лес.

Ученик 10. Вредные привычки как разрушители здоровья.

В наши дни очень актуальна проблема употребления табака, алкоголя, наркотиков. От этого страдает всё общество, но в первую очередь под угрозу ставится жизнь и здоровье подрастающего поколения. Ведь алкоголь, табак и наркотики активно влияют на несформировавшийся организм, постепенно разрушая его. Это влияет на умственную деятельность. У человека ухудшается память, внимание, и он глупеет. Сделай правильный выбор! Скажи «Нет!» добровольному безумию!

VI этап. Результаты социологического опроса.

Ученик 11. Выступает с результатами социологического опроса.

VII этап. Заключительная часть. Учитель сообщает, что доктор Айболит прислал сообщение о том, что Ангина Грипповна побеждена и ушла в свою Страну Болезней. А сказочные герои хотят сказать вам несколько слов.

Сказочные герои благодарят ребят за помощь.

Рефлексия. Психолог спрашивает, что понравилось в игре, что было наиболее интересно, и напоминает, что каждый человек должен заботиться о своём здоровье, потому что никто не позаботится о вас лучше, чем вы сами.

Качественная оценка учителя. Учитель выражает благодарность участникам игры.