Научно-практическая конференция
«Академия»
Тема: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
МОИХ ОДНОКЛАССНИКОВ.
Автор работы:
Ткаченко Дарья, ученица 4 класса
МОУ гимназия «Эврика»
Научный руководитель:
,
Учитель МОУ гимназия «Эврика»
г. Анапа
2011 год
-2-
АННОТАЦИЯ
Цели:
- узнать, что такое здоровый образ жизни;
- что является гармоничным развитием личности;
- что такое активная жизненная позиция;
- как повысить продолжительность жизни на Земле
Задачи:
- Исследовать ведение здорового образа жизни моими одноклассниками;
- Объяснить значение режима дня для выработки активной жизненной позиции;
- Показать значение ведения здорового образа жизни для продолжения жизни на Земле.
Данная работа посвящена здоровью человека. В ней обращается внимание на зависимость здоровья будущих поколений от внимательного бережного отношения к своему здоровью нынешних поколений.
Используется метод – анкетирование, чтобы узнать, что знают четвероклассницы о своём здоровье, как совершенствуют свои знания.
Делается вывод о том, что необходимо соблюдать для ведения здорового образа жизни.
Содержание
1. Введение………………………………………………………………... 4
2.Основная часть…………………………………………………………..5
а) Значение здорового образа жизни для человека …………… 5
б) Понятие о гармоничном развитии личности и активной
жизненной позиции…………………………………………………. 7
в) Исследование ведения здорового образа жизни
моими одноклассниками……………………………………………...9
Заключение……………………………………………………………10
Библиографический список…………………………………………….11
- 4-
Значение здорового образа жизни на внешний вид и успешную карьеру человека огромное. Полнота лишает многих приятных моментов в жизни. К счастью с каждым годом становится все больше последователей здорового образа жизни. Но вот только далеко не все приверженцы правильного образа жизни знают, что для того, чтобы оздоровиться мало избавиться от вредных привычек вроде курения и потребления алкогольных напитков. Не менее важно по возможности обеспечить свой организм достаточной физической нагрузкой и организовать правильное питание.
Для того чтобы добиться хороших и быстрых результатов стоит пересмотреть свой рацион и исключить из него вредные продукты: фаст-фуд, жареную картошку, некоторые полуфабрикаты, чипсы, газированные напитки (вроде колы, спрайта и прочих). Они вредны даже людям, не страдающим излишками веса. Налегать же стоит на свежие фрукты и овощи. Организация полноценного питания – залог здоровья. Это утверждение относится к каждому человеку.
Человек, соблюдающий практически на 100% здоровый образ жизни, выделяется из толпы. Он крепок, обладает хорошей фигурой, не бледен. У такого человека редко бывает плохое настроение, и он меньше устает на работе.
Мне нравятся здоровые люди, и я решила подробнее узнать: что такое здоровый образ жизни и как научиться его вести.
- 5-
«Забота о здоровье детей – забота о нашем будущем»
Президент Российской Федерации .
Татьяна Ивановна Евсикова за полноценное питание, которое сохранит здоровье детей.
Здоровый образ жизни – это категория, определяющая тип жизнедеятельности в духовной и материальной сферах жизни человека
В чём же заключается здоровый образ жизни?
Во-первых Активная жизненная позиция, занятия спортом.
Во-вторых Правильное питание, окружающая среда, экология.
В-третьих Отсутствие вредных привычек.
Здоровье человека зависит:
На 10-20% процентов от наследственности.
На 10-20% процентов от состояния окружающей среды.
На 8-12% процентов от состояния медицины.
Режим дня, труда и отдыха.
При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это в свою очередь создает наилучшие условия для работы и восстановления, тем самым способствует укреплению здоровья
Признаки здорового образа жизни
Главные признаки: Хорошее самочувствие, хорошее настроение.
Сопутствующие признаки: Ощущение счастья, Гармония с собой, гармоничные отношения в семье.
Вредные привычки: Курение табака, алкоголь, употребление наркотиков
Правильное питание
Важно понимать, что еда должна быть не только вкусной, но и полезной. О правилах питания поговорим дальше. Наш организм должен получать энергию, питательные вещества, витамины и микроэлементы, таким образом, наша еда должна соответствовать данным требованиям, т. е. обеспечивать наш организм всем необходимым. Питайтесь легко, не переедайте, но и не голодайте. Ведь голодание приводит снижению иммунитета и работоспособности, уменьшению скорости мышления. Помните о правилах правильного питания!
- 6 -
Закаливание
Закаливание – это один из способов укрепления Вашего иммунитета. А если укреплён иммунитет, значит, организм способен избежать многих заболеваний. Кроме этого, закаливание способно продлить трудовую деятельность и ясность мышления. Научитесь улыбаться в жизни!.
Отличная гигиена
Отличная гигиена - это часть здорового образа жизни. Под гигиеной следует понимать не только регулярные водные процедуры, но и режим сна и труда. Мы, конечно, все знаем, что чистить зубы надо два раза: утром и вечером, а ещё надо умываться и спать в проветренном помещении.
Плодотворная трудовая деятельность
Как говориться: “ труд сделал из обезьяны человека”. Труд укрепляет здоровье человека, как духовно-нравственное, так и физическое, а также воспитываем в нём целеустремленность и ответственность. Оставайтесь всегда трудолюбивыми, здоровыми и красивыми!
Отказ от любых вредных привычек
Здоровый образ жизни подразумевает и отказ от вредных привычек. Хотите быть сильным и здоровым, тогда следует бросить пить, курить, и тем более наркотики. Такие вредные привычки не приносят удовольствий, они наносят вред Вашему здоровью.
Однако в целом, даже соблюдая все вышеперечисленные пункты можно и заблуждаться, говоря о здоровье. Ведь самое главное помнить, что здоровы Вы тогда, когда, во-первых, Ваш иммунитет и организм устойчив к различным инфекциям, простудным заболеваниям и т. д. Во-вторых, когда рост и вес находятся в соответствии со среднестатистическими показателями. В-третьих, отсутствие хронических заболеваний, дефектов развития. В-четвёртых, когда Вы активны, жизнерадостны и обладаете нормальным уровнем морально-волевых качеств.
-7-
Из чего состоит активная жизненная позиция?
Хотите прожить долгую и активную жизнь? Ответ прост – ведите здоровый образ жизни! Наше здоровье – это наше всё: жизнь, достижение поставленных целей, преодоление жизненных трудностей. Подарите счастье себе и Вашим близким, родным. Улыбнитесь на здоровье!
Спорт
Ни для кого не секрет, что физкультура и спорт играют немаловажную роль в жизни каждого человека. Занятие спортом сопровождается индивидуальным интересом, а также имеет первостепенную важность для сообщества в целом.
Начинать заниматься спортом следует с самого детства, тем самым, развивая полезное пристрастие, увлечение и передавая из поколения в поколение свои навыки и умения. Просыпайтесь, двигайтесь. Нет ничего сложного – делайте утреннюю гимнастику. Поверьте, много времени она не займет. Вам понадобится всего лишь 15 минут. Зато в последующем, выполняя ежедневные упражнения, вы почувствуете прилив положительной энергии и сил.
Благодаря физкультуре и спорту, регулярным занятиям ваша иммунная система укрепится, вы с легкостью справитесь с физическими, умственными и моральными нагрузками. Вы забудете про столь известную многим одышку. Но она всего лишь мизерная часть спортивной пассивности, те, кто равнодушен к физическим упражнениям, сталкиваются со многими барьерами в жизни. Поэтому, не сидите на месте, развивайтесь, дышите и живите спортом. Проводите больше времени на свежем воздухе, отбросьте все тревоги и переживания, и будьте активными.
Сидячий образ жизни не порок
Компьютеры, компьютеры и еще раз компьютеры. Здесь физкультура крайне важна! Для того чтобы не было деформации скелета и позвоночника, не возникли заболевания, и не произошло снижение интенсивности обмена веществ – обязательно соблюдайте баланс между отдыхом и работой.
Занятия спортом необходимо проводить на улице, либо в хорошо проветренном помещении. Улица, свежий воздух – это отдельный разговор, ведь именно вне помещения мозг и ткани вашего организма насыщаются
- 8 -
кислородом, при этом нормализуется дыхание. Люди, часто бывающие на свежем воздухе, забывают о напряжении, лишних килограммах и стрессах. Здоровье крепчает!
Помните, что вы должны заботиться о себе и своих близких. Если вы хотите не просто укрепить свое здоровье на нравственном, психическом и физическом уровнях, но и сохранить – занимайтесь физкультурой. Любите спорт!
Люди-моржи
Люди-моржи – герои нашего времени. Но опять же я предпочитаю меру во всем. Так что даже закаливание должно остаться закаливанием, а не ущербом для человеческого организма в целом.
В любом случае, многие убеждены, что закаливание – это хорошо. А это значит, что человеческий фактор становится лицом к лицу к холодной и к морозной воде. Старшее поколение раздевается в минусную температуру, погружаясь в студеную воду и стремительно приручая к нелегкому делу своих детей и внуков.
Бытует мнение, что в принципе стать закаленным человеком может каждый. Но вопрос в том, какой организм это выдержит. Ведь немногие могут похвастаться той необходимой выдержанностью и натренированностью. Должна быть своего рода методика, когда мы постепенно приучаем свой организм к тем или иным нагрузкам. Порой проходят годы, прежде чем человек без особых проблем погружается в ледяную воду.
- 9-
Исследование ведения здорового образа жизни
моими одноклассниками
Методы исследования: анкетирование.
Выборка составила 18 человек,
База исследования: МОУ гимназия «Эврика», 4 «Б» класс, г. Анапа
Я провела анкетирование моего класса и выяснила, что:
89% из класса ведут здоровый образ жизни и знают для чего это нужно.
Но 15 из 18 девочек не задумывались о правильном питании
13 из 18 девочек не знают о последствиях перекусов.
Посещают секции вне гимназии – 17 человек
Из 18 человек нашего класса
занимаются танцами – 9 человек
имеют активную жизненную позицию, поют в гимназическом ансамбле «Юнита» - 18 человек
- 10 -
Выводы:
Итак, здоровый образ жизни - это
- гармоничное развитие личности;
- активная жизненная позиция;
- исключение вредных привычек
- занятия физкультурой и спортом, закаливание;
- рациональное питание;
- доброе отношение к людям;
- забота о природе, животных;
- участие в общественной жизни гимназии;
- забота о родителях;
- профилактика сезонных заболеваний;
- соблюдение рекомендаций врачей;
- 11 –
Список литературы:
1. Материалы сайта «Википедия»( http://ru. wikipedia. org/)
2. Большая иллюстрированная энциклопедия
Жанр: Все обо всем. Универсальные энциклопедии, Детский мир и др.
3. Web-Атлас: "Окружающая среда и здоровье населения России".
http://*****/redir/
1. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Подготовила ученица 4 «б» класса 2010 год
2 слайд Цели здорового образа жизни
Цели:
- узнать, что такое здоровый образ жизни;
- что является гармоничным развитием личности;
- что такое активная жизненная позиция;
- как повысить продолжительность жизни на Земле
Задачи:
- Исследовать ведение здорового образа жизни моими одноклассниками;
- Объяснить значение режима дня для выработки активной жизненной позиции;
- Показать значение ведения здорового образа жизни для продолжения жизни на Земле.
3 слайд
«Забота о здоровье детей – забота о нашем будущем»
Президент Российской Федерации .
4 слайд
Татьяна Ивановна Евсикова за полноценное питание, которое сохранит здоровье детей.
5 слайд определение
¨ Здоровый образ жизни – это категория, определяющая тип жизнедеятельности в духовной и материальной сферах жизни человека
6 слайд
В чём же заключается здоровый образ жизни?
Во-первых Активная жизненная позиция, занятия спортом.
Во-вторых Правильное питание, окружающая среда, экология.
В-третьих Отсутствие вредных привычек.
7 слайд
Здоровье человека зависит:
На 10-20% процентов от наследственности.
На 10-20% процентов от состояния окружающей среды.
На 8-12% процентов от состояния медицины.
8 слайд
Режим дня, труда и отдыха.
При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это в свою очередь создает наилучшие условия для работы и восстановления, тем самым способствует укреплению здоровья
9 слайд
Признаки здорового образа жизни
Главные признаки: Хорошее самочувствие, хорошее настроение.
Сопутствующие признаки: Ощущение счастья, Гармония с собой, гармоничные отношения в семье.
10 слайд Вредные привычки: Курение табака, алкоголь, употребление наркотиков
11 слайд
Правильное питание
¨ Важно понимать, что еда должна быть не только вкусной, но и полезной. О правилах питания поговорим дальше. Наш организм должен получать энергию, питательные вещества, витамины и микроэлементы, таким образом, наша еда должна соответствовать данным требованиям, т. е. обеспечивать наш организм всем необходимым. Питайтесь легко, не переедайте, но и не голодайте. Ведь голодание приводит снижению иммунитета и работоспособности, уменьшению скорости мышления. Помните о правилах правильного питания!
12 слайд
Закаливание
¨ Закаливание – это один из способов укрепления Вашего иммунитета. А если укреплён иммунитет, значит, организм способен избежать многих заболеваний. Кроме этого, закаливание способно продлить трудовую деятельность и ясность мышления. Научитесь улыбаться в жизни!.
13 слайд
Отличная гигиена
¨ Отличная гигиена это часть здорового образа жизни. Под гигиеной следует понимать не только регулярные водные процедуры, но и режим сна и труда. Мы, конечно, все знаем, что чистить зубы надо два раза: утром и вечером, а ещё надо умываться и спать в проветренном помещении.
14 слайд
Плодотворная трудовая деятельность
¨ Как говориться: “ труд сделал из обезьяны человека”. Труд укрепляет здоровье человека, как духовно-нравственное, так и физическое, а также воспитываем в нём целеустремленность и ответственность. Оставайтесь всегда трудолюбивыми, здоровыми и красивыми!
15 слайд
Отказ от любых вредных привычек
Здоровый образ жизни подразумевает и отказ от вредных привычек. Хотите быть сильным и здоровым, тогда следует бросить пить, курить, и тем более наркотики. Такие вредные привычки не приносят удовольствий, они наносят вред Вашему здоровью.
Однако в целом, даже соблюдая все вышеперечисленные пункты можно и заблуждаться, говоря о здоровье. Ведь самое главное помнить, что здоровы Вы тогда, когда, во-первых, Ваш иммунитет и организм устойчив к различным инфекциям, простудным заболеваниям и т. д. Во-вторых, когда рост и вес находятся в соответствии со среднестатистическими показателями. В-третьих, отсутствие хронических заболеваний, дефектов развития. В-четвёртых, когда Вы активны, жизнерадостны и обладаете нормальным уровнем морально-волевых качеств.
Хотите прожить долгую и активную жизнь? Ответ прост – ведите здоровый образ жизни! Наше здоровье – это наше всё: жизнь, достижение поставленных целей, преодоление жизненных трудностей. Подарите счастье себе и Вашим близким, родным. Улыбнитесь на здоровье!
16 слайд
Спорт
Ни для кого не секрет, что физкультура и спорт играют немаловажную роль в жизни каждого человека. Занятие спортом сопровождается индивидуальным интересом, а также имеет первостепенную важность для сообщества в целом.
Начинать заниматься спортом следует с самого детства, тем самым, развивая полезное пристрастие, увлечение и передавая из поколения в поколение свои навыки и умения. Просыпайтесь, двигайтесь. Нет ничего сложного – делайте утреннюю гимнастику. Поверьте, много времени она не займет. Вам понадобится всего лишь 15 минут. Зато в последующем, выполняя ежедневные упражнения, вы почувствуете прилив положительной энергии и сил.
Благодаря физкультуре и спорту, регулярным занятиям ваша иммунная система укрепится, вы с легкостью справитесь с физическими, умственными и моральными нагрузками. Вы забудете про столь известную многим одышку. Но она всего лишь мизерная часть спортивной пассивности, те, кто равнодушен к физическим упражнениям, сталкиваются со многими барьерами в жизни. Поэтому, не сидите на месте, развивайтесь, дышите и живите спортом. Проводите больше времени на свежем воздухе, отбросьте все тревоги и переживания, и будьте активными.
17 слайд
Сидячий образ жизни не порок
Компьютеры, компьютеры и еще раз компьютеры. Здесь физкультура крайне важна! Для того чтобы не было деформации скелета и позвоночника, не возникли заболевания, и не произошло снижение интенсивности обмена веществ – обязательно соблюдайте баланс между отдыхом и работой.
Занятия спортом необходимо проводить на улице, либо в хорошо проветренном помещении. Улица, свежий воздух – это отдельный разговор, ведь именно вне помещения мозг и ткани вашего организма насыщаются кислородом, при этом нормализуется дыхание. Люди, часто бывающие на свежем воздухе, забывают о напряжении, лишних килограммах и стрессах. Здоровье крепчает!
Помните, что вы должны заботиться о себе и своих близких. Если вы хотите не просто укрепить свое здоровье на нравственном, психическом и физическом уровнях, но и сохранить – занимайтесь физкультурой. Любите спорт!
18 слайд
Люди-моржи
Люди-моржи – герои нашего времени. Но опять же я предпочитаю меру во всем. Так что даже закаливание должно остаться закаливанием, а не ущербом для человеческого организма в целом.
В любом случае, многие убеждены, что закаливание – это хорошо. А это значит, что человеческий фактор становится лицом к лицу к холодной и к морозной воде. Старшее поколение раздевается в минусную температуру, погружаясь в студеную воду и стремительно приручая к нелегкому делу своих детей и внуков.
Бытует мнение, что в принципе стать закаленным человеком может каждый. Но вопрос в том, какой организм это выдержит. Ведь немногие могут похвастаться той необходимой выдержанностью и натренированностью. Должна быть своего рода методика, когда мы постепенно приучаем свой организм к тем или иным нагрузкам. Порой проходят годы, прежде чем человек без особых проблем погружается в ледяную воду.
Слайд №19
Я провела анкетирование моего класса и выяснила, что:
89% из класса ведут здоровый образ жизни.
Посещают секции вне гимназии – 17 человек
Из 18 человек нашего класса
занимаются танцами – 9 человек
имеют активную жизненную позицию, поют в гимназическом ансамбле «Юнита» - 18 человек
СЛАЙД: 20
Вывод:
Итак, здоровый образ жизни - это
- гармоничное развитие личности;
- активная жизненная позиция;
- исключение вредных привычек
- занятия физкультурой и спортом, закаливание;
- рациональное питание;
- доброе отношение к людям;
- забота о природе, животных;
- участие в общественной жизни гимназии;
- забота о родителях;
- профилактика сезонных заболеваний;
- соблюдение рекомендаций врачей;
