Здоровьесберегающие технологии

Здоровьесберегающие технологиИ

Вопросы здоровьесбережения актуальны во все времена. Но особенно актуальны теперь, когда школу называют не только «школой знаний», но и «школой болезней». Действительно, состояние здоровья подрастающего поколения сегодня вызывает тревогу: за последние годы втрое увеличилось количество детей с хронической патологией. 25-30% детей, приходящих в первые классы, имеют те или иные отклонения в состоянии здоровья, а среди выпускников уже более 80% нельзя назвать абсолютно здоровыми (по некоторым другим исследованиям этот процент еще выше). Таким образом, годы учебы в школе не только пополняют багаж знаний, умений и навыков, но и перечень таких заболеваний, как болезни костно-мышечной системы, органов зрения, дыхания, пищеварения, нервные болезни, сердечно-сосудистые. Причинами являются многие факторы: экономические, социальные, наследственные. К сожалению, нельзя исключить школьный компонент: это и отсутствие удобной современной мебели, не всегда соответствующее возрастной гигиене расписание, конечно же, перегрузки программ и многие другие. Но есть еще одна причина – это недостаточные действия учителя в отношении охраны здоровья на уроке. Какой выход я вижу для себя?

·  Надо переосмыслить подходы к воспитанию ЗОЖ на уроке.

·  Надо признать, наконец, приоритет воспитательных целей над целями обучения.

·  Надо понять: здоровьесберегающий аспект обязателен на каждом уроке каждым учителем в каждом классе.

·  Надо создать комфортно-щадящий психологический микроклимат на своем рабочем месте для всех вместе и для каждого отдельно.

Итак, скоро в школу! Всем известно состояние ожидания, когда заканчивается важная часть жизни, предстоит что-то значительное, но пока еще неопределенное. Одолевают смутно-тревожные чувства неизвестности. Именно в таком состоянии находится ребенок между дошкольным и школьным детством. И я, чтобы снизить переживания, а ожидание наполнить радостью, уже весной встречаю детей из ближних детских садов в кабинете художественного труда. Здесь они могут посидеть за партой, полюбоваться поделками учащихся, а на прощание выбрать понравившийся сувенир на память. Рядом с уголком поделок я оформила плакат-обращение к будущим первоклассникам, со словами, которые, создают благоприятный творческий настрой, предопределяют дружеские отношения с детьми.

«Дружок! В этом кабинете ты попадешь в увлекательный мир мастерства, творчества и вдохновения. Из бумаги, картона, глины, лоскутков и прочих доступных материалов ты научишься делать-мастерить своими руками нужные полезные вещи. Ты научишься глядеть на реальный мир и на самые будничные предметы глазами художника, занятия трудом приобщат тебя к дисциплине и бережливости, отвлекут от вредных занятий, подарят счастье творчества, откроют великое всесилие труда и сказочное могущество человека-труженика».

Еще весной я прихожу на родительские собрания, на которых рассказываю о целях и задачах моего предмета, особенностях современного урока, предлагаю перечень принадлежностей, которые родители должны будут приготовить для детишек к началу учебного года. Надеюсь, эта работа помогает исключить лишние волнения и беспокойство. Когда наступает первое сентября, то согласно письму «Об организации обучения в первом классе четырехлетней начальной школы», чтобы снять психо-эмоциональное и статическое напряжение, уроки художественного труда я планирую в нетрадиционной форме. Это уроки-экскурсии, уроки-игры, уроки-театрализации, уроки здоровья, секретные уроки, уроки-путешествия, уроки-открытия. В период адаптации первоклассников свою педагогическую деятельность я особенно тщательно продумываю. Зная, что для отдельных детей присущи невнимательность, неусидчивость, быстрая отвлекаемость неумение управлять своим поведением, и понимая, что это связано с особенностями их психики, не даю резких замечаний, стараюсь фиксировать внимание на положительных проявлениях ученика. Замечания «быстрее», «задерживаешь всех», «не постарался» и др. совершенно недопустимы.

Другим аспектом здоровьесбережения считаю регуляцию психологической и физической нагрузки на уроке. Понимаю, что одна из причин ухудшающегося здоровья школьников – недостаточные действия в отношении охраны здоровья именно на уроке. От урока зависит будет ли обучение здоровьесберегающим или здоровьеразрушающим. Прозвенел звонок. Первые минуты урока – особое время: настрой на урок, вхождение в урок – главное. Огромна роль слова, поэтому мои первые фразы могут звучать по-разному, но всегда доброжелательно. Например:

·  Здравствуйте, мои дорогие, я рада вас видеть. Усаживайтесь поудобнее, мне поскорее хочется вас научить…

·  Сегодня замечательное утро, какие добрые у вас лица и умные глаза, приступим к делу.

·  Добрый день всем! Надеюсь, вы все здоровы и дома у вас все в порядке. Сегодня у нас на уроке будет много интересного.

·  Ребята! Согласна, произошли неприятности, но поверьте, все пройдет. Наберите побольше воздуха, выдохните все вредное и обидное, простите своих обидчиков и за дело! Все будет хорошо!

Конечно, кроме психологического словесного настроя, я еще много чего учитываю: какой это урок в расписании – после обеда или физкультуры, первый в понедельник или последний в пятницу, потому что в этом случае приходится разрешить дожевать пищу, отдышаться и привести себя в порядок, «разбудить» или успокоить. Как правило, некоторое послабление и терпимость в начале урока оборачивается более плодотворной работой в процессе.

Элементы цвето и музотерапии – один из компонентов здоровьесбережения, которые также можно успешно использовать. Например, наличие большого количества комнатных цветов благотворно влияет не только на органы дыхания, но и на цветовосприятие. Цвет я учла и в дизайне кабинета. Цвет стен, парт, подставок, штор на окнах я подобрала с учетом комфортного созерцания, они имеют оттенки зеленого, что создает ощущение покоя, надежды, новизны, свежести. Для моделирования хорошего настроения выручает музыка. Органично использую фрагменты инструментальной музыки «Одинокий пастух» на многих уроках художественного труда. Музыкальное сопровождение иногда планирую в перемены, когда необходимо отвлечься от беспорядочной беготни. Произвольные танцевальные движения под ритмичную музыку позволяют детям «насытить» потребность в движении. Хорошее психо-эмоциональное состояние поддерживают «минуты радости» – любая приятная информация: сообщения, поздравления, объявления и др., «смехопаузы» – смешные истории, забавные случаи из жизни детей (обычно это бывает в первые дни после каникул).

На последних уроках особенно чутко реагирую на психическое и психологическое состояние детей. В моей педагогической копилке на этот случай подобраны тексты для аутотренингов, расслабляющих, коррегирующих, активизирующих игр.

«Сиди и не вертись!» – кому не знакома эта фраза? Между тем сорок лет наблюдений американского физиолога Лоуренса Морхауса подвигли его сделать вывод, что во время сидения не только можно, но и нужно ерзать и вертеться, а, встав, переминаться с ноги на ногу. Движения обеспечивают лучшее кровоснабжение, питание мозга кислородом. Этот пример подтверждает исключительную значимость физминуток – традиционных упражнений, которые обеспечивают продолжительную концентрацию внимания, работоспособность, не допускают утомления и усталости. В моей картотеке их более двухсот, все они систематизированы. Таким образом, при использовании учитывается многое: какое время года, какая тема урока, какой урок по счету, какой этап урока, какое утомление следует снять и т. д. Например, чтобы преодолеть трудность, добиться успеха на уроке, вселить детям надежду и уверенность произношу следующие слова:

Жила-была плохая и скучная работа

Без ласки, без уюта, без главного чего-то,

Чего-то человечного, без сердца человечьего.

И сжалился над нею хороший человек.

Сказал он ей, жалея: «Ты будешь лучше всех!».

За скучную работу он весело взялся,

И работа похорошела вся!

В соответствии с рекомендациями гигиенистов, физминутки провожу в начале урока и на 20-30 минутах; в 1 классе – в начале урока, на 15 минуте и в конце урока. В некоторых случаях – при первых признаках двигательного беспокойства. Делаю это с удовольствием, энергично, для меня они также полезны. Считаю, личный показ учителя повышает значимость этих упражнений.

Иногда предлагаю детям подвигаться свободно, как хочется им: покачаться березкой, достать до неба, распластаться на стуле как клякса, подвигаться как медуза, показать, какими они были, когда были маленькими, какими станут, когда вырастут.

Успешно трансформирует отрицательные эмоции в положительные, гармонизирует деятельность дыхательной, нервной, сердечно-сосудистой систем дыхательная чудо-гимнастика . Я ее регулярно провожу перед первым уроком, когда в помещении еще чистый воздух. Вдох носом – короткий, шумный, резкий, как укол. Выдох – ртом. Количество вдохов-выдохов минимум 16. Чтобы не сбиться со счета про себя проговариваю считалку «Чижик-пыжик…». Движения такие: свести руки перед грудью, правая рука то сверху, то снизу. При встречном движении рук в момент быстрого и шумного вдоха сжимается верхняя часть легких.

Для предотвращения зрительного утомления в арсенале достаточное количество упражнений. Хорошо снимает напряжение таблица-тренажер – схема со зрительными траекториями, которую можно разместить на любой стене или даже потолке. На ней с помощью стрелок указаны основные направления, по которым должен двигаться взгляд (вверх, вниз, вправо, влево, по часовой стрелке, против часовой стрелки, по «восьмерке»). Каждая траектория имеет свой цвет. Детям говорю так: «Побежали глазками по синей дорожке стадиона для глаз, теперь в обратном направлении, сейчас побежим по зеленой, теперь перебегаем на красную, бежим назад и т. д.

Иногда использую и другие упражнения, дающие отдых усталым глазам (полагаю, они наиболее гармонично сочетаются с фрагментами урока). Например, прошу повернуться к задней стене, на которой поклеены фотообои «Марьина роща», и отыскать глазами заранее прикрепленные детали (цветок, грибок, птенчик, гнездо, снежинка, зверюшка и т. д.)

Положительно воздействуют на психоэмоциональную сферу, а также снимают и зрительное утомление такие релаксационные паузы как фиксирование, любование явлениями природы. Не оставляю без внимания такие «чудеса» как кружение осеннего листопада, обрушившийся как стена сильный ливень, медленный танец узорчатых снежинок. Или в одно прекрасное утро вдруг наступившая весна. Когда такое происходит, мы дружно встаем и подходим к окну – наблюдаем происходящее, восхищаемся, а значит, заряжаемся хорошим настроением, и глаза в эти паузы отдыхают.

Это лишь некоторые аспекты здоровьесбережения. Очень не хочется, чтобы современную школу называли школой болезней. Поэтому я четко утвердилась в том, что роль учителя в сохранении здоровья учащихся значительна, и я каждый день на каждом уроке учу детей не только предмету, но и осознанно относиться к своему здоровью. Я стараюсь выработать у каждого ученика устойчивую привычку, потребность в выполнении физических и психологических упражнений не только на уроке, но и вне его, в своей повседневной жизни. Позиция «когда я здоров – это мое личное дело, а когда заболею, лечите меня, доктора» – губительна. И я как педагог в ответе за здоровье наших детей.