Курить – здоровью вредить

Курить – здоровью вредить!

Цель мероприятия: рассказать учащимся о вреде курения, предупредить о последствиях курения.

Ход мероприятия:

Учитель: О вреде курения написано немало. Од­нако встречаются молодые люди, которые говорят, что ничего не слышали о вреде курения, всерьез утверждают, что курение полезно, оно, мол, способствует похуде­нию. Убедить таких «знатоков» в обрат­ном подчас бывает очень трудно. Куриль­щики признают вред курения часто уже после нескольких выкуренных сигарет по собственным ощущениям. Многие из них осознают, что надо бросить курить. Но вырваться из никотиновой зависимости может не каждый. Обычно курильщики бросают курить слишком поздно, когда их организм поражен какой-либо хроничес­кой болезнью.

На своем горьком опыте убедился в этом. Курил около 20 лет. Пытался несколько раз бросить, но все неудачно. Только когда тяжело заболел, нашел в себе силы избавиться от пагубной привычки. Но было уже поздно. Заболевания не ос­тавляют меня до настоящего времени. Спасаюсь от своих болячек при помощи различных препаратов, лекарственных растений, пчелиных продуктов: меда, прополиса, цветочной пыльцы и т. д.

С тех пор как я понял, что делает та­бачный дым со здоровьем человека, мне постоянно приходится убеждать куриль­щиков бросить это занятие. Я рассказы­ваю, как дед прокурил печень внука, а внучка — свое потомство.

Часто мне приходится давать советы людям, пожелавшим бросить курить. Обычно это пожилые мужчины, реже женщины, имеющие большой стаж куре­ния и различные заболевания желудочно-кишечного тракта, легких, бронхов или сердечно-сосудистые болезни. Мне жаль таких людей, многие из которых начали курить в каких-либо стрессовых ситуаци­ях, в горе или отчаянии.

Наблюдая за молодежью, пришел к выводу, что подростки совершенно не ду­мают о своем здоровье и последствиях курения. К сигаретам тянутся даже дети младшего школьного возраста.

Особенно большой вред курение стало приносить после аварии на Чер­нобыльской АЭС. Накапливаясь в табаке, радионуклиды сразу же после затяжки попадают в кровь курильщика и поража­ют весь организм, особенно мозг — этот малоизученный живой компьютер, управ­ляющий всем организмом. Это очень опасно для здоровья как взрослых, так и молодежи, особенно детей, количество курильщиков среди которых за последние годы значительно возросло. Этому спо­собствовала красочная и шумная телерек­лама. Студенты вузов, свыше 85% школь­ников среднего и старшего школьного возраста являются злостными куриль­щиками.

Ежегодно от курения умирает свыше одного миллиона курильщиков, т. е. один человек умирает через каждые три секун­ды. Несмотря на это, количество куриль­щиков катастрофически быстро растет, тогда как в таких странах, как Америка, Англия, Швеция, Финляндия и других, ко­личество их за последние десятилетия зна­чительно сократилось. Многие молодые люди даже не начинают курить. Этому спо­собствует пропаганда вреда курения. Во многих странах борьба с курением постав­лена на государственную основу.

Табак — это ослабленный умеренный наркотик. Он довольно быстро пленяет начинающего курильщика и не отпускает его до конца жизни. Несмотря на силь­ную зависимость организма курильщика от никотина, все желающие могут изба­виться от этой вредной бытовой привыч­ки. И чем раньше на это настроится ку­рильщик, тем легче ему будет справиться со своей слабостью. Надо только серьез­но настроиться, внушить себе мысль о вреде курения, найти свои методы, кото­рые помогут избавиться от пагубной при­вычки.

Мне как фитотерапевту часто прихо­дится встречаться с больными, страдаю­щими различными хроническими заболе­ваниями желудочно-кишечного тракта, верхних дыхательных путей, легких, серд­ца и болезнями сердечно-сосудистой си­стемы.

Лечение таких больных очень затрудни­тельно. Часто курильщик не отказывается от своей пагубной привычки, даже нахо­дясь на больничной койке. И только когда убеждается, что табачный дым отнюдь не способствует его выздоровлению, отказы­вается от курения. После выздоровления подавляющее большинство курильщиков осознает губительное действие табака на их организм. Нередко я спрашивал тех, кому раньше советовал отказаться от папиросы, почему он не бросил курить, когда я реко­мендовал. Чаще всего мне говорили, что слышали и читали о вреде курения, но счи­тали эти данные неубедительными. Мол, на Кавказе встречались курящие, которые прожили до 100 лет.

Многие считают, что беспричинный кашель, боли в желудке или сердце — не от курения, и даже когда поймут, что забо­лели от табачного дыма, не сразу бросают курить, долго еще чего-то выжидают.

Курильщик настолько привыкает к си­гарете, что даже и в мыслях не допускает возможности провести хотя бы немного времени без курения. В привычку входит перекур перед сном, утром натощак или после завтрака, на работе во время пере­рывов, дома у телевизора или за книгой, после обеда и даже во время прогулок на улице или в парке, на остановке автобуса, в такси. Самое удивительное то, что папи­роса или сигарета всегда желанна.

Большинство курильщиков в душе осо­знают, что курение добром не кончится и все равно когда-нибудь его надо бросать, но только не сегодня. Решают повреме­нить, отложить на неопределенное время этот шаг.

Я считаю, что в долгий ящик это ре­шение откладывать нельзя. Сразу же, как только вы поняли, что курение опасно для вашего здоровья, распрощайтесь с вашей вредной привычкой. Конечно, в период отвыкания от курения курильщик испы­тывает трудности и неприятные ощуще­ния: ухудшаются настроение и работоспо­собность, появляется ощущение пустоты, нехватки чего-то очень нужного, тормо­зится мышление, смекалка, появляется рассеянность, исчезает уверенность в дви­жениях и походке.

Но все это со временем проходит. И если выдержать этот период и преодолеть собственную слабость, выйдете победите­лем и будете вознаграждены.

Уговаривая курильщика отказаться от вредной привычки, я советовал ему взве­сить все за и против.

С одной стороны, уже известные непри­ятные ощущения, порождаемые зависимостью от курения, трудности, которые по­являются в период отвыкания от курения.

С другой стороны, конкретный вред компонентов табачного дыма различным органам организма. Известно, что содер­жащиеся в табачном дыме бензопирен, никотин, радиоактивные вещества, в том числе и полоний, соединения мышьяка, свинца, угарный газ и другие ядовитые ве­щества отнимают кислород у тканей, раз­рушают их и вызывают различные заболе­вания, в том числе и злокачественные.

Доказано, что хроническим бронхитом и другими легочными заболеваниями за­болевают все курильщики через 14-20 лет интенсивного курения.

Доказано, что хроническим бронхитом и другими легочными заболеваниями за­болевают все курильщики через 14-20 лет интенсивного курения.

Курильщики туберкулезом легких забо­левают в 19 раз чаше, чем некурящие, в 20— 22 раза чаше раком легкого, в 20-30 раз раком тканей полости рта и зева, 12 раз чаще получают инфаркт миокарда и язвен­ную болезнь желудка. Особенно опасно курение для детей и подростков.

Курящие страдают ранней половой слабостью и могут иметь неполноценное, больное потомство. Это касается и куря­щих женщин.

Под воздействием табачного дыма ус­коряется процесс старения организма. На 8—12 лет сокращается продолжительность жизни курильщика. Каждая выкуренная папироса в среднем на 6—10 мин сокра­щает его жизнь.

Почти все курящие после 35—40 лет все больше и больше времени тратят на лече­ние своих болезней.

Курение пагубно влияет на молодых. Никотин ограничивает их способность к плодотворной длительной умственной или физической работе. Курящие студен­ты и научные работники с большим тру­дом выдерживают лекции или научные конференции. Сильное влечение к куре­нию мешает им сосредоточиться, выде­лить главное из услышанного, сделать анализ лекции. При выполнении любой работы курящему приходится периодиче­ски делать перерывы, чтобы получить но­вую порцию никотина.

Все взрослые, курящие и некурящие, знают о большом вреде табачного дыма.

Тем не менее большинство взрослых не только курят в присутствии подростков, но и не задумываясь, дают несовершен­нолетнему сигарету, если тот попросит. Известна народная мудрость «Старший крутится, а меньший учится»! Эталоном поведения детей всегда были взрослые. Обычно дети, наблюдая за своими куря­щими родителями, начинают пробовать курить сами.

Откуда появился табак

До XVI столетия Азия, Африка и Ев­ропа не имели ни малейшего пред­ставления о табаке. Впервые с этим рас­тением познакомились члены команды Колумба, когда высадились на одном из островов Америки. Европейцы увидели, что жители острова из сухих листьев ка­кого-то растения свертывали длинные трубки, один конец которой брали в рот, а другой поджигали и втягивали через рот образующийся дым, выпуская его изо рта и носа. Этот сверток из сухих листьев рас­тения они называли т а б а к о.

На эти проделки краснокожих евро­пейцы смотрели с отвращением и удив­лением, так как почти все краснокожие после нескольких затяжек теряли созна­ние и падали, как мертвые.

Европейцы не понимали, какое удо­вольствие находят индейцы в этом заня­тии. Ведь дым от этого растения имеет отвратительный запах, индейцы пьянеют и становятся психически ненормальными.

Несмотря на такие качества, уже через столетие это дьявольское растение рас­пространилось по всему земному шару. Первым завез семена табака в Испанию европеец Гонзало де Овиедо. В другое европейское государство — Португалию семена табака были завезены Карлом Курциусом, который распространил слух, что это растение обладает лечебными свойст­вами. Из Португалии в 1560 г. семена та­бака завезли во Францию. Во все юго-вос­точные страны Европы табак проник из Австрии и Германии, куда он был завезен в 1565 г. Затем табак завезли в Турцию и во все страны Азии и Африки.

В XVII столетии голландские купцы завезли табак в Китай и Японию.

В конце XVI столетия английские тор­говцы привезли табак в Россию. Однако вначале табак не получил широкого рас­пространения в России, так как из-за не­осторожности курящих в Москве и дру­гих городах часто случались пожары. не только запретил курить табак, но и ввел различные нака­зания: курильщиков ссылали в Сибирь, отлучали от церкви, им вырывали клеща­ми ноздри.

Более жестоко преследовали куриль­щиков в других странах. В Турции куре­ние табака запрещалось законами Кора­на. Всех, кто нарушал запрет, избивали, высверлили в их носах отверстия, в кото­рые вставляли трубки. В 1633 г. в Констан­тинополе возник большой пожар, и сул­тан Мурад IV запретил курение табака под страхом смертной казни. Курильщиков в это время в Турции было уже очень мно­го, и по всей стране состоялись их массо­вые казни. Во время турецко-персидской войны в 1638 г. солдат, куривших табак, вешали, им отрубали головы. В Персии шах Аббас приказал отрезать курильщи­кам носы и губы, а купца, который при­вез табак в военный лагерь, приказал сжечь вместе с его товаром.

Папа Урбан VIII издал буллу, которая запрещала курение табака под страхом отлучения от церкви. В 1692 г. в Сант-Яго за курение табака были замурованы в сте­ну пять монахов.

Несмотря на повсеместные жестокие расправы над курильщиками, табак про­должал победоносное шествие по земле. Оно не остановлено и до настоящего времени.

В те времена торговцы табаком распро­страняли слухи о его целительных силах, якобы восстанавливающих и укрепляю­щих здоровье и повышающих умственные способности человека. Зажиточные люди устраивали специальные табачные вече­ринки, пропагандируя новшество.

Народная мудрость гласит: «дурной пример заразителен», «запретный плод сладок». Табак, как запретный плод, получал все большее распространение. Час­то его употребляли просто из любопытст­ва: попробую и брошу. Так думали мно­гие, но не подозревали, что уже после пер­вой выкуренной папиросы трудно изба­виться от никотиновой зависимости.

К середине XVII века спрос на табак возрос настолько, что не только торговцы, но и правители государств поняли, что тор­говля табаком является очень выгодным делом, приносящим большие доходы.

Первым табачным королем стал король Англии Карл I. По совету своего придвор­ного он установил дорогие патенты на торговлю табаком, а в 1625 г. ввел на та­бак монополию, чем пополнил свою опу­стевшую казну.

В России Петр I отменил запрет на употребление табака и разрешил ан­глийским торговцам ввозить в Россию табак, за что они вносили в государствен­ную казну огромнейшую пошлину.

Постепенно преследование курильщи­ков прекратилось. Началось быстрое про­изводство табака практически во всех странах. Предвидя большие прибыли, многие правители назначали премии за его разведение, выдавали бесплатно семе­на и инструкции по выращиванию таба­ка. Это послужило толчком к проникно­вению табака во все классы и сословия. Люди забыли про религиозные обряды и запреты.

Не огорчаю сердце табачищем...

Многочисленные клинические и экс­периментальные исследования доказали, что табак способствует развитию сердеч­но-сосудистых заболеваний, атероскле­роза, тромбофлебитов. У каждого седьмо­го курильщика обнаружен облитерирующий эндотериит, поражающий артериаль­ные сосуды ног, что часто приводит к ам­путации и нередко к смерти.

Народная мудрость гласит: «Куриль­щик сам себе могильщик». Установлено, что в возрасте от 40 до 49 лет смерть уно­сит в могилу курильщиков в три раза, а в возрасте от 55 до 64 лет в 19 раз чаще, чем тех, кто никогда не курил. В среднем смертность среди курильщиков на 39-80% выше, чем среди некурящих.

Когда академика спроси­ли, как он сохранил до такого пре­клонного возраста бодрость, отличную память, жизнерадостность, он ответил: «Не пейте вина, не огорчайте сердце та­бачищем и проживете столько, сколько жил Тициан». (Великий итальянский жи­вописец прожил почти 100 лет.)

В ряде стран курение стало общенаци­ональной катастрофой, а рост заболева­ний раком легкого настоящей эпидеми­ей. Поэтому не случайно в США принята общеобразовательная программа, направ­ленная на борьбу с табакокурением. В Финляндии и Швеции принят закон, по которому планируется в течение 20—25 лет полностью ликвидировать эту вредную и опасную привычку и тем самым снизить заболеваемость и смертность населения.

В настоящее время народам СНГ пре­доставлена полная свобода действий как в отношении алкоголя, так и курения. Если раньше велась борьба с пьянством на стра­ницах печати и радио, то сейчас наоборот: реклама бесперебойно внушает молодежи, что американские сигареты — это что-то восхитительное. И только медицина ведет разъяснительную работу о вреде курения, борется, как может, с этим опаснейшим злом, поскольку ей приходится иметь дело с различными болезнями, развивающими­ся у курящих людей. Медики предупреж­дают, что курение табака особенно в юные годы катастрофически подрывает здоровье. Общественной борьбы с курением табака у нас не ведется, а армия курильщиков ка­тастрофически растет.

Курение табака вредно действует не только на сердце, но и на нервную систе­му, сначала возбуждая ее, а затем угнетая и притупляя сознание.

Исходя из своего личного опыта, могу сказать, что бросить курить может любой курящий. Надо только очень захотеть.

В книге «Как закалялась сталь» Н. А. Ос­тровского Павел Корчагин говорит: «Я больше не курю. Грош цена тому, кто не может сломить дурные привычки».

Замечательный врач-терапевт профес­сор СП. Боткин, умирая в возрасте 57 лет, говорил, что если бы он не курил, то про­жил бы еще 10—15 лет.

Видный ученый профессор с горечью вспоминает об этой своей вредной привычке: «Когда огля­нешься назад, в свое далекое прошлое вспоминаешь, как мы прятались по зако­улкам, чтобы покурить. И помнится — глаза буквально лезли на лоб, голова кру­жилась, во рту была горечь нестерпимая, тошнило. Конечно, это было отравление. Организм не принимал яда. Но взрослые вокруг нас курят, и вот из озорства или из-за мальчишеской шалости мы также приучились курить».

в своей повести «Юность» так описывает отравляющее действие та­бака на организм юноши: «...Запах табака был очень приятен, но во рту было горь­ко и дыхание захватывало. Однако скре­пя сердцем, я довольно долго втягивал в себя дым, пробовал пускать кольца и за­тягиваться. Скоро комната наполнилась голубоватыми облаками дыма, трубка на­чала хрипеть, горячий табак подпрыги­вать, а во рту я почувствовал горечь и в голове маленькое головокружение. Я хо­тел уже перестать и только посмотреться с трубкой в зеркало, как, к удивлению моему, зашатался на ногах; комната пош­ла кругом, и, взглянув в зеркало, к кото­рому я с трудом подошел, увидел, что лицо мое было бледно, как полотно. Едва я успел упасть на диван, как почувство­вал такую тошноту и такую слабость, что вообразил себе, что трубка для меня смер­тельна, мне показалось, что я умираю. Я серьезно испугался и хотел уже звать лю­дей на помощь и посылать за доктором».

В 41-м томе Большой Советской Эн­циклопедии о вреде курения сказано:

«...У курильщиков в результате хрони­ческого воздействия никотина от­мечаются функциональные расстройства сердечной деятельности и спазмы сосу­дов; со стороны органов дыхания наблю­дается раздражение слизистой оболочки бронхов и бронхиол, а иногда явление бронхиальной астмы.

... Злоупотребление курением может вызвать хроническое или даже острое от­равление».

Установлено, что табак обладает свой­ствами накапливать радионуклиды, это во много раз увеличивает опасность ку­рения.

Вот что пишет о вреде курения П. Хоменко в своей книге «Дымок от папиросы».

В результате всесторонних исследова­ний табачного дыма и его влияния на че­ловека совсем недавно были обнаружены новые, совершенно неожиданные свойст­ва табачного дыма.

В нем были обнаружены радиоактив­ные вещества: полоний 210, излучающий альфа-частицы, свинец 210 и висмут 210, излучающие бета — частицы. Было уста­новлено и научно обосновано, что ку­рильщик, выкуривший в день две пачки сигарет, получает дозу облучения от 36 до 100 рад, в то время как доза по междуна­родным соглашениям о защите от радиа­ции установлена не более 5 рад.

Облучения в 100 рад больше чем доста­точно, чтобы вызвать лейкемию, развитие не только рака легких, но и других орга­нов человека.

Атомы этих радиоактивных веществ не могут быть задержаны никакими фильт­рами, свободно циркулируют и накапли­ваются в организме курильщиков.

Специальная комиссия, в течение ряда лет работавшая по заданию Ми­нистерства здравоохранения США, опуб­ликовала большой подробный отчет о действии табака на организм людей раз­ного возраста.

Председателем комиссии был доктор Лютер Терри. Именно он призвал прави­тельство Америки предупредить об опас­ности 79 млн американских курильщи­ков. Большинство американцев вовсе не начинают курить, многие курильщики бросили, а сигареты экспортируются в страны СНГ.

В настоящее время в табачном дыме обнаружены такие очень опасные радио­активные вещества, как стронций и цезий 137. Их появление, по-видимому, следст­вие чернобыльской аварии.

В последнее время на помощь в борь­бе с табакокурением пришла научная и особенно народная медицина. В Венгрии группа врачей разработала и опубликова­ла научный труд, применяя рекомендации которого, может бросить курить даже са­мый заядлый поклонник никотина. Ис­пользуют этот метод уже в течение мно­гих лет. Он заключается в том, что жела­ющему бросить курить вводят гидрохло­рид лобелина по одному кубическому сан­тиметру три раза в день в течение недели.

Лобелии способствует прекращению никотинового голода в организме куриль­щика. В результате потребность в курении табака снижается. Это помогает легко ос­вободиться от вредной наркотической привычки.

Народная медицина предлагает ку­рильщикам различные чаи, внушает, убеждает. В частности, рекомендуется в течение недели вставать на полчаса рань­ше, чем обычно, пить натощак два-три стакана воды, после небольшой размин­ки принимать холодный душ, а во время завтрака есть только фрукты и запивать фруктовыми соками. После завтрака не­обходимо несколько раз глубоко вздох­нуть и выдохнуть. Обед должен быть ве­гетарианский: овощной салат, суп, овощ­ное рагу, пирожки с вареньем и какой-либо сок.

После обеда желательно одному про­гуляться на свежем воздухе, стараясь не вспоминать про папиросу. Не следует за­менять сигарету семечками или конфета­ми, лучше пить побольше любых соков. Ужин также должен состоять из овощей и соков.

Благодаря регулярному употреблению соков, у курильщика уже на четвертый день ослабевает тяга к курению. В тече­ние всех дней отвыкания от курения надо находить интересную и увлекательную работу, дабы отвлечься от мыслей о куре­нии, избегать общества курящих.

Лучше всего начинать отвыкать во вре­мя отпуска или турпохода, когда изменя­ется привычный ритм жизни и окруже­ние, снимается повседневное эмоцио­нальное напряжение.